الإسراف في تناول اللحوم الحمراء يزيد خطر الإصابة بسرطان الكلى
================================
كشفت دراسة أمريكية شملت آلاف البالغين أن الذين يفرطون في تناول اللحوم الحمراء قد يزيد لديهم خطر الإصابة ببعض أنواع سرطان الكلى.
وخلص باحثون نشروا دراستهم في الدورية الأمريكية للتغذية السريرية إلى أن البالغين في منتصف العمر الأكثر تناولا للحوم الحمراء يكونون أكثر عرضة للإصابة بسرطان الكلى بنسبة 19% مقارنة بأولئك الذين تناولوا لحوما أقل.
وربطت الدراسة وجود محتوى أكبر من المواد الكيميائية في اللحوم المشوية بزيادة خطر الإصابة بالمرض.
وقالت الباحثة كاري دانيال التي أشرفت على الدراسة من المعهد الوطني الأمريكي للسرطان "النتائج التي توصلنا إليها تدعم التوصيات الغذائية للوقاية من السرطان التي توصي بها الجمعية الأمريكية للسرطان ومنها الحد من تناول اللحوم الحمراء والمصنعة وإعداد اللحوم بأساليب طهي مثل التحميص والتسخين".
وخلصت دراسات سابقة تبحث العلاقة بين اللحوم الحمراء وسرطان الكلى إلى استنتاجات متباينة لذا استخدمت دانيال وزملاؤها بيانات من دراسة شملت ما يقرب من 500 ألف بالغ أمريكي في سن 50 عاما أو أكثر لبحث المسألة مجددا.
وجرى مسح العادات الغذائية للمجموعة بما في ذلك استهلاك اللحوم وأعقب ذلك تعقب أي إصابة جديدة بالسرطان لمدة متوسطها تسع سنوات.
وتناول الرجال محل الدراسة في المتوسط أوقيتين أو ثلاث أوقيات من 57 إلى 85 غراما من اللحوم الحمراء يوميا مقارنة بتناول النساء أوقية أو أوقيتين. وكان الأشخاص الأكثر استهلاكا للحوم الحمراء حوالي أربع أوقيات 113 غراما يوميا أكثر عرضة للإصابة بسرطان الكلى بنسبة 19% عن أولئك الذين تناولوا أقل من أوقية واحدة يوميا.
وكان ذلك بعد حساب جوانب أخرى من النظام الغذائي ونمط الحياة قد يكون له أثر على مخاطر الإصابة بالسرطان بما في ذلك السن وال*** وتناول الفاكهة والخضراوات والتدخين وشرب الكحوليات وظروف طبية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم والبول السكري.
وكان الارتباط بين تناول اللحوم الحمراء والسرطان أقوى لما يسمى بالسرطان الحليمي لكن لم يكن هناك أي أثر لخلايا سرطانات الكلى الخالصة، والأشخاص الذين يتناولون كميات أكبر من اللحوم المشوية جيدة الطهي وبالتالي تتعرض بشدة للمواد الكيميائية المسببة للسرطان التي تنتج عن عملية الطهي أكثر عرضة للإصابة بسرطان الكلى مقارنة بأولئك الذين لا يطهون اللحوم بهذه الطريقة.
ولا تثبت الدراسة أن تناول اللحوم الحمراء أو طهيها بطريقة معينة يسبب سرطان الكلى. وقال محمد الفرماوي خبير أوبئة من مركز العلوم الصحية في فورت وورث بجامعة نورث تكساس إن بعض الذين يتناولون الكثير من اللحوم الحمراء لا يتعرضون للإصابة بسرطان الكلى بينما الذين نادرا ما يتناولون اللحوم الحمراء يصابون بالمرض.
وأضاف الفرماوي الذي لم يشارك في الدراسة أن اللحوم الحمراء تعتبر مصدرا مهما للحديد والبروتين مشيرا إلى أن تناول كمية محدودة من اللحوم مع اتباع إرشادات غذائية فكرة جيدة.
وأردف الفرماوي قائلا لا ينبغي التوقف عن تناول اللحوم الحمراء بسبب وجود صلة بين اللحوم الحمراء وسرطان الكلى.
وقالت دانيال إن ثمة حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة لماذا يرتبط تناول اللحوم الحمراء ببعض أنواع السرطانات دون غيرها.
لكن دانيال قالت إنه في الوقت الراهن يمكن تقليل المواد الكيميائية المرتبطة بطهي اللحوم عن طريق تقليل وقت طهي اللحوم من خلال تجنب تعرض اللحوم المباشر للهب مكشوف أو سطح معدني ساخن وباستخدام أفران المايكروويف لطهي اللحوم جزئيا قبل تعريضها لدرجات حرارة عالية.

دراسة طبية حديثة : الكاكاو يقي من الإصابة بالسرطان
===============================

أوضحت دراسة طبية حديثة إلى أن تناول الكاكاو يوميا يقلل من الإصابة بأورام سرطانية.
وأشارت الدراسة إلى أن مادة البوليفينول التي بداخل الكاكاو تلعب دورا هاما في الوقاية من تكون الأورام السرطانية، خاصة سرطان الأمعاء.
وقد أجرى الباحثون الدراسة على الفئران لعدة أسابيع وكانت النتائج أن الفئران التي تناولت الكاكاو باستمرار لم تتكون لديهم أي خلايا سرطانية، في حين ظهور بعض الأورام في المستقيم لدى البعض الآخر الذي لم يتناول مادة البوليفينول لفترة طويلة

نصف ساعة "ارجيلة" تسبب اضرار ما يعادل تدخين 100 سيجارة !!!
=======================
اظهر بحث طبي قامت به مستشفى "رمبام" في مدينة حيفا، مدى الضرر الذي يتسبب به تدخين "الارجيلة"، حيث تسبب نصف ساعة تدخين بالحاق الضرر على المدخن وكانه اقدم على تدخين 100 سيجارة.

وبحسب ما نشر موقع صحيفة "يديعوت احرونوت" الناطق بالعبرية اليوم الخميس، فقد قامت مستشفى "رمبام" في مدينة حيفا على اجراء بحث طبي، وذلك على مجموعة من الشبان والشابات البالغين من العمر اكثر من 18 عاما واقل من 32 عاما، حيث تم اخضاعهم الى فحوصات طبية تشمل ضغط الدم والتنفس وفحوصات شاملة.

ومن ثم اقدمت المجموعة على تدخين "الارجيلة" لمدة نصف ساعة وتم اخضاعهم لنفس الفحوصات، وكانت النتائج تعرض الجسم لاضرار كبيرة نتيجة للتدخين ودخول كميات من النوكتين للجسم تعادل تدخين 100 سيجارة، والذي يسبب الى امكانية حدوث مشاكل للتنفس وكذلك امراض سرطانية.

واشار الموقع انه الاضرار التي لحقت بالشابات نتيجة تدخين "الارجيلة" كانت اعلى من الاضرار التي لحقت بالشبان

القهـــوة قد تقلل فرص الإصابة بسرطان الجلـد
===================================
أتلانتا-الوئام:
أضاف بحث طبي المزيد من الفوائد للقهوة، إذ خلص إلى أن تناول المزيد منها قد يقلل فرص الإصابة بسرطان الجلد.وبحسب الدراسة الحديثة، التي شملت تحليل سجلات طبية لأكثر من 112 ألف شخص، فإن استهلاك المزيد من القهوة الغنية بالكافيين تحديداً، يقلص فرص ظهور الخلايا السرطانية المرتبطة بأكثر أنواع سرطان الجلد شيوعاً.
ولاحظ باحثون من جامعة هارفارد الأمريكية صلة وثيقة بين استهلاك المزيد من القهوة (أكثر من كوبين في اليوم) وتراجع خطر الإصابة بهذا النوع من السرطان.ويعتبر هذا النوع من السرطان أقل فتكاً من نوع “ميلانوما” الشرس، إلا أنه قد يسفر كذلك عن أضرار دائمة، وقد يفضي كذلك للموت ما لم تتم معالجته مبكراً.
ونصح الباحثون بعدم الإكثار من استهلاك القهوة، بناءً على هذه الدراسة.وكانت دراسات علمية أمريكية، أجريت في وقت سابق، قد وجدت أن المشروب الأكثر شيوعاً في العالم ربما يوفر الحماية كذلك من أنواع أخرى من السرطان، منها سرطان العنق والفم.وسبق وأن خلصت دراسات أخرى إلى أن القهوة تخفض من فرص الإصابة بأمراض القلب، ومرض “الشلل الرعاش” .

اكتشاف طريقة جديدة لعلاج السمنة
========================
د.جمال شعبان أستاذ القلب بالمعهد القومى للقلب

أوضح دكتور جمال شعبان أستاذ القلب بالمعهد القومى للقلب، أن العلماء اكتشفوا أن زيادة منسوب هرمون موجود بشكل طبيعى فى المعدة ربما يمثل طريقة جديدة لمعالجة السمنة.

فقد كشفت دراسة بريطانية جديدة أن زيادة هرمون الأكسينتومودولين فى المعدة يحد من الشهية للطعام، ويرفع مستوى نشاط الجسم فى الوقت ذاته، مما يؤدى إلى فقدان سريع لكنه صحى للوزن.

ويعطينا الهرمون أيضا شعورا بالإشباع بعد تناول الوجبة، إلا أن الأناس البدينين يكون عندهم الهرمون عادة بمنسوبات أقل من غيرهم.

وقالت الدراسة التى نشرتها الصحيفة الدولية المتخصصة بشئون السمنة، إن نظام الحمية يرمى إلى التوصل إلى تخفيض فى النشاط الذى يجعل من فقدان الوزن عملية أصعب.

وقال البروفيسور ستيف بلوم، رئيس قسم العلوم الاستقصائية فى الكلية الملكية فى لندن، إن الدراسات السابقة أظهرت أن هرمون الأكسينتومودولين قد يسبب نقصا فى الشهية، ولكن هذه هى المرة الأولى التى يكتشف فيها أن الهرمون يؤدى إلى زيادة مستوى النشاط الجسدي.

وحقيقة أن هرمون الأكسينتومودولين موجود فى الجسم بشكل طبيعى اعتبرت بحد ذاتها ميزة إيجابية كونه من غير المحتمل أن يكون للهرمون آثار جانبية غير سارة.

وقال البروفيسور بلوم الذى أجرى البحث: "إن الهرمون ليس كتلك العقاقير الكريهة التى يتناولها الإنسان عادة عندما يتوجب عليه تناول الأدوية الكيماوية لسنوات عدة"، "إنه يتواجد فى الجسم بشكل طبيعى، فنحن نستخدم ذات الطريقة التى يتبعها الجسد للحد من الشهية".

وهناك بعض الحالات والظروف التى يكون فيها الهرمون متواجدا بنسب كبيرة عند بعض الناس وخصوصا إثر تعرضهم لأنواع من إصابات الأمعاء على سبيل المثال. وهؤلاء الناس يكون لديهم ميل لفقدان الكثير من وزنهم ويبقون نحيفين جدا.

وأضاف البروفسور بلوم أنه لا يبدو أن هناك أى آثار ضارة لوجود نسب عالية من هرمون الأكسينتومودولين فى الجسم. وأورد بعض الشروط والظروف الطبية التى تؤدى إلى زيادة منسوب الهرمون.

وقال إن الأثر الجانبى الوحيد للهرمون على ما يبدو هو الفقدان المستمر للوزن.

والناس البدينون يميلون إلى وجود مناسيب جديدة من الهرمون المذكور فى أجسادهم، وبالتالى هم لا يستطيعون تمييز متى يشعرون بالشبع تماما، لذلك فإن علاج الناس البدينين والمفرطين فى زيادة الوزن يقوم على إعادة نسب الهرمون فى الجسم إلى معدلاتها الصحيحة.

ويتصور البروفيسور بلوم الناس يحقنون أنفسهم بشكل يومى بحقن بهذا الهرمون تماما كما يفعل مرضى السكر بحقن أنفسهم بالأنسولين. وأضاف البروفيسور بلوم: "عندما يقف الناس أنصاف عراة فى الشارع عارضين أنفسهم أمام العامة للقيام بذلك التمرين الذى يسمى الجرى، إذا لا أرى أنه سيكون لديهم مشكلة فى أخذ هذا الهرمون الجديد".

يذكر أن الدراسة شملت 15 متطوعا ومتطوعة من الناس البدينين الذين تتراوح أعمارهم بين 23 و49 عاما من العمر. وقد قسم الأشخاص إلى مجموعتين حيث أعطيت المجموعة الأولى جرعات من هرمون الأكسينتومودولين ثلاث مرات فى اليوم ولمدة أربعة أيام متتالية، بينما أعطى أفراد المجموعة الثانية محلولا مالحا. وعاد المتطوعون فى اليوم الرابع ليخضعوا لفحص استهلاك الطاقة وامتصاص الطعام لديهم. فبعد الوجبة الأولى كان معدل تناول المتطوعين للطعام قد تناقص بنسبة 17.4 بالمائة، بينما ازداد مصروف الطاقة لديهم بمعدل أكثر من الربع. ووجد المتطوعون أنهم قد فقدوا نصف بالمائة من أوزانهم فى الأيام الأربعة. وهذا يترجم إلى نقصان فى الوزن يقدر بحوالى نصف كيلو جرام فى الأسبوع.

"الشفتات الليلية" ترفع فرص الإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية
========================================
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق دولى من الباحثين عن أن قضاء نوبات العمل الليلية والشفتات غير المنتظمة يرفع من فرص الإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية.

وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بالدورية الطبية البريطانية "British Medical Journal"، وذلك على الموقع الإلكترونى للدورية فى السادس والعشرين من شهر يوليو الجارى، حيث قام الباحثون بتحليل 34 دراسة مختلفة ضمت ما يزيد عن 2 مليون شخص.

وأشار الباحثون إلى أن الأشخاص الذين تعتمد وظائفهم على السهر وقضاء نوبات العمل الليلية أو الشفتات المختلطة بين العمل صباحا ومساء وغير المنتظمة تؤدى إلى حدوث خلل فى إيقاع الساعة البيولوجية وترفع من فرص الإصابة بالأزمات القلبية بنسبة 23% وأمراض الشرايين التاجية بنسبة 24% والسكتة الدماغية بنسبة 5%.


وأضافت الدراسة أنه على الرغم من تلك الأضرار العديدة، إلا أنه لم يثبت دور نوبات العمل الليلية فى رفع خطر حدوث الوفاة، وقدم الباحثون عددا من النصائح للتغلب على مخاطر تلك الشفتات، أهمها عمل فحوصات دورية على هؤلاء الأشخاص للتعرف على عوامل الخطورة وعلاجها مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوى الكولسترول، وكما يجب أن يلموا بأهم الأعراض التى تنذر بحدوث أزمات قلبية وشيكة.

عيون صناعية لكل من يفقد عينه !!!
=======================
اختصاصية العيون الصناعية آلاء بحرى، كان لها الريادة كأول اختصاصية سعودية تتميز بعمل العيون الصناعية المصنعة يدوياً، لمن فقدوا أعينهم نتيجة حوادث أو أورام.

وأوضح موفع "العربية من" أنّ بحرى درست فى عيادة أشهر اختصاصى عيون صناعية معتمد من مستشفى باركير العالمى والشهير للعيون بأسبانيا، الاختصاصى خابير ليسيكا لمدة 3 سنوات.

ثم انضمت إلى عيادة الاختصاصى سوبر فى هيوسن، بعدما علمت أن هناك جمعية متخصصة لهذا العمل فى أمريكا، وأن هناك تقنيات متطورة فى هذا المجال.

بعدها قامت بالتدرب لمدة ستة أشهر أيضاً فى مستشفى الملك خالد التخصصى للعيون.

وأوضحت بحرى فى حوار لها مع صحيفة "عكاظ" السعودية أنها تسعى من خلال استخدامها للعين الصناعية مساعدة الأشخاص، الذين فقدوا أعينهم ومن هم بحاجة لأن يستعيدوا ثقتهم وجمالهم ليمارسوا حياتهم بشكل طبيعى وسط المجتمع.

مشيرة إلى أهمية العيون الصناعية لكل من يفقد عينه، وذلك لأسباب عديدة منها ضمور العين وكثرة الالتهابات، وفقدان الثقة بالنفس وعدم رغبة المريض فى الاختلاط، إلى جانب الأثر النفسى السلبى خصوصا لدى الأطفال ومعاناتهم فى التجريح من قبل الآخرين، تصنيع العين الصناعية.

وأضافت أنه يتم تصنيع العيون الصناعية من الأكريلك بلاستك، وهى مادة بلاستكية عالية الجودة يمكن تشكيلها وتلوينها وتلميعها بالشكل واللون المناسبين، وهى مقاومة للكسر.

حيث نقوم بتصنيع عين صناعية لكل مريض على حدة حسب حالته، وحسب حجم العين بعد أخذ القياسات وقالب التجويف للعين.

بعدها يتم تلوين العين الصناعية بالألوان الصناعية المماثلة للعين السليمة ورسم الشرايين الحمراء على الجزء الأبيض لتكون أقرب ما تكون من العين السليمة.

مبينة أنه لابد من تغيير العين الصناعية كل 3 سنوات، وفى بعض الحالات الخاصة ننصح المريض بتغيير العين الصناعية فى فترة أقل من 3 سنوات، مشيرة إلى أنها تنصح المريض بزيارة الاختصاصى كل 6 شهور لتنظيف وصقل العين الصناعية.

وأشارت الدكتورة آلاء إلى أنه يتم توفير عين صناعية احتياطية يستخدمها المريض وقت الحاجة حسب طلب المريض.

وأوضحت اختلاف المدة التى يتم فيها تصنيع العين الصناعية من مريض لمريض ولكن فى العادة تستغرق مدة تصنيع العين الصناعية من 3 أيام إلى أسبوع وتكون مطابقة للعين الطبيعية.

حيث نسعى نحن كأطباء بعمل عين قريبة جداً من العين الطبيعية فى الشكل واللون بطريقة يصعب التفرقة بين العين الطبيعية والعين الصناعية.

قنية جديدة لتنشيط المخ وعلاج «الشلل الرعاش»
=============================
دبلن - أ ش أ
عرض مؤخرا في المؤتمر الدولي السادس عشر لمرض الشلل الرعاش، واضطراب الحركة، والذي عقد العاصمة الأيرلندية نتائج أبحاث البروفيسور الألماني جونتر دوشيل في جامعة (كيل)، وصديقه الفرنسي مايكل شوباخ البروفيسور، في معهد المخ والنخاع الشوكي الفرنسي، واللذين توصلا فيه إلى استخدام تقنية حديثة لتنشيط المخ، مما يساعد في علاج الشلل الرعاش، الذي يصيب ما يتراوح ما بين 100 إلى 150 ألف مريض في فرنسا.

