بوابة الثانوية العامة المصرية - القيلولة وفوائدها الصحية ....

بسم الله الرحمن الرحيم

قال رسول الله  : " قيلوا فإن الشياطين لا تقيل "

- القيلولة : النوم في الظهيرة .

حقيقة علمية :



أكد العلم الحديث على فوائد القيلولة ..في زيادة إنتاجية الفرد كما أنها تحسن قدرة الفرد على متابعة نشاطه اليومي .
 أكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة ( العلوم النفسية ) عام 2002 م أن القيلولة لمدة ( 40 ) دقيقة لا أكثر , تكسب الجسم راحة كافية , وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة للنشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم .

 ويرى العلماء إن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته ويعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ويزيد إنتاجه وحماسه للعمل .

 وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز ( 40 ) دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ....أما إذا امتدت لأكثر من ذلك فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .

 القيلولة تقوى الذاكرة والتركيز وتفسح المجال أمام دورات جديدة للنشاط المخي