تلت التلاتة .. كام ؟

هذا الرجيم أساس فكرتة تقوم على ثلاثة أمور :
1- التنوع الغذائى .. خاصة فى الطبق الرئيسى حيث يتم توفير احتياجات الجسم من منطلق الفلسفة الغذائية التى تؤمن بأن الريجيم الصحيح يقوم على العناصر الغذائية الشاملة ، مع الحرص على تناول ثلث من البروتينات مخفضة للشهية وثلث من الخضروات مخفضة للشهية وثلث من الكربوهيدرات التى توفر الدفء للجسم.

2- الفكرة الثانية تقوم على عدم اجهاد الشخص الذى يقوم بالرجيم بمسألة الوزن والحساب ولكن وضع الكمية بالحجم المتساوى فقط أيا كانت كمية التساوى.

3- هذا الرجيم ليس فية حرمان ، ففية كل الممنوعات التى تسمن ، ولكن فى حدود.

• الافطار يومياً :
A - كوب حليب خالى الدسم.
- كوب كورنفليكس.
أو
B - شريحة توست + ملعقة صغيرة زبدة + ملعقة صغيرة مربى.
أو
C - بيضة مسلوقة + شريحة توست.


اليوم الثانى اليوم الأول http://www.medicalegypt.com/makalat/images/food/regem_02.jpg http://www.medicalegypt.com/makalat/images/food/regem_01.jpg اليوم الرابع اليوم الثالث http://www.medicalegypt.com/makalat/images/food/regem_04.jpg http://www.medicalegypt.com/makalat/images/food/regem_03.jpg اليوم السادس اليوم الخامس http://www.medicalegypt.com/makalat/images/food/regem_06.jpg http://www.medicalegypt.com/makalat/images/food/regem_05.jpg

.http://www.medicalegypt.com/makalat/food/food_004.htm

الريجيم وتساقط الشعر

•الرجيم وتساقط الشعر :
إن شعر الرأس كأى جهاز فىالجسم يحتاج إلى التغذية عن طريق الدم وهذا هو الطريق الوحيد لنمو الشعر ، ولابد من توافر البروتينات مع المواد الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن لضمان النمو الطبيعى لبصيلات الشعر ، ومن هنا كنا ننصح دائما بأن يكون الرجيم منظماً ومبنياَ على أساس علمى وتحت اشراف أخصائى تغذية ، ولكن هناك من يقوم بعمل الريجيم بمجهوده الشخصى وباجتهاده الخاص ، وفى معظم الحالات يكون الرهان على فقد عدد كبير من الكيلوجرامات فى فترة وجيزة ، وذلك يتسبب فى فقدان الجسم العناصر الأساسية للنمو ، ويظهر هذا جليــًا فى نمو الشعر كونه من الأعضاء دائمة النمو ، ويبدأ سقوط الشعر بالتدريج ثم بسرعة كبيرة.
ولما كان الريجيم العلمى المدروس لايفقد الإنسان الكم اللازم من المواد الغذائية دفعة واحدة فننصح بما يلى :

1- أن تقوم بعمل الرجيم تحت إشراف طبى.
2- أن تقوم بعمل التحاليل الطبية اللازمة قبل بداية الريجيم.
3- أن تقوم بعلاج تساقط الشعر ونراجع طبيب الأمراض الجلدية قبل وفى أثناء وبعد عمل الريجيم.