وتعتمد التقنية على زرع قطب كهربائي رفيع للغاية داخل المخ، ويصل إلى نواة الخلية اللارمادية المركزية في المخ، بهدف تنشيط الدوائر العصبية.

وقد طبقت هذه التقنية في عام 1993 على أول مريض في مدينة (جرونوبل) الفرنسية وحاليا يوجد 400 مريض شلل رعاش، يستفيدون منها سنويا في فرنسا، بالإضافة إلى 251 مريضا في ألمانيا، وقد أجريت الدراسة على 251 مريضا حاليا، وتبين أن 26 % منهم شعروا بالتقدم، كانت العملية تجرى بعد 13 عاما من الإصابة، ولكنها خفضت إلى سبع سنوات ثم أربعة حاليا

إغفال وجبة الإفطار يؤدي إلى البدانة
=====================
حذرت دراسة طبية من أن الأشخاص الذين يغفلون وجبة الإفطار هم الأكثر عرضة لاكتساب مزيد من الوزن والدهون وعادات غذائية سلبية. فقد وجد الباحثون بالمعهد الأميركي لعلوم التغذية أن نسبة كبيرة من الأميركيين ممن تخطوا الثانية من أعمارهم يغفلون تناول وجبة الإفطار المهمة بالاضافة إلى تناول العديد من العناصر الغذائية المهمة في نظامهم الغذائي اليومي.
وقد كشفت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار يحصلون على نحو 17% من إجمالي سعراتهم الحرارية اللازمة بالاضافة الى حصة وفيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة.

خريطة ثلاثية الأبعاد للقلب لتفادي الموت المفاجئ
===============================
باريس - أ ش أ
لأول مرة ينجح فريق من المتخصصين في «الفسيولوجيا الكهربائية» في استخدام صورة ثلاثية الأبعاد لمراقبة النشاط الكهربائي للقلب أثناء عملية انقباض عضلة القلب في البطين، مما يؤدي إلى الموت المفاجئ بسبب توقف القلب وتوقف تدفق الدم في الجسم، وذلك لدى مرضى القلب من كبار السن الذين يصل أعمارهم إلى 65 عاما والضحايا من الشباب الذين تتراوح أعمارهم ما بين 20 و30 عاما.


ويرى المتخصصون، أن المريض يحتاج لإنقاذ سريع خلال خمس دقائق من تعرضه لهذه الأزمة، مما يجعلهم يلجئون إلى استخدام جهاز كهربائي أوتوماتيكي يتم زرعه، يحتوي على مولد لذبذبات إلكترونية سريعة في القلب، وذلك عندما يكتشف وجود اضطراب في نبض القلب فيعطي صدمة كهربائية ذات طاقة عالية لزيادة المعدل الطبيعي لضربات القلب.

الأطعمة منخفضة السعرات والخالية من الدسم تدفعك إلى البدانة لا العكس
=====================
نيويورك- أ ش أ
أظهرت دراسة طبية حديثة، أن الأشخاص الذين يعتادون على تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والخالية من الدسم يكتسبون مزيدا من الوزن لا العكس .

ووجدت الدراسة أن هؤلاء الأشخاص يستهلكون 28% سعرات حرارية زائدة عند لجوؤهم للمسليات منخفضة السعرات الحرارية أو الخالية من الدسم، بالمقارنة بالأشخاص الذين يتناولون المسليات العادية.

وأوضحت الأبحاث الطبية التي أجريت في هذا الصدد أن البدناء الذين يعتمدون بصورة كبيرة على الأغذية منخفضة السعرات الحرارية أو الخالية من الدسم يرتفع بينهم بنسبة 45% معدلات استهلاكهم لسعرات حرارية إضافية .

وكانت الأبحاث قد أجريت على مجموعة من الأشخاص، تم تقسيمهم إلى مجموعتين، تناول أفراد الأولى أغذية عادية، في مقابل تناول أفراد الثانية للأغذية منخفضة السعرات الحرارية أو خالية من الدهون، وأشارت المتابعة إلى أن الأشخاص الذين تناولوا الأغذية الخالية من الدهون والمنخفضة السعرات الحرارية استهلكوا سعرات حرارية أكثر بنسبة 28%.

دراسة تكشف الإعجاز العلمي في السنة النبوية بالنوم على الشق الأيمن
القاهرة - أ ش أ
كشفت دراسة أجراها فريق بحثي أمريكي برئاسة العالم المصري المغترب الدكتور جمال الدين إبراهيم أستاذ علم السموم بكاليفورنيا ومدير مركز علوم الحياة "لايف ساينس لاب" بالولايات المتحدة الأمريكية النقاب عن الإعجاز العلمي في السنة النبوية المتعلق بالنوم على الشق الأيمن مع وضع اليد اليمنى تحت الخد الأيمن في تهدئة جسم الإنسان والنوم السريع والاستغناء عن تناول الاشخاص للمنومات الذين يعانون من القلق والتوتر.
وقال الدكتور جمال ابراهيم - الموجود حاليا فى زيارة لمصر - إن هذه الدراسة تأتي في إطار اتجاه المراكز والمعاهد البحثية الأمريكية الجديد نحو الاعتماد على الطبيعة واللجوء إليها في حل المشاكل العلاجية المترتبة عن الآثار الجانبية الضارة والسموم التي تنتج عن استخدام الأدوية الكيميائية.
وأضاف أن فريقه البحثي استند في تلك الدراسة على نتائج أبحاث سابقة أجريت مؤخرا في بريطانيا على الأطفال، وأشارت إلى أن نوم الأطفال على شقهم الأيمن يساعدهم على النوم الهادىء بسهولة ويمنع حدوث الكوابيس.
وأشار إلى أنه وفريقه البحثي عند تطبيق نتائج الأبحاث البريطانية على البالغين توصل إلى أن القلب يعمل بمجهود أقل إذا كان في الجزء العلوي من الجسم، وهو الوضع الذي يحدث عند النوم على الجانب الأيمن، فيضخ القلب الدم للجزء الذي أسفل منه بسهولة مما يساعد على تهدئة جسم الإنسان والنوم السريع.
وتابع أنه من ناحية أخرى فإن الإنسان عندما يكون متوترا فإن الشحنات الكهربائية تتراكم في المخ، وعند وضع اليد اليمنى تحت الخد الأيمن عند النوم يتم تفريغ تلك الشحنات الزائدة الضارة الموجودة في المخ.
وفسر ذلك بأن الشقين الأيمن والأيسر من جسم الإنسان غير متماثلين كهرومغناطيسيا؛ فالشحنات الكهربائية في الجزء الأيمن من الجسم أقل من الجزء الأيسر لوجود القلب؛ وأن الجزء الأيمن من مخ الإنسان يتحكم في النصف الأيسر من الجسم والعكس صحيح؛ وبالتالي فإنه عند وضع اليد اليمنى تحت الخد يحدث تفريغ الشحنات الكهربائية من الجزء الأيمن في المخ إلى اليد اليمنى الأقل شحنات مما يساعد الإنسان على الاسترخاء بسهولة والنوم بيسر.

دراسة أمريكية حديثة : المشروبات الغازية تسبب الربو والانسداد الرئوي المزمن
*******************************************
أفادت دراسة أمريكية أن المشروبات الغازية قد تزيد خطر الإصابة بالربو وبمرض الإنسداد الرئوي المزمن.
ووجد الباحثون وفقاً لوكالة قنا من خلال مراقبتهم 17 ألف شخص تزيد أعمارهم عن الـ 16 عاماً أن من يستهلكون المشروبات الغازية والمياه المعدنية المنكهة هم أكثر عرضة للإصابة بالربو وبالإنسداد الرئوي المزمن.
وتبين أن أكثر من 10% ممن شملتهم الدراسة قالوا إنهم يشربون أكثر من نصف لتر من المشروبات الغازية يومياً. ووجدت الدراسة أن من يستهلكون هذه الكمية من المشروبات الغازية هم أكثر عرضة بـ 1.2 مرة للإصابة بالربو و1.7 مرة للإصابة بالإنسداد الرئوي المزمن مقارنة بمن لا يستهلكون هذه المشروبات.
وأشار العلماء إلى أن الخطر مرتبط بالكمية المستهلكة من المشروبات أي أنه كلما زادت الكمية كلما زاد هذا الخطر..وأوضحوا أن تناول الكمية المذكورة من المشروبات الغازية مع التدخين يزيد خطر الإصابة بالمرضين التنفسيين 6.6 مرة.

وظائف الأوكسيتوسين وتأثيره على الوظائف التناسلية الذكرية
====================================
د.عبدالرحمن أقرع
محاضر في علم وظائف الأعضاء
كمحاضرٍ في علم وظائف الأعضاء الطبي سئلت يوماً من أحد طلابي النجباء السؤال التالي:
- طالما أن خلايا ما تحت المهاد العصبية التي تفرز هرمون الأوكسيتوسين هي ذاتها لدى الذكر والأنثى ، فهل من العبث وجوده في الذكر أم له وظيفة ما .?

وأعترف وقتها أني أجبت بـ ( لا أدري) ، ذلك أنا دوماً نتحدث في محاضرات فسيولوجيا الغدد الصماء عن الاوكسيتوسين كهرمونٍ ذي وظائفٍ تؤثر على الجهاز التناسلي للأنثى ، إذ يسبب انقباض عضلة الرحم لدى المرأة الحامل قبيل الولادة ليساعد في دفع الجنين الى خارج الرحم ، كما يسبب انقباض الرحم لدى غير الحامل بعيد الجماع ليساعد الرحم في (شفط) السائل المنوي الى داخل الرحم بعد أن يقذفه الذكر في المهبل ، بالاضافة الى دوره في التأثير على العضلات الملساء لقنوات الحليب في الثدي مما يؤدي الى انقباضها فتقذف بالحليب الى فم الوليد.
ولأني لم أتحرج يوماً من الاعتراف أني أدين بنصف علمي الى أسئلة طلابي فقد بدأت بالدراسة والبحث لأجد أن لهذا الهرمون العصبي - الذي تفرزه خلايا ما تحت المهاد ( هايبوثالاموس ) العصبية لتنقله عصبوناتها الى الفص الخلفي للغدة النخامية ومن هنالك الى الدم – وظائف في الذكورِ أيضاً . حقيقة ليست بالجديدة تماماً الا أن شيوع وظائفه في الأنثى قد دفعنا الى اهمال معرفة وظائفه لدى الذكور أيضاً ، مما ترك لدينا ثغرة معرفية ما كانت لتسد لولا سؤال ذلك الطالب النجيب.
فقد أثبتت الدراسات الفسيولوجية أن كميات كبيرة من الأوكسيتوسين تفرز قبيل القذف المنوي مما يساعد في انقباض المجرى التناسلي ليساعد في خروج المني لحظة القذف ، والطريف في الأمر أنه ثبت أن تحفيز العضو التناسلي الذكري ***يا ينتقل الى الهيبوثالاموس عبر العصب القضيبي الخلفي فيدفع الهيبوثالامس لافراز مزيد من الأوكسيتوسين للمساعدة في القذف لحظة حدوثه.، ناهيك عن حقيقة أخرى هي أنه لا يفرز فقط من خلايا الهايبوثالاموس ( ما تحت المهاد) ، بل ويفرز أيضاً من خلايا الخصية والبربخ وغدة البروستاتا ، ويكون تأثيره عندئذٍ محلياً يؤكد ذلك اكتشاف الكثير من المستقبلات الحسية الخاصة بهذا الهرمون.
كما وكشف العلماء عن دور للاوكسيتوسين في حدوث ما يعرف بفترة الجموح ( الفترة التي تلي القذف، ويسترخي خلالها الذكر ويصعب استجابته فيها للمحفزات ال***ية) ، ذلك أن مستوى الاوكسيتوسين في السائل الدماغي الشوكي يزداد خمسة أضعاف بعد القذف المنوي ، وثلاثة أضعاف بعد الدقيقة العشرين من القذف مما يوحي بدوره في تثبيط الاشارات المحفزة خلال فترة الجموح.
كما ويزداد تركيز الاوكسيتوسين في بلزما الدم لحظة (رعشة الجماع) لدى كلٍ من الذكر والأنثى.
وقد تحدثت دراسات أخرى عن دورٍ ضابط للأوكسيتوسين لمستوى هرمونات الذكورة ، وذلك لما له من دورٍ في تحفيز تحول هرمون التستوستيرون الذكري الى الديهايدروتيستوستيرون ( dht) .
وكما نعلم فان للعلم بركة ، إذ يتجاوز كل كشفٍ علميٍ مداه الى آفاقٍ أوسع في سلسلةٍ متتالية من المد المعرفي ذات جمالية كمد موج البحر الذي يغمر الساحل ، ومن ثم فقد أدى اكتشاف هذه التأثيرات للأوكسيتوسين على الجهاز التناسلي الذكري الى مزيد من التطبيقات العلاجية له ، فبات يستخدم لزيادة القذف المنوي ، كما ويستخدم لزيادة نمو غدة البروستاتا ، إما بشكلٍ مباشرٍ واما عبر تداخله مع العمليات الأيضية لهرمونات الذكورة، وهذا بذاته يفتح آفاقاً للتغلب على الكثير من أمراض البروستاتا والتي سببها النمو غير المنتظم لخلاياها.
ويعتبر الاوكسيتوسين المصنع كذلك علاجاً واعداً للعنة والضعف ال***ي اذ يلعب دوراً هاماً في احداث الانتصاب ، وذلك طبقاً للدراسات التي تتحدث عن زيادة مستوى الاوكسيتوسين في دم شرينات الجسدين الكهفي والاسفنجي زيادةً مضطردة مع زيادة الانتصاب ( حسب مراحل الانتصاب).
أتمنى أن تكون هذه الاضاءة السريعة على دور الاوكسيتوسين الوظيفي لدى الذكور قد سدت ثغرة معرفية ، وأثرت رصيداً معرفيا وفتحت باباً للمزيد من التساؤل المفضي الى الاكتشاف كما هي شيمة العلم.

النظافة المفرطة تعطّل حاسة الشم
====================
كشفت أبحاث طبية أن الاعتياد على تنظيف المنزل بالمنظفات الصناعية والكيميائية، مثل الكلور ومذيبات الصدأ، بالاضافة إلى الاستعانة بالمطهرات ذات الروائح النفاذة عدة مرات أسبوعيا، قد يسهم مع مرور الوقت على ضعف أو فقدان حاسة الشم الحيوية.
وأوضحت الأبحاث أن مثل هذة الروائح النفاذة قد تعمل مع مرور الوقت على تلف الاعصاب والمستقبلات العصبية في منطقة الانف، وهو ما يؤثر سلبا على حاسة الشم المهمة.
وتشير الدراسات إلى أن حاسة الشم تتبلور عندما تدخل جزيئات ميكروسكوبية شديدة الضآلة في أغشية الانف، مثل جزيئات العطور في معطرات الجو، أو عند طحن حبوب القهوة الطازجة على سبيل المثال لترسل الخلايا المتواجدة في الانف إشارات عصبية إلى المخ لتنبيهه لهذه الروائح.

الحمل يقى من تصلب الشرايين
===================
نيويورك - أ ش أ
أظهرت الأبحاث الطبية إلى أن الحمل يلعب دورًا هامًا في وقاية السيدات بنسبة 50 في المائة من فرص الإصابة بتصلب الشرايين، وهوأحد الأمراض الناجمة عن اختلال في كفاءة وظائف الجهاز المناعي.

وكانت الأبحاث قد أجريت على ما يقرب من 800 سيدة، تراوحت أعمارهن مابين الثامنة عشرة إلى الستين عاما، خاضت نصفهن تجربة الإنجاب.

وأشارت المتابعة إلى أن السيدات اللاتى لم ينجبن عانين بمعدل الضعف من فرص الإصابة بالمرض، بالمقارنة بالسيدات اللاتي أنجبن طفلا واحدًا لتزداد هذه النسبة في الانخفاض مع إنجاب الأطفال لتصل إلى 75 في المائة بين السيدات اللاتى، أنجبن ثلاث أبناء بالمقارنة بالسيدات اللاتي لم ينجبن.

كما أوضحت الأبحاث أن ارتفاع هذة النسبة، لتصل إلى 90 في المائة بين السيدات اللاتى أنجبن خمسة أطفال.

وجبة الإفطار تعين على توترات اليوم
======================
نيويورك ( أ. ش. أ)

أظهرت الأبحاث الطبية أن الحرص على تناول وجبة الإفطار بصورة منتظمة يعين الإنسان على التغلب على توترات ومشاحنات اليوم والمتطلبات المهنية، حيث تعمل على خفض مستوى التوتر وتساعد على رفع كفاءة القدرات الذهنية والجسمانية على مدار اليوم .

وأوضحت الأبحاث التى أجريت على مجموعة من المتطوعين الذين انتظموا فى تناول وجبة الإفطار بعد ممارسة رياضة المشى نجاحهم فى خفض نحو 89 % من معدلات توترهم وقلقهم على مدار اليوم .

وأشارت إلى أنهم أصبحوا أكثر سرعة بنسبة 7 % فى التعامل مع المواقف الصعبة والحساسة فى محيط عملهم بالمقارنة بالأشخاص الذين لم يعتادوا على تناول إفطارهم.

دراسة أمريكية: القهوة لا تقى من الصدفية
=========================
نيويورك أ.ش.أ

نفت دراسة طبية حديثة، أن تكون القهوة تلعب دوراً فى الحماية من فرص الإصابة بمرض الصدفية أو تقليل حدتها فى حال الإصابة بها.

وأوضح الباحثون بجامعة "برمنجهام" الأمريكية، أن الأبحاث الطبية السابقة، وأشارت إلى فاعلية القهوة فى الوقاية من الصدفية وتقليل حدة أعراضها فى حال الإصابة بها، وذلك من خلال التجارب الأولية التى أجريت على خواصها المضادة للالتهابات على عدد من الأنسجة الجلدية التى تعانى من المرض.

وتنجم الإصابة بالصدفية عن خلل فى آلية عمل الجهاز المناعى للجسم لتتجه خلايا أنسجة الجلد لمهاجمة بعضها البعض، مما يتسبب فى احمرار والتهابات وقشور وحكة جلدية.

