الجوع والشامبو والدماغ // 3كلمات فى الصحة

[عادل حسان سليمان]

الصحة فى ثلاثة كلمات
-----------------------
الجوع والشامبو والدماغ
*******************
أقدم لكم أخوانى هذا الموضوع عن الصحة والتى أقتبست مواضيعه من مجلات طبية متخصصة ونبدأ بالكلمة الأولى .....................
الجوع
===
عن أثر الجوع على الأطفال كان هذا التقرير الطبى
أفادت دراسة حديثة بأن الجوع وخاصة في مرحلة الطفولة يؤثر سلباً على النمو العقلي والقدرات التعليمية للأطفال. وأشارت الدراسة إلى أن سوء التغذية في مرحلة الطفولة يمكن أن يساعد في أرتفاع معدلات الوفيات، الذي يقدر بنحو 6 ملايين طفل سنويا، بحسب جريدة الحياة.
وأوضحت الدراسة أن التغذية أثناء فترة الحمل تؤثر على القدرات الذهنية للطفل، فتقلل من قدراتهم على التركيز
**************************************
والى الكلمة الثانية فى موضوع اليوم
الشامبو
-------
عن التأثير السلبى للشامبو كان هذا البحث الطبى
الذى يقول
الشامبو هو المنظف الأول الذي تعتمد عليه الفتيات للحصول على شعر نظيف ولامع - على حد قول دعاية هذه المنتجات - ولكن ومن الواضح أن هذه المقولة ستختلف بعد أن أكدت أحدث البحوث العلمية احتواء الشامبو على مركبات تعمل على تدمير خلايا الذاكرة بالمخ.
وكانت البحوث التي أجراها الباحثون بجامعة كارولينا الشمالية بالولايات المتحدة على فئران التجارب أظهرت وجود تأثير سلبي لمركب "دياثانولامين" الذي يحتويه الشامبو على وظائف خلايا الذاكرة بالمخ في الوقت الذي يؤثر فيه على نمو هذه الخلايا على أجنة الفئران.
وأوضح الباحثون أن هذا المركب يعمل على وقف قدرة المخ على امتصاص مادة "كولاين" التي تلعب دوراً مهماً في قدرة وآلية عمل خلايا الذاكرة في المخ.
من ناحية أخرى، يرى فريق من العلماء أنه لا توجد حاجة إلى القلق فيما يتعلق بما توصل إليه البحوث إذ إنه تمت الاستعانة بكميات كبيرة من مركب "دياثانولامين" على فئران التجارب تفوق أضعاف ما يحتويه الشامبو الذي يستخدمه الإنسان
***********************************************
والى الكلمة الثالثة فى موضوع الصحة
الدماغ
-----
كان هذا الموضوع الذى يقول
هل يحتاج دماغك إلى دافع؟ هل تشعر بأنك بطيئ، أو ربما يصعب عليك التركيز؟ هل ذاكرتك تخونك؟ أنت ما تأكل- فماذا كنت تأكل مؤخرا؟ إذا كنت لا تعرف فتأكد على الاقل بأنك تحصل على هذه الفيتامينات الضرورية لنمو الدماغ:
فيتامين ب1 (Thiamin): يمكن أن يسبب نقصه تشويش العقل.
يوجد في: جنين الحنطة، والخميرة، والبازلاء الخضراء، والنخالة، والبندق، واللحم، والحبوب.

فيتامين ب 2 (Riboflavin): يساعد على زيادة الذاكرة.
يوجد في: الكبد، والحليب، واللوز، والخضار الأخضر، والفطر، والباستا، والخبز بالإضافة إلى الحبوب.

فيتامين ب 6 (Pyridoxine): يساعد الذاكرةَ البعيدة المدى.
يوجد في الحبوب، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، والسبانخ، والموز، والكبد، والأفوكادو.

الكاروتين: ممتاز للعقل والبصر والجلد.
يوجد في: الخضار الورقية، والثمار البرتقالية أو الصفراء الغامقة، والخضار.

الحديد: (تساعد خلايا الدم الحمراء على إرسال الأكسجين إلى كافة أنحاء الجسم).
يوجد في الخضار الورقية، والزبيب، وزبدة الفستق، والبيض، والكبد، والأسماك الصدفيّة، واللحوم الطرية، والصويا، والدبس.

الزنك: للذاكرة والتركيز.
يوجد في تناول مأكولات بحرية، ومحار، وسمك، وقرون النبات، والحبوب، والحبوب كاملة، ولحم الديك الرومي الداكنِ.

الكافايين: لزيادة التركيز، وسرعة رد الفعل، والتفكير أسرع.
توجد في الشوكولا، والمشروبات الغازية، والشاي، والقهوة. ملاحظة: تحتاج الى كوبان في اليوم لإبقاء العقل متقدا. إشرب كوبا واحدا في الصباح وكوبا قبل منتصف العصر. واعلم أن الاكثار منها لن ينفعك بل يمكن أن يقلل من فعاليته.

اللبن قليل الدسم، ولحم الديك الرومي، والحليب المقشوط. لزيادة اليقظة العقلية.

وأخيرا جينكو (Ginkgo) وهي واحدة من أقدم الأشجار على الأرضِ، وتعرف بتحسين زيادة مجرى الدم إلى الدماغ الامر الذي يساعد على تحسين الذاكرة. ويمكن أن تجد "جينكو" في أي طعام صحي أو ادوية مكملة.

تحسين الذهن بالموسيقى:

وفقاً لدراسات من قسم علم النفس في جامعة كاليفورنيا فأن الإستماع إلى سوناتة موزارت لبيانوين بمفتاح دي الكبير، كي 448 لمدة 10 دقائق، يمكن أن يحسن أداء مهمة الدماغ. ويمكن أن يدوم التأثير لمدة 15 دقيقة.

نصائحنا: استعمل خلايا دماغك أو ستخسرها...
· ابقى مشغولاً، تعلم اشياء جديدة بقدر الامكان. قابل اشخاص جدد، وسافر الى اماكن جديدة، وتعلم من كل شيء تقابله، هكذا ستعمل على ابقاء خلايا الدماغ مشغولة.
· اعمل على تشغيل دماغك في حل الالعاب الرياضية، والقراءة، · استعمل زيت مسك من الزيوت الاساسية
*************************************
والى ثلاثة كلمات جديدة و..........صحتك بالدنيا
منقول

[دكتور تامر المصرى]

شكرا على نقلك للموضوع موضوع جيد جزاك الله خيرا