لاتكن عرضة للسرطان

[aleman]

ماذا كان سيحدث لو أعلن الأطباء عن اكتشاف جديد لحبَّة دواء عجيبة بإمكانها أن تجنـِّبك الإصابة بمرض السرطان؟
من المؤسف بأن هذه الحبَّة العجيبة لم تُكتشف بعد، ولكن هناك شيء آخر له تأثير ومفعول كبيرين! ستتعرَّف في هذا المقال على أخبار مُشجِّعة تتعلـَّق بمرض السرطان وكيفية الوقاية منه.
السرطان عبارة عن ورم خبيث يُصيب خلايا الجسم ويستمر في النمو إلى أن يتسبَّب في موت الشخص المُصاب به. بعض الأشخاص المُصابين بالسرطان ينالون الشفاء عن طريق العلاج، لكن البعض الآخر لا يستفيدون من العلاجات على اختلاف أنواعها. من الملاحظ بأن نسبة المصابين بهذا المرض قد ارتفعت في الفترة الأخيرة، فهنالك حوالي 10 ملايين شخص يُصابون بهذا المرض سنويًا، وأكثر من 6 ملايين شخص يموتون.
أكثر أنواع السرطان خطورة والتي تؤدي إلى الموت هي:

• سرطان الرئة
• سرطان المعدة
• سرطان الثدي
• سرطان القولون
• سرطان الفم
• سرطان الكبد
• سرطان عُنـُق الرحم
• سرطان المريء

لقد إعتدنا على التفكير أنه "ما باليد حيلة" عندما يتعلق الأمر بمرض السرطان، لكن العلم الحديث يوضح لنا بأن أغلب أنواع السرطان تحدث نتيجة لإسلوب حياتنا وطبيعة طعامنا، ولذلك يمكننا القول أنه بالإمكان، بإذن الله، اتـِّقاء الإصابة بالسرطان. إليك بعض طرق الوقاية:
1. توقف عن التدخين. هل تعلم بأن واحداً مِن كل ثلاثة أشخاص يموتون بسبب السرطان هو مُدخـِّن! إن استخدام التبغ والسجائر ضارّان جدًا ويزيدان من احتمالية الإصابة بالسرطان.
أغلبنا يعرف بأن التدخين يمكن أن يُسبب سرطان الرئة، لكن هل تعلم بأنه يمكن أن يسبب سرطان المرئ والمعدة والحلق والكبد والبنكرياس؟
إن الشركات المنتجة للتبغ والسجائر تنفق أموالاً طائلة على الدعاية والتسويق لأنها تعلم أنه بمجرد أن يبدأ الشخص عادة التدخين، يُصبح من الصعب عليه التوقف. لكن الله قادر أن يساعدك في الانتصار على هذه العادة الضارة. فاتخذ هذا القرار الآن وتوقـَّف عن التدخين.
2. امتنع عن تناول المشروبات الكحولية. هل تعلم بأن واحداً من بين كل عشرة أشخاص يتناولون المشروبات الكحولية يُصاب بالسرطان! فتوقف عن تناول المشروبات الحكولية.
3. تجنـَّب الجلوس في الشمس لفترة طويلة. من المعروف بأن أشعة الشمس مفيدة جداً، لكن الجلوس لفترة طويلة تحت الشمس يُشكـِّل خطراً كبيراً. في مناطق كثيرة حول العالم نجد انتشاراً متزايداً لسرطان الجلد. وللوقاية من هذا السرطان، من الضروري ارتداء القبعات وتجنب الجلوس تحت الشمس في ساعات الظهيرة ولفترات طويلة، بالإضافة إلى الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحبوب والفواكه والخضروات لأنها تساعد على الوقاية من السرطان، بينما تعزز اللحوم وبعض المنتجات الحيوانية الأخرى الإصابة بسرطان الجلد.
4. تجنب تعاطي الهرمونات على قدر الإمكان.
اكتـُشِفَ حديثاً بأنَّ الأدوية التي تحتوي على هرمون الأستروجين الأنثوي يمكن أن تسبب سرطان الصدر أو الرحم. يُعتبر سرطان الثدي الأكثر شيوعًا بين النساء وهو خطير جداً. يعتمد علاجه على التشخيص السريع والمبكـِّر وتوفير المساعدة الطبية اللازمة. غالباً ما يكون من الضروري إجراء عملية جراحية للتخلص من السرطان، وحري بنا أن نشير إلى أن النساء اللواتي تخضعن للعملية في وقت مبكر، غالباً ما تتخلـَّصن من المرض وتعُدن مرة أخرى لمزاولة حياتهن بصورة طبيعية.
فيما يلي بعض المؤشرات التي قد تنبئ بالإصاب بسرطان الثدي:

• كتل أو صلابة في منطقة الثدي أو حوله أو تحت الإبط.
• تغيرات في حجم وشكل الحلمة والثدي.
• تورمات ليمفاوية سريعة الإنتشار تحت الإبط، غير مصحوبة بأي ألم.

5. مارس التمارين الرياضية بانتظام. إن الأشخاص الذين يقضون أغلب أوقاتهم بدون حركة هم أكثر عرضة للإصابة بالسرطان. عليك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وهذا يمكن أن يشمل رياضة المشي والعمل في الحديقة المنزلية (البستنة) وبعض التمارين الأخرى. ومن الأفضل استشارة طبيبك لمعرفة نوع التمارين التي تناسب حالتك الصحية وعمرك. حاول أن تمارس التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً.


6. تناول الوجبات الصحية المفيدة. يشير العلم الحديث إلى أنه يمكن تحاشي أغلب أنواع السرطان إذا تناولنا طعاماً صحياً. وتشير بعض الدراسات إلى أن الاعتماد على طعام نباتي صحي (حبوب، بقوليات، فواكه، خضروات، مكسرات) يمكن أن يمنع إصابة 7 حالات من أصل 10 بالسرطان.
في عصرنا الحالي نجد أنواعًا كثيرة من الأطعمة المُصنـَّعة والمكررة والجاهزة والسريعة والسهلة التحضير. لكن معظم هذه الأطعمة عالية الدسم وتلعب دورًا كبيرًا في الإصابة بسرطان القولون، البروستاتا، الرحم، والثدي.
تذكر عزيزي بأن أفضل "علاج" للسرطان هو ! كما أن الاكتشاف المبكر والبدء بالعلاج ضروريان للتغلب عليه. فاحرص على إجراء فحوصات دورية ومراقبة الأعراض التي تعاني منها، واستشر الطبيب في الحال ولا تهمل صحتك.
إليك بعض المؤشرات التي تنذكرك باحتمال الإصابة بالسرطان:

1. تغيُّر ملحوظ في عمل الأمعاء أو المثانة.
2. وجود جرح أو (تقرُّح) لا يُشفى.
3. نزيف أو خروج إفرازات غريبة من الجسم.
4. نتفاخ أو تورم في الثدي أو في مكان آخر.
5. عسر هضم أو صعوبة في البلع.
6. ملاحظة تغيرات أو بروزات في الجسم تظهر على شكل كُتل أو أورام.
7. سعال حاد أو تشنجات مستمرة.

لقد أرشدنا الله سبحانه وعلـَّمنا كيفية تجنب الإصابة بالمرض، إذ نقرأ في الكتاب المقدس هذه الكلمات: "إن كنت تسمع لصوت الرب إلهك وتصنع الحق في عينيه وتصغي إلى وصاياه وتحفظ جميع فرائضه، فمرضًا ما... لا أضع عليك. فإني أنا الرب شافيك" (خروج 15: 26). والعبرة هي في: فلماذا لا تستمتع بالصحة والسلامة من خلال الامتناع عن التدخين والمشروبات الكحولية وعدم التعرض الطويل لأشعة الشمس المؤذية وعدم الإكثار من تناول الهرمونات، بالإضافة إلى تناول غذاء نباتي صحي، وممارسة التمارين! لما لا تقوم بما تقدر عليه لتوفير الحماية القصوى لك ولعائلتك ضد هذا المرض المخيف؟
إن تغيير إسلوب حياتك ونمط غذائك يمكن أن يقيك من الإصابة بمرض السرطان. فقرر اليوم أن تغيِّر بعض العادات الضارة وتتبنـّى عوضاً عنها عادات صحية ومفيدة لتتقي شر المرض وتعيش حياة رغيدة. راجياً لك الصحة والعافية والحماية من الأمراض بكافة أنواعها.