مشاهدة النسخة كاملة : تمارين للعين مع سلامة عيونكم ياعيوني
الأستاذة ام فيصل 14-01-2010, 09:43 PM http://www.hamsa-masrya.com/vb/images/basmla.gif
السلام عليكم
..
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله ..!
[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/67319.gif
[ثآني/آ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره ..!
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/67320.gif
[ثآلث/آ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس
عقارب الساعه ..!
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/67321.gif
[رآبع/آ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!
http://www.ibtesama.com/vb/imgcache2/67322.gif
والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..
.م ن ق و ل
المتبتلة 15-01-2010, 10:14 AM http://img179.imageshack.us/img179/1921/thankyousparkle1cp1.gif
بوبوسا 15-01-2010, 01:23 PM شكرا على الموضوع الرائع
جزاكي الله خيرا
عبير الشذى 15-01-2010, 03:49 PM موضوع كتير حلوووووو شكرا على المعلومة الجميلة دى.
ساره عبد الرقيب 15-01-2010, 07:22 PM موضوع رائع جزاكى الله خيرا"
S2N55 22-01-2010, 10:58 PM عن عائشة رضي الله عنها قالت كان النبي صلى الله عليه وسلم
إذا دخل العشر شد مئزره وأحيا ليله وأيقظ أهله
الأستاذة ام فيصل 22-01-2010, 11:09 PM http://img179.imageshack.us/img179/1921/thankyousparkle1cp1.gif
ربنا ما يحرمني من طلتك الحلوة
http://alfrasha.com/up/6950945431484497773.gif
الأستاذة ام فيصل 22-01-2010, 11:11 PM شكرا على الموضوع الرائع
جزاكي الله خيرا
ربنا ما يحرمني من طلتك الحلوة
http://alfrasha.com/up/6950945431484497773.gif
الأستاذة ام فيصل 22-01-2010, 11:13 PM موضوع رائع جزاكى الله خيرا"
وجزاك الله الخير كله
ربنا ما يحرمني من طلتك الحلوة
http://alfrasha.com/up/6950945431484497773.gif
الأستاذة ام فيصل 22-01-2010, 11:14 PM تسلم ايديك موضوع مهم
ربنا ما يحرمني من طلتك الحلوة
http://alfrasha.com/up/6950945431484497773.gif
الأستاذة ام فيصل 22-01-2010, 11:16 PM عن عائشة رضي الله عنها قالت كان النبي صلى الله عليه وسلم
إذا دخل العشر شد مئزره وأحيا ليله وأيقظ أهله
شرفنا واسعدنا مروركم
الأستاذة ام فيصل 28-01-2010, 04:53 AM موضوع كتير حلوووووو شكرا على المعلومة الجميلة دى.
شكرا على مرورك الرائع
وجزاك الله الخيركله
alea2009 28-01-2010, 10:12 AM جزاكى الله خيرا
تجارة القاهره 28-01-2010, 10:56 AM عينى وجعانة اكثر يا ها الزلمة
الأستاذة ام فيصل 28-01-2010, 12:28 PM جزاكى الله خيرا
وجزاك الخير كله نورتي الصفحه
شكرا على مرورك العطر
الأستاذة ام فيصل 28-01-2010, 12:31 PM عينى وجعانة اكثر يا ها الزلمة
الزلمه بتقولك سلامة عيونك
راجع اقرب مستشفى للعيون
د/بسمة الاسلام 31-01-2010, 04:00 AM جزاكم الله كل الخير
الأستاذة ام فيصل 31-01-2010, 06:48 PM جزاكم الله كل الخير
وجزاكم الله الخير كله
faten forever 03-02-2010, 08:31 PM تسلم عنيكى وايديكى
شكرا لحضرتك
الملهمة 04-02-2010, 04:42 PM تسلم عيونك وميرسى على هذه المعلومات القيمه يا عيونى
حنان حلوة 04-02-2010, 05:21 PM جميييييييييييييييييييييييييييييييييييل بصحيح
