اهلا وسهلا بك فى بوابة الثانوية العامة ... سجل الان

العودة   بوابة الثانوية العامة المصرية > الاقسام المميزة > الموضوعات العامة

الموضوعات العامة قسم يختص بعرض الموضوعات و المعلومات العامة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 20-08-2016, 09:29 AM
مستر رحيل محمد مستر رحيل محمد غير متواجد حالياً
عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Aug 2016
المشاركات: 231
معدل تقييم المستوى: 8
مستر رحيل محمد is on a distinguished road
افتراضي 7 عادات يومية تدمر جهازك المناعى


7 عادات يومية تدمر جهازك المناعى
الجهاز المناعى، الجيش المدافع عن الجسم ضد أى مرض أو بكتريا أو فيروس، والعمود الفقرى للجسم، فهو عبارة عن منظومة عمليات حيوية تقوم بها خلايا الجسم للدفاع عنه ضد أى جسد غريب، لذلك فالاهتمام بتقوية جهاز المناعة أمر مهم، ولكن قد نجرى بعض العادات اليومية الخاطئة التى رصدها موقع Reader’s digest تضر الجهاز المناعى دون أن ندرك، ويجب تجنبها:

1- قلة النوم

عند النوم يعمل جهازك المناعى على مهاجمة الفيروسات والبكتريا، فإن كنت لا تحصل على القدر الكافى من النوم، فإنك لا تتيح فرصة لجسمك لمكافحة الأمراض بشكل فعال، وقد أظهرت إحدى الدراسات أن الحصول على قدركافٍ من النوم لمدة 6 أيام متواصلة تغنيك عن حصولك على أى لقاحات، كما أظهرت دراسات أخرى أن قلة النوم تصيبك بدور برد قوى مقارنة بحصولك على قدر من النوم كاف، فينصح الأطباء والخبراء بالنوم من 7 إلى 8 ساعات.

2- الجلوس طوال اليوم

قلة ممارسة الرياضة تجعلك تشعر بالمرض طوال الوقت وأجريت إحدى الدراسات البريطانية التى أثبتت أن من لا يمارسون الرياضة لديهم مناعة أضعف من الذين يمارسون الرياضة بانتظام.

3- الشعور بالوحدة

وفقاً لمجلة الأكادمية الوطنية للعلوم البريطانية أجريت دراسة استغرقت 5 سنوات فإن الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة يفرزون هرمون النورادرينالين بشكل أعلى، ولكن عند الشعور بالوحدة يتجمد نشاط هذا الهرمون بشكل كبير مما يضعف جهاز المناعة.

4- الشعور الدائم بالضغط

وفقا لدراسة نشرت فى دورية الأكاديمية الوطنية للعلوم الناس التى تمر بتجارب مجهدة على المدى الطويل، أكثر عرضة للإصابة بالبرد بسبب ضعف مناعتهم فالإجهاد المستمر يجعل الجهاز المناعى يعمل بأقل كفاءة.

5- الحصول على دهون مشبعة

الدهون هى أكبر عدو للجهاز المناعى وبدورها تسبب التهابات فى الجسم، أما الدهون غير المشبعة كالأوميغا 3 فهى مضادة للاتهابات التى تدعم وظيفة البروتينات فى التعرف على الجراثيم بالجسم.

6- تناول مضاد حيوى فى بداية الإصابة بالتهاب الحلق

أثبتت أحد الدراسات أن المضادات الحيوية تقلل من وجود كرات الدم البيضاء التى تكافح المرض.

7- الوزن الزائد

الوزن المناسب ليس فقط يجعل شكلك متناسقاً ولكن يحميك أيضاً من الأمراض، فالسمنة نوع من أنواع سوء التغذية وتغير أعداد كرات الدم البيضاء الدهون بشكل عام وخاصة دهون البطن تؤثر على جهازك المناعى، وذلك وفقاً لتقرير تم نشره فى دورية جمعية التغذية البريطانية.
منقوووول

مستر رحيل محمد عبد السلام

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 20-08-2016, 09:39 AM
مستر رحيل محمد مستر رحيل محمد غير متواجد حالياً
عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Aug 2016
المشاركات: 231
معدل تقييم المستوى: 8
مستر رحيل محمد is on a distinguished road
افتراضي

نسأل الله العفو و العافية
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 20-08-2016, 10:33 AM
الصورة الرمزية أ:محمودبركات
أ:محمودبركات أ:محمودبركات غير متواجد حالياً
معلم خبير احياء
 
تاريخ التسجيل: Jun 2016
المشاركات: 886
معدل تقييم المستوى: 8
أ:محمودبركات is on a distinguished road
افتراضي

بارك الله فيك
__________________
وَمَن يَعْمَلْ مِنَ الصَّالِحَاتَ مِن ذَكَرٍ أَوْ أُنثَى وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَأُوْلَـئِكَ يَدْخُلُونَ الْجَنَّةَ وَلاَ يُظْلَمُونَ نَقِيراً
النساء (124)
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 20-08-2016, 10:34 AM
مستر رحيل محمد مستر رحيل محمد غير متواجد حالياً
عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Aug 2016
المشاركات: 231
معدل تقييم المستوى: 8
مستر رحيل محمد is on a distinguished road
افتراضي

رد مع اقتباس
  #5  
قديم 20-10-2016, 03:14 PM
anwar tamr anwar tamr غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2016
المشاركات: 25
معدل تقييم المستوى: 0
anwar tamr is on a distinguished road
افتراضي

مشكووور اخي
احسنت
__________________
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 13-05-2017, 01:12 PM
faraglxr faraglxr غير متواجد حالياً
عضو سوبر
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 642
معدل تقييم المستوى: 16
faraglxr is on a distinguished road
افتراضي

جزاك الله خيرًا ونفع بك وجعله الله فى ميزان حسناتك .
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 21-10-2017, 10:22 PM
saadali2016 saadali2016 غير متواجد حالياً
موقوف
 
تاريخ التسجيل: Oct 2017
المشاركات: 33
معدل تقييم المستوى: 0
saadali2016 is on a distinguished road
افتراضي

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
مناعة, المناعي, الجهاز, حماية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 04:46 PM.