العنب .. هل يقي من العمى؟
:::::::::::::::::::::::::::::::
أظهرت أبحاث طبية حديثة أن الإكثار من تناول العنب يعمل على تأخير الإصابة بأمراض ضعف شبكية العين والتي قد تؤدي في كثير من الأحيان إلى فقدان البصر بسبب التقدم في العمر، وهى الحالة المرضية التي تصيب الملايين من كبار السن حول العالم،وأن أمراض شبكية العين تعد من الأعراض المرضية الأكثر انتشاراً في العالم والسبب الرئيسي لفقدان البصر بين كبار السن. وشدد الباحثون على أن العنب الغني بمضادات الأكسدة يتمتع بخواص الحماية والتغلب على الآثار الجانبية السلبية والضارة لأمراض الشبكية في الكبر، إنه في حال استهلاك الأشخاص في مقتبل العمر للعنب بمعدلات معقولة فسوف يساعدهم على الوقاية من مشكلات الإبصار وأمراض شبكية العين في مراحل متقدمة من أعمارهم، حيث كشفت التجارب الأولية التي أجريت على فئران التجارب في هذا الصدد فاعلية العنب في وقايتهم من الإصابة بالعمي. يعتبر العنب من الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية، كما ورد ذكره في القرآن الكريم حيث قال تعالى: { ثُمَّ شَقَقْنَا الْأَرْضَ شَقًّا * فَأَنبَتْنَا فِيهَا حَبًّا * وَعِنَبًا وَقَضْبًا } صدق الله العلي العظيم، وهناك ألوان كثيرة لفاكهة العنب: مثل الأبيض الأخضر وكذلك الأسود والأحمر. كما إن العنب يؤكل ناضجاً أو عصيراً أو يجفف كما في الزبيب، حيث تعتبر جميع طرق استهلاكه مفيدة وغنية وعالية القيمة الغذائية.

النوم على البطن يسبب ظهور الكرش
=======================
أعلنت أبحاث طبية حديثة أن النوم على البطن،يعتبر سبب مباشر في إضعاف عضلات البطن، وهو ما يتسبب في ترهل منطقة الوسط وظهور "الكرش".
ونقلت قناة (ام بي سي) نت يوم الأحد عن الدكتور يوسف حلمي استشاري التغذية العلاجية تحذيره من أن "النوم على البطن يتسبب في إضعاف عضلات هذه المنطقة، وهو ما يؤدي إلى ترهلها وظهور الكرش.. ومنطقة البطن بطبيعتها مؤهلة لتراكم الدهون بها، لكونها منطقة ساكنة لا تتعرض للحركة إلا قليلا".

وأوضح الدكتور حلمي أن "تراكم الدهون في منطقة البطن يتسبب في الإصابة بمضاعفات تسمى متلازمة البنائية والتي تساعد بدورها في تراكم الكوليتسرول في الدم وارتفاع ضغط الدم وكذلك أمراض القلب والشرايين".

وأشار الدكتور حلمي إلى أن "الأسباب التي تؤدي لظهور الكرش كثيرة؛ من بينها كثرة شرب الماء -خاصة أثناء الطعام- حيث يتسبب في سوء امتصاص الأطعمة وتراكم الدهون، بينما يتسبب شرب الماء على الإطلاق -وكذلك استخدام حزام البطن- في إضعاف عضلات البطن، وبالتالي تصاب بالترهل".

واستطرد الدكتور حلمي بقوله"من بين العوامل الأخرى التي تساعد في ترهل البطن الحمل والولادة المتكررة؛ لأنها تتسبب في ضعف عضلات البطن أيضا".

ولتجنب الإصابة بترهل البطن، نصح الدكتور حلمي "بتجنب كل العوامل المؤدية لتراكم الدهون في الجسم، كالإكثار من تناول الأطعمة المشبعة بالدهون والسعرات الحرارية العالية وممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في تقوية عضلات البطن والحرص على المشي بشكل منتظم".

ويذكر أن تقارير طبية قد ذكرت أن تناول الوجبات السريعة والمياه الغازية ذات السعرات الحرارية العالية لمدة طويلة دون العناية بتناول الغذاء الصحي والعصائر الطبيعية من أكبر الأسباب التي تؤدي إلى تكوين الكرش، وأن هناك أسباب مرضية لظهور الكرش كتضخم الكبد والطحال.

أكثر خمس أغذية ضارة بصحة الانسان
======================




1- البطاطا المقلية:
تحتوي البطاطا المقلية على مستوى عالي من السعرات الحرارية والدهون حيث تحتوي 1 غرام من البطاطا المقلية على اكثر من 3 سعر حراري واكثر من 51 غرام من الدهون اضافة الى ذلك فان تعريض البطاطا لدرجات حرارة عالية لدى قليها يؤدي الى تكوين مركبات " االاكرلاميد " فيها والتي تعتبر مركبات مسرطنة للحيوانات وعلى الاغلب للانسان ايضا
وعند اضافة الملح للبطاطا المقلية فانه تصبح ضارة ايضا لمن يعاني من ضغط دم مرتفع ، ويعتقد ان شرحة من البطاطا قد تكون اكثر ضرر من سيجارة واحدة .

2- المشروبات الغازية:
تعتبر المشروبات الغازية غير صحية وذات قيمة غذائية منخفضة لاسباب عديدة فبالاضافة الى انها تحتوي على كميات عالية من الكافيين فهي تحتوي على كمية كبيرة من السكر ان علبة واحدة من المشروبات الغازية " دايت خالية من السيكر والسعرات الحرارية الا انها تحتوي على محليات اصطناعية غير صحية خاصة اذا تم استهلاكها بكميات عالية
ومن جهة اخرى تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من الفوسفور والذي يؤثر سلبيا على توازن الكالسيوم في الجسم وبهذا يرفع من الاحتمالات باصابة الشخص بمرض هشاشة العظام وقد ربطت دراسات كثيرة استهلاك المشروبات الغازية برفع احتمالات الاصابة بكسور في العظام وكذلك بمرض السكري من النوع الثاني.

3- الاطعمة التي تحتوي على اصباغ اصطناعية:
مع ان الالوان الطبيعية في الخضار والفواكه هي عبارة عن مركبات لها خصائص مضادة للسرطان الا ان الاصباغ الاصطناعية الموجودة في العصير الملون المصاص الملبس ، البوظة الملونة هي في معظم الاحيان مركبات كيماوية لها اضرار صحية جسيمة تتراوح بين التسبب بالاورام السرطانية وبين الصعوبة في التركيز الحساسيات المختلفة وخلل في الغدة الدرقية .
4- الاعضاء الداخلية مثل ( الكبد ، الطحال ، الكلى ، اللسان ، الكرشات )
ان الاعضاء الداخلية لجميع الحيوانات تحتوي على كميات عالية جدا من الكولستورل مما يساهم في تصلب الشرايين وتضيقها ينصح باستهلاك الاعضاء الداخلية في فترات متباعدة لا تتجاوز الاربعة مرات في السنة اما الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع في مستوى الكولسترول فينصحون بتجنب الاعضاء الداخيلة .

5- الدهون الصلبة في درجة حرارة الغرفة
مثل السمنة النباتية والحيوانية والزبدة والمارجرين : ان هذه الانواع الصلبة من الدهون ترفع من مستوى الكولسترول الضار وبهذا فهي تساهم في تصلب وتضيق الشرايين ،
ينصح بالامتناع عن استهلاك هذه الدهون وتجنب الاطعمة التي تحتويها مثل معظم انواع الحلويات الشرقية والغربية ومن جانب اخر ينصح باستبدال الدهون الصلبة بالدهون السائلة مثل سائر الزيوت النباتية خاصة زيت الزيتون الذي يعتبر افضلها.
وفيما يتعلق بالمارجرين والسمنة النباتية فعلى الرغم من انها خالية من الكولسترول لانها نباتية الا انها لا تقل ضرر عن الزبدة والسمنة البلدية وذلك لان تركيبها الدهني يسبب تصلب في الشرايين اضافة الى ذلك اوجدت العديد من الدراسات علاقة بين استهلاك الدهون الصلبة وبين احتمالات اعلى للاصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

خبر سيء لمدمني أكل النقانق واللحوم المصطنعه !
==============================



تعد بشرى حزينة لكل عشاق النقانق واللحوم المصنعة، فإن تناولهم لقطعة واحدة من النقانق فى اليوم تزيد بمعدل الخمس من فرص إصابتهم بسرطان البنكرياس، وفقا للأحدث الدراسات الطبية التى أجريت فى هذا الصدد. فقد كشف فريق من العلماء السويديين النقاب عن أن تناول اللحوم المصنعة ولو حتى بكميات ضئيلة يرفع أيضا من فرص الإصابة بسرطان البنكرياس أحد أكثر أنواع السرطان فتكا والملقب "بالقاتل الصامت"، وذلك لكون أغلب أعراض المرض لا تظهر سوى فى المراحل المتأخرة من الإصابة. وأوضحت الأبحاث، أن الأعراض الأولية غالبا ما تكون شائعة وتقليدية يصاب بها الكثيرون دون أن تكون مؤشرا لإصابتهم بأمراض خطيرة مثل آلالام الظهر وفقدان الشهية والوزن، وهو ما يسهم فى كثير من الأحيان فى تشخيص المرض فى مراحل متقدمة من الإصابة، حيث لا يتمكن سوى 3 % من المرضى فقط من العيش لأكثر من خمس سنوات عقب التشخيص. يأتى ذلك فى الوقت الذى وجد فيه فريق من العلماء السويديين، أن حتى تناول نحو 50 جراما من اللحوم المصنعة وهو ما يعادل شريحة من السلامى أو قطعة النقانق أو قطعتين من البيكون بقرى قد يعمل على رفع بنسبة 19% من فرص الإصابة بسرطان البنكرياس القاتل. وتشير البيانات إلى أن تناول 100 جرام من لحوم الهامبورجر يوميا تزيد بنسبة 38% من فرص الإصابة بالمرض فى الوقت الذى يؤدى تناول 150 جراما، إلى رفع الفرصة بنسبة 57% من الإصابة بالمرض اللعين. تزيد اللحوم الحمراء فى كثير من الأحيان فرص الإصابة بالسرطان بين الرجال دون السيدات، إلا أن هذه المخاطر تعد منخفضة نسبيا عند مقارنتها بالتدخين، والذى يضاعف نسب الإصابة بنحو 74% بسرطان البنكرياس. من ناحية أخرى، قام فريق من الباحثين البريطانيين بتحليل بيانات ونتائج نحو 11 دراسة طبية أجريت فى هذا الصدد على 6 آلاف مريض سرطان بنكرياس، حيث أكدت أن اللحوم المصنعة تعد المتهم والقاتل الأول وراء الإصابة بهذا المرض القاتل، وقد دفعت نتائج هذه الدراسات الطبية بوزارة الصحة البريطانية بإصدار تحذير وتحديد الحصة الاستهلاكية للفرد من اللحوم المصنعة بنحو 500 جرام منها أسبوعيا فى الوقت الذى يتم فيه تشخيص إصابة أكثر من 8 آلاف بريطانى بسرطان البنكرياس سنويا.

التوت مفيد للدماغ
===========
توصل فريق من العلماء الأميركيين إلى أن تناول التوت بأنواعه المختلفة والفراولة (فريز) يفيد وظائف الدماغ ويساهم فى التغلب على المشكلات الصحية الناجمة عن التقدم فى العمر مثل تراجع الذاكرة والقدرات الإدراكية.

كشفت الأبحاث الطبية أن تناول التوت بصورة منتظمة يعمل على إبقاء خلايا الدماغ فى حالة جيدة ويحمي من العديد من الأمراض لاحتوائه على كميات وفيرة من مضادات الاكسدة التى تعمل على حماية خلايا الدماغ من التلف. وتوصل الباحثون إلى أن التوت يعزز كفاءة الخلايا العصبية بالدماغ وهي المسؤولة عن حماية الدماغ من الإصابة بالالتهابات . وعلى الرغم من هذه النتائج الايجابية، يرى الباحثون أن هناك حاجة لإجراء المزيد من الابحاث لمعرفة المزيد من الفوائد الصحية التى يوفرها تناول التوت وايجابياته في حماية خلايا الدماغ ووظائف الجسم.

خمسين فكرة لزرع الثقة في طفلك
1. امدح طفلك أمام الغير
2. لا تجعله ينتقد نفسه.
3. قل له(لو سمحت) و(شكرا)
4. عامله كطفل واجعله يعيش طفولته.
5. ساعده في اتخاذ القرار بنفسه.
6. علمه السباحة.
7. اجعله ضيف الشرف في إحدى المناسبات.
8. اسأله عن رأيه, وخذ رأيه في أمر من الأمور.
9. اجعل له ركنا في المنزل لأعماله واكتب اسمه على إنجازاته.
10. ساعده في كسب الصداقات, فان الأطفال هذه الأيام لا يعرفون كيف يختارون أصدقائهم
11. اجعله يشعر بأهميته ومكانته وأن له قدرات وهبها الله له .
12. علمه أن يصلي معك واغرس فيه مبادئ الإيمان بالله.
13. علمه مهارات إبداء الرأي والتقديم وكيف يتكلم ويعرض ما عنده للناس.
14. علمه كيف يقراء التعليمات ويتبعها.
15. علمه كيف يضع لنفسه مبادئ وواجبات ويتبعها وينفذها.
16. علمه مهارة الإسعافات الأولية.
17. أجب عن جميع أسئلته
18. أوف بوعدك له.
19. علمه مهارة الطبخ البسيط كسلق البيض وقلي البطاطس وتسخين الخبز وغيرها.
20. عرفه بقوة البركة وأهمية الدعاء.
21. علمه كيف يعمل ضمن فريقه.
22. شجعه على توجيه الأسئلة.
23. أجعله يشعر أن له مكانة بين أصدقائه.
24. أفصح عن أسباب أي قرار تتخذه.
25. كن معه في أول يوم من أيام المدرسة.
26. ارو له قصصا من أيام طفولتك.
27. اجعل طفلك يلعب دور المدرس وأنت تلعب دور التلميذ.
28. علم طفلك كيف يمكن العثور عليه عندما يضيع.
29. علمه كيف يرفض ويقول (لا للخطأ.(
30. علمه كيف يمنح ويعطي.
31. أعطه مالا يكفي ليتصرف به عند الحاجة.
32. شجعه على الحفظ والاستذكار.
33. علمه كيف يدافع عن نفسه وجسده.
34. اشرح له ما يسأل عنه من شبهات وشكوك في نفسه.
35. لا تهدده على الإطلاق.
36. أعطه تحذيرات مسبقة.
37. علمه كيف يواجه الفشل.
38. علمه كيف يستثمر ماله.
39. جرب شيئا جديدا له ولك في آن معا مع معرفة النتائج مسبقا.
40. علمه كيف يصلح أغراضه ويرتبها.
41. شاطره في أحلامه وطموحاته وشجعه على ان يتمنى.
42. علمه عن اختلاف ال***ين بين الذكر والأنثى من وحي آيات القرآن الكريم.
43. علمه القيم والمبادئ السليمة والكريمة.
44. علمه كيف يتحمل مسؤولية تصرفاته.
45. امدح أعماله وإنجازاته وعلمه كتابتها.
46. علمه كيف يتعامل مع الحيوان الأليف.
47. اعتذر له عن أي خطأ واضح يصدر منك.
48. . اجعل له يوما فيه مفاجآت.
49. عوده على قراءة القرآن كل يوم.
50. أخبره انك تحبه وضمه إلى صدرك, فهذا يزرع فيه الثقة بنفسه

الحمية النباتية لخفض الفوسفور لدى مرضى الكلى



وجدت دراسة أميركية حديثة أن إتباع الأشخاص المصابين بأمراض الكلى المزمنة لنظام غذائي غني بالخضروات بدلاً من اللحوم قد يمنع تراكم مستويات الفوسفور السام.

ووجد الباحثون أن السير على نظام غذائي نباتي لمدة أسبوع واحد فقط أدى إلى انخفاض مستويات الفوسفور في الدم، وخفض إفراز الفوسفور في البول، وتقليل عامل نمو الخلايا الليفية بـ 23 مستوى، مقارنةً بما يحدث عند إتباع نظام غذائي يعتمد على اللحوم، رغم وجود تركيزات بروتين وفوسفور متعادلة في النظامين الغذائيين.

وقال الأطباء:" باختصار، توضح تلك الدراسة أن مصدر البروتين يحظى بتأثير كبير على توازن الفوسفور لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى المزمنة. ولذلك يجب أن تشتمل المشورة الغذائية للأشخاص المصابين بأمراض الكلى المزمنة على معلومات متعلقة بكمية الفوسفات وكذلك مصدر البروتين الذي يُستَمد منه الفوسفات".

دراسات طبية / بكتيريا حب الشباب تسهم في علاج سرطان يصيب الجلد
|



أجرى علماء يابانيون أبحاثاً حول مرض سرطان يصيب الجلد فتوصلوا الى استنتاج يفيد بأن البكتيريا المسببة لحب الشباب قد تكون عاملاً فعالاً في علاج هذا السرطان النادر.

وبحسب وسائل إعلام يابانية فإن الباحثين من جامعة "مي" حقنوا فئران أصيبت بسرطان الخلايا الصبغية ببكتيريا حب الشباب، ورصدوا ان هذه البكتيريا نجحت في الحد من نمو الخلايا السرطانية في غضون الشهر الأول للإصابة بالمرض.

ويرجح العلماء ان البكتيريا المسببة لحب الشباب تسهم في تقوية جهاز المناعة في خلايا الدم البيضاء، مما يؤدي الى مقاومة الخلايا السرطانية في الجلد ومن ثم تفتيتها والقضاء عليها. وقد عبر العلماء اليابانيون عن أملهم بإمكانية انتاج دواء جديد لهذا المرض الذي يعد من اصعب أمراض السرطان القابلة للعلاج.

كما خلصت الأبحاث الى ان حقن الفئران بهذه البكتيريا مرتين كفيل بأن يقضي على الخلايا السرطانية تماماً. وحول هذه الأبحاث قال العالم المشرف عليها كيتشي ياما ناكا انه من المهم في الفترة لحالية العمل على تحديد العنصر الذي تحتويه بكتيريا حب الشباب، والذي يؤدي استخدامه كدواء في التصدي لهذا المرض الخطير

معالجة الماء البيضاء والزرقاء دوائيا




الماء الزرقاء او البيضاء هما مرضان تصاب بهما العينين فيما يلي تعريف بهما وطرق الوقاية والعلاج.

تناولت دراسة وضعها معهد بحوث امراض العيون في بوسطن الأميركية المرضين الاكثر شيوعا وهما الماء الزرقاء والماء البيضاء. وتزداد الاصابة بذلك المرضين في الكثير من بلدان أميركا اللاتينية لأسباب وراثية او مع تقدم السن لكن ايضا تصيب نسبة لا بأس في سن مبكرة ومازالت مسبباتها غير محددة.

والاصابة بالماء الزرقاء او البيضاء لا يعني حسب شرح الاطباء بان العينين تمتلأ بمياه من احد اللونين، لكن المصاب بالماء الزرقاء( الجلوكوما) يشاهد هالات زرقاء اللون حول مصدر الضوء، لذا سمي المرض بالماء الزرقاء. وفيما يتعلق بالمياه البيضاء فهي عتامة بعدسة العين، ورغم وجوب الاسراع في معالجتها لدى الطبيب المختص، الا انها اقل خطورة من المياه الزرقاء، لان المياه البيضاء تكون على شكل عتامة مبكرة يشعر بها المريض ويرى فيها الاشياء كأن عليها اتربة ودخان، وعندما تصل المياه لتمام الاستواء تعالج جراحيا، حيث يتم وضع عدسة شفافة صناعية بدلا من الطبيعية المعتمة، وهي عملية بسيطة ولا تتعدى ال15 دقيقة، بعدها يعود البصر الى حالة العادية اي ستة الى ستة، لان المياه البيضاء تتسم بانها لا تؤثر في اية انسجة اخرى داخل العين. اما بالنسبة للماء الزرقاء فهي تصيب المريض بشكل بطيء ومن دون الشعور بمراحلها الاولى، وهو سائل يملأ حجرات العين ولا يتمكن نظام الصرف في العين تصريفه بسبب انسداده، فيسبب ضغطا.

ويتسبب هذا الضغط في تلف العصب البصري ويعتبر احد مسببات فقدان النظر، لكن اذا ما عولج مبكرا فيمكن للمصاب الاحتفاظ ببصره.
وقبل اجراء العملية الجراحية في حالتي الماء البيضاء او الزرقاء يمكن ان يخضع الطبيب المريض الى علاجين، الاول ويتمثل في العلاج الدوائي، اي القطرات التي يمكنها ان تخفف من تأثير المرض على النظر، واذا لم ينجح هذا العلاج يمكن اللجوء الى بواسطة اشعة الليزر.
وهناك الكثير من المرضى يحاولون الاعتماد في البداية على العلاج الدوائي، خاصة بعد التقدم العلمي الذي تحقق في مجال صناعة العقاقير، حيث تمكنت مصانع أميركية على سبيل المثال دمج نوعين من القطرات معا واعطى نتائج مرضية، وهذا الدمج ساعد الكثير من المصابين بالماء الزرقاء ايضا، ولكن بشرط المتابعة المستمرة مع طبيب العيون، لضرورة تغيير نوعية العلاج بين وقت واخرى، وذلك نظرا لتناقص التأثير العلاجي له مع مرور الوقت.

اما العلاج الجراحي للماء الزرقاء فهناك حالات تستلزم اللجوء اليه من البداية، كذلك الحالات التي يفشل فيها العلاج الدوائي في ضبط ضغط العين. ومن ناحية أخرى مازالت أشعة الليزر تلعب دورا محدودا في علاج المياه الزرقاء، وتستخدم في التغلب على ارتفاع ضغط العين الناتج عن انسداد الحدقة في ظروف معينة او للحصول على بديل مماثل للتدخل الجراحي.

إرشادات هامة للأبوين في حالة حدوث تشنجات حرارية للطفل:

يجب فك أي ملابس للطفل موجودة حول منطقة الرأس و الرقبة.

ضع الطفل على جانبه أو ضع رأسه على إحدى الجانبين خاصة ( إذا كان هناك قئ ) حتى لا يبلع الطفل اللعاب أو أي إفرازات و التي يمكن أن تسبب له بعض الاختناق.

ضع الطفل في مكان واسع و امن على الأرض أو على السرير بعيدا عن أي شيء يمكن أن يصطدم به أثناء نوبة التشنج.

لا تحاول فتح فم الطفل ، و لا تضع أي شيء في فم الطفل أو بين أسنانه أثناء التشنج.

لا تحاول إمساك الطفل أو تقييد حركته أثناء التشنج. كل ما عليك فعله هو مراقبة الطفل حتى تنتهي التشنجات.

إذا استمرت التشنجات أكثر من 5 دقائق يجب الاتصال بالطبيب فورا.

بعد انتهاء نوبة التشنج يستغرق الطفل لفترة قليلة في نوم عميق فلا تحاول إيقاظه أو إعطائه أي طعام أو شراب حتى يستعيد وعيه كاملا

كعكة الشوكولا تساعد على خفض الوزن!


على عكس التوقعات، اكتشف باحثون أميركيون أن كعكة الشوكولا تساعد على خفض الوزن.

أشارت دراسة طبية حديثة إلى أن تناول كعكة الشوكولا على الإفطار تساعد على خفض الوزن، الأمر الذي يمكن اعتباره نبأ سار بالنسبة للأشخاص الذين يحبون الشوكولا ويريدون الحفاظ على جسم رشيق. ولم يكتف الباحثون الأميركيون باختبار ذلك على ذبابة الفاكهة، إذ أجروا التجارب أيضاً على 193 متطوعا جعلوهم يتناولون كعكة الشوكولا التي يبلغ عدد سعراتها 600 سعرة صباح كل يوم ، وذلك ضمن الاستهلاك اليومي للجسم من السعرات البالغ 1600 سعر.

وأشار العلماء إلى أن وقت الصباح أفضل وقت لتناول الحلوى لأن عملية البناء الغذائي للجسم تكون في أوج نشاطها في ذلك الوقت. وأظهرت نتائج الدراسة أن وجبة الشوكولا الصباحية أدت إلى منع المتطوعين من الشعور بالجوع في وقت لاحق من اليوم، وساعدت في تنظيم إفراز هرمون في الجسم يدعى "غريلين"، الذي يلعب دوراً هاما في تنظيم استهلاك الطعام .

الصدمات مفيدة على المدى البعيد

أكدت أبحاث حديثة أن الصدمات النفسية تؤدي الى ضرر على المستوى القريب فإنها تؤدي بنتائج ايجابية على المستوى البعيد.

أشار البروفيسيور ستيفن جوزيف الرئيس المساعد لمركز الصدمات في جامعة نوتنتهام إلى أن مواجهة إحدى الصدمات النفسية تؤدي الى حدوث ما يسمى باضطراب ما بعد الصدمة والذي يشمل حالات من الضيق التنفسي وفقدان الحس العاطفي والمعاناة من الأحلام المزعجة وصعوبات في النوم والتركيز.

وأوضح أن هذه التأثيرات تظهر بعد الصدمات مباشرة وتؤثر على الحياة الاجتماعية والوظيفية وتصيبها بعدد من النتائج السلبية.

وأكد الدكتور جوزيف أن هذه الصدمات تترك آثارها الايجابية على المدى الطويل حيث اكتشف أن الناجين من الصدمات والحوادث الكبرى يكونون أكثر ايجابية في حياتهم بعد ذلك وأنهم أصبحوا يمتلكون وجهات نظر مخالفة لما كانوا يعتقدونه من قبل.

وأوضح أن الصدمات أفادت الكثيرين في الإحساس باليقظة والتعامل الجدي مع الأحداث بعد أن كانوا يعيشون في حالة من التراخي والاسترخاء.

وأشار الى أن هذه النتائج تخالف ما استقر في أذهان الناس من أن الصدمات النفسية تؤدي بالانسان الى الأسوأ وتؤكد أنها إذا أصابته بضرر على المستوى القريب فإنها تؤدي بنتائج ايجابية على المستوى البعيد.

الحليب يحمي من جلطة القلب والسكتة الدماغية
==============================
أفادت دراسة حديثة نشرت مقتطفات من نتائجها في مجلة القلب «Heart» الطبية ان الاطفال الذين يتناولون الالبان ومنتجاتها بكثرة مثل الحليب والجبن تكون امامهم فرص لحياة اطول من اولئك الذين لايتناولونها بكثرة.
ورصدت الدراسة التي اعدها باحثون من جامعتي «بريستول وكوينزلاند» حياة 4274 طفلاً بريطانياً عاشوا منذ الثلاثينات وعلى مدى 65 عاماً.
ولاحظ العلماء ان هؤلاء الذين كان غذاؤهم غنياً بجرعات الكالسيوم عندما كانوا اطفالاً كانوا اقل عرضة للاصابة بالذبحة الصدرية او الجلطات الدماغية وهي اعراض مميتة.
وتبين في الدراسة انه بالرجوع إلى العادات الغذائية للاسر ظهر ان الجرعات الزائدة من الكالسيوم والألبان ومنتجاتها وعلى الاخص الحليب خفضت معدلات الوفيات بنسبة الربع.
وظهر ان تناول جرعات اعلى من الكالسيوم او ما يعادل ربع لتر او 200 غرام من الحليب يمكن ان يقلص الموت بسبب الجلطة الدماغية بنسبة تصل الى 60 في المئة.
وخلصت الدراسة الى انه: «على الرغم من ان الألبان تحتوي على دهون كوليسترول قد يؤثر على جدران الشرايين الا ان التناول الكثير منها يرفع من نسب التعرض لأمراض القلب بين من شملتهم الدراسة.

نصائح للوقاية من سرطان الثدي

كشفت دراسة طبية حديثة أن معظم النساء يتجاهلن القيام بالفحص الدوري للكشف عن سرطان الثدي بالأشعة مما يفوت عليهم فرصة ذهبية لإنقاذ حياتهن من خلال هذا الفحص البسيط. كذلك كشفت الدراسة أن احتمالات الوفاة عند النساء اللواتي تم تشخيصهن بمرض سرطان الثدي العدواني القابل للانتشار تنخفض عند النساء اللواتي يجرين الكشف السنوي بالأشعة حيث بلغت نسبة الوفاة عند النساء اللواتي يفحصن سنويا 12% بينما كانت عند النساء اللواتي يفحصن كل عامين 16% أما نسبة الوفاة من سرطان الثدي عند النساء اللواتي يفحصن كل خمسة أعوام فكانت 25%. ويضيف فريق البحث المسؤول عن الدراسة أن امرأة واحدة من كل عشرين تلتزم بالفحص السنوي الإشعاعي للنساء اللواتي تعدين الأربعين من العمر وذلك بحسب توصية الجمعية الأمريكية للسرطان.

سرطان الثدي هو اكثر أنواع السرطان التي يتم تشخيصها في الولايات المتحدة الأمريكية وذلك بحسب الجمعية الأمريكية للسرطان، وتقدر أعداد النساء اللواتي تم تشخيصهن بمرض سرطان الثدي بحوالي 267 ألف امرأة عام 2003 وحوالي 40 ألف حالة وفاة بسبب هذا المرض. هذا وعلى صعيد آخر، فقد طور أطباء أمريكيون طريقة جديدة تحفظ الثديين عند النساء المصابات بسرطان الثدي، وتقلل الحاجة لاستئصالهما، دون الخوف من مخاطر انتشار الخلايا الخبيثة في الجسم.

وتعرف التقنية الجديدة باسم "العلاج البالوني القصير"، حيث تعتمد على نقل الأشعة إلى منطقة الورم مباشرة، مما يقلل الحاجة إلى عملية استئصال الثديين. وأوضح الأطباء، إن العلاج بالأشعة يعمل من الخارج إلى الداخل من خلال حزمة إشعاعية. أما العلاج البالوني القصير فينقل الأشعة من الداخل إلى الخارج.

إليك هذه النصائح للوقاية من سرطان الثدي.

* مارسي التمارين الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل لمدة 45 دقيقة لكل مرة وليس مهما نوع الرياضة بل المهم أن تقومي بتنشيط جسمك.

* تناولي الكثير من الخضراوات و خاصة ذات الأوراق المليئة بالألياف مثل البروكولي و اللفت و السبانخ.

* قومي بشراء آلة لتحضير العصير الطازج و قومي بتناول العصير الطازج يوميا. و قومي بعصر كافة أنواع الخضار و الفواكه دون استثناء مثل الجزر مع التفاح و البقدونس، اللفت مع التفاح و السبانخ، أو الليمون مع الثوم.

* تجنبي أن ترتدي الملابس الداخلية الضيقة التي تضايق صدرك.

* تجنبي الأغذية الغنية بالدهون.

* تناولي الأغذية المشتقة من الصويا مثل التوفو، وحبوب الصويا وحليب الصويا.

* حاولي تخفيض استهلاكك من الجبن ومن جميع منتجات الألبان.

* حاولي التأمل لمدة بسيطة كل يوم و قومي باستنشاق الهواء النظيف وإخراجه ببطء، و حاولي التعمق اكثر في فنون التأمل مثل اليوغا.

* راجعي طبيب متخصص لإجراء فحوص دورية سنوية.

* تفقدي صدرك بشكل دوري للتأكد من عدم وجود أورام أو كتل غير طبيعية.

* حاولي الحفاظ على وزنك ضمن الحدود الطبيعية و إذا كان وزنك زائدا حاولي اتباع حمية للوصول بك إلى المستويات الطبيعية.

* تناولي الشاي الأخضر قدر ما تستطيعين و حاولي التخفيف من استهلاكك اليومي من الكافيين.

* حاولي أن لا تكبتي أي مشاعر تشعرين بها، فحاولي دائما التنفيس عن غضبك و قلقك و مخاوفك.

* تناولي 800 ملغ يوميا من فيتامين (e) و 1000 ملغ من فيتامين (c) يوميا.

ومن جانب آخر وحول التوتر تحديدا وعلاقته بسرطان الثدي فقد قال باحثون سويديون إن التوتر يمكن أن يضاعف من خطر إصابة المرأة بسرطان الثدي . وقد بنى الباحثون نتائج الدراسة على مسوحات شملت أكثر من 1400 امرأة سويدية كن جزءا من دراسة صحية واسعة. وقد طلب من النساء المشاركات واللواتي وصفن بأنهن يمثلن عينة من كافة شرائح المجتمع السويدي تعبئة نموذج صحي يشمل أسئلة حول التوتر وما إذا واجهت النساء خلال السنوات الخمس الماضية حالة توتر مدة شهر فأكثر. وتشمل مواقف التوتر التي يمكن أن تكون شهدتها النساء الخوف، القلق، أو اضطرابات النوم بسبب مشاكل عائلية أو مشاكل في العمل.

أمراض قد يسببها الضغط النفسي
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
الضغوط تحفز الجسم لإفراز هرمونات عديدة من الغدد الصماء مثل الغدة النخامية والكظرية الغرض الأساسي منها محاولة الجسم مواجهة هذه الضغوط أو التكيف معها. استمرار إفراز هذه الهرمونات خاصة هرمون أل " كور تزول " له جوانب سلبية كبيرة مثلا أضعاف جهاز المناعة الذي يترتب عليه الإصابة بالأمراض ، عضوية وأخرى نفسية مهمة وربما يقود ذلك لتدهور سريع في صحة المريض قد يعجل بوفاته.

1_ أمراض عضوية:
مرض ضغط الدم، أمراض القلب والشرايين، الصداع النصفي، السرطان ، قرحة المعدة والأثنى عشر، التهاب القولون، أمراض الحساسية كالربو والأمراض الجلدية، والضعف ال***ي لدى الرجال واضطرابات الدورة الشهرية لدى النساء، والتهابات المفاصل. والفتور العام.

2- أمراض نفسية:

اضطرابات القلق والاكتئاب

كما أكدت الأبحاث الطبية أن الضغط النفسي المزمن يؤدى إلى الإسراع في ضمور خلايا الدماغ خاصة" الهيبوكامبص" مما يضعف الذاكرة. بالإضافة إلى أن الشخص تبدو عليه مظاهر الشيخوخة المبكرة حيث يبدو أكبر من عمره بكثير ويقل نشاطه البدني والذهني وتكثر فيه التجاعيد وجفاف البشرة.
علاج الضغط النفسي

في أغلب الأحيان نكون نحن المتسببين لضغوطنا لخلل في اسلوب حياتنا أو الطريقة التي نتعامل بها مع متطلبات هذه الحياة. ولأننا نجهل كيفية التعامل أو التعايش مع الضغوط التي نتعرض لها نكون كذلك السبب في استمراريتها وتفاقمها للدرجة التي تنتج عنها أعراض وأمراض نفسية.

العلاج ينقسم إلى اثنين

1- علاج الأعراض.

وذلك بالعقاقير النفسية و" يجب أن يكون ذلك تحت أشراف الطبيب " وهى مثل مضادات القلق والاكتئاب ليخفف عليه أعراض القلق والتوتر وليساعده على النوم حتى لا يقوم المريض من تلقاء نفسه بزيادة الجرعة أو إضافة عقار آخر لزيادة المفعول.

2- وضع إستراتيجية للتعامل مع الضغوط.

وذلك بالابتعاد عن الأفكار السلبية و إعادة تشكيلها لتعطى نتائج ايجابية وذلك بأساليب سلوكية معرفية فعالة مع تدريب المريض على ممارستها بانتظام في المنزل. وكذلك تدريب المريض على السيطرة على نوبات الغضب والتحكم على سرعة الانفعال.

3- علاج نفسي تحليلي:

هذا الأسلوب العلاجي يساعد المعالج على كشف كل الصراعات والإحباطات الداخلية أو الرغبات والنزعات المكبوتة التي ينتج عنها ضغوط نفسية داخلية.

4- إستراتجية التعايش مع الضغوط النفسية

هنالك استراتجيات ثلاث ينبقى إتباعها لكي نتعامل أو نتعايش مع ضغوطنا:

1- تغيير أسلوب التفكير"Reframing & Positive thinking"

- تغيير أسلوب التفكير في المشكلة يساعد الإنسان على رؤية الأمور بمنظار إيحابى بدلا عن التركيز على الجوانب السلبية منها
فيجب التركيز على الايجابيات في الإنجاز لأنها تعطينا مزيدا من الثقة. وعدم التركيز على النتائج السلبية لأنها تصيب الإنسان بالإحباط وتزيد من حدة الضغوط.

- و يجب أن نتقبل النتائج السلبية لإنجازاتنا ونعترف بأخطائنا ولا نحاول التنصل من المسؤولية بإيجاد الأعذار أو المبررات أو تحميل المسؤولية للآخرين. فتحملنا لمسؤولية إخفاقنا يعطينا الإرادة اللازمة لتصحيح الخطأ والمضي إلى الأمام.

- الواقعية في التفكير وفى الإنجاز لا تتركان أي مجال للضغوط في أي كانت.فالبعض يقضى وقتا طويلا في محاولة إنجاز أمر مستعصي وهو يعرف جيدا أن خيوط الحل بيد شخص آخر غير متعاون أو أن الإمكانيات اللازمة غير متوفرة.

2- تغيير السلوك:

كن حازماً:
الحزم في الأمور مهم للغاية وعدم التساهل أو التنازل من أجل أرضاء الغير حتى لا يتعود الآخرون الاعتماد عليك لمجرد أنك لا تستطيع الاعتذار و بأنك لين القلب معهم ومتساهل .

فالإصرار على الحقوق وعدم التنازل عنها و التعبير عن الأفكار والمشاعر والمعتقدات بحرية وبصراحة كاملة ومن دون التعدي على حقوق ومشاعر الآخرين تدل على النضج والاستقلالية. وكذلك الحال مع الجزم وحزم الأمور عند الضرورة.

كن منظماً:
عدم النظام يؤدى إلى الضغوط في العمل والحياة الاجتماعية
الشخص المنظم دائما لديه مذكرة يدون عليها أنشطته وواجباته اليومية على حسب اسبقيتها وبمواعيد محددة. هذه الطريقة لا يمكن معها إغفال موعد أو التزام بأمر ما.

