|
#1
19-11-2010, 06:22 PM
|
|||
|
|||
صور تمارين خاصة لمن يمكثون طويلا امام الكمبيوتر
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل عام وانتم بخير عيد سعيد ::::::::::::::::::::::::::::: الموضوع عباره عن مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر          ولا تنسي هذه الخطوات الثلاثه ايضا الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. 
|
|
#2
19-11-2010, 06:49 PM
|
||||
|
||||
جزاك الله خيرا
__________________
 يارب احفظ مصر ،،،،،،،،،،،،،، دخولى متقطع اوى ارجو كل من يقرأ التوقيع يدعيلى بالتفوق والنجاح انا وكل الطلاب والطالبات امييين يارب...............
|
|
#3
19-11-2010, 07:11 PM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
تغيرت معالم صفحتي ..
بمرور فاق الوصف .. وطربت كلماتي فرحا .. بثناء فاق الثناء .. شكرا لتعطيرك متصفحي .. و اشراقك أرجاءه.. تحياتي .. واحترامي
|
|
#4
20-11-2010, 07:26 PM
|
|||
|
|||
|
جزاك الله خيرا
|
|
#5
20-11-2010, 09:33 PM
|
||||
|
||||
|
جزاك الله كل خير
__________________
نعيب زماننا والعيب فينا .....ومالزماننا عيب سوانا ونهجو ذا الزمان بغير ذنب ..... ولو نطق الزمان لنا لهجانا فدنيانا التصنع والترائي ......... ونحن نخادع من يرانا وليس الذئب يأكل لحم ذئب ........ ويأكل بعضنا بعض عيانا لبسنا للخداع مسوك ضأن ....... فويل للمغيراذا أتانا
|
|
#8
02-12-2010, 04:35 PM
|
||||
|
||||
|
جزاكم الله كل الخير
__________________
|
|
#10
03-12-2010, 06:28 AM
|
||||
|
||||
|
تمرينات مفيدة جدا للجسم وللوقاية من الاثار الضارة للشاشات.
جزاك الله خير
|
|
#14
04-12-2010, 03:01 PM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
كـل الشكـر والتقــديـر لــكــ ياالغالى.
دمتـــــــــــــم بخيــــــــــــر ولا عدمنا تشريفكم لمتصفحنا ابدا
|
|
#15
04-12-2010, 03:04 PM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
عند قدومكم اختى الفاضله لأول وهله
فان متصفحى يشع بالنور الوضاء الذى يضئ كـــــــــــــــــ المصباح فى ليله ظلماء,,,,,,, لكم منا اسمى ايات الشكر والتقدير لروعة حضوركم
|
 |
| العلامات المرجعية |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض العادي
|
|
جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 02:35 AM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
