ان من اخطر امراض الجيل هو التوتر.:bosyht9:
يقول (رينولد نيبور)
"الهى قد اعطنى الشجاعه والقدره على تغيير الاشياء التى اقدر على تغييرها والقناعه على تقبل الاشياء التى لا يمكننى تغييرها والحكمه على معرفه الفرق بين الاثنين"
فلماذا التوتر؟:d
الم اقصد ابدا التوتر الايجابى
فهناك اناس يكون التوتر لديهم توتر ايجابى يولد داخلهم خوف ويدفعهم الى العمل بجد وحماس فان التوتر يولد الشحنات الايجابيه بداخلهم
ولكن التوتر الذى اقصده هو التوتر الدائم الذى يصيب الانسان ويسيطر عليه ويؤثر عليه سلبيا
فانى لا استطرد فى وصف هذا المرض فمن يعانون بالتوتر يعلمون حق العلم ما يشعرون به من اضطرابات سلوكيه
ولكنى سوف احاول تقديم بعض الحلول لعلاج هذا المرض
اولها الحرص على اخذ فتره كافيه من النوم من6 إلى 8 ساعات
وثانيها ممارسه التمرينات الرياضيه وذلك لافراز الجسم ماده الاندورفين التى تساعد على خفض التوتر وتحسين الحاله المزاجيه
اما ثالثا فهو الحرص على قضاء وقت طويل مع اناس مرحين يحبون المرح فلعل يكون مرحهم هذا معديا فيزول توترك
ورابعا اكتب مشاعر الخوف على ورق والقها بعد ذلك ولا تنظر فيها فذلك العمل بمثابه تفريغ الشحنه السالبه بداخلك
وخامسا كن عطوفا على نفسك رحيم بها ولا تكن لائما لها على الدوام لان هذا يجعلك فى توتر دائم
انى قد اكتفيت بذكر بعض الطرق للتخلص من التوتر ولم اذكر الاسباب لانها متغيره من انسان لاخر طبقا لتركيبته النفسيه
والان اليك بعض الاسئله
1/ هل يمكنك تقدير توترك؟ (بالنسبه المئويه)
2/ هذا التوتر يؤثر عليك ايجابيا ام سلبيا؟
3/ هل تستطيع تفسير توترك؟( من اى شى ينتج)
4/هل تعتقد ان التوتر يرجع الى عوامل وراثيه ؟
5/ هل تستطيع ذكر حلول اخرى للتوتر؟