علاج الصداع بدون مسكنات



http://arabsolaa.net/pic/sa_1236841639.jpg


بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين

(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين

الخطوات التاليه :

* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك


* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين


* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين


ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه

:blush: يلا وخلينا نقفل الصيدليات ونروح نبيع بطاطا بقى :blush:

ربنا يكرمك ونرجو المزيد

جزاك الله خيرا

ربنا يكرمك

ايه يا عم ده انتى هتخلينا نضيع بالطب البديل كده داحنا لسه ماتخرجناش والحوار ده كده احنا في الصيدليات هنبيع بقدونس وشبت وشكرااااااااااااااااا على التوبيك الجامد ده

جزاك الله كل خير ونرجو منك المزيد

ايه الناس اللى جايه تقطع علينا دى
؟؟
لا بس بجد مفيش احسن م العلاج الطبيبعى ولا كيماويات ولا اعراض جانبيه ولا حاجه

ميس الاحياء كانت بتقولنا ان الصيدله بعد كده مش هيبقى ليها لازمه لان بعد كده هيشتغلوا ف زراعه الجينات لعلاج الامراض

...
شكرا ع الموضوع