الأستاذة ام فيصل 06-02-2010, 07:51 PM تسلم عنيكى وايديكى
شكرا لحضرتك
تسلميلي ياحلوه شكرا على مرورك العطر
تقبلي تحياتي
الأستاذة ام فيصل 06-02-2010, 07:54 PM تسلم عيونك وميرسى على هذه المعلومات القيمه يا عيونى
وتسلملي عيونك ياحلوه
شكرا على مرورك اللي يسعدني ديما
الأستاذة ام فيصل 06-02-2010, 07:58 PM جميييييييييييييييييييييييييييييييييييل بصحيح
مرورك هو الاجمل
repentance 09-02-2010, 06:01 PM جزاكِ الله خيراا
ميرسي لمجهود حضرتك
الأستاذة ام فيصل 11-02-2010, 01:24 AM جزاكِ الله خيراا
ميرسي لمجهود حضرتك
وجزاك الله بمثله شكرا على مرورك الرائع
الأستاذة ام فيصل 12-02-2010, 03:49 PM بارك الله فيك وجزاك الخير كله
الأستاذة ام فيصل 17-02-2010, 05:35 PM بارك الله فيك وجزاك الخير كله
وبارك الله فيك وجزاك الخير كله شكرا على مرورك
Aya&F 11-03-2010, 11:21 PM ما شاء الله
جزاكي الله كل خير
الموضوع جميل و مفيد جدا
الأستاذة ام فيصل 25-03-2010, 11:17 PM ما شاء الله
جزاكي الله كل خير
الموضوع جميل و مفيد جدا
الف شكر لمرورك الجميل بارك الله فيك وجزاك الخير كله
جمانة2 16-04-2010, 01:05 PM http://www.maktoobblog.com/userFiles/p/a/panoramamarocegypte/images/1210304598.gif
جزاك الله خيرا
الأستاذة ام فيصل 28-04-2010, 10:54 PM http://www.maktoobblog.com/userfiles/p/a/panoramamarocegypte/images/1210304598.gif
جزاك الله خيرا
وجزاك الله الخير كله شكرا على المرور
mahmoudasus 01-07-2010, 09:55 AM http://www.3mda.org/uploads/images/3mda-com2d207da4d7.gif (http://www.3mda.org/)
http://www.3mda.org/uploads/images/3mda-comaa25ca6f37.gif (http://www.3mda.org/)
http://www.3mda.org/uploads/images/3mda-com7d19c3b279.gif (http://www.3mda.org/)
shima'a 01-07-2010, 11:46 AM شكرا على الموضوع
جزاك الله كل الخير
asmaa232 01-07-2010, 12:41 PM شكرااا جزاك الله خير
الأستاذة ام فيصل 01-07-2010, 11:01 PM http://www.3mda.org/uploads/images/3mda-com2d207da4d7.gif (http://www.3mda.org/)
http://www.3mda.org/uploads/images/3mda-comaa25ca6f37.gif (http://www.3mda.org/)
http://www.3mda.org/uploads/images/3mda-com7d19c3b279.gif (http://www.3mda.org/)
ألف شكر لمروركم وتشجيعكم
الأستاذة ام فيصل 01-07-2010, 11:02 PM شكرا على الموضوع
جزاك الله كل الخير
ألف شكر لمروركم وتشجيعكم
الأستاذة ام فيصل 01-07-2010, 11:03 PM شكرااا جزاك الله خير
ألف شكر لمروركم وتشجيعكم
يارا95 10-07-2010, 10:10 AM شكرا جزيلا لكى
smsma81 10-07-2010, 04:04 PM :wacko::blink:لو عملت التمارين دي ولقيت عين لزقت في حته معينه والتانيه شغاله .يبقي الحته دي فيها صمغ
تمارين جميله بس بتوجع العيون اكتر
THE SMART GIRL 22-07-2010, 12:59 AM شكر ليكى يا قمر على الموضوع
الأستاذة ام فيصل 25-07-2010, 08:53 PM شكرا جزيلا لكى
الف شكر على مرورك الرائع
تحياتي
الأستاذة ام فيصل 25-07-2010, 08:55 PM :wacko::blink:لو عملت التمارين دي ولقيت عين لزقت في حته معينه والتانيه شغاله .يبقي الحته دي فيها صمغ
تمارين جميله بس بتوجع العيون اكتر
سلامة عيونك ياعيوني
الأستاذة ام فيصل 25-07-2010, 08:58 PM شكر ليكى يا قمر على الموضوع
انت اللي قمر ياقمرايه
|