بسم الله الرحمن الرحيم

اقدم لكم اليوم موضوع ويعد الاول لى فى هذا المنتدى الرائع وهو كيف تستعد للامتحان

فعندما يقترب موعد الامتحانات فى نهاية العام الدراسى تعلن حالة الطوارىء فى معظم البيوت المصرية ومع الاستعدادات لها قد يشعر العديد من الطلبة من اخواتنا بالخوف والقلق والتوتر النفسى واهم طريقة للتعامل الجيد مع هذا الموقف العصيب ان يدرك الطالب ان الامتحان ما هو الا موقف من المواقف الكثيرة التى نتعرض اليها فى حياتنا اليومية فهو مجرد تقييم للمستوى الدراسى وليس حادثا اليما نخشاه وان القلق من الامتحانات طبيعى قد تمر به ينبغى عليك استثماره فى الدراسة والمذاكرة وجعلة قوة دافعة للتحصيل والانجاز وبذل الجهد وتحويله لطاقة ايجابية تساعدك فى تحسين مستوى تحصيلك الدراسى وتحقيق اهدافك وتتحمل كل ام وربة منزل جزء كبير من هذا القلق فتقف حائرة اما ابنائها فى هذة الاوقات الحرجة فينبغى ان تحافظ على هدوئها وتوازنها بجانب تهدئة مشاعر القلق والتوتر وانك كطالب وظيفتك الاساسية هى النجاح والتفوق لذا استخدم كافة حواسك للوصول لهدفك ومن اهم خطوات الاستذكار السليم ان تخلق جوا جديدا من حولك محببا اليك اهتم بالجانب البصرى ضع حول سريرك وبجانب مكتبك ونافذتك لافتات تحثك على النجاح دع عينك تقع على كل شىء جميل فاستخدم الالوان فى الاستذكار ضع اصيص زرع اخضر فى مكان مذاكرتك وارتدى الملابس ذات الالوان المقربة اليك استخدم الاقلام الفسفورية فخطط التعريفات بالون الاصفر واستخدم الروز مثلا فى اظهار المعادلات او الاسباب او النتائج . اما الجانب السمعى ايضا اهتم على ان تذاكر بصوت مرتفع لتثير انتباهك وتزكيرك خاصة اثناء الحفظ او فى النقاط الهامة ويمكنك الاستماع بالموسيقى لتغيير جو الملل والتجديد من وقت لاخر .اما حاسة الشم مؤثر للغاية على تنشيط الذهن استخدم عيدان البخور او المعطرات بروائح الزهور او الفواكه او ضع العطر المفضل لك اثناء المذاكرة وايضا اهتم بمراعاة نوعية الطعام الذى تتناوله فلا داعى للاطعمة الحريفة او الثقيلة التى تزعجك وتسبب لك مشاكل فى الهضم واجتنب تناول المنبهات باكثار كالشاى والقهوة والكولا واحرص على اخذ فترات راحة اثناء المذاكرة لتجديد نشاطك ولا تخاف من حالات الشعور بالنسيان اوحالات الشعور بضيق فترة المراجعة فانك تستعد للامتحان على مدار العام وليس فقط فى فترة قصيرة التى تسبق الامتحان لذا كن بثقة كبيرة فى نفسك وباءمكانياتك واخيرا تذكر انك تهدف الى النجاح والتفوق من اجل ان تصل الى اهدافك وتحقق حلمك وليس لتثير غيرة الاخرين فالتنافس مطلوب ولكنه ليس تصارعا

ارجو ان تستفيدوا من هذه النصائح وانتظر ردود حضراتكم لانه هام بالنسبة لى
وبالله التوفيق
مع تحياتى كريم نادر

شكرا ليك بجد لكن التوتر ده مش في ايدينا