جزاك الله خيراً ولو سمحت لى أن أضيف لقلت :
8- عدم تناول العشاء بعد الثامنة مساءاً .
9- عدم تناول الفاكهة أبداً بعد الوجبة لأن الفاكهة يتم هضمها فى الأمعاء الدقيقة وليست فى المعدة ولذلك تنتظر ولا تعبر المعدة حتى تنتهى من هضم ما بها من طعام ولذلك يحدث الإنتفاخ والحموضة وربما الإرتجاع أيضاً .
10- قرأت أن الخس يعتبر إن جاز التعبير ( ليفة تغسل بها الجهاز الهضمى من المعدة وحتى القولون ) .
11- إجعل كوباً واحداً من عشرات الأكواب من الشاى الذى تتناوله مشروباً عشبياً مثل الكراوية أو اليانسون أو الشمر .
12- هناك حكمة تقول ( إهجم على إفطارك وكل نصف غداءك وأعطى عشاءك لعدوك) .
وشكراً
|