|
عالم المرأة منتدى يهتم بكل ما يخص المرأة و صحتها و أناقتها |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
|
||||
|
||||
تسلمي ياقمر موضوع هايل ح ثبته لاهميته
تحياتي آخر تعديل بواسطة الأستاذة ام فيصل ، 09-07-2010 الساعة 08:40 AM |
#2
|
||||
|
||||
أطعمة تحقق الرشاقة صيفا
. الشوربات المبرّدة
تمتاز أطباق الشوربة الباردة بقدرتها على خفض كمية السعرات الحرارية التي تتناولها، جرب جز****و، أو شوربة الخيار بالشبت التي تحتوي على قطع كبيرة من الخض ار اللذيذة والفقيرة بالسعرات الحرارية. ابتعد عن الشوربات التي تحتوي على الكريمة. 2. البطيخ من لا يحب الغوص في شريحة باردة من البطيخ! البطيخ يحتوي على الماء المنعش الذي يروي الظمأ ويجعلك تشعر بالشبع. 3. الخضار المشوية إذا كنت تحب المشويات، ولكنك لا تريد الدخول في مشاكل اللحوم الحمراء، ننصحك بتناول طبق من الخضار المشوية، الكوسا، الباذنجان، الجزر، الفلفل الأخضر والاحمر والبصل والاسبرجوس، كلها اختيارات صحية ومفيدة، والشواء سيعزز النكهة الرائعة. 4. السلطات يمكنك إعداد السلطة بسرعة وسهولة، قومي باختيار مجموعة منعشة من الخضار لإعداد سلطة لذيذة، ننصحك بإضافة الجبن قليل الدسم، بعض المكسرات غير المحمصة، البرغل وحتى بعض الفواكه الحامضة مثل الرمان، التوت البري. 5. المشروبات الباردة قليلة السعرات الحرارية الشاي العشبي، القهوة، والعصائر، كلها أختيارات صحية رائعة لمشروبات منعشة وقليلة بالسعرات الحرارية. 6. الحلويات التي أساسها فاكهة من منا لا يحب أن يكمل وجباته اليومية بطبق من الحلوى اللذيذة والخفيفة. ننصحك بالحلويات التي اساسها فاكهة مثل تارت الفواكه، الترايفل، أو حتى الموز المشوي مع بوظة قليلة الدسم، ـأو الأناناس المشوي مع الجوز.
__________________
لا تبك على الحياة فما هى إلا لحظات ولا تتزمت فكل ما هو آتٍ آت
|
#3
|
||||
|
||||
شكرا كتييييييييييير ليكى نغومة
__________________
لا تبك على الحياة فما هى إلا لحظات ولا تتزمت فكل ما هو آتٍ آت
|
#4
|
||||
|
||||
تسلم ايديك موضوع هايل
تحياتي مع ودي |
العلامات المرجعية |
|
|