اهلا وسهلا بك فى بوابة الثانوية العامة ... سجل الان

  #1  
قديم 22-04-2015, 02:54 PM
الصورة الرمزية Mr. Hatem Ahmed
Mr. Hatem Ahmed Mr. Hatem Ahmed غير متواجد حالياً
نائب رئيس مجلس الإدارة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 49,816
معدل تقييم المستوى: 10
Mr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond repute
Icon114 فوائد الفِجل الصحية




الفجل من أفضل الأطعمة الصحية التي قد لا تحظى باهتمام الكثير من الأشخاص... لكن عندما يتعلق الأمر بالفوائد والقيم الغذائية، فيتمتع الفجل بالمكانة الأعلى بين باقي أنواع الخضروات... تناوله طازجاً أو عند إضافته لوصفات الطبخ المختلفة، يحتوي الفجل على العديد من القيم الغذائية والفوائد الصحية المختلفة... إليك 9 فوائد صحية لتناول الفجل بانتظام.


1. الوقاية من السرطان

يحتوي الفجل على بعض المواد الكيميائية والأنثوسيانين التي تتميز بخواص مضادة للسرطان... إلى جانب ذلك، يحتوي أيضًا على فيتامينC، الذي يعمل كمضاد قوي للأكسدة للوقاية من تلف الحمض النووي داخل الخلايا، وهو ما يساعد على خفض مخاطر الإصابة بأنواع السرطان المختلفة... وقد أكدت بعض الدراسات الحديثة أن الفجل يحتوي على عناصر قوية تساعد على منع نمو الخلايا السرطانية والقضاء عليها تماماً.


2. تنظيم ضغط الدم

يتميز الفجل بخصائص مضادة لارتفاع ضغط الدم، والتي تعمل على التحكم في ضغط الدم المرتفع... حيث يحتوي الفجل على البوتاسيوم، والذي يساعد على الحفاظ على توازن مستويات الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم للحفاظ على مستويات ضغط الدم تحت السيطرة... ففي دراسة تم نشرها، أكدت أن الفجل ساعد على خفض ضغط الدم المرتفع لدى المشاركين من 214mmHgإلى 166.mmHg


3. مفيد لمرضى السُّكَّر

الإنسولين، هو هرمون يفرزه البنكرياس ليساعد على امتصاص الجلوكوز... مرض السكري هو تلك الحالة التي تتسبب إما في عدم القدرة على استيعاب الإنسولين الذي يفرزه الجسم أو عدم القدرة على إنتاج الإنسولين من الأساس... وبسبب ذلك، لا يمكن لمرضى السكري تناول الأطعمة السكرية أو الكربوهيدرات... لذلك، تعد الأطعمة الغنية بالألياف مع نسبة سكر أقل هي الأفضل لمرضى السكري؛ فينصح مرضى السكري بتناول الفجل بانتظام، فهو لا يتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم، مع إمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية.


4. علاج نزلات البرد والسعال

إن كنت من الأشخاص المعرضين للإصابة بالسعال المستمر ونزلات البرد، فقد يكون تناول الفجل فكرة جيدة... الفجل من الأطعمة التي تتسم بخواص فعّالة لمكافحة الاحتقان، حيث يساعد على تنقية الحلق والتخلص من المخاط الزائد، كما يساعد الفجل أيضًا على تقوية مناعة الجسم لمكافحة العدوى التي قد تتسبب في الإصابة بنزلات البرد.


5. علاج الإمساك

يعاني الكثير من الأشخاص من حالات الإمساك المزمنة... الفجل قد يكون علاج فعّال للتغلب على أعراض الإمساك، فهو غني بالألياف الغذائية التي تساعد على تنقية القولون والتخلص من الأطعمة العالقة داخل الأمعاء... كما يساعد أيضًا على تسهيل إفراز العصارات الهضمية والصفراء التي تساعد على تسهيل عملية الهضم.


6. علاج حالات الربو

كما ذكرنا أن الفجل يتميز بخواص مضادة للاحتقان، مما يجعله أيضًا مفيد لمرضى الربو... حيث يساعد على مكافحة حساسية الجهاز التنفسي، وحماية بطانة مجرى الهواء ضد العدوى والالتهابات المختلفة.


7. الحفاظ على صحة الكلى

يتميز الفجل بخواص مُدّرة للبول، مما يجعله من أفضل الأطعمة التي تساعد على تحسين صحة الكِلَى... حيث يساعد كذلك على التخلص من السموم خارج الجسم، ليعمل على الحفاظ على صحة الكليتين.


8. خسارة الوزن الزائد

الفجل من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية بشكل كبير، كما يحتوي على كميات هائلة من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع ومنع الشعور بالجوع.... إذ يحتوي 100 جرام من الفجل النيئ فقط على 16 سعر حراري، وهو ما يمكن استخدامه كإضافة صحية لنظامك الغذائي لخسارة الوزن بفعّالية.


9. للحفاظ على الشباب الدائم

فيتامين C ومضادات الأكسدة الموجودة في الفجل تجعله من أفضل الأطعمة لحماية البشرة من التلف والحفاظ على الشباب الدائم... فيمكن تناوله نيئاً أو استخدام عصارة الفجل لتنظيف البشرة.

