مشاهدة النسخة كاملة : حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر


nahoous
08-12-2008, 08:50 AM
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة وجفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك فاتبع ما يلي:

- أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلا مرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين, فينبغي إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الارتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

smsama
08-12-2008, 10:49 AM
شكرا لهذا الموضوع

محمد حسن ضبعون
08-12-2008, 11:00 AM
كل عام وانتم بخير

Free angel
08-12-2008, 12:47 PM
جزاك الله خير على هذه المعلومات القيمة

Dr.taz l0gic
08-12-2008, 12:53 PM
جزاك الله خيرا وشكرا علي المعلومة

محمود حسن عبدالعال
08-12-2008, 04:24 PM
شكرا على الموضوع

وفى إنتظار مواضيعك القادمة

المخلص
09-12-2008, 01:13 PM
مشكور عي مجهودك الكبير بارك الله فيك

مجدي هكر
23-12-2008, 12:17 AM
http://www.topforums.net/gallery/files/1/0/0/0/0/3/2/0/9/7/zzzzzzzzpv9.gif
http://www.topforums.net/gallery/files/1/0/0/0/0/3/2/0/9/7/2464924831768838392.gif

ahmadomar333
05-03-2009, 06:37 AM
شكرا أخي على نصائحك الغالية وزودك الله التقوى

tarek elhamy
06-03-2009, 01:34 AM
شكرا أخي على نصائحك الغالية وزودك الله التقوى

أ/ محمد عبد العظيم
06-03-2009, 04:26 PM
بارك الله فيك

منى عبد الحافظ
07-03-2009, 10:53 AM
جزاك الله كل خير

النجم الكبير
08-07-2009, 05:23 PM
مشكووووووووووووووووووور

محمد دبور
02-08-2009, 09:43 AM
http://www.topforums.net/gallery/files/1/0/0/0/0/3/2/0/9/7/fe499306.gif

a7med_sale7
06-08-2009, 11:41 PM
شكرا على المعلومات القيمه

MuHaMeD kHaLeD
13-08-2009, 01:57 PM
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا