موضوع للتنمية البشرية

[DR.Neuro]

ما هوا التسويف ؟
التسويف هو عدم إنجاز نشاط أو واجب او مهمة معينة في وقتها....او عدم اجراء التحضيرات والدراسات من اصلها....
كأن يقوم الطالب بتأجيل واجبه الدراسي إلى أجل غير معلوم .
كان يقول : سوف أنجز واجب" كذا "مساءً وسأبدأ بدراسة " تلك " غداً .. ويحين المساء وياتي الغد ولم ينجز اي شئ بل يسوف ايضا للمساء وللغد القادمين...وهكذا.. حتى يصبح التسويف العادة التي تسيطر على طريقة إدارته لوقته .
ومثل الطالب ايضا تصاب الدوائر والمؤسسات الحكومية...
وقد تطرقت مسرحية.. كاسك ياوطن..للدريد لحام.. "غوار الطوشة".. .؟؟ بالنقد الاذع ..لسين ..وسوف ..الحكومية..والتي ما انتجت غير الوعود الخلبية ..والتقدم الدخاني. ومزيدا من الرخاء على الورق.!!
..وقد شبعنا منها...حتى اصبحنا نحتل الارقام القياسية في وزن الريشه وما دونها ؟؟!!
................
المبررات الاساسية للتسويف :
*:عدم اتعاب الذات....والميول الى حب الكسل.
*:خداع الذات ..والاخر احيانا..والهروب من العمل.. الان.. على امل ..الغد..وما يعد..!!
*:خداع النفس والتمني .. . في تحسن الظروف....او الامل في تعويض ما فات.
*: الحب المطلق للحرية الفوضوية ..وكراهية الزام النفس وتعويدها النظام والرتابة.
*:الخوف من الفشل..وعدم الثقة بالذات..والخجل من استشارة الاخرين؟؟
*: الفشل الحقيقي والضعف المتاصل ومحاولة تغطيته بالتسويف والتاجيل..لخداع الاخرين والظهور بمظهر القادرين.
* : اسباب بيولوجية ..وامراض نفسية.

[احمد رضا]

و عليكم السلام و رحمه الله وبركاته

تسلم ايدك يا انوووووووووس زي ما اتعودت اني اشوف موضوعاتك يا باشا

جزاك الله كل خير

[MohammeD el_SadaT]

<div align="center"> <div class='quotetop'>إقتباس(احمد رضا @ Aug 14 2007, 10:28 AM) [snapback]347919[/snapback]</div>

و عليكم السلام و رحمه الله وبركاته

تسلم ايدك يا انوووووووووس زي ما اتعودت اني اشوف موضوعاتك يا باشا

جزاك الله كل خير[/b]

</div>

[The_Relativistic200]

موضوع جميل ومفيد
شكرا يا انوووووووووووووووووووووووووووووووس:D

[DR.Neuro]

العفو على المرور


ان شاء الله الحلقة التانية بالليل


انتظرونى

[أحمد2025]

الله عليك يا أنس
منتظرين باقى الحلقات

[DR.Neuro]

انا هاكمل الموضوع مع ان مفييش حد شجعنى

كيف تتخلص من التسويف
1- قرر بشكل حقيقي أنك عازم على ترك التسويف ، وردد ذلك لنفسك بيقين تام حتى تشعر ان ذاتك الداخلية قبلت هذا الأمر ولم تأتيك اي مشاعر او اصوات أو صور تفيد بعكس ذلك
ولو حدث ذلك معك فانتقل للخطوة التالية
أما لو حدث وأن شعرت بان داخلك يرفض ترك هذا الأمر فاعلم أن لديك مكاسب ثانوية من التسويف ينبغي معرفتها للتخلص منها بإيجاد البديل وهذا يحتاج لشخص محترف معك يرافقك في التواصل مع ذاتك واكتشاف مكاسبها الثانوية
2- ركز بشدة على الخسائر التي تعرضت لها من جراء التسويف ( اعمل فوكس عليها ) حتى تحس بالألم الشديد والأفضل أن تكتبها كتابة مع بذل جهد كبير لتعظيم الخسائر من جميع الجوانب حتى تشعر بألم حقيقي ن واحتفظ بورقة الخسائر تلك
والمعنى خذ وقتا كافيا خاصاً بإشعار نفسك بالخسائر التي تعرضت لها بسبب التسويف حتى يعيها عقلك الواعي ثم اللاواعي
3- ذكر نفسك واسترجع كل الخسائر التي تعرضت لها من التسويف كلما راودتك نفسك في التسويف لأمر - والأفضل ان تقرأ مرة أخرى الورقة التي دونت فيها الخسائر -
4- قم بعملية إلغاء للمكاسب التي تحصلت عليها رغم تسويفك فما يجعلك تسوف هو حسب تعبيرك " قدرتي على انجاز الامر المسوف عندما اريد ذلك "
اي اعكس العملية التي يقوم بها عقلك الباطن لأنه - في الوقت الحاضر- يركز على مكاسبك رغم التسويف ، ويمر مرورأ عابراً او ما نسميه مرور الكرام على الخسائر فلا تشعر بفداحتها بشكل حقيقي ( وأعني عقلك اللاواعي وليس الواعي لأن ما يدفع للفعل في اوقات كثيرة هو مدى قبول العقل اللاواعي لأمر وقناعة معينة )
5- كافأ نفسك لو رادوتك نفسك بالتسويف ولم تطعها
6- برمج نفسك على أن شخص عملي تنجز اعمالك بسرعة وهنا سيفيد الحديث الذاتي ، والصورة الذاتية كثيراً
ولكنه بالطبع لا ينفع من غيرالخطوات السابقة التي ذكرتها

منــــــــــقـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــوووووووول

[DR.Neuro]

كيف تنمى مهارات الحفظ لديك؟

احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها، في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.


- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.


- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك؛ سيساعدك ذلك على التركيز.

- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.



- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.



- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.



- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه.
ثالث مواضيع التنمية البشرية 003

احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها، في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.


- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.


- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك؛ سيساعدك ذلك على التركيز.

- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.



- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.



- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.



- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديث

[DR.Neuro]

تتمثل سمات القادة جميعها في أنها تحث علي العمل والإنجاز.. لذلك ينظر الناس للقائد علي أنه يقوم بأعمال تستحق الاحترام والتقدير.. ولديه سمات وخصائص تؤهله للقيادة، كما أنه يعتز بقيمه ولا يغيرها.. ولكي تصبح قائداً ناجحاً.. يجب عليك أن تعرف في البداية سمات القيادة الفعالة وهي:

1- القدرة علي رؤية صورة شاملة للموقف، فيجب التعرف علي كل جوانب الموضوع والإلمام بكل المعلومات والحقائق حوله.

2- يجب أن تتحلي بالقدرة علي إقناع الآخرين بأهمية هذا الموضوع وتوصيل الصورة الكاملة لهم بسهولة ووضوح، بشرط أن تحتوي الفكرة علي أشياء تتفق مع احتياجات ورغبات الآخرين، لأن من أهم سمات القائد الجيد معرفة ما يحتاجه الآخر ومحاولة إقناعه من خلاله.

3- يجب عليك معرفة كيفية التأثير علي الآخرين عن طريق ما يعرف بالتقمص العاطفي.. وهو التدخل في مشاعر وعواطف الآخرين عن طريق.. الاعتناق.. وهو معرفة ما يدور في ذهن الآخر، والاستماع.. فيجب علي القائد الجيد حسن الانصات للآخرين وهذا يتوقف علي:
- الذهن الصافي.. فيجب عليك الإنصات والتركيز مع حديث الآخرين وعدم الانشغال عنهم.
- الصراحة.. بغض النظر عن كون ما تقوله متفق مع رأي الآخر أم لا، لأن الوضوح والصراحة تشكل مصداقية لك عند الآخرين ومن هنا تستطيع التأثير عليهم.
- طرح الأسئلة.. وتكون بعد سماع الآخرين وفهمهم جيداً، فتقوم بطرح أسئلة للاستفسار لا للإحراج أو للتعجيز.
- يجب عليك دراسة لغة الجسد لتفهم الآخر بشكل أوضح.. وكذلك يجب عليك التفاعل معه.
- يجب أن تتبادل الآراء مع الآخر لتشعره بالانتباه والاهتمام لحديثه.. ثم تقوم بتلخيص حديثه من وقت لآخر ليشعر بفهمك للموضوع.
- أظهر اهتمامك بحديثه.. بل يجب أن يصل هذا الاهتمام إلي الاعتناق العاطفي.
- أظهر مشاعر الاحترام.. لأن احترام مشاعر الآخرين سر من أسرار القيادة الناجحة.

4- لكي تستطيع السيطرة والتأثير علي حياة الآخرين يجب أن تتحلي بقوة الشخصية.. فهناك بعض القادة يحصلون علي قوة المنصب بدون قوة الشخصية.. ورغم قوة تأثير الكريزما «قوة الشخصية» إلا أنها تتطلب عدة ممارسات لزيادتها.. ومنها:
- يجب علي القائد أن يحرض الآخرين علي العمل من داخلهم «من خلال مشاعرهم واحتياجاتهم».
- يجب علي القائد أن يجيد ملاحظة الآخرين في تصرفاتهم ونظراتهم.
- يجب عليك تبادل الأفكر مع الآخرين حتي تصل لنتائج مرغوبة.
- تشجيع الآخرين والتأثير عليهم وزيادة حماسهم.. وهذا عن طريق توضيح العائد من هذا العمل عليهم.
- نقل رؤيته للهدف بكل جوانبه للآخرين.. مع زيادة المكافآت والحوافز خاصة عندما يكون العمل شاق.

5- يجب علي القائد الناجح خلق روح التعاون في العمل لأنها شرط أساسي للنجاح.. وأيضاً يؤدي تنظيم فرق العمل إلي زيادة تماسك والتحام الأفراد والتعاون بينهم.

6- عليه أيضاً شحن طاقة العاملين بالطاقة اللازمة والعزائم بشكل مستمر.. مما يتطلب وجود حيوية وجاذبية الشخصية التي يمنحها الله للإنسان.. فهو يستطيع من خلالها الوصول لقلب وعقل الآخرين.


وهناك 3 سمات أساسية للقائد:

1- يجب عليه الالتزام بقيمه ومبادئه ولا يتخلي عنها تحت أي ضغط.

2- الحماس والتفاؤل الواقعي.. وهو التفاؤل مع معرفة الواقع ومحاولة تخطي المشاكل.

3- الطاقة والحيوية الشخصية والالتزام. كل شخص يستطيع أن يصبح قائداً.. ولكن يجب أن يكون له اتباع يؤمنون به ويؤدون العمل بناء علي رؤيته هو التي تأتي لتحقق أهدافهم.. إذا قمت بالعمل بحماس وطاقة ونشاط وحيوية، فسوف تمسك بزمام الريادة والقيادة، وسوف تصبح القائد الذي تريده أنت...

[DR.Neuro]

ارجو نقل الموضوع الى قسم التنمية البشرية

[الرهينه]

سلسله جميله جدا ومنوعه دكتور

وتم عمل بعض التعديلات فيها بعد اذن حضرتك طبعا

وياريت لو فى تكمله تنزلها

[DR.Neuro]

أنا سعيد جدا برد حضرتك ..

وإن شاء الله هادور على التكملة بتاعتها