تعود أن تقول " لا " عند الحاجة:

البعض لا يستطيع الاعتذار أو قول لا لحساسيتهم من الآخرين. هؤلاء يكونون دائما عرضة للاستغلال وبذلك يضطرون لفعل شيء لا يرغبون فيه وذلك يؤدى إلى مزيد من الضغوط . تعلم أن تعتذر أو ترفض أمرا لا يروق لك أو ليس لديك الوقت له. ويستحسن أن تطلب من الشخص الآخر أن يمهلك لكي تفكر في الأمر بدون التزام منك بشيء.

عدم الالتزام بأعباء أو مسؤوليات غير محددة:
البعض يلتزم بمسؤوليات أو أعباء غير محددة أو فوق طاقته. ومن المؤكد هذا سوف يزيد عليه الضغوط أو يعرضه للمساءلة في حالة وجود أخطاء أو تأخير. يجب الالتزام بمسؤوليات أو أعباء محددة وأن تعطى نفسك الوقت والصلاحيات الكافية لذلك.

لا تكن مبالغا في طموحك:
كن واقعيا ولا تبالغ في إمكانياتك لتصاب بخيبة أمل أو إحباط عندما تتعثر في الانجاز .

لا تضع سقفاً عالياً لإنجازاتك:ا

الدعابة والمزاح:
من الملاحظ أن الأشخاص الذين تراهم دوما باشون ضاحكون ويكثرون من الدعابة والمزاح قلما تراهم متكدرين وشاكين من الضغوط التي يتعرضون لها.
البعض يقول عنهم " قلبهم ميت " لأنهم يبدون سعداء طول الوقت. الحقيقة أنهم تغلبوا على مشاكلهم بالضحك والدعابة. الضحكة العريضة تسترخي عضلات الجسم وتريح الأعصاب.
مثلا قراءة كتاب مسلى أو مشاهدة برنامج أو عرض كوميدي سينمائي أو تلفيزيوني أو على خشبة المسرح. أحيانا تمضية وقت ممتع مع بعض الأصدقاء مع الدعابة والمزاح والضحك تنسيك كل همومك.
بعض الأبحاث تؤكد أن المرح والضحك يقللان من نسبة هرمون " الكورتزول " الذي يضعف عملية مقاومة الضغط النفسي.

التفريغ العاطفي"Ventilation"
بعض الأشخاص لا يأتمنون حتى أقرب الناس إليهم ولا يبوحون لأحد بمشاكلهم والضغوط التي يتعرضون لها. الكتمان لهذه المشاكل والمشاعر السلبية المرتبطة بها لا تزيلها بل تسبب كثيرا من الضغوط التي تنعكس خارجيا في شكل أعراض مرضية. من المفيد مشاركتك لمن تأتمنهم من الأهل والأصدقاء على مشاكلك وهمومك. التحدث في حد ذاته يساعد على تفريغ الشحنة العاطفية ويخفف من أثرها النفسي عليك.
إذا لم تجد أحدا لتشركه همومك، أكتبها على ورقة وعندما تشعر بأنك تخلصت من العبء العاطفي مزق هذه الورقة وأنسى الموضوع تماما. أخلق علاقات وصداقات قوية هؤلاء يساعدونك على التخفيف من الضغوط التي تعانى منها.

3- تغيير أسلوب الحياة:

- أتبع نظاما غذائياً صحياً:
تناول وجبات صحية في أوقات منتظمة وبكميات معقولة. قلل من النشويات والسكريات. أكثر من الفواكه والخضروات الطازجة. حافظ على وزن جسمك باستمرار. وأكثر من شرب الماء.

- مارس الرياضة بصورة منتظمة:
.رياضة المشي والسباحة تنسى الهموم وتزيل الضغوط.

- مارس جلسات الدلك:
الضغط النفسي ينتج عنه شد عضلي خاصة لعضلات العنق والكتفين. عملية الدلك تساعد على استرخاء الجسم والمخ وتعطى الشخص شعورا بالسلام والهدوء.

- خذ حماماً دافئاً:
الماء الدافئ يهدئ ويسترخى الجسم وفى نفس الوقت يبطئ من نشاط الأعضاء الداخلية. أ

- استمع للموسيقى:
الموسيقى الهادئة لها مفعول سحري على جسم وعقل الإنسان الذي يشعر بالسلام والأمان وينسى كل همومه ومشاكله.

- خذ كفايتك من النوم:
النوم العميق المتواصل يسترخى الجسم والعقل ويعيد لهما نشاطهما وحيويتهما من جديد.

- يجب عليك أن تعطى نفسك وقتا كل يوم للاسترخاء البدني والعقلي. البعض ينسى نفسه ويعرض نفسه لضغوط مستمرة في مجال العمل والحياة الاجتماعية. ساعة أو ساعتان يوميا تفي بالغرض. تدرب على برنامج للاسترخاء تمارسه يوميا. مثلاً:

- تمارين التنفس العميق:هي من ابسط وأقوى الوسائل للاسترخاء. تدرب عليها.

- جلسات التأمل

- التنويم الذاتي:تدرب على التنويم الذاتي لتتخلص بسهولة من همومك ومشاغلك ولتسترخي جسمك.

- التخيل / التخيل الموجه:"Guided imagery"

لكي تسترخي قليلا يمكنك إغلاق عينيك ثم تخيل أنك ريشة طائر تسبح في الفضاء. تخيل أشعة الشمس والهواء المنعش تلحف وتسترخي كل جسمك. بعدها تخيل نفسك وأنت تنساب للأسفل في اتجاه الأرض هذه المرة ببطء وهدوء وتضاعف حالة الاسترخاء الأنت عليه. وأخيرا تهبط بسلام على العشب الرطب الذي تستلقي عليه وتترك لخيالك يستعيد لحظات ماضية من حياتك كنت سعيدا فيها وتعيشها مرة أخرى كأنها تحدث الآن.

ويارب ارزقنا السلامة من كل ضغط نفسى أو قلق وتوتر

تغيير الحمية قد يحمي من السكري وأمراض القلب

أفاد بحث تم نشره مؤخراً بأن الانتظام في تناول حمية غذائية مزودة بأطعمة بسيطة داعمة للصحة هو المفتاح لمنع الإصابة بأمراض القلب وداء البول السكري.

أظهر بحث حديث أن الأشخاص الذين يتناولون حمية غذائية غنية بأطعمة تحتوي على مضادات أكسدة قوية لا تُخَفِّض فحسب من أخطار إصابتهم بأمراض القلب وإنما قد تحد كذلك من مستويات الكولسترول لديهم وتُخضِع مرض السكري تحت السيطرة.

ويكمن السر في تناول جرعة منتظمة من الأطعمة الصحية الفعالة الغنية بمضادات أكسدة يطلق عليها "فلافونيد". وهي المضادات التي تتوافر في الأطعمة التي ترتكز على النباتات، وتتواجد أعلى تركيزات منها في البصل والتفاح والتوت والكرنب والبروكلي. كما تتواجد بكميات كبيرة في الشاي والشوكولاته وكذلك النبيذ الأحمر. وتعمل عن طريق مكافحة الجزيئات الضارة التي تتراكم في الجسم وتتلف الخلايا الصحية.
وخلصت تجربة أجريت على مدار 12 شهراً من جانب علماء في جامعة ايست أنغليا إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بتلك المضادات التي يطلق عليها "فلافونيد" قد تحد من خطر إصابة السيدات المصابات بالنوع الثاني من داء البول السكري بأمراض القلب.

ووجد البحث الحديث أيضاً أن الانتظام في تناول الأطعمة الغنية بالفلافونيد قد يساعد أيضاً على ضبط داء البول السكري. هذا ويوجد ما يقرب من 3 ملايين شخص في المملكة المتحدة مصابين بالسكري و850 ألف مصابين بالحالة دون علمهم. والأغلبية، التي تقدر بحوالي 2,5 مليون شخص، مصابة بالنوع الثاني من داء البول السكري، الذي قد يسبب السكتات الدماغية والنوبات القلبية والعمى. وهو ما يحدث عامةً خلال مرحلة منتصف العمر نتيجة السِمنة أو نتيجة إتباع أسلوب حياة غير صحي.

وأجريت الدراسة على 93 سيدة تجاوزن مرحلة انقطاع الطمث ومصابات بالنوع الثاني من داء البول السكري وتتراوح أعمارهن بين 51 و 74 عاماً. وتبين أن تناول جرعات زائدة من الفلافنونيد يخفض من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة قدرها 3,4 %. ومازالت هناك حاجة لإجراء مزيد من البحوث لتحديد ما إن كانت هناك تأثيرات مشابهة لدى الرجال المصابين بالنوع الثاني من داء البول السكري.

الطماطم المطبوخة تبطئ نمو السرطان
أظهرت دراسات معملية أن هناك مادة غذائية في الطماطم المطبوخة تعمل على إبطاء نمو – وحتى قتل – خلايا سرطان البروستاتا.

اختبرت دكتور ميردولا شوبرا وزملاؤها بجامعة بورتسموث التأثيرات التي تحظي بها مادة ليكوبين على آلية بسيطة تقوم بموجبها الخلايا السرطانية باختطاف إمداد الدم السليم بالجسم لكي تنمو وتنتشر. ووجد الباحثون أن تلك المادة المغذية ، التي تمنح الطماطم لونها الأحمر، تعيق قدرة الجسم على القيام بالاتصالات التي يحتاجها للاتصال بإمداد دم سليم. ويطالب باحثون الآن بكلية الصيدلة وعلوم الطب الحيوي في الجامعة بإجراء اختبارات لفحص ما إن كان نفس رد الفعل يحدث في جسم الإنسان أم لا، طبقاً لصحيفة التلغراف البريطانية.

وعاودت دكتور شوبرا لتقول :" اتضح أن ردة الفعل الكيميائية البسيطة هذه تحدث في تركيزات الليكوبين التي يمكن تحقيقها بسهولة عن طريق تناول الطماطم المطبوخة". وأفاد الباحثون بأن مادة ليكوبين تتوافر في كافة الفواكه والخضروات الحمراء، بيد أن تركيزاتها تتزايد بشكل كبير في الطماطم وتصبح جاهزة وناشطة من الناحية البيولوجية، عندما تُستَمد من الطماطم المصنعة المضاف إليها كمية صغيرة من زيت الطهي.

ومضت التلغراف تنقل في هذا الصدد عن شوبرا، قولها :" أؤكد أن اختباراتنا أجريت بداخل أنابيب اختبار في أحد المعامل، وهناك حاجة لإجراء مزيد من الاختبارات، لتأكيد النتائج التي توصلنا إليها، لكن الدليل المختبري الذي عثرنا عليه واضح، فمن الممكن اعتراض الآلية البسيطة التي تستخدمها بعض الخلايا السرطانية للنمو في التركيزات التي يمكن تحقيقها عن طريق تناول قدر كاف من الطماطم المطبوخة".

فيما قال الينور باري، كبير مسؤولي المعلومات العلمية بجمعية بحوث السرطان بالمملكة المتحدة " تستهدف بعض عقاقير السرطان المتاحة تكوين أوعية دموية جديدة، لكن هناك حاجة لإجراء مزيد من الأبحاث لإظهار الطريقة التي يمكن أن تستخدم من خلالها لمساعدة مرضى السرطان. ولا تخبرنا تلك الدراسة الصغيرة مباشرةً بما إن كانت مادة ليكوبين تحظي بأي تأثير ضد السرطان أم لا، لكن بحث كهذا قد يساعدنا في فهم المزيد عن كيفية تأثير المواد الكيميائية على تشكيل الأوعية الدموية".

الفيتامين "د" للوقاية من الضمور البقعي وفقدان البصر

أظهرت دراسة طبية جديدة ان زيادة كمية الفيتامين "د" في الدم يمكن أن يساعد على منع التدهور البصري والإصابة بالعمى لدى كبار السن.

أشار العلماء إلى أن تناول فيتامين "د" لمدة ستة أسابيع يمكن أن يساعد في تحسين الرؤية في منتصف العمر، ويعمل أيضاً على خفض مستويات (اميلويد بيتا) وهو البروتين السام المرتبط بمرض الزهايمر. على الرغم من أن الأبحاث أجريت على الفئران في منتصف العمر، إلا أن العلماء يعتقدون أن هذه النتائج يمكن أن تكون لها انعكاسات هامة وإيجابية على صحة البشر.

ومن جانبه، أشار البروفيسور غلين جيفري من جامعة لندن إلى أنه "لا بد من إجراء التجارب السريرية الكاملة على البشر للتأكد بشكل أفضل من هذه النتائج"، موضحاً أن التهاب شبكية العين وإصابتها بالضمور البقعي المرتبط بتقدم السن من أكثر الأسباب المسببة للعمى للأشخاص فوق سن الخمسين في الدول المتقدمة.

لإثبات هذه النتائج، قام العلماء بحقن إناث الفئران بزيت عباد الشمس الذي يحتوي على فيتامين "د" كل ثلاثة أيام، كما تم حقن مجموعة أخرى من الفئران بزيت عباد الشمس الخالي من فيتامين "د". وبعد ستة أسابيع أظهرت الاختبارات التي تقيس الاستجابات الكهربائية للخلايا الشبكية تحسناً ملحوظاً في رؤية الفئران التي تم حقنها بفيتامين "د".

ويعود السبب في ذلك إلى أن فيتامين "د" يؤثر على أعداد خلايا يطلق عليها خلايا البلاعم والتي تلعب دوراً حيوياً في جهاز المناعة، لكنها في الوقت نفسه قد تؤدي إلى الإصابة بالالتهاب. ويؤثر الفيتامين "د" أيضاً على خفض كمية (أموليد بيتا) الذي قد يسبب الضمور البقعي أو الزهايمر بالإضافة إلى أمراض القلب.

خرافة : معظم أنواع السرطان وراثي.

الحقيقة: من المقدر أن 5% إلى 10% فقط من جميع أنواع السرطان هي وراثية حقاً. وتستطيع التجارب أن تقرر ما إذا كان شخص لدى أسرته تاريخ من سرطان القولون أو الثدي يحمل الجينات المتغيرة التي تضعه/تضعها أمام مخاطرة عالية من احتمال الإصابة بهذه الأمراض.

خرافة: لا يوجد شيء أستطيع أن أفعله لتجنب السرطان.

الحقيقة: خطأ. إن نسبة تصل إلى حد ثلثي الإصابات بالسرطان قابلة لتجنبها إذا تجنبت التبغ ولجأت إلى تناول طعام صحي والتمرن بانتظام وحماية نفسك من الشمس وتحديد أو تجنب الكحول وإجراء فحوصات منتظمة.

خرافة : استخدام المايكروويف في إعداد الطعام في لأوعية بلاستيكية يفرز مادة الديوكسين التي تسبب السرطان.

الحقيقة: تقول إدارة الأغذية والدواء الأميركية في موقعها على الإنترنت إن المواد المستخدمة في صناعة البلاستيك قد تتغلغل إلى الغذاء. لكن الإدارة وجدت أن المستويات التي يمكن أن تنتقل إلى الغذاء تبقى في إطار هامش السلامة المرتكز على المعلومات المتوفرة للإدارة. أما بالنسبة للديوكسين فتقول الإدارة انه "ليس لديها أي دليل على أن الأوعية والرقائق البلاستيكية تحتوي على مادة الديوكسين ولا تعلم عن وجود أي سبب يجعلها تحتوي على تلك المادة.

راسة طبية تؤكد:الهز الشديد للرضع يسبب التلف الدماغي
===================================
خبر مهم جدااااا
استغرقت 5 سنوات بمستشفى زيوريخ..

الدوحة-الشرق:
أظهرت دراسة طبية نُشرت مؤخراً في سويسرا أن الهز الشديد للرضع، خاصة من هم بعمر أقل من عام، يُسبب التلف الدماغي (متلازمة الطفل المرتج) وبالتالي الوفاة.
وكشفت الدراسة التي استغرق إعدادها خمس سنوات من قبل مُستشفى الأطفال في زيوريخ أن ثلاثة أرباع المسئولين عن حالات هز الأطفال هم من الرجال، فعندما يفقد بعض الوالدين أو جليسي الأطفال السيطرة على أعصابهم عندما لا يتوقف الرضيع عن الصراخ يلجأون إلى هزّه بقوة اعتقاداً منهم أنه سيتوقف عن البكاء.
وتُعرف "متلازمة الطفل المرتج"، بأنها تلف يحدث في المخ نتيجة "رج الطفل" بعنف، حيث يقوم الشخص البالغ في حالة غضب برج الطفل بعنف فيتخبط مخ الطفل في الجمجمة محدثاً إصابات خطيرة، وتلفا في المخ.
وتحدث معظم هذه الحالات للأطفال دون العامين، حيث إن رقبة الطفل ضعيفة ولا تدعم رأسه الكبير بالنسبة لجسمه ولهذا عند رج الطفل يتأرجح رأسه بشدة للأمام والخلف مسبباً أضراراً جسيمة في المخ، خاصة وأن هناك مسافة طبيعية في رأس الرضيع بين الدماغ وعظم الجمجمة لتسمح للدماغ بالنمو والتطور، والرج العنيف للرضيع سيؤدي حتماً لتحرك الدماغ داخل الجمجمة، كما أن مخ الطفل والأوعية الدموية التي تصل بين المخ والجمجمة ضعيفة جداً وغير مكتملة النمو وتتقطع بسهوله.
ويشير اختصاصيون إلى أن رج الطفل يجعل المخ يتخبط في الجمجمة، ويتسبب في تقطع الأوردة الدموية ومن ثم حدوث نزيف داخلي، الذي بدوره يسبب تلفاً لا علاج له في المخ.
ونحن في دول الخليج، نعاني كذلك من هذه المشكلة التي لا بد من تسليط الضوء عليها لأن مثل هذا التصرف قد يؤدي إلى إتلاف دماغي دائم بالرضيع أو حتى وفاته لأن عضلات رقبته ليست متطورة بما فيه الكفاية لمُواجهة مثل هذا الهز، فالأطفال في هذه السن يقوون بالكاد على تثبيت رؤوسهم وإذا ما تم هزهم بشدّة فإن أدمغتهم تصطدم بشكل متكرر بالجمجمة مما يتسببُ في كثير من الأحيان في نزيف داخلي.
عالمياً، لا توجد إحصاءات دقيقة لعدد الرضع المصابين لكن الخبراء يعتقدون أن العدد هو ما بين 1000 و1500 إصابة في العام.
وتُشير الإحصاءات إلى أن الخادمات لا تأثير لهن في الظاهرة، فعالمياً يتسبب فيها الأب ومن بعده الأم، وأن واحداً من كل أربعة أطفال مرجوجين يتوفى، والذين ينجون يعانون العمى أو الإعاقة العقلية والشلل.
لا تعلم معظم الأمهات أن "رج الطفل" أو "هزه" بهدف التخفيف من بكائه أو لدفعه للنوم ربما يتسبب في وفاته خاصة الأطفال أقل من سنة، حيث يكون حجم الرأس معادلاً لثلثي الجسم وعضلات الرقبة رخوة فتتحرك بشكل دائري لتمسك بالرأس، إضافة إلى أن الدماغ يحتوي على مسافة، وهو ما يجعل الطفل أكثر عرضة للخطر نتيجة الرج خصوصاً أن بكاء الطفل يتزايد في الفترة من شهرين إلى خمسة أشهر وأن "رج الطفل" تحدث عنه نتائج مباشرة مثل الوفاة أو إعاقة أو نتائج غير مباشرة مثل صعوبات التعلم والتخلف الدراسي، وهو أمر يصعب تحديده.
الأعراض الظاهرة لمتلازمة الطفل المرتج:
قد لا تلاحظ الأعراض الناجمة عن متلازمة رج الرضيع بشكل فوري وعندما تظهر فهي غالباً غير دالة تحديداً على الإصابة، نذكر منها ظواهر متكررة كأن يكون الطفل يبكي، ثم يبدأ بإرجاع ما في بطنه، ومن ثم يصمت، إضافة إلى حدوث نزيف حول العين. هذه الأعراض ناجمة عن ارتفاع الضغط داخل الجمجمة نتيجة النزف والتورم في الدماغ. وهؤلاء الرضع غالباً ما يعانون من صعوبة في التنفس واختلاجات ويمكن أن يدخل الطفل في مرحلة من السبات.
كيفية التعامل مع الطفل عند البكاء:
من المهم أن تعي العائلة الطرق الصحيحة للتعامل مع الطفل كثير البكاء، على غرار الحرص على إطعامه، وتغيير الحفاض، وضرورة أن يكون الربت على ظهره بخفة، والتأكد من عدم شعور الطفل بالحر أو البرد، والتحلي بالصبر، وأخذ نفس عميق، والعد من الواحد حتى العشرة، وإذا وصلت الأم إلى حالة من الضيق يمكنها أن تضع الطفل في مكان آمن وتركه حتى يهدأ.
معالجة الرضيع المرتج:
إن الأطفال المصابين بمتلازمة الارتجاج يلزمهم معالجة فورية إسعافية تشمل التدخل جراحياً ودعم التنفس حيث يجب إجراء تصريف للنزف الحاصل حول الدماغ للتخفيف من الإصابة والضغط الحاصل داخل الجمجمة، إضافة لذلك فالطفل بحاجة إلى تقييم للإصابة العينية والعصبية.
إن الأطفال الناجون من الموت في هذه الحالات غالباً ما يعانون من إصابة في الدماغ والعمود الفقري بشكل دائم بالإضافة للإصابة العينية والعمى. وللأسف، فإصابة الجهاز العصبي المركزي تكون دائمة في الغالب.

دراسة: زيوت بذور الرمان لا تخفف "الهبو" بين السيدات فى سن اليأس
--------------------------------------------------------------------------
نيويورك (أ ش أ)

قالت دراسة طبية حديثة، إن الزيوت المستخلصة من بذور الرمان والمستخدمة فى الطب البديل لا تساعد على تخفيف حدة حالات "الهبو" التى تعانى منها السيدات فى مرحلة سن اليأس، وذلك بالمقارنة بالسيدات اللاتى يتناولن الزيوت المستخلصة من بذور عباد الشمس.

وكانت الأبحاث الطبية السابقة قد أشارت إلى أن السيدات اللاتى يتناولن زيوتاً مستخلصة من بذور الرمان والتى تحتوى على مركبات طبيعية يطلق عليها اسم "فيتوأستروجين"، والتى يماثل تأثيرها تأثير هرمون الاستروجين ينجحن فى التغلب على حالات الهبو التى يتعرضن لها فى مرحلة انقطاع الطمث.

وأشارت الأبحاث إلى أن نحو 85% من السيدات يتعرضن للهبو الساخن فى مرحلة انقطاع الطمث يصاحبه فى كثير من الأحيان تعرق وتسارع ضربات القلب مصحوبة بقلق على فترات متكررة على مدار اليوم.

دراسة: تناول الدهون يعرض الحامل لخطر الإصابة بالسكر
-----------------------------------------------------------
نيويورك (أ.ش.أ)

حذرت دراسة طبية حديثة من إكثار الأم من تناول الدهون قبل الحمل، لأن ذلك يعرضها لزيادة فرص إصابتها بسكر الحمل.

وكان الباحثون بجامعة "نيويورك" الأمريكية عكفوا على تحليل بيانات أكثر من 13 ألف سيدة تراوحت أعمارهن بين 22 وحتى 45 عاما، وتم تحليل عاداتهن الغذائية ومدى ممارستهن للرياضة.

وأظهرت المتابعة أن 6% من السيدات اللاتى دأبن على تناول الدهون، خاصة قبل الحمل، كن أكثر عرضة للإصابة بسكر الحمل مقارنة بالسيدات اللاتى حرصن على تناول طعام صحى متوازن قبل الحمل وأثناء مراحل الحمل المختلفة.

فلسطينية تنجح في رصد جين سرطان الثدى

مؤتمر الجمعية الأميركية لبحوث تشخيص الأورام
بيت لحم - رويترز:
أبحاث جديدة تحمل بريقا من الأمل في مواجهة واحد من أشرس أنواع سرطان الثدي الذي ترجع إليه ثاني أكبر نسبة وفيات بين الفلسطينيات.

نجحت الباحثة الفلسطينية أريج الخطيب في رصد جين مرتبط بنوع فرعي شديد الفتك من سرطان الثدي.
وقالت الدكتورة أريج في مختبر فحص الأنسجة الذي تملكه بمدينة بيت لحم في الضفة الغربية: أخذنا عينات مرضى حقيقيين ودرسنا هذا السرطان وصفاته في هذا المجتمع ووجدنا انه عندنا نسبة كبيرة من نوع سرطان فتاك من سرطانات الثدي، ودرسنا جينا معينا وأثبتنا لأول مرة في تاريخ الطب أن هذا الجين له علاقة قوية في النوع الخاص في سرطان الثدي هذا الذي هو أشد فتكا من بين جميع أنواع سرطانات الثدي.
وأوضحت الباحثة أن الدراسات التي أجريت لتحديد خصائص ذلك النوع من السرطان لا تذكر وأن نسبة الإصابة به مرتفعة بين الفلسطينيات.
وقالت الدكتورة اريج: هذا نوع خاص من سرطانات الثدي يصيب عادة السيدات الأصغر عمرا، مجالات العلاج فيه قليلة خيارات العلاج فيه قليلة وعادة يفتك بسرعة، يؤدي للموت لتلك السيدات اللاتي عادة ما يكن بسن صغيرة،نسبته عالميا حوالي 15 % فيه أنواع خاصة من الأجناس البشرية مثل الاسبانيول الإسبان، مثلا عندهم نسبة عالية، لكن احنا نحن اكتشفنا احنا كمان عندنا نسبة تقارب 30 % اللي هي تقريبا ضعف النسبة العالمية.

وأجرت الدكتورة أريج أبحاثها على عينات من سرطان الثدي أخذت من 100 امرأة فلسطينية. وقبل بحثها خلال مؤتمر الجمعية الأميركية لبحوث تشخيص الأورام الذي عقد في سان فرانسيسكو بالولايات المتحدة.
وقالت الباحثة: قبل بحثنا في واحد من أهم المؤتمرات العالمية لسرطان الثدي في أميركا في سان فرانسيسكو في سبتمبر الماضي.
وحاز البحث على تقدير لجنة المؤتمر لأنه كان من الأبحاث القليلة جدا اللي درست هذا النوع الفتاك من سرطانات الثدي وربطته بسبب جيني معين.
والدكتورة أريج متخصصة في علم الأنسجة وهي من الأساتذة الذين يتولون الإشراف على برنامح رسائل الماجستير بجامعة بيت لحم.

دراسة: خلايا الجنين الجذعية تساعد على تحسين النظر
=================================
"الاقتصادية" من الرياض
كشفت دراسة طبية، أن الخلايا الجذعية الجنينية قد تساعد على تحسين مستوى الإبصار، وهو أول بحث علمي باستخدام هذه الخلايا المثيرة للجدل، يجري توثيق نتائجه.

وقال الدكتور ستيفن شوارتز، من معهد يوليوس شتاين للعيون التابع لجامعة كاليفورنيا - لوس أنجلوس: "إن هذه خطوة كبيرة إلى الأمام على صعيد الطب التجديدي، إنه ليس علاجا لفقدان البصر، لكنه مؤشر على أن الاستراتيجيات القائمة على الخلايا الجذعية الجنينية، قد تعمل".

وأكد شوارتز - بحسب سي. إن. إن - أن هذه الدراسة أولية ومحدودة للغاية، نفذت على مريضتين فقط، إلا أنه أكد أن النتائج "مثيرة للحماس".

ونشرت الدراسة في دورية "لانسيت" الطبية، وشملت مريضتين تحسن مستوى الإبصار لديهما بعد حقن خلايا جذعية مشتقة من الأجنة في خلايا شبكية العين، وتناولتا لفترة قصيرة مضادات رفض الأعضاء لمنع رفض الجسم للخلايا الدخيلة المحقونة.

وأشارت المريضتان، اللتان تعانيان أمراض عيون مستعصية، إلى تحسن ملحوظ في مستوى النظر بعد الخضوع للتجربة، وقالت إحداهما وتدعى سو فريمان، (78) عاما: إن العلاج أتاح لها استقلالية العيش، مضيفة: "يمكنني حتى قراءة كتابتي الآن".

ولفت شوارتز، إلى أن الدراسة ما زالت في مراحلها الأولية، وإمكانية انتكاس حالة المريضتين، في حين يعمل الباحثون على توسيع التجربة بإشراك 22 مريضا إضافيا إليها. وبدوره، حذر الدكتور أنطوني أتالا، مدير معهد الطب التجديدي في كلية طب "ويك فورست"، من أن التقرير لا يزال في طوره الأولي وعدد المشاركين فيه كان محدودا، كما أن المتابعة قصيرة الأجل، لكنه أضاف: "النتائج مثيرة للإعجاب، خاصة عند اعتبار طبيعة التقدم التدريجي لكلتا المريضتين".

مؤشرات إيجابية للمصاعب والصدمات في زيادة القوة العقلية للإنسان
-----------------------------------------------------------------------
بيَّنت دراسة حديثة أن التحديات والمصاعب التي يواجهها الشخص أثناء حياته قد تساعده على تقوية تكيفه النفسي، كما أن الخبرات المروعة تؤثر سلباً على الصحة النفسية للناجين منها فإن التحديات الأقل حدة التي يواجهها الإنسان يمكن أن تساعده في بناء قوة نفسية.

ووجد الباحث بجامعة نيويورك ببافلو مارك سيري أن الأشخاص الذين يعانون الكثير من الأحداث المحزنة يكونون أكثر حزناً بوجه عام، إلا أنهم يتمتعون بقدرة عقلية أكبر من غيرهم ممن لم يمروا بتلك المحن.

وفي دراسة أخرى، تابع فيها الباحثون الأشخاص الذين يعانون آلاماً حادة بالظهر فوجدوا أن الأشخاص الذين مروا بتحديات كبيرة في حياتهم يتمتعون بمرونة أفضل ممن واجهوا الكثير من المحن أو من لم يمروا بمواقف خطيرة على الإطلاق.

وصرح سيري أن الأشخاص الذين يمرون بتجارب صعبة تكون لديهم الفرصة لتطوير قدراتهم على التكيف مع المشاكل وتعلم كيفية الاستفادة من مساعدة الأسرة والأصدقاء عند الحاجة إليها، ولكنه عاد ليؤكد أن الآباء يجب ألا يعمدوا لخلق الصعاب لأطفالهم بتصور أن ذلك سوف يساعدهم على النمو بشكل سليم قادر على مواجهة المشاكل.

وقال: "الأحداث السلبية تكون لها نتائج سلبية، إلا أنني أنظر لذلك نظرة إيجابية حيث أن مرور الشخص بحدث سيء لا يعني أن يعاني الشخص طوال حياته من أثر تلك المشكلة".

لماذا يقوم البعض بتعديل الحذاء المقلوب وهل هذا صحيح؟

يصر كثيرا من الناس على عدل الحذاء عندما يكون مقلوبا ، بل قد يزعل منك أحدهم إن مررت على حذاء مقلوب ولم تعدله وقد يتهمك بالعمي ، ويعتقد كثيرا من الناس أن عدل الحذاء المقلوب هو عمل تثاب عليه وإن لم تفعله قد تنالك العقوبة من الله .
في الحقيقة هذة الثقافة ولدت معنا ولم نسأل عنها وعن صحتة هذة البدعة السائدة بين الناس وأنا كنت واحد منهم طبعا . وذلك لواحد من هذان السببين
1- يعتقد أنه دينيا يجب تعديله لأن وجه الحذاء يكون مقلوباً إلى السماء حيث يوجد الله تعالى ، وهذا طبعا لا أساس له من الصحة في الدين الإسلامي وهو من المبالغات التي لا أصل لها.



2- أن قلب الحذاء يجلب الحظ السيء وهذا تشاؤم لا أصل له كذلك.

أما الشئ الصحيح فهو أن لا تشغل نفسك بهكذا امور ولا يوجد دليل واحد في السنة أو عند السلف الصالح أو من تبعهم من القرون المفضلة على هذة العادة التي نشأت حديثا .
آمل ان تتبدل هذة العادة وأن نخرج من تبعية العادات وأن نوطن انفسنا على السؤال على كل ما لا نعلم له أصلا .والأصل في الامور ان ترجع أي أمر أو نهي إلى الشرع فإن وافق الشرع فهو على العين والرأس وإن لم يوفق الشرع فهو بدعة ويجب الإبتعاد عنها .


في كتاب الشباب بين العادة والعبادة أعده الشيخ / سيف الطلال الوقيت _ فك الله أسره _ وقام بالتقديم على الكتاب الشيخ ابن جبرين حفظه الله : يقول المؤلف ( ونقول لمن يهتم بتعديل النعال والحذاء اعلم أن رسول الله صلى الله عليه وسلم لم يعدلها ولم يأمر بتعديلها . ولم يعدلها صحابته الكرام ولا التابعون لهم بإحسان ولم يعدلها الائمة الأربعة المعتبرون . لا أحمد بن حنبل إمام أهل السنة والجماعة ولا الشافعي ولا مالك ولا أبو حنيفة رضي الله عن الجميع .
بل لم نسمع من سماحة الشيخ عبدالعزيز بن باز رحمه الله أنه أوصى أو أمر بتعديل النعل أو الحذاء المقلوب.
إذاً هي عادة ما أنزل الله بها من سلطان . ) ص9 .

وقد ذكر الشيخ سيف أحد المواقف الطريفة في هذا الباب وقال (( بل حدثني أحد الشباب فقال : لقد رأيت نعلةً مقلوبةً في بئرٍ عميقة . فحزنت لذلك حزناً شديداً ثم أخذت أرمي النعلة بالحجارة حتى أعدلها . وأنا تارك للصلاة في ذلك الوقت . انظر لهذا الهم والحزن وهو تارك للصلاة.) انتهى

مسح طبي يكشف حدوث اضطرابات في الدماغ لمدمني الإنترنت
======================================
العربية.نت
الخبراء استخدموا ماسحات الرنين المغناطيسي

كشف مسح طبي وجود تغيرات دماغية تحدث لمدمني الإنترنت مشابهة لتلك التي تحدث للمدمنين على المخدرات والكحوليات.

وأجرى خبراء صينيون مسحاً طبياً لأدمغة 35 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 14 و21 عاماً من مدمني الإنترنت، وتم تشخيص 17 حالة منها بأنها تعاني اضطرابات تتعلق بإدمان الإنترنت وذلك بناءً على إجابتهم بنعم على عدد من الأسئلة.

واستنتج فريق البحث الصيني بقيادة هاو لي، من الأكاديمية الصينية للعلوم، وجود اختلالات في بعض الوظائف الدماغية لديهم، معتبرين أن هذا الاكتشاف من شأنه أن يساعد في التعرف إلى طرق جديدة لعلاج السلوك الإدماني.

وأظهرت الدراسة التي استخدمت ماسحات الرنين المغناطيسي على الدماغ أن هناك تغيرات في المناطق البيضاء من المخ لدى الأشخاص الذين تم تشخيصهم على أنهم مدمنون للإنترنت، كما كانت هناك دلائل تشير إلى وجود اضطرابات في الاتصالات الخاصة بهذه المناطق البيضاء في المخ وهي المناطق التي تحتوي على الألياف العصبية التي تربط بين أجزاء المخ المتعلقة بالعواطف واتخاذ القرار وضبط النفس.

وقال مدير الطب النفسي البيولوجي بمعهد الطب النفسي في كليه كينجز كوليدج التابعة لجامعة لندن غونتر شومان: "تم التوصل إلى نتائج مماثلة فيما يتعلق بمدمني ألعاب الفيديو، ولكن هذه المرة الأولى التي تظهر فيها دراستان وجود تغيرات في الاتصالات العصبية بين مناطق معينة في الدماغ وأيضاً تغيرات في بعض الوظائف الدماغية لأشخاص يستخدمون الإنترنت أو يمارسون ألعاب الفيديو كثيراً"، بحسب ما جاء في صحيفة "الاقتصادية" السعودية نقلاً عن هيئة الإذاعة البريطانية.

