مشاهدة النسخة كاملة : 10طرق للذين يجلسون لساعات طويلة جدا على الكمبيوتر
Flower 15-08-2006, 06:43 PM <div align="center">10طرق للذين يجلسون لساعات طويلة جدا على الكمبيوتر.....هام
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة</div>
midoragab 15-08-2006, 06:46 PM نصائح غاليه
و شكرا فلاور
Flower 15-08-2006, 06:56 PM العفو واشكرك لمشاركتك..
اتمني ان يفيدكم الموضوع...
The_Relativistic200 15-08-2006, 06:57 PM شكرا يا دكتورة فلور
فى رأيك فى اضرار للكلام ده
غير الحول مثلا :rolleyes:
محمد البري 15-08-2006, 06:58 PM شكرا يا دكتورة فلاور للنصائح
Flower 15-08-2006, 07:06 PM <div align="center">يا جماعه انا سمعت كمان ومن طبيب مخ واعصاب...
ان ممكن كثره الجلوس امام الكمبيوتر وسوء استخدامه...
<span style="color:#990000"><span style="color:#000099">وكمان كثره التحديق اما شاشه الكمبيوتر..بدون اغماض الجفون فتره طويله
قد تسبب جفاف في دموع العين....
غير طبعا اضرار الاشعه الضاره علي قوة الابصار نفسها...
....
ونصيحه شخصيه..
اكثروا الوضوء.........
لانه فيه فوائد كتير جدااااا
..................</div>
أحمد2025 15-08-2006, 07:35 PM موضوع جميل
وياريت نستفاد منه
Flower 15-08-2006, 07:59 PM موضوع مهم وخطير بجد....
يارب تكون تحققت الاستفاده
اشكركم لمشاركتكم جميعا
خالد الجن
محمد البري
احمد 2025
لؤلؤة 15-08-2006, 08:06 PM شكرا يا فلور على المعلومات دي بجد موضوع جميل واشكرك مرة تانية
FRANKENSTEIN 15-08-2006, 08:07 PM نصائح جميله جدا
الف شكر ع الموضوع
Flower 15-08-2006, 08:09 PM العفو وشكرا لمشاركتك الجميله دي يا لؤلؤه :)
وشكرا لمشاركتك يا بات مان
LA STELLA 15-08-2006, 10:52 PM :) الف الف شكر بجد
الموضوع جه فى وقته اوى
جزاك الله كل خير :)
Flower 15-08-2006, 11:56 PM جزانا الله واياكم خيرا يا حابي..
كويس ان الموضوع افادك :)
zizo2_2 16-08-2006, 12:00 AM جزاكم الله خيرا يا دكتورة
ahmed monsif 16-08-2006, 10:17 AM موضوع هايل يادكتورة
لكن اية الحل للبواسير
لان القعدة الطويلة تجيب البواسير
فرحه الربيع 16-08-2006, 09:44 PM مليون شكر على الموضوع الجميل والمفيد
Flower 17-08-2006, 02:44 AM اشكركم لمشاركتكم..
ويا دكتور احمد طالما انك عارف ان ده من اضراره..
ياريت تتكلم عن الموضوع ده لو تقدر باستفاضه..
واشكرك لمشاركتك يا سوسو
خالد_khalloda 22-08-2006, 09:46 PM بجد موضوع رائع يا فلور
وكمان ماحدش فكر فيه قبل كدة
دائما للأمام يا فلور
<div class='quotetop'>إقتباس(ahmed monsif @ Aug 16 2006, 10:17 AM) 191806</div>
موضوع هايل يادكتورة
لكن اية الحل للبواسير
لان القعدة الطويلة تجيب البواسير
[/b]
وبالنسبة لحكاية البواسير دي
أنا ليا رأي يارب يكون مفيد
أنا رأيي لو الواحد كل فترة يقوم يمشي رجليه شوية في الشقة فبكدة يكون بيجري الدورة الدموية في رجليه ويحمي نفسه من البواسير
ومرة تانية شكرا د/ Flower
بجد موضوع رائع يا فلور
وكمان ماحدش فكر فيه قبل كدة
دائما للأمام يا فلور
<div class='quotetop'>إقتباس(ahmed monsif @ Aug 16 2006, 10:17 AM) 191806</div>
موضوع هايل يادكتورة
لكن اية الحل للبواسير
لان القعدة الطويلة تجيب البواسير
[/b]
وبالنسبة لحكاية البواسير دي
أنا ليا رأي يارب يكون مفيد
أنا رأيي لو الواحد كل فترة يقوم يمشي رجليه شوية في الشقة فبكدة يكون بيجري الدورة الدموية في رجليه ويحمي نفسه من البواسير
ومرة تانية شكرا د/ Flower
Flower 22-08-2006, 09:54 PM اشكرك لمشاركتك د.خالد
وكلامك صحيح..
