لا ادرى هل الموضوع موجود مسبقا من قبل احد الاعضاء ام لا
بحثت ولم اجد شيئا
ولكنى لا اضمن البحث

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي

وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..

بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين

واليكم بعض النصائح الهامة لـتفادي هذه الاشياء :


1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا

2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس

3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي

تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.


4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر "

بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.

كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده

بالطعام قبل النوم مباشرة


اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج ...
:av4056bb7jp3: سلام :av4056bb7jp3:

رائع جدا احسنت

جزاك الله خيراً

ده انا بقول بلاوى وانا نايم مش بيتبل فى بقى فوله

شكراااااااااااا لحضرتك على الموضوع


لكن هذا

4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر "

بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.


شئ صعب جدااااااااااا قد يصل لحد المستحييييييييييل

بارك الله فيــــــــــــــك
ميرسي ع مجهودك

فعلا كان بيحصل معايا كدا وانا فى الثانوى
بس الحمدلله دلوقتى مفيش كلام
جزاكم الله كل خير يا احمد

انا بقى مش عارفة بتكلم و انا نايمة ولا لاء
اصلى بنام لوحدى يبقى هعرف منين
كدا كدا مش هتفرق عشان محدش هيسمعنى :)
جزاك الله خير