وأكد عدد من الخبراء أن هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات باستخدام أعداد أكبر من الأشخاص للتأكيد على صحة هذه النتائج

طبيب أردني يتوصل إلى علاج مرض الزهايمر
=========================
عمان - (بترا)
توصل مستشار أمراض الدماغ والأعصاب الدكتور عدنان العبداللات إلى علاج عشرين من مرضى الزهايمر.
وقال العبداللات وهو الطبيب العربي الوحيد المسجل ضمن مشاهير الطب العالمي مع باركنسون واديسون والزهايمر في مقابله مع وكالة الأنباء (بترا) انه عالج عشرين مريضا مصابين بداء الزهايمر وتحسنت حالتهم الصحية بشكل كبير.
ويعتبر داء الزهايمر من أهم أسباب إصابة الدماغ بالتلف ويؤدي إلى متاعب عائلية ومالية كبيره.
وأضاف إن المرض يصيب حوالي ثلاث أشخاص من كل مئة ألف قبل سن ستين عاما، وحوالي 125 شخصا بعد سن السبعين ليصل إلى 11 ألفا بعد سن الثمانين.
وعن أعراض المرض بين العبداللات أن من أهم أعراضه هو النسيان المستمر من يوم ليوم ومن أسبوع لأسبوع حيث ينسى المريض المواعيد وينسى أين يضع حاجياتة وما قيل له.
وأضاف العبداللات إن الذاكرة القديمة تصاب اقل في حالات النسيان مقارنة بالذاكرة الحديثة مشير ا إلى أن المريض يسال أكثر من مرة عن نفس الموضوع، وفي بعض الأحيان ينسى أين أوقف سيارتة وتتطور الحالات إلى أن يصبح المريض عاجز عن كيفية العودة إلى منزلة إذا غادر إلى مكان آخر.
وقال إن مدة هذه الحالات تصل خمس سنوات بعدها يصبح المريض طريح الفراش ويصاب بالتهابات متعددة في الرئة وغيرها إلى أن تنتهي حياته.
ودعا العبداللات المرضى الذين يعانون من هذه الحالات وخاصة النسيان المتكرر ومن يعتقدون أكثر من المعدل العادي في النسيان إلى مراجعة الاختصاصيين حيث يتم تشخيص حالتهم مبكرا.
وعن الصداع النصفي والفرق بينه وبين الصداع العنقودي أوضح العبداللات إن الصداع النصفي يصيب جانبا من الرأس مصحوبا بالدمع في إحدى العينين بينما الصداع العنقودي يغيب عن المريض عدة سنوات وعندما يعود يعتبر من اشد أنواع الألم التي تصيب راس الإنسان.
وعن النصائح التي يقدمها إلى مرضى الصداع النصفي الذي يكثر في فصل الشتاء أو ما يسمى هجمة الميجرين قال العبداللات على المرضى المصابين بهذا المرض التحوط عن البرد وتجنب التوتر والإرهاق والتعرض للشمس لفترات طويلة في فصل الصيف.
وحول علاقة بعض الأغذية بالصداع أكد العبداللات أهمية تجنب مشتقات الألبان وعصير البرتقال والبندورة والبصل والليمون والشوكولاته والابتعاد نهائيا عن المشروبات الروحية لأنها من مثيرات نوبات الصداع النصفي .
وفي رده على سؤال حول السن الذي ينتهي فيه هذا المرض قال في اغلب الحالات يزول المرض بعد سن 45 وإذا ما عاد بعد ذلك يكون أقوى من ذي قبل مشيرا إلى أن التقدم العلمي حاليا أوجد بعض الأدوية المخففة لهجمة الميجرين على المرضى.
يشار إلى أن الدكتور العبداللات صنف رقم 90 في قائمة علماء الطب في العالم وهو مكتشف مرض متلازما العبداللات المسجل على 18 موقعا طبيا عالميا على الشبكة العنكبوتية

أثار سلبية للأدوية المضادة على المواليد الجدد أثناء الحمل
==================================
بواسطة وكالات
كشفت دراسة طبية جديدة أن النساء اللواتي يتناولن خلال الحمل أدوية مضادة للإكتئاب من نوع مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الاختيارية يعرضن مواليدهن لاحقا لخطر الإصابة بارتفاع في ضغط الدم بالرئتين. ونقل موقع هلث داي نيوز العلمي الأميركي عن الباحثة المسؤولة عن الدراسة بجامعة كارولينسكا السويدية هيل كيلر أن "الأطفال الذين يولدون من أمهات أخذن مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الاختيارية كعلاج خلال فترة الحمل الأخيرة معرضون أكثر بمرتين لخطر الإصابة بارتفاع في ضغط الدم الرئوي". ويمكن لهذه المشكلة أن تؤدي أيضا إلى ضيق في التنفس وفي بعض الأحيان إلى فشل في القلب. وقالت كيلر إنه ينبغي إخبار الحوامل اللواتي يتناولن الأدوية بشأن الخطر الزائد المذكور كما ينبغي إخبارهن أنه مرض نادر يؤثر على أقل من مولودين من أصل 1000 وجمع فريق البحث بيانات بشأن أكثر من مليون مولود من العام 1996 إلى 2007 في الدانمارك وفنلندا وايسلندا والنروج والسويد وتناولت 11 ألف امرأة في فترة الحمل الأخيرة مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الاختيارية وقرابة 17 ألف منهن تناولنها خلال فترة الحمل الأولى. كما تبين أن 33 مولود للواتي تناولن الأدوية المضادة للإكتئاب المكورة خلال فترة الحمل الأخيرة ولدوا مصابين بارتفاع ضغط الدم الرئوي و32 مولود للواتي تناولنها في فترة مبكرة من الحمل أصيبوا بالمرض.

دراسة علمية سعودية تؤكد أن الشاي يقضي على البكتيريا المعوية
=======================================

جدة: واس
أكدت دراسة علمية أجريت في كلية العلوم الطبية التطبيقية بجامعة الملك عبدالعزيز أن الشاي يعد مادة يمكن استخدامها في القضاء على العديد من أنواع البكتيريا المعوية .

فقد قامت الطالبات شريفة اليامي وفدوى الكشي ومشاعل بغلف من قسم تقنية المختبرات الطبية بدراسة تأثير الشاي الأخضر والأسود وشاي الأعشاب على العديد من أنواع البكتيريا مثل البكتيريا العنقودية والسالمونيلا والسودوموناس والكوليرا .

وقد جرت الدراسة من خلال زراعة هذه الأنواع من البكتيريا في وسط يحتوي على الشاي بأنواعه المختلفة وثبت أن الشاي الأخضر له التأثير الأكبر على منع هذه البكتيريا من النمو .

وسيتم عرض نتائج هذه الدراسة ضمن أعمال الملتقى العلمي الثامن لطلاب كلية العلوم الطبية التطبيقية الذي يعقد في جامعة الملك عبد العزيز في الفترة 8-9/3/1433هـ .

من جانب آخر ، ومن خلال بحث آخر يقدم في نفس الملتقى، قالت الطالبة روان أبو زنادة من قسم الأشعة التشخيصية بكلية العلوم الطبية التطبيقية إن الاتجاه الحديث حالياً في تشخيص أورام الثدي يأتي من خلال استخدام أشعة الرنين المغناطيسي وقد ثبت من خلال البحث العلمي أن استخدام مثل هذا النوع من الأشعة يعد تطوراً علمياً كبيراً في دقة وسرعة تشخيص أورام الثدي لدى السيدات ويمكن استخدامه لمعرفة حجم ومكان الورم قبل تحديد طريقة العلاج .

القلب المجروح والحزين قد يسبب الوفاة لصاحبه
=========================
واشنطن ـ أ.ش.أ
كشفت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون أميركيون بجامعة «هارفارد» بالولايات المتحدة الأميركية النقاب عن الأشخاص الذين يشعرون بالحزن والأسى لفقدان شخص مقرب لهم عرضة بأكثر من 21 مرة للنوبات القلبية التي تؤدي إلى الوفاة عن الأشخاص العاديين، حيث يصاب الشخص الحزين في البداية بالأرق، وفقدان الشهية وارتفاع مستويات الكورتيزول التي تزيد من مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية.
وقال الباحثون إن التعرض للضغط العصبي الشديد وقلة ساعات الراحة والنوم ونسيان تناول الأدوية الطبية المتعارف عليها تضع الأشخاص المقيمين أيام الحداد على فقدان أحبائهم وذويهم في خطر صحي كبير خاصة بعد أيام معدودة من فقدان الأحباء.

وأضافوا أنه بعد وفاة أحد الأشخاص المقربين يرتفع خطر الإصابة بالنوبات القلبية الى 21 مرة أكثر من المعتاد خلال اليوم الاول وما يقرب من ست مرات أكثر عن المعتاد خلال الاسبوع الاول مما ينذر بوجود خطر داهم على صحة هؤلاء الأشخاص.

وأشار موراي ميتلمان طبيب القلب الوقائي وعلم الاوبئة في كلية الطب بجامعة هارفارد في الولايات المتحدة إلى أن الاشخاص المقربين للشخص الفقيد والمتعلقين به روحيا يدخلون في فترة خطر متزايدة في الأيام والأسابيع التالية لوفاة الأحباء.. لافتين إلى أن الدراسة أكدت أن معدل الاشخاص المعرضين لخطر النوبات القلبية خلال الاسبوع الاول من فقدان شخص عزيز وصل الى 320 شخصا.

وأوضحت الدراسة التي أجريت على مجموعة من المرضى المصابين بالنوبات القلبية أن أغلبهم تعرضوا لصدمات نفسية شديدة كان اهمها فقدان أحد الاشخاص المقربين كالزوج أو الابن في الفترة من شهر إلى 6 أشهر قبل إصابتهم بالذبحات القلبية.. مشيرين إلى أن الضغط النفسي والحزن الشديد يؤديان إلى زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم وتخثر الأوعية الدموية مما يسبب النوبات القلبية والجلطات الدموية، بالاضافة الى الشعور بآلام في الصدر والجزء العلوي من الجسم، أو آلام في المعدة، وضيق في التنفس، والشعور بغثيان، والعرق الغزير.

الشراب العجيب للتخلص من الدهون
=====================
لقد اكدت اغلب الابحاث التى اجريت أن الزنجبيل يقبع في قائمه المواد المساعده و الحارقه للدهون ، كما تشير اخصائيه التغذيه والصحة امل الانصاري الى ان الزنجبيل هو من أهم المواد التي تساعد وبجدارة على حرق الدهون المتكونه في الجسم البشري عند تناوله خاصة بعد الوجبه مباشرة.


يفضل مزج مادة الزنجبيل مع القرفه لتعطي نتائج افضل عند حرق الدهون بشكل افضل بعد الوجبات ..بالاضافة انه يمكن خلط ومزج الزنجبيل بتنقيع أعواد القرفه في الزنجبيل او عند مزج كميه صغيرة من مسحوق القرفه مع محلول الزنجبيل الطازج .. و مع الاستمرار باخذ هذا المشروب الممزوج يمكن شبه ضمان حرق الدهون بسهوله مباشرة بعد الاكل .لذا مع مرور الوقت سوف يتم حرق الدهون التي يكون مخزنة في اجسمنا ، وبالتالي يبدأ الجسم تدريجيا في خسارة الوزن بشكل طبيعي بدون مضاعفات تذكر.

طريقة شراب الزنجبيل بالقرفة:

المقادير:


- ملعقة زنجبيل مطحون.
– 2 ملعقة قرفة مطحونة.
– عسل ابيض للتحلية.
– شرائح ليمون.


تذاب القرفة في كوب من الماء وتوضع على النار حتى تغلي يضاف إليها الزنجبيل ويستمر في التقليب ويرفع من على النار
ويصب في فنجان ويحلى بالعسل وتضاف إليه بعض شرائح الليمون .
نقلا عن استشارة طبية اون لاين

سببا.. لألم أسفل البطن عند المرأة
======================
قد يمثل الألم في منطقة أسفل البطن علامة إنذار وراية حمراء تشير إلى حالة صحية خطيرة تهدد حياة المرأة مثل انفجار الحمل خارج الرحم.
* التبويض المؤلم:
* من أشهر أسباب الشعور بالألم في منطقة أسفل البطن عند المرأة:
* التبويض المؤلم (Painful ovulation). وتعاني الغالبية العظمى من الفتيات والنساء من حدوث ألم في منطقة أسفل البطن يمتد أحيانا إلى منطقة أسفل الظهر. ويتميز هذا الألم بحدوثه في فترة منتصف الدورة الشهرية، لذا يطلق عليه اسم «MittleSchmerz»، وهي كلمة ألمانية مكونة من كلمتين الأولى «mittel» وتعني «منتصف»، والثانية «Schmerz» وتعني «ألم»، أي «ألم المنتصف»، ويحدث هذا الألم نتيجة خروج البويضة من حويصلة جراف (كيس البويضة) مع قليل من السائل والدم، مما يؤدي إلى تهيج أغشية البطن الملاصقة للمبيض الذي تحدث به عملية التبويض، لذلك يختلف موضع الألم بالتبادل من الناحية اليمنى إلى اليسري من شهر إلى آخر.
آلام الطمث:
* متلازمة ما قبل الطمث (PMS). تشمل مجموعة من الأعراض التي تظهر قبل ميعاد الطمث بعدة أيام وتختفي مع نزول الحيض، وتختلف هذه الأعراض من امرأة لأخرى كما تختلف عند المرأة نفسها. ومن أشهر هذه الأعراض: أوجاع أسفل البطن – تورم في الجسم نتيجة احتباس الماء والسوائل – ألم وثقل في الثدي – زيادة حدة الصداع النصفي والعصبية والتوتر والقلق والأرق والاكتئاب – انفتاح الشهية وبخاصة للسكريات أو فقدانها في بعض الحالات.
* تقلصات الطمث (Menstrual cramps). تقلصات أسفل البطن تصاحب نزول دم الحيض نتيجة اتساع عنق الرحم وانقباض عضلات الرحم لضخ الدم للخارج، وتستمر هذه التقلصات لمدة يوم أو عدة أيام، وهي شائعة الحدوث بين الفتيات مع بدايات نزول الدورة الشهرية ثم تتناقص تدريجيا في أغلب الحالات مع حدوث الحمل والولادة.
أكياس المبيض:
* أكياس المبيض (Ovarian Cysts). يحتوي المبيضان على عدد كبير جدا من حويصلات صغيرة يحتوي كل منها على بويضة غير ناضجة يطلق عليها (حويصلات جراف غير الناضجة) وتتطور إحدى هذه الحويصلات كل نحو 28 يوما لتصل إلى درجة النضج لتكون (حويصلات جراف الناضجة)، وعندئذ تتزايد الحويصلة في الحجم وتكبر البويضة بداخلها ويزداد تجمع السائل المحيط بالبويضة. وحينما تنضج حويصلة جراف تأخذ في الصعود إلى سطح المبيض، حيث تحدث في هذا السطح نتوءا ثم تنفقئ لتطلق البويضة الناضجة لتجتاز إحدى قناتي فالوب وتسمى هذه العملية «التبويض». وأحيانا لا تنفتح حويصلة جراف أو تنغلق مرة أخرى بعد إطلاق البويضة الناضجة، مما يؤدي إلى تجمع كميات كبيرة من السائل داخل الحويصلة مكونا ما يطلق عليه اسم «أكياس المبيض».
وغالبا لا تمثل أكياس المبيض أي أعراض أو مضاعفات، لكن تتسبب أحيانا الأكياس كبيرة الحجم في حدوث ألم في أسفل البطن وكثرة التبول، كما ترتبط الأكياس المبيضية المتعددة بزيادة الوزن والسمنة وتأخر الحمل أو العقم.
الحمل خارج الرحم:
* الحمل الهاجر (الحمل خارج الرحم) (Ectopic pregnancy). يتسبب الحمل خارج الرحم في إحدى قناتي فالوب أو المبيضين في حدوث ألم أسفل البطن على ناحية واحدة فقط، وفي حالة انفجار الحمل خارج الرحم يكون مصحوبا بألم شديد ونزيف مهبلي وقيء وإعياء وانخفاض شديد في ضغط الدم، وتحتاج هذه الحالة إلى العلاج الطارئ والتدخل السريع لأنها قد تهدد حياة المريضة.
أمراض الرحم:
* الأورام الليفية للرحم (Uterine Fibroids). هي عبارة عن أورام حميدة تتكون داخل أو خارج الجدار العضلي للرحم وتميل هذه الأورام للظهور في نهاية الثلاثينات وبداية الأربعينات من العمر ثم تنكمش مع تقدم السن والوصول إلى سن انقطاع الطمث، ولا تسبب الأورام الليفية أي أعراض في نصف الحالات تقريبا، ويتم اكتشافها أثناء الفحص الروتيني للحوض وفي الحالات الأخرى تتسبب في بعض الأعراض مثل حدوث نزيف شهري غزير أو النزف بين الدورات الشهرية أو تأخر الحمل أو العقم.
كما تتسبب في حدوث أنيميا نقص الحديد والإجهاد وزيادة الإفرازات المهبلية والشعور بالألم عند الجماع أو النزف بعده، كما يمكن أن تتسبب في الشعور بالألم والضغط على الأمعاء أو المثانة البولية أو حدوث ألم في منطقة أسفل الظهر.
* البطان الرحمي (إندوميتريوسيس) (Endomteriosis). حالة تنمو فيها الخلايا المبطنة للرحم في أماكن أخرى خارج التجويف الرحمي مثل المبيضين أو قناتي فالوب أو المثانة البولية أو الأمعاء وأحيانا العجان، وأكثر الأماكن المعتادة لوجود البطان الرحمي هي الغشاء البريتوني المبطن لمنطقة الحوض.
وقد يؤدي البطان الرحمي إلى العديد من الأعراض والمضاعفات مثل حدوث نزيف مهبلي شديد وألم مبرح أسفل البطن والظهر قبل وأثناء نزول الحيض، كما يتسبب في حدوث ألم أثناء الجماع بالإضافة إلى فقر الدم والغثيان والقيء وزيادة حدة الإمساك أثناء الطمث، وقد يتسبب أيضا في تأخر الإنجاب أو العقم وهناك جدل واسع في المجال الطبي بخصوص ما إذا كان البطان الرحمي يسبب العقم أو أن تأخير الحمل هو الذي يؤدي إلى مرض البطان الرحمي.
* السقوط الرحمي (Uterine prolapse). يحتفظ الرحم بمكانه عن طريق عضلات الحوض والأربطة الداعمة. ويحدث السقوط الرحمي عندما يفقد الرحم التدعيم العضلي اللازم لتثبيته، وفي الحالات البسيطة يهبط جزء من الرحم داخل قمة المهبل، أما في الحالات الأكثر خطورة فيمكن للرحم أن يبرز خارج الجسم من فتحة المهبل، كما يمكن أن يصاحبه بروز المثانة في الجدار الأمامي للمهبل (cystocele)، وأحيانا يبرز المستقيم في الجدار الخلفي للمهبل (Rectocele).
ويؤدي السقوط الرحمي إلى عدة أعراض مثل الشعور بعدم الارتياح في منطقة أسفل البطن وسلس البول، خصوصا سلس الإجهاد (خروج البول لا إراديا عند الحزق أو العطس)، بالإضافة إلى زيادة دم الحيض والنزيف المهبلي المتكرر وإفرازات مهبلية غير طبيعية وألم أثناء الجماع وإمساك.
والنساء الأكثر عرضة لحدوث السقوط الرحمي هن النساء اللاتي تكررت مرات ولادتهن أو النساء اللاتي تعرضن لولادات متعسرة استغرقت وقتا طويلا، وهناك بعض العوامل يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بالسقوط الرحمي مثل البدانة والسكري والالتهاب الشعبي المزمن والحزق المتكرر، خصوصا إذا كانت عضلات الحوض ضعيفة بالفعل.
* قرحة عنق الرحم (Cervical erosion). تآكل الخلايا التي تغلف سطح عنق الرحم بسبب الالتهاب المزمن الذي يصيب هذه المنطقة يؤدي إلى ظهور مساحة حمراء اللون، بل شديدة الاحمرار أحيانا، حول فوهة عنق الرحم تعرف بقرحة عنق الرحم.
وقد تكون قرحة عنق الرحم من دون أي أعراض، وقد يصاحبها نزول إفراز مخاطي كثيف وحدوث ألم أسفل منطقة الظهر والبطن وحدوث ألم أثناء الجماع أو نزول دم بعده، كما يمكن أن تسبب تأخر حدوث الحمل ما دامت القرحة موجودة.
التهاب المثانة:
* التهاب المثانة البولية (Cystitis). التهاب المثانة البولية يحدث بشكل أكثر في النساء عن الرجال بسبب قصر مجرى البول واستقامته عند المرأة، بالإضافة إلى قرب فتحة الشرج والمهبل من فتحة مجرى البول ووجود فوهة مجرى البول بمحاذاة فتحة المهبل مما يساعد على انتقال دخول الميكروبات بسهولة إلى المثانة البولية، وتمثل بكتيريا (إي كولاي) (E.Coli) نحو 85 في المائة من الحالات المصابة بالتهاب المثانة البولية عند السيدات.
ومن أهم الأسباب التي تؤدي إلى تكرار التهاب المثانة حدوث التهابات مهبلية متكررة وضعف كفاءة البكتريا النافعة بالمهبل، نتيجة الإكثار من تناول المضادات الحيوية والمبالغة في استخدام المطهرات الموضعية بالإضافة إلى مرض السكري وأمراض المثانة وقلة تناول الماء والسوائل وغيرها.
والتهاب المثانة البولية يتميز برغبة ملحة في إفراغ المثانة وتكرار التبول عدة مرات أثناء النهار وخلال الليل والبول له رائحة نفاذة كريهة، وقد يبدو عكرا بالإضافة إلى حدوث ألم أسفل البطن وإحساس مؤلم بالحرق أثناء التبول وقد يوجد دم في البول.
أمراض الحوض:
* مرض التهاب الحوض (Pelvic Inflammatory disease). من المضاعفات الخطيرة للأمراض المعدية المنقولة ***يا مثل الزهري والسيلان والكلاميديا تتسبب في حدوث التهابات مزمنة تؤدي إلى حدوث ألم أسفل البطن وارتفاع درجة الحرارة وإفرازات مهبلية وألم أثناء التبول وأثناء الجماع، كما تتسبب في تدمير أنسجة الرحم وقناتي فالوب والمبيضين، ويعتبر مرض التهاب الحوض أحد الأسباب الرئيسية للعقم عند السيدات.
* دوالي الحوض (pelvic varicosities). دوالي الأوردة شائعة الحدوث في الساقين والطرف السفلي، لكنها قد تحدث في منطقة الحوض نتيجة ما يطلق عليه «متلازمة احتقان الحوض»، التي تتسبب في حدوث تورم واحتقان في أنسجة وأعضاء منطقة الحوض، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث ألم يزداد سوءا مع الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة ويقل مع النوم والاسترخاء.
* النسيج الندبي والالتصاق (Pelvic adhesions). استئصال الزائدة الدودية أو إجراء عملية قيصرية أو جراحات أخرى في منطقة الحوض.. يتسبب أحيانا في تكوين نسيج ندبي (ليفي) يؤدي إلى حدوث أعراض تعتمد على درجة تكون النسيج الندبي ومكان تكونه، مثل حدوث ألم أسفل البطن يمتد أحيانا إلى منطقة أسفل الظهر وحدوث ألم أثناء التبول وأحيانا احتباس التبول واضطرابات في الدورة الشهرية مثل نزول دم غزير أثناء الحيض أو قلة نزول الطمث وحدوث آلام شديدة قبل وأثناء الدورة الشهرية، كما يؤدي أيضا إلى ألم أثناء الجماع.
* التهاب الزائدة الدودية (Appendicitis). يتسبب الالتهاب الحاد في الزائدة الدودية في حدوث تقلصات في الناحية اليمنى من أسفل البطن، وأحيانا يمتد هذا الألم حول منطقة السرة وتكون مصحوبة غالبا بالشعور بالغثيان والقيء وأحيانا ارتفاع في درجة الحرارة.
القولون العصبي:
* متلازمة القولون العصبي (IBS). القولون العصبي عبارة عن اضطراب هضمي مزمن يتسبب في حدوث تقلصات متكررة في منطقة أسفل البطن على الجانبين وأحيانا ينتشر إلى باقي أجزاء البطن، ويكون مصحوبا بالانتفاخ والغازات والإمساك أو الإسهال.
نقلا عن استشارة طبية اون لاين

