[بسبوسة]

حأقدملكم بعض العصائر بمناسبة رمضان



طريقة عمل ميلك شيك المانجو



* المشروبات والعصائر:
* المقادير:
1/2 كوب سكر سنترفيش
1/2 1 كوب ثلج مجروش
ثمرتان مانجو
كوبان لبن كامل الدسم

* الطريقة:
- يقشر المانجو ويقطع إلي شرائح.
- يخلط المانجو مع اللبن، ثم يضاف الثلج والسكر في الخلاط الكهربائي.
- إذا كان الخليط سميكاً، يمكن إضافة مزيداً من اللبن والسكر حسب الرغبة.
- ثم يقدم علي الفور لتناوله.

* القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية = 238
الدهون = 4 جرام
الكوليسترول = 17 ملجم
الصوديوم (الأملاح) = 64 ملجم