يسعد مســــاء / صبـــاحــــ كمــــ





كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!


هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح



تفيد عيونكم ان شاء الله ...!


[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم


اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!

http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif

[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين


لتحت وعدوا للعشره


http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif

[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم


بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع


وعكس

عقارب الساعه!!
http://www.othetheh.com/imgcache/13499.imgcache.gif

[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..

منقوووووووووول

موضوع رائع

ميرسى يا ايمى يا قمر


http://vb.arabseyes.com/uploaded/24878_1189177374.gif

http://www.thanwya.com/vb/attachment.php?attachmentid=23183&d=1247150055

موضوع رائع

ميرسى يا ايمى يا قمر


http://vb.arabseyes.com/uploaded/24878_1189177374.gif

http://www.thanwya.com/vb/attachment.php?attachmentid=23183&d=1247150055


نورتوني يا حلوين

على فكرة انا جربت التمرين .. وجاب نتيجة هايلة

ان شاء الله يفيدكم

شكرااااااااااااااااااااااااااااا عالموضوع

تسلمى على المعلومات الجميلة يا ايمى

شكرا ع الفاائده

موضوع رائع
جزاك الله خيرا