مشاهدة النسخة كاملة : كيف تعرف ان لديك نقص فى الفيتامينات؟


Bent 3bdo
03-08-2009, 12:13 AM
بسم الله الرحمن الرحيم

والصلاه والسلام ع أشرف الانبياء والمرسلين

.................................................. ..................................

شوفت التوبيك ده ف منتدى

وقولت انقلهلكوا

لتعم الفائده

وان شاء الله محدش يبقى عنده نقص فيتامينات ولا حاجه:022yb4:

.................................................. ...................................


http://www.freetalaba.com/board/style_emoticons/default/rose3.gif اليكم بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

.................................................. .............................................


إذا كنت تعاني من :



* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.

* جفاف وتقشر الجلد

^
^
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
:
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.


.................................................. ............


أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدرة على التركيز
.
* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء .

* القلق المستمر.

* الارق



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..


.................................................. ..................

أذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .

* نزيف اللثة.

* عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


.................................................. ......


أذا كنت تعاني من :


* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...




.................................................. ....................................

أذا كنت تعاني من :


* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

ودمتم بصحه

د\ الاء
03-08-2009, 12:17 AM
مشكوره يا دكتوره
بس لحنا ع فكره خدنا اللام ده ف المستوي الرفيع الاحياء
بس انتي معذوره بقي اصل انت مدرستيهوش
وع العموم
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااا
افادكم الله

Bent 3bdo
03-08-2009, 12:20 AM
مشكوره يا دكتوره
بس لحنا ع فكره خدنا اللام ده ف المستوي الرفيع الاحياء
بس انتي معذوره بقي اصل انت مدرستيهوش
وع العموم
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااا
افادكم الله
منورة التوبيك يا دكتور (بس مش اوى علشان بس ماتخديش مقلب ف نفسك:))
معلش بقى استحملينى
اصلى مخدتش البتاع اللى بتكلمى عليه ده
اكيد انتى عارفه علاقتى بالماده اللى متسماش دى:(
وع العموم العفو:av4056bb7jp3:

د\ الاء
03-08-2009, 12:25 AM
ماهو انا اكيد منوره التوبيك مش محتاجه كلام
ومتخافيش عليه م المقالب اصل مبيقعش فيها الا انتي
وطبعا انا مضطره استحملك مانا اخدت ع كده
وبرده مش هتقوليلي ع علاقتك بالحياء اللي زي الزفت
دي السبب الوحيد اللي خلاكي متدخليش طب او اسنان

dr_bosy
12-08-2009, 03:39 AM
شكراا ليكي يادكتور ع المعلومااات الجامده دي