اهلا وسهلا بك فى بوابة الثانوية العامة ... سجل الان

العودة   بوابة الثانوية العامة المصرية > الركن الإجتماعى > منتدى الصحـة النفسيـة وذوى الاحتياجات الخاصة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 16-09-2016, 02:34 PM
الصورة الرمزية Mr. Hatem Ahmed
Mr. Hatem Ahmed Mr. Hatem Ahmed غير متواجد حالياً
نجم العطاء
 
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 6,828
معدل تقييم المستوى: 11
Mr. Hatem Ahmed is on a distinguished road
Icon114 كيف تصبح أكثر تفاؤلاً..؟!





(((6 طرق كي تصبح أكثر تفاؤلاً وإيجابية)))





يتفاوت الناس في قدرتهم على مواجهة الحياة كذلك تختلف نظرتهم إليها، البعض يراها وردية مهما بخلت عليه، الآخر يراها سوداوية مهما أكرمته، وهناك مَن يراها بين هذا وذاك ... ولا شَكَّ أن أسوء هؤلاء المُتشائِم مَن لا يرى في الحياة شيء يستحق الحياة!

لِذَا من الجيد أن يتحلَّى كل فرد منا بقدر من التفاؤل، تلك الخصلة الجميلة التي تُضفِي على حياة الفرد ما إن وُجِدت رَونقًا ونقاءً ... إليك هذه الطرق التي تجعلك أكثر رضًّا وتفاؤلاً بحسب أحد مُدرِّبي التنمية البشرية:


(1) فكِّر في إيجاد حَلاًّ

فبدلاً من التركيز على المشكلة، قم بإيجاد مخرجًا وحلاًّ لها، اسأل نفسك: "ماذا يمكنني أن أفعل لأكون بمكان أفضل مما أنا عليه الآن؟!" .. هذا التفكير بحدّ ذاته سيمكنك من البحث فعليًّا عن حلّ لهذه المشكلة، وسيُعزِّز من قدرتك على اتخاذ قرار بهِمَّة وعزيمة أكبر ممَّا لو أنك حصرت كل تفكيرك في جلد ذاتك والبكاء على مشاكلك.


(2) حاول أن تطوِّر من نفسك

الدَّفع بالذَّات والأمور مِن حولك إلى الأمام والعمل على إضافة بعض التحسينات والإصلاحات حتى وإن كانت بسيطة سيجعلك أكثر قدرة على التفكير إيجابيًّا وأكثر تفاؤلاً وأملاً بالخلاص مِن سوداويتك ... على سبيل المثال: إن كنتَ ترغب في أن تخسر 50 كجم ابدأ بخسارة القليل منها أسبوعيًّا، يبدو القليل شيء بسيط لهدفك الأساسي ولكنه خطوة لتحقيقه.


(3) أَلهـِــم ذاتــك

وجود شخص يُحفِّزك ويُشجِّعك بالتأكيد سيجعلك أكثر تفاؤلاً في الحياة، لكن ما رأيك أن تجعل أنت نفسك مُلهِمًا ومُحفِّزًا لذاتك، أَلاَ تستحق نفسك هذا؟! ... تدرَّب على فعل هذا، فحتمًا ستتغير نظرتك لذاتك.


(4) عَـــدِّد إنجازاتـــك

يوميًّا اسأل نفسك: "ماذا قدمتُ اليوم؟!" ... بمجرد الإجابة على هذا السؤال ستصل إلى حالة من التفاؤل لعَرضك ذاك العمل المُهِم الذي فعلتَه هذا اليوم، كذلك ستصبح أكثر ثقة بنفسك وإمكانياتك، هذا التفكير فقط هو الكفيل للوصول بك إلى محطة النجاح.


(5) اعرف ما يُعِيق نجاحك

الفشل الدائم وصعوبة تحقيق انجازات أحد مُسبَّبات التشاؤم لدى البعض، لهذا حاول أن تتعرف على العقبات التي تقف في طريق نجاحك هل هــو: الكسل؟! .. العُزلة؟! .. الخَجَل المُفرط وقِلَّة الثقة بالنفس؟!

احصر هذه الصِّعاب ومحاولة تذليلها والتقدم ولو لخطوات بسيطة، بالتأكيد سيعطيك دَفعة من التفاؤل.


(6) العقل السليم في الجسم السليم

الشخص المُنهَك كيف له أن يشع تفاؤلاً وحيوية؟! خذ قِسطاً من الرَّاحة، فلا تُكلِّف نفسك فوق طاقتها .. كُلْ طعامًا صِحيًّا .. مَارِس الرياضة يوميًّا نِمْ جيدًا .. غيِّر أي نَمَط في حياتك ترى أنه السبب في نظرتك السلبية للحياة.


************


رد مع اقتباس
  #2  
قديم 17-09-2016, 12:45 PM
أ/رضا عطيه أ/رضا عطيه غير متواجد حالياً
مشرف سوبر الركن الاجتماعى
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 37,138
معدل تقييم المستوى: 46
أ/رضا عطيه is on a distinguished road
افتراضي

شكرا جزيلا مستر حاتم
جزاكم الله خيرا
__________________
الحمد لله
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 17-09-2016, 04:27 PM
الصورة الرمزية Mr. Hatem Ahmed
Mr. Hatem Ahmed Mr. Hatem Ahmed غير متواجد حالياً
نجم العطاء
 
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 6,828
معدل تقييم المستوى: 11
Mr. Hatem Ahmed is on a distinguished road
Icon114

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أ/رضا عطيه مشاهدة المشاركة
شكرا جزيلا مستر حاتم
جزاكم الله خيرا

