بوابة الثانوية العامة المصرية - رسائل من جسدك، لا تهمليها!

هل تشعرين أحيانا أن شيئا ما بداخلك ليس على ما يرام، لكنك لست مريضة بالمعنى المعروف، ولا يمكنك أن تحددي ما المشكلة بالضبط؟ السبب في ذلك يكون أن جسدك يحاول أن يرسل لك رسالة ليبلغك بشيء ما، أو ليدق لك جرس الإنذار بخصوص أمر يخص صحتك. اقرئي السطور التالية، لتتعرفي على الأعراض الأكثر شيوعا، وترجمة الرسائل التي يرسلها لك جسدك من خلالها:
الشعور بالنعاس معظم الوقت
التثاؤب المتكرر والشعور بالخمول والنعاس طوال الوقت قد تكون له أسباب مختلفة. يشمل ذلك عدم الحصول على ساعات كافية من النوم يوميا، أو عدم تناول ما يكفي من الطعام للحصول على الطاقة والنشاط، أو حتى أسباب أكثر خطورة مثل الإصابة بالأنيميا (فقر الدم) أو الاكتئاب النفسي. لو كنت تحرصين على النوم لمدة 8 ساعات يوميا، وتتناولين طعامك بانتظام وبشكل صحي، سيكون عليك في هذه الحالة زيارة الطبيب في أقرب وقت، لتحديد المشكلة، والحصول على العلاج المناسب لها.
شفاه متشققة وجافة طوال الوقت
هل تلاحظين استخدامك المتكرر لزبدة الكاكاو على مدار اليوم، لترطيب شفتيك الجافتين المتشققتين باستمرار، وبلا جدوى؟ ربما يكون جسدك يعاني من الجفاف، أي أنك لا تشربين قدرا كافيا من المياه يوميا. حاولي التركيز على هذا الأمر، وتأكدي من تناول ما يكفي من المياه طوال اليوم، واحتفظي بزجاجة الماء دوما في يدك عندما تكونين خارج المنزل، لتشربي منها بين الحين والآخر. كذلك، عليك التقليل من تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة. وأخيرا، استخدمي الفازلين لترطيب شفتيك لأنه المنتج الأكثر فعالية في هذا الشأن، ولا تكثري من استخدام مرطب الشفاه في جميع الأحوال، لأنه قد يزيد من تشقق وجفاف شفتيك.
المعاناة من صداع متكرر
الإصابة بالصداع من أسوأ الأعراض الجسدية التي يمكن أن يمر بها الإنسان. لو كان الصداع يصيبك بشكل متكرر، فاعلمي أنك تعانين من ضغوط عصبية شديدة، كما أنك لا تحرصين على اتباع نظام غذائي متوازن، ولا تحصلين على ما يكفي من ساعات النوم يوميا. لكن لو كنت تعتنين بنفسك بالفعل، ولا تقصرين في كل هذه الجوانب التي ذكرناها،وما زال الصداع يهاجمك بشكل متكرر، فربما كان هناك سبب مرضي خلف ذلك. جربي زيارة طبيب العيون، فقد تكونين بحاجة لنظارة، لأن بذلك لمجهود أكبر للتركيز في محاولة لرؤية الأشياء بشكل أوضح بسبب ضعف بصرك، قد تكون هي السبب في إصابتك بالصداع.
اضطرابات متكررة في المعدة
هل تعانين من إسهال متكرر، أو إحساس بالغثيان والرغبة في القيء، مع شعور باضطراب في المعدة يلازمك معظم الوقت؟ لا تفزعي لو كان هذا هو الوضع، واعلمي أن هذه الأعراض قد تحدث لأسباب مختلفة، منها على سبيل المثال التوتر العصبي والضغوط النفسية، أو عدم قدرة معدتك على التعامل مع بعض المواد الغذائية، مثل منتجات الألبان أو القمح أو حتى الكافيين، مع عدم علاجك لهذه المشكلة. لو تتبعت هذه الأسباب، وتعاملت معها بالشكل الصحيح، لكن استمرت اضطرابات معدتك تتكرر، سيكون عليك زيارة الطبيب، وعمل مجموعة من التحاليل، فربما تكونين مصابة بمرض القولون العصبي، أو بارتجاع لأحماض المعدة.