ثلاث تقنيات لتطوير العقل




http://www.inshad.com/forum/ForumUsersImages/780144b79f4a9f3df5.jpg




(1)

http://www.inshad.com/forum/ForumUsersImages/780144b79f30851733.jpg


احضر زهرة طبيعية وانظر اليها بتركيز .. لمدة قصيرة ثلاث او خمس دقائق مثلا ..
وحاول التركيز على لب الزهرة ولاتشتت افكارك فى غير الزهرة التى أمامك ومع الوقت
من الممكن أن تزيد من وقت تركيزك حتى تصل الى خمسة عشرة أو عشرين دقيقة
من التفكير بتركيز وبدون تشتيت للأفكار . فائدة هذا التمرين ان تعتاد التركيز على فكرة
معينة لفترة من الزمن وبدون الإستسلام لأى افكار خارجية تطرأ على عقلك و من روعة
الإسلام أنك تستطيع أن تمارس هذا التمرين خمس مرات يوميا لمدة خمس دقائق


اثناء أداءك للصلاة فما الخشوع فى الصلاة الا تركيز للذهن واستحضارللقلب عند التعبد
فعود نفسك على الخشوع تعتاد على التركيز والتفكير المنظم ..~



(2)
http://www.inshad.com/forum/ForumUsersImages/780144b79f308359e3.jpg

عندما يطرأ على ذهنك أى فكرة سلبية استبدلها فورا بفكرة ايجابية ..
فإذا ورد على عقلك انك فاشل فقل لنفسك سأنجح بإذن الله سأحاول سأجرب
سأبذل ما فى وسعى والباقى بيد الله "فإما ينزغنك من الشيطان نزغٌ فاستعذ بالله "
عند كل فكرة سلبية سبح الله واستغفره عشرمرات أو عشرين أو أكثر
حتى يطرد الشيطان بنفسه عنك الوساوس والشواغل..





(3)
http://www.inshad.com/forum/ForumUsersImages/780144b79f3085d2b2.jpg

اعزل نفسك فى مكان هادىء مريح ولايشترط أن تذهب الى بحيرة أو الى الصحراء
فمن الممكن أن تختلى بنفسك فى حجرة من حجرات منزلك وتجعل لك عشر دقائق
تمارس فيها التخيل الإبداعى تخيل أهدافك تخيل نفسك وقد حققت كل ماتريد
اجعل فى مخيلتك صورة واضحة لما تريد أن تنجز أو للصورة التى تتمناها لنفسك ..~
اعتكف فى المسجد بين المغرب والعشاء اقرأ القرآن وتدبره

http://i306.photobucket.com/albums/nn242/shimaa-sayed/yy5yytyty.gif (http://s306.photobucket.com/albums/nn242/shimaa-sayed/?action=view&current=yy5yytyty.gif)

جزاكِ الله خيرا
موضوع اكثر من رائع
دمتى بكل تميز وابداع
شكرا

http://i306.photobucket.com/albums/nn242/shimaa-sayed/yy5yytyty.gif (http://s306.photobucket.com/albums/nn242/shimaa-sayed/?action=view&current=yy5yytyty.gif)


شكرا لمرورك الكريم

جزاكِ الله خيرا
موضوع اكثر من رائع
دمتى بكل تميز وابداع
شكرا


شكرا لمرورك الكريم

وودمت بخير

جزاكم الله خيرا موضوع رائع

جزاكم الله خيرا موضوع رائع


وجزاك الله خيرا

شكرا لمرورك الكريم

3)

اعزل نفسك فى مكان هادىء مريح ولايشترط أن تذهب الى بحيرة أو الى الصحراء
فمن الممكن أن تختلى بنفسك فى حجرة من حجرات منزلك وتجعل لك عشر دقائق
تمارس فيها التخيل الإبداعى تخيل أهدافك تخيل نفسك وقد حققت كل ماتريد
اجعل فى مخيلتك صورة واضحة لما تريد أن تنجز أو للصورة التى تتمناها لنفسك ..~
اعتكف فى المسجد بين المغرب والعشاء اقرأ القرآن وتدبره

فكرة لذيذة بجد .. في وسط المشاكل والضغوط اللي بنمر بيها ف حياتنا بنحتاج لراحة او جو هاديء
أعتقد انها فكرة مثالية للتخلي عن الضغوط لفترة مؤقتة
شكرا جدا لحضرتك .. جزاكـِ الله خيرا

فكرة لذيذة بجد .. في وسط المشاكل والضغوط اللي بنمر بيها ف حياتنا بنحتاج لراحة او جو هاديء

أعتقد انها فكرة مثالية للتخلي عن الضغوط لفترة مؤقتة

شكرا جدا لحضرتك .. جزاكـِ الله خيرا


الهدوء والصفاء من أجمل الأشياء التى يبحث عنها الانسان متى سنحت الفرصه لذلك

والتأمل أيضا من الأشياء الجميله

شكرا لمرورك الجميل

نورتينى

بارك الله فيكي وجزاكي الله خيراً
موضوع رائع

بارك الله فيكي وجزاكي الله خيراً
موضوع رائع

وجزاك الله خيرا

شكرا لمرورك الكريم

أسلوب عرض ممتع وشيق

http://www.3mda.org/uploads/images/3mda-comb8743f7f81.jpg (http://www.3mda.org/)
http://www.3mda.org/uploads/images/3mda-comcbf9970a5a.gif (http://www.3mda.org/)
http://www.3mda.org/uploads/images/3mda-com0451503252.gif (http://www.3mda.org/)

أسلوب عرض ممتع وشيق


http://www.3mda.org/uploads/images/3mda-comb8743f7f81.jpg (http://www.3mda.org/)
http://www.3mda.org/uploads/images/3mda-comcbf9970a5a.gif (http://www.3mda.org/)
http://www.3mda.org/uploads/images/3mda-com0451503252.gif (http://www.3mda.org/)



شكرا لمرورك الكريم