منوَّر الموضوع بتواجدك الجميل ده يا أستاذ/ رضا

بارك الله فيكم

رد مع اقتباس
  #4  
قديم 09-08-2017, 04:25 PM
Alisharif Alisharif غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Feb 2013
المشاركات: 35
معدل تقييم المستوى: 0
Alisharif is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr. Hatem ahmed مشاهدة المشاركة



(((6 طرق كي تصبح أكثر تفاؤلاً وإيجابية)))





يتفاوت الناس في قدرتهم على مواجهة الحياة كذلك تختلف نظرتهم إليها، البعض يراها وردية مهما بخلت عليه، الآخر يراها سوداوية مهما أكرمته، وهناك مَن يراها بين هذا وذاك ... ولا شَكَّ أن أسوء هؤلاء المُتشائِم مَن لا يرى في الحياة شيء يستحق الحياة!

لِذَا من الجيد أن يتحلَّى كل فرد منا بقدر من التفاؤل، تلك الخصلة الجميلة التي تُضفِي على حياة الفرد ما إن وُجِدت رَونقًا ونقاءً ... إليك هذه الطرق التي تجعلك أكثر رضًّا وتفاؤلاً بحسب أحد مُدرِّبي التنمية البشرية:


(1) فكِّر في إيجاد حَلاًّ

فبدلاً من التركيز على المشكلة، قم بإيجاد مخرجًا وحلاًّ لها، اسأل نفسك: "ماذا يمكنني أن أفعل لأكون بمكان أفضل مما أنا عليه الآن؟!" .. هذا التفكير بحدّ ذاته سيمكنك من البحث فعليًّا عن حلّ لهذه المشكلة، وسيُعزِّز من قدرتك على اتخاذ قرار بهِمَّة وعزيمة أكبر ممَّا لو أنك حصرت كل تفكيرك في جلد ذاتك والبكاء على مشاكلك.


(2) حاول أن تطوِّر من نفسك

الدَّفع بالذَّات والأمور مِن حولك إلى الأمام والعمل على إضافة بعض التحسينات والإصلاحات حتى وإن كانت بسيطة سيجعلك أكثر قدرة على التفكير إيجابيًّا وأكثر تفاؤلاً وأملاً بالخلاص مِن سوداويتك ... على سبيل المثال: إن كنتَ ترغب في أن تخسر 50 كجم ابدأ بخسارة القليل منها أسبوعيًّا، يبدو القليل شيء بسيط لهدفك الأساسي ولكنه خطوة لتحقيقه.


(3) أَلهـِــم ذاتــك

وجود شخص يُحفِّزك ويُشجِّعك بالتأكيد سيجعلك أكثر تفاؤلاً في الحياة، لكن ما رأيك أن تجعل أنت نفسك مُلهِمًا ومُحفِّزًا لذاتك، أَلاَ تستحق نفسك هذا؟! ... تدرَّب على فعل هذا، فحتمًا ستتغير نظرتك لذاتك.


(4) عَـــدِّد إنجازاتـــك

يوميًّا اسأل نفسك: "ماذا قدمتُ اليوم؟!" ... بمجرد الإجابة على هذا السؤال ستصل إلى عقار جدة حالة من التفاؤل لعَرضك ذاك العمل المُهِم الذي فعلتَه هذا اليوم، كذلك ستصبح أكثر ثقة بنفسك وإمكانياتك، هذا التفكير فقط هو الكفيل للوصول بك إلى محطة النجاح.


(5) اعرف ما يُعِيق نجاحك

الفشل الدائم وصعوبة تحقيق انجازات أحد مُسبَّبات التشاؤم لدى البعض، لهذا حاول أن تتعرف على العقبات التي تقف في طريق نجاحك هل هــو: الكسل؟! .. العُزلة؟! .. الخَجَل المُفرط وقِلَّة الثقة بالنفس؟!

احصر هذه الصِّعاب ومحاولة تذليلها والتقدم ولو لخطوات بسيطة، بالتأكيد سيعطيك دَفعة من التفاؤل.


(6) العقل السليم في الجسم السليم

الشخص المُنهَك كيف له أن يشع تفاؤلاً وحيوية؟! خذ قِسطاً من الرَّاحة، فلا تُكلِّف نفسك فوق طاقتها .. كُلْ طعامًا صِحيًّا .. مَارِس الرياضة يوميًّا نِمْ جيدًا .. غيِّر أي نَمَط في حياتك ترى أنه السبب في نظرتك السلبية للحياة.


************




شكرا لك أخي الكريم على هذه اللمعلومات والنصائح المفيدة
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 21-09-2017, 02:46 AM
princessnour54 princessnour54 غير متواجد حالياً
موقوف
 
تاريخ التسجيل: Sep 2017
المشاركات: 149
معدل تقييم المستوى: 0
princessnour54 is on a distinguished road
افتراضي

جزاكم الله خيرا
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 21-09-2017, 04:05 PM
Mr. Bayoumy Ghreeb Mr. Bayoumy Ghreeb غير متواجد حالياً
معلم اللغة الانجليزية
 
تاريخ التسجيل: Dec 2013
المشاركات: 8,016
معدل تقييم المستوى: 12
Mr. Bayoumy Ghreeb is on a distinguished road
افتراضي

معلومات مفيدة فعلا
كل الشكر و التقدير لحضرتك علي هذا الجهد استاذنا الجليل
__________________
Minds, like parachutes, only work when opened
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
2016, الابتدائى, الجيزه, الصف السادس, نتيجه

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 02:01 AM.