yara attia
20-07-2012, 01:21 AM
آلســــــلآم عليكم ورحمــــة آلله وبــركــآته :)
كـــل سنة وحضــرآتكـــم طيبين .. آهـــلآ بيكم ف آول مــوضوع ليــنــآ ف القســم الطبي من جــروب الثانوية (( TGAB ))
والموضوع ده هيكــون تحت أشــرآف (( yara attia _ بوبوســـآ _ رووووز ))
وآن شــآء آلله ننزلكــــوآ مواضيع ومشــآكل بتواجهم ف الصيــآم .. ويــآرب تستفـآدوآ منهـآ ^_^
مشكلتنــآ بتتكلم عن آلصــدآع ف آول آيـــآم رمضـــــآن وطريق التخلص منهـــــــ
وبــوبوســـــآ هتتكــلم عن مشـكلة العــطش
ورووووز هتتكــلم عن نصيحة للتغذية السليمة في رمضان
وآن شـــآء آلله تسفيـدوآ مننـــــآ
http://2.bp.blogspot.com/-HgqanVvkPuQ/UAb4p04RHQI/AAAAAAAAGfc/YDW6MPzSGcU/s1600/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD+%D8%AA%D8%AC%D9%86% D8%A8+%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9.jpg
نصائح للتخلص من صداع أول يوم في رمضان
صــدآع قبل الافطــــــآر :-
في فترات الصيام يعاني الجسم من نقصان نسبة الجلوكوز في الدم مسببا الصداع والارهاق الشديد بالاضافه الي الحر ونقصان كميه المياه والسوائل في الجسم..
ويقول الدكتور سامي جوده استشاري المخ والاعصاب ان خلايا المخ تكون في حاجه دائمه للاوكسجين وسكر الجلكوز وبسبب نقصان كميه السكر في المخ التي لم يعتادها الجسم في الايام العاديه تكون النتيجه الصداع في فترات الصيام وغالبا مايشتد في الفترات الاخيره من النهار بسبب زياده نقص كميه الجلكوز
صداع مــآ بعد آلافطــــآر :-
و اما عن صداع ما بعد الافطار فنحن الى حد كبير لنا يد في حدوثه حيث ان الكثير من الاطعمه التي نتناولها عند الافطار تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم الى الجهاز الهضمي و عليه تنقص كمية الدم المتجهه لخلايا المخ مما يسبب الصداع مرة اخرى
هذا جانب الى عدة اسباب اخرى منها:
1-عدم الانتظام في مواعيد النوم
2- تغيرمواعيد وجبات الطعام
3-نقص كمية الكافيين(الشاي و القهوة و النسكافيه) التي يتناولها الشخص بسبب الصيام على غير العادة في الايام الاخرى.
سبــل آلوقـــآية :-
• نحاول تعويض فترة الصيــآم بانواع و كميات مناسبة من الطعام و نهتم بشكل اساسي بوجبة السحور(تسحروا فان في السحور بركة).
• محاولة ظبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النوم و تجنب السهر خاصة في ايام الصيف هذه.
• شرب كميات مناسبة من السوائل و الماء .
• التقليل قدر الامكان من المنبهات في رمضـــآن من شاي و قهوة و نسكافيه المشروبات الغازية و الاعتماد على الاغذية الصحية من خضرة و فاكهـه
.
وآيضـــآ :-
• من يعانون من أمراض مختلفة تتطلب تناول علاجات في أوقات متفاوتة فلابد من مراجعة الطبيب المختص المأمون قبل تغيير نمط العلاج.
• أما الصداع الناتج عن ترك بعض المنبهات الحميدة كالقهوة والشاي، فيكون علاجه بالاعتدال في تناولها، والتخفيف من كميتها ولو قبيل حلول الشهر بيسير.
• وكذلك الصداع الناجم عن اختلال نظام الغذاء، يمكن تداركه بتعويد الجسم عليه قبل رمضان بشيء يسير كصوم يوم الخميس والاثنين، وقد كان نبينا صلى الله عليه وسلم يكثر من الصيام في شعبان.
اللهم تقبل منا جميعا واعنا علي صيام شهرك الكريم
نتمنى لكم صياما مقبولا و افطارا صحيا بعيدا عن الام الصداع...