لازم الانسان يحاول يتحرك ويعمل مجهود.....
msamido 22-08-2006, 10:08 PM شكرا يا دكتوره علي النصايح
بس حكاية الاناره الكافيه في الحجره دي
انا اساسا مش برتاح الا اذا كان كل النور مطفي ومفيش غير نور الشاشه بس اللي قدامي لو حد شغل النور بيتعب عيني ومش ببقي مرتاح
علي العموم شكرا اااا
foxxx 22-08-2006, 10:17 PM شكرا على النصائح الغالية يا فلاور
خالد_khalloda 23-08-2006, 12:34 AM <div class='quotetop'>إقتباس(msamido @ Aug 22 2006, 10:08 PM) 198467</div>
شكرا يا دكتوره علي النصايح
بس حكاية الاناره الكافيه في الحجره دي
انا اساسا مش برتاح الا اذا كان كل النور مطفي ومفيش غير نور الشاشه بس اللي قدامي لو حد شغل النور بيتعب عيني ومش ببقي مرتاح
علي العموم شكرا اااا
[/b]
بعد أذنك يا فلور لو تسمحيلي أرد على ميدو
على فكرة دة أكبر غلط يا ميدو لأن دة بيتعب العين ويرهقها جدا جدا فياريت تاخد على أن تكون الأضاءة كافية في الحجرة اللي فيها الكمبيوتر
وأسأل مجرب أنا كنت بذاكر والنور مقفول ويادوبك بس فاتح البلكونة تنور لحد الساعة 6 بالليل دة كمان في الشتاء
والنتيجة أني بعد ماخلصت الثانوية العامة ولما دخلت الجامعة لو ماقعدتش في أول بنش في المدرج تقريبا مابشوفش أي حاجة من اللي بيكتبها الدكتور وأن شاء الله الأجازة دي هاروح أعمل نضارة :(
msamido 23-08-2006, 02:06 AM ألاول الف سلامه لعيونك يا خالد
بس انا اضاءة الشاشه عندي عاليه وبجد اي اضاءه جنبها بتتعب عيني
اسلام رشوان 23-08-2006, 02:17 AM شكرا
جزاك الله خيرا
Flower 25-08-2006, 10:22 PM جزانا الله واياكم خيرا جميعا
وشكركم لمشاركتكم...
خالد_khalloda 26-08-2006, 02:39 AM <div class='quotetop'>إقتباس(msamido @ Aug 23 2006, 02:06 AM) 198712</div>
ألاول الف سلامه لعيونك يا خالد
بس انا اضاءة الشاشه عندي عاليه وبجد اي اضاءه جنبها بتتعب عيني
[/b]
مهما كانت عالية الأضاءة يا ميدو دي كلها أشعاعات ضارة
حاول تاخد على أن يكون في أضاءة مستمرة في المكان اللي أنت فيه لأن دة في مصلحتك
ممكن في الأول تتضايق بس بعد كدة هتتعود
نهى جلال 29-08-2006, 11:25 PM شكرا ليكي ياflower على النصائح وفعلا احنا محتاجينها
am_online5 14-09-2006, 01:12 AM شكرا علي النصائح الغالية
sama_91 14-09-2006, 01:22 AM موضوع مفيد جداا
جزاااكى الله كل خير
Flower 16-09-2006, 10:10 PM <div class='quotetop'>إقتباس(mody rose @ Aug 30 2006, 12:25 AM) 205453</div>
شكرا ليكي ياflower على النصائح وفعلا احنا محتاجينها
[/b]
العفو وشكرا لمشاركتك..
<div class='quotetop'>إقتباس(am_online5 @ Sep 14 2006, 02:12 AM) 219507</div>
شكرا علي النصائح الغالية
[/b]
العفو ويارب تكون مفيده لكم..
<div class='quotetop'>إقتباس(sama_91 @ Sep 14 2006, 02:22 AM) 219512</div>
موضوع مفيد جداا
جزاااكى الله كل خير
[/b]
جزانا الله واياكم خيرا يا سما
|