المقادير:
ـ نصف لتر صبر ،ولتر حلم.
ـ ثلاث حبات رحابة صدر.
ـ معلقتين من حسن الظن بالآخرين.
ـ كوب اقتداء بالرسول الكريم .
الطريقة.
ـ نُعد صدر نظيف من الكراهية والحقد ممتلىء بالإيمان والعمل
ـ نخلط الحب , بمراقبة الله مع التقوى ثم نصب عليها الصبر
ـ لا تنسوا أن نضع العفو والتسامح فى نهاية الخلطة.
ـ ثم نضع الخلطة فى فرن مجاهدة النفس ، ونخفف من نار الغضب.
ـ ننتظر ساعة خلوة مع النفس
ـ نجمل الطبق بابتسامة رضا فوقها. وبالهنا والشفا ...