وكل عام وانتم بخير
آتـــركم لبوبوســــآ وروووز بـقي :d
كـــل سنة وحضــرآتكـــم طيبين .. آهـــلآ بيكم ف آول مــوضوع ليــنــآ ف القســم الطبي من جــروب الثانوية (( TGAB ))
والموضوع ده هيكــون تحت أشــرآف (( yara attia _ بوبوســـآ _ رووووز ))
وآن شــآء آلله ننزلكــــوآ مواضيع ومشــآكل بتواجهم ف الصيــآم .. ويــآرب تستفـآدوآ منهـآ ^_^
مشكلتنــآ بتتكلم عن آلصــدآع ف آول آيـــآم رمضـــــآن وطريق التخلص منهـــــــ
وبــوبوســـــآ هتتكــلم عن مشـكلة العــطش
ورووووز هتتكــلم عن نصيحة للتغذية السليمة في رمضان
وآن شـــآء آلله تسفيـدوآ مننـــــآ
http://2.bp.blogspot.com/-HgqanVvkPuQ/UAb4p04RHQI/AAAAAAAAGfc/YDW6MPzSGcU/s1600/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD+%D8%AA%D8%AC%D9%86% D8%A8+%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9.jpg
نصائح للتخلص من صداع أول يوم في رمضان
صــدآع قبل الافطــــــآر :-
في فترات الصيام يعاني الجسم من نقصان نسبة الجلوكوز في الدم مسببا الصداع والارهاق الشديد بالاضافه الي الحر ونقصان كميه المياه والسوائل في الجسم..
ويقول الدكتور سامي جوده استشاري المخ والاعصاب ان خلايا المخ تكون في حاجه دائمه للاوكسجين وسكر الجلكوز وبسبب نقصان كميه السكر في المخ التي لم يعتادها الجسم في الايام العاديه تكون النتيجه الصداع في فترات الصيام وغالبا مايشتد في الفترات الاخيره من النهار بسبب زياده نقص كميه الجلكوز
صداع مــآ بعد آلافطــــآر :-
و اما عن صداع ما بعد الافطار فنحن الى حد كبير لنا يد في حدوثه حيث ان الكثير من الاطعمه التي نتناولها عند الافطار تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم الى الجهاز الهضمي و عليه تنقص كمية الدم المتجهه لخلايا المخ مما يسبب الصداع مرة اخرى
هذا جانب الى عدة اسباب اخرى منها:
1-عدم الانتظام في مواعيد النوم
2- تغيرمواعيد وجبات الطعام
3-نقص كمية الكافيين(الشاي و القهوة و النسكافيه) التي يتناولها الشخص بسبب الصيام على غير العادة في الايام الاخرى.
سبــل آلوقـــآية :-
• نحاول تعويض فترة الصيــآم بانواع و كميات مناسبة من الطعام و نهتم بشكل اساسي بوجبة السحور(تسحروا فان في السحور بركة).
• محاولة ظبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النوم و تجنب السهر خاصة في ايام الصيف هذه.
• شرب كميات مناسبة من السوائل و الماء .
• التقليل قدر الامكان من المنبهات في رمضـــآن من شاي و قهوة و نسكافيه المشروبات الغازية و الاعتماد على الاغذية الصحية من خضرة و فاكهـه
.
وآيضـــآ :-
• من يعانون من أمراض مختلفة تتطلب تناول علاجات في أوقات متفاوتة فلابد من مراجعة الطبيب المختص المأمون قبل تغيير نمط العلاج.
• أما الصداع الناتج عن ترك بعض المنبهات الحميدة كالقهوة والشاي، فيكون علاجه بالاعتدال في تناولها، والتخفيف من كميتها ولو قبيل حلول الشهر بيسير.
• وكذلك الصداع الناجم عن اختلال نظام الغذاء، يمكن تداركه بتعويد الجسم عليه قبل رمضان بشيء يسير كصوم يوم الخميس والاثنين، وقد كان نبينا صلى الله عليه وسلم يكثر من الصيام في شعبان.
اللهم تقبل منا جميعا واعنا علي صيام شهرك الكريم
نتمنى لكم صياما مقبولا و افطارا صحيا بعيدا عن الام الصداع...
وكل عام وانتم بخير
آتـــركم لبوبوســــآ وروووز بـقي :d