عرض مشاركة واحدة
  #1  
قديم 08-04-2018, 12:44 PM
الصورة الرمزية ميس هدى خليفة
ميس هدى خليفة ميس هدى خليفة غير متواجد حالياً
عضو مجلس الإدارة ( الأقسام التعليمية )
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 2,324
معدل تقييم المستوى: 10
ميس هدى خليفة is an unknown quantity at this point
Impp الثبات الانفعالى والتحكم فى العصبية والغضب

العصبية والانفعال فى وقتنا هذا صارت من اساسيات يومنا



عندما نجلس ونفكر نجد ان ايامنا تمر سريعا وهى مشحونة بالغضب والزعل والتوتر العصبى

نتفكر احيانا لماذا نضيع اوقاتنا فى الغضب والزعل والايام تمر وكله يٌحسب من اعمارنا

اذا فكرنا فى هدوء نجد ان الدنيا لا تستحق هذا الزعل واننا يجب ان نسعد باوقاتنا قدر ما نستطيع

الغضب... الغضب.... هو من يتحكم فى اعصابنا وتصرافاتنا ويجعلنا نخطىء احيانا فى حق من احببناهم

لذلك فكرت فى وضع موضوع من سلسلة مشاركات نجمع فيه ونتعلم كيف نتحكم فى اعصابنا

اتمنى ان يكون هذا الموضوع نقطة مضيئة او افادة بسيطة ولو لقلة قليلة

اذكرونى بالدعاء اثابكم الله

===============
نبدأ

الانفعال يشوه التفكير المنطقي بنسبة من 70 إلى 80% كما هو معروف . ومن أكثر الانفعالات المنتشرة : العصبية الشديدة والغضب المفاجئ المتفاقم الذي يفقد الإنسان السيطرة على نفسه وعلى مشاعره.
ليستطيع النسان التخلص من غضبة عليه محاولة تنفيذ النقاط التالية
=============


1- التعرف على الانفعال كيف يأتي وماهيته وكيفية إنهائه بصورة علمية سريعة.

2- تعلم كيف تعيد برمجة عقلك على أن لا ينفعل بسهولة
3- عندما تهدأ ستذهل أن المواقف التي كانت تحيلك إلى بركان ثائر لم تعد تؤثر فيك نهائيا من الأساس.

4- حاول ان تعلم كيف تستفيد من الطاقة المتولدة من الانفعال وتحويلها لما يفيد هدفك.

5- تعلم كيف تحمي نفسك من مسببات الانفعال المتكررة في حياتك.واعتقد انها مهمة بالبداية الابتعاد حتى تدرب نفسك الا تغضب

6- كيفية تحييد المشاعر للتحكم في الظروف المؤدية للانفعال.وهى مرحلة متقدمة بعد التدريب

7- تعلم كيف تتعامل مع من يثيرون غضبك.

8- تعلم كيف تفرغ انفعالك بصورة نفسية سليمة وتعلم كيف لا تنفعل من نفس الشيء مرة ثانية.

9- تعلم كيف تكون هادئا على الدوام في كل المواقف.

10- تعلم كيفية تحييد المشاعر لإيقاف الجذب السلبي وإيقاف الأحداث السلبية المحيطة مهما كانت الظروف من حولك ستنعم بحياة هادئة مطمئنة.




تاااابع
__________________

آخر تعديل بواسطة ميس هدى خليفة ، 08-04-2018 الساعة 12:48 PM
رد مع اقتباس