*********

__________________

آخر تعديل بواسطة Mr. Hatem Ahmed ، 22-04-2015 الساعة 02:57 PM
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 23-04-2015, 11:28 PM
Mo7amedElsayed Mo7amedElsayed غير متواجد حالياً
عضو مشارك
 
تاريخ التسجيل: May 2014
المشاركات: 173
معدل تقييم المستوى: 10
Mo7amedElsayed is on a distinguished road
افتراضي

جزاكم الله خيرآ
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 24-04-2015, 10:16 AM
الصورة الرمزية Mr. Hatem Ahmed
Mr. Hatem Ahmed Mr. Hatem Ahmed غير متواجد حالياً
نائب رئيس مجلس الإدارة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 49,816
معدل تقييم المستوى: 10
Mr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond repute
Icon114

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mo7amedElsayed مشاهدة المشاركة
جزاكم الله خيرآ

بارك الله فيكم

__________________
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 29-04-2015, 01:36 PM
هبه احمد حسن هبه احمد حسن غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 26
معدل تقييم المستوى: 0
هبه احمد حسن is on a distinguished road
افتراضي

بارررررررررررررررررك الله فيك
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 29-04-2015, 04:53 PM
الصورة الرمزية Mr. Hatem Ahmed
Mr. Hatem Ahmed Mr. Hatem Ahmed غير متواجد حالياً
نائب رئيس مجلس الإدارة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 49,816
معدل تقييم المستوى: 10
Mr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond repute
Icon114

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هبه احمد حسن مشاهدة المشاركة
بارررررررررررررررررك الله فيك
جزاكِ الله خيراً

__________________
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 22-05-2015, 06:33 PM
امير فهمى امير فهمى غير متواجد حالياً
عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 205
معدل تقييم المستوى: 16
امير فهمى is on a distinguished road
افتراضي

شكرررررررررررررررررراااااااااااا

آخر تعديل بواسطة Mr. Hatem Ahmed ، 22-03-2016 الساعة 09:04 AM
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 22-03-2016, 09:06 AM
الصورة الرمزية Mr. Hatem Ahmed
Mr. Hatem Ahmed Mr. Hatem Ahmed غير متواجد حالياً
نائب رئيس مجلس الإدارة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 49,816
معدل تقييم المستوى: 10
Mr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond repute
Icon114


شكـرًا لمـرورك
__________________
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 22-03-2016, 12:38 PM
الصورة الرمزية عادل عدلي سلامه
عادل عدلي سلامه عادل عدلي سلامه غير متواجد حالياً
نجم العطاء
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 2,073
معدل تقييم المستوى: 18
عادل عدلي سلامه has a spectacular aura about
افتراضي

معلومات مفيدة جزاك الله كل خير
__________________
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 22-03-2016, 02:42 PM
الصورة الرمزية Mr. Hatem Ahmed
Mr. Hatem Ahmed Mr. Hatem Ahmed غير متواجد حالياً
نائب رئيس مجلس الإدارة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 49,816
معدل تقييم المستوى: 10
Mr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond repute
Icon114

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عادل عدلي سلامه مشاهدة المشاركة
معلومات مفيدة جزاك الله كل خير
شرّقت ونوّرت الموضوع بمرورك الجميل ده يا مستر/ عادل
__________________
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 22-03-2016, 07:09 PM
الصورة الرمزية عادل عدلي سلامه
عادل عدلي سلامه عادل عدلي سلامه غير متواجد حالياً
نجم العطاء
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 2,073
معدل تقييم المستوى: 18
عادل عدلي سلامه has a spectacular aura about
افتراضي

الشرف لا انا حبيب الكل
__________________
رد مع اقتباس
  #11  
قديم 24-03-2016, 12:23 PM
saadrazq saadrazq غير متواجد حالياً
عضو مجتهد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
المشاركات: 76
معدل تقييم المستوى: 12
saadrazq is on a distinguished road
افتراضي

جزاك الله كل خير
رد مع اقتباس
  #12  
قديم 24-03-2016, 03:46 PM
الصورة الرمزية Mr. Hatem Ahmed
Mr. Hatem Ahmed Mr. Hatem Ahmed غير متواجد حالياً
نائب رئيس مجلس الإدارة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 49,816
معدل تقييم المستوى: 10
Mr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond repute
Icon114

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عادل عدلي سلامه مشاهدة المشاركة
الشرف لا انا حبيب الكل
خالص الشكر والاحترام لحضرتك


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة saadrazq مشاهدة المشاركة
جزاك الله كل خير
بارك الله فيك
__________________
رد مع اقتباس
  #13  
قديم 24-03-2016, 06:52 PM
abu ragab 2050 abu ragab 2050 غير متواجد حالياً
عضو ممتاز
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
المشاركات: 252
معدل تقييم المستوى: 10
abu ragab 2050 is on a distinguished road
افتراضي

gooooooooooooooooooood
رد مع اقتباس
  #14  
قديم 25-03-2016, 06:20 AM
الصورة الرمزية Mr. Hatem Ahmed
Mr. Hatem Ahmed Mr. Hatem Ahmed غير متواجد حالياً
نائب رئيس مجلس الإدارة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 49,816
معدل تقييم المستوى: 10
Mr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond reputeMr. Hatem Ahmed has a reputation beyond repute
Icon114

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu ragab 2050 مشاهدة المشاركة
gooooooooooooooooooood

Thank You So Much
__________________
رد مع اقتباس
  #15  
قديم 30-11-2017, 03:13 AM
Wahy Zekryat Wahy Zekryat غير متواجد حالياً
عضو مجتهد
 
تاريخ التسجيل: Nov 2017
المشاركات: 103
معدل تقييم المستوى: 7
Wahy Zekryat is on a distinguished road
افتراضي

مشكورررررررررررر
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 08:10 AM.