دراسة: النساء أكثر عرضة للامراض من الرجال
==========================
روسيا اليوم
من المعروف ان النساء عادة يملن لطلب المساعدة الطبية بطيب خاطر وأكثر من الرجال. وقد أظهرت نتائج دراسة أجراها اطباء اسبان مؤخرا ان ممثلات ال*** اللطيف أكثر تعرضا للاصابة بالامراض مقارنة مع الرجال.

واستنتج باحثون تحت اشراف ديفيد ميلماسي من وكالة الصحة ببرشلونة ان الامراض تصيب النساء أكثر من الرجال، كما انهن يسجلن مؤشرات أعلى من الرجال في الاصابة بالامراض المزمنة. وعلاوة على ذلك، فان النساء ميالات لتقييم حالتهن الصحية بصورة اكثر سلبية، حسبما كتبته صحيفة "دايلي مايل" البريطانية.

وقد توصل الخبراء الى هذه الاستنتاجات بناء على تحليل معطيات 29 ألف شخص. وتبين ان 38.8% من النساء اللواتي شملتهم الدراسة وصفن حالتهن الصحية بالرديئة. وشكت 25.7% من النساء من معاناتهن الأمراض المزمنة. فيما بلغت النسبة لدى الرجال في الحالتين 27% و19.3%.

كما أظهرت نتائج الدراسة ان الرجال والنساء يختلفون في تقييم المرض نفسه، اذ اثار المرض لدى النساء المصابات به انفعالات أشد. كما سجلت ممثلات ال*** اللطيف حالات أكثر من الاصابة بالتهاب المفاصل والاختلالات النفسية والمشكلات في العضلات.

مخاطر الضرب على الوجه((مقال ديني - علمي ))
-----------------------------------------------
سبحان القائل : ( وماينطقُ عن الهوى * إن هو إلا وحى يوحى )
فمنذ مايزيد عن الألف وأربعمائة عام نهى عليه الصلاة والسلام عن الضرب على الوجه

وفي ذلك أحاديث ..

عن أَبِي هُرَيْرَةَرَضِيَ الله عَنْهُ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: "إِذَا ضَرَبَ أَحَدُكُمْ فَلْيَتَجَنَّبِ الْوَجْهَ، وَلَاتَقُلْ قَبَّحَ اللَّهُ وَجْهَكَ وَوَجْهَ مَنْ أَشْبَهَ وَجْهَكَ فَإِنَّ اللَّهَ تَعَالَى خَلَقَ آدَمَ عَلَى صُورَتِهِ


عن حَكِيمِ بْنِ مُعَاوِيَةَ الْقُشَيْرِىِّ عَنْ أَبِيهِ قَالَ قُلْتُ يَا رَسُولَ اللَّهِ مَاحَقُّ زَوْجَةِ أَحَدِنَا عَلَيْهِ قَالَ « أَنْ تُطْعِمَهَا إِذَا طَعِمْتَوَتَكْسُوَهَا إِذَا اكْتَسَيْتَ - أَوِ اكْتَسَبْتَ - وَلاَ تَضْرِبِ الْوَجْهَ وَلاَ تُقَبِّحْ وَلاَ تَهْجُرْ إِلاَّ فِى الْبَيْتِ ». قَالَ أَبُو دَاوُدَ «وَلاَ تُقَبِّحْ ». أَنْ تَقُولَ قَبَّحَكِ اللَّهُ. سنن ابي داود / قال الألباني:حسن صحيح

قال العلماء هذا تصريح بالنهي عن ضرب الوجه لأنه لطيف يجمع المحاسن وأعضاؤه نفيسة لطيفة وأكثر الادراك بها فقد يبطلها ضرب الوجه وقد ينقصها وقد يشوه الوجه والشين فيه فاحش لانه بارز ظاهر لا يمكن ستره ومتى ضربه لا يسلم من شين غالبا ، ويدخل في النهي اذا ضرب زوجته أو ولده أو عبده ضرب تأديب فليجتنب الوجه. شرح النووي على مسلم
وقد كشفت دراسة حديثه يؤكد فيها الباحثون الأميركيون أن الضرب المتكرر على الرأس والوجه يمكن أن يسبب أمراضاً عصبية مثل مرض الزهايمر الذي يفقد المخ وظائفه. وأظهرت عمليات التشريح لجثث 12لاعب رياضي توفوا بأمراض في المخ أو أمراض عصبية، نمطاً واضحا للضرر الواقع على الجهاز العصبي.
وتقول الدكتورة آن مكيي منكلية الطب بجامعة بوسطن في تقرير إن "هذا أول دليل لعلم الأمراض على أنالصدمات المتكررة للرأس التي تحدث في الرياضات الصدامية، يمكن أن يكون لها علاقة بالإصابة بمرض العصب المحرك".لقد كان الضرب على الوجه والرأس في زمن الجاهلية شائعاً، ويعد أمراً عادياً، حيث يعاقب الرجل خادمه أو عبده بضربه على رأسه. ولكن النبي الرحيم نهى عن مثل هذه العادة لما فيها من أضرار وبخاصة عند تكرارها
هذا عن الاضرار الجسديه ناهيك ن الاضرار النفسيه سواء على الكبار او لصغارلما فيه من تجريح واهانه وفقدان للثقه بالنفس
واهانه وفقدان للثقه بالنفس

المشروبات الغازية الدايت : تزيد الوزن
-----------------------------------------------------------
توصلت دراستان جديدتان الى خطأ الاعتقاد السائد بأن المشروبات الغازية الخالية من السكر والمحليات الاصطناعية تساعد في انقاص الوزن بل تبيّن أنها على العكس من ذلك تسيء للصحة البشرية وقد تزيد الوزن.
وصرح باحثون في مركز العلوم الصحية في جامعة تكساس بمدينة سانت أنتونيو ان الأشخاص الذين قالوا انهم شربوا عبوتين أو أكثر من المشروبات الغازية الخالية من السكر يومياً لاحظوا زيادة في وزنهم تفوق بست مرات الزيادة عند الذين لم يتناولوا هذه المشروبات.
كما كشفت دراسة ثانية وفقا لما ذكرتة شبكة (يو بي أي)
ان :الأسبارتام أي المحلّي الصناعي غير السكري زاد مستويات السكر في الدم عند فئران معرضة للإصابة بالسكري.
كما صرحت الباحثة هيلين هازودا إحدى معدي الدراستين ان فريق البحث خلص إلى أن الترويج للمشروبات الغازية الخالية من السكر وللمحليات غير السكرية بأنها بدائل صحية أمر يستند إلى حكم خاطئ. قد تكون بلا سعرات حرارية ولكن ليس من دون عواقب.
"فالحل أخواني وأخواتي هو استبدال هذه المشروبات بالعصائر الطبيعية أو اللبن "

أسوء عشر عادات تدمر الدماغ

-------------------------------------------------------------------
1) عدم تناول وجبة الإفطار
حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .
3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
8) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
موقع | موقع إستشارة طبية أون لاين

السكتات الدماغية الصامتة وراء ضعف الذاكرة بين المسنين
نيويورك - أ ش أ

كشفت دراسة طبية حديثة النقاب عن تعرض مسن بين كل أربعة مسنين إلى ما يعرف بالسكتة الدماغية الصامتة أو موت خلايا المخ والذي يتسبب بدوره في بضعف في كفاءة الذاكرة بين الكثيرين منهم.

وشدد الباحثون على أن انكماش منطقة اللحاء الأمامي بين كبار السن قد تلعب أيضا دورا في زيادة حدة المشكلة.

وكانت الأبحاث قد أجريت على ما يقرب من 658 من كبار السن من الأصحاء ممن تخطوا الخامسة والستين عاما ليخضعوا لفحص المخ بواسطة أشعات الرنين المغناطيسي بالإضافة إلى قياس مهارات التخاطف وكفاءة ومستوى الذاكرة.

وأشارت المتابعة إلى أن الأشخاص الذين تعرضوا لما يعرف بالسكتات الدماغية الصامتة وتلف في منطقة اللحاء الأمامي للمخ أحد أهم المناطق المسئولة عن الذاكرة كانوا الأكثر تأثرا في تراجع مستوى كفاءة الذاكرة بالمقارنة بأقرانهم من المسنين ممن لم يتعرضوا لمثل هذه الظاهرة.

ينقص عندهم التعاطف مع مشاعر الآخرين

دراسة: مستخدمو "تويتر" أقل إحساساً بالسعادة

العربية.نت
أظهرت دراسة طبية أمريكية أن مدمني استخدام موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" يقل إحساسهم بالسعادة كلما ازدادت ساعات بقائهم أمامه.

وعكف الباحثون على تحليل سلوكيات ومشاعر ملايين من مستخدمي "تويتر" على مدى 3 أعوام، ووجدوا أن مشاعر السعادة والرضا تتبخر من بين أيديهم دون أن يشعروا.

وحلل الباحثون محتوى أكثر من 4 بلايين تغريدة على موقع "تويتر" تم تدوينها بواسطة 63 مليون مستخدم حول العالم خلال الفترة من سبتمبر 2008 وحتى منتصف سبتمبر 2011، وبينت متابعة وتحليل محتوى هذه التغريدات تصاعد مشاعر الحزن والوحدة بين الكثير من مستخدمي هذا الموقع للتواصل الاجتماعي، حيث سجلت كلمة "الخوف" نحو 5،8 نقطة، في مقابل 06،3 لكلمة "السعادة". وفقا لصحيفة "الوفد" المصرية أمس الأحد.

وأوضح الباحثون أيضا أن هؤلاء الأشخاص يصعب عليهم في بعض الأحيان التعاطف مع مشاعر الآخرين أو الإحساس بما يعانونه من مشكلات نفسية أو مادية في بعض الأحيان.

كثرة النوم تلحق الضرر بصحتكم

يمكن لكثرة النوم أن تؤثر سلبا على صحة الإنسان، فمن المعروف أن الإنسان الطبيعي، ينام سبعة ساعات فقط في اليوم…

وقد توصلت آخر الدراسات الطبية التي أجريت مؤخرا، إلى أن النوم أكثر أو أقل من هذه المدة، يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، الذي يعد من أخطر الأمراض التي يمكن للإنسان أن يصاب بها، والذي يعتبر من الأسباب الرئيسية للوفاة.

كما أوضحت نفس الأبحاث التي قام بها مجموعة من أمهر الباحثين بكلية الطب، أن الأشخاص الذين ينامون مدة أقل من خمس ساعات في اليوم، بما في ذلك الغفوات القصيرة و القيلولة، فإنهم يضاعفون من خطر الإصابة بالذبحة الصدرية و أمراض القلب، والسكتة الدماغية، والنوبة القلبية.

تبين لهؤلاء الباحثين بأن النوم لمدة أكثر من سبع ساعات خلال اليوم، يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب،وقد خلصت الدراسة نفسها، أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من تسع ساعات في اليوم، ترتفع عندهم احتمالية إصابتهم بأمراض القلب، من الناس الذين ينامون سبع ساعات. وكلما ارتفع سن الإنسان، خاصة الذين ينامون مدة لا تتجاوز الستة ساعات في الليل ، كلما ارتفعت نسبة إصابتهم بأمراض

ممارسة الرياضة لمدة دقيقة يوميا تمنع مرض السكري

القيام بتمارين لمدة 40 ثانية 3 مرات في الأسبوع على آلة المشي الرياضية تمنع الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري
لندن - - أكدت دراسة طبية جديدة أن دقيقة واحدة فقط من الرياضة في اليوم تمنع من الإصابة بمرض السكري. وأكد مجموعة من الباحثين في جامعة "باث" أن القيام بتمارين لمدة 40 ثانية 3 مرات في الأسبوع على آلة المشي الرياضية، كافية لمنع الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري أو حتى علاجه.

وطلب الباحثون من متطوعين القيام بتمرين مدته 40 ثانية على آلة المشي 3 مرات في الأسبوع، ووجدوا بعد 6 أسابيع تحسناً نسبته 28 في المئة في وظيفة هرمون الأنسولين المسؤول عن ضبط معدلات السكر في الدم.

أوضح نيلز فولارد أنه يوجد بعضلاتنا مخازن للسكر والتي تسمى بغلايكوجين وخلال ممارسة التمارين الرياضية يُجرى استخدامه. ومن أجل استرجاعه بعد التمارين، فإن العضلة تحتاج لأخذ السكر من الدم، وهذه هي الفكرة التي قامت عليها الدراسة.

كما أشار إلى أن هذا النوع من التمارين الرياضية يجعل العضلات تستخدم الغلايكوجين بشكل أسهل وأسرع وأكبر خلال 20 ثانية.

وحذر من الأشخاص غير النشيطين فهم أقل حاجة لأن تقوم هذه العضلات بهذه الخطوة، مما يؤدي إلى ضعف في عمل الأنسولين، وارتفاع في معدلات السكر بالدم، وبالتالي إلى الإصابة بالنوع الثاني من السكري.

اختراع مصري يكتشف ''فيرس سي'' فى 30 ثانية
=============================
كشف جمال شيحة، استاذ امراض الكبد بجامعة المنصورة وعضو جمعية اصدقاء مرضي الكبد، عن نجاح مهندس مصري يعمل بالهئية الهندسية بالقوات المسلحة، فى اختراع جهاز حديث للكشف علي مرض فيرس سي، عن بعد ودون الحاجة لاخذ اي عينات دم .
وأضاف شيحة فى اتصال مع اذاعة البرنامج العام، ان الجهاز يمكنه لتعرف على جزئيات الفيرس داخل جسم المريض بمجرد وقوف المريض امامه ودون الحاجة لاي عينات .
ويعد الجهاز الجديد فتح فى مجال الطب، خاصه عند مقارنته بالأجهزة المماثلة والتي تصل تكلفتها لاكثر من نصف مليون جنيه، كما تستغرق ظهور النتيجة ما بين يومين إلى 5 ايام، مقارنة بنحو 30 ثانية فى الجهاز الجديد .
وأوضح شحية، أن الجهاز تم اختباره خلال العشرة أشهر الماضية في مصر وخارجهان واثبت كفاءة عالية في تشخيص المرض، مشيرا إلى انه سيطرح فى المستشفيات والعيادات خلال عدة أشهر، كما ان هناك مفاوضات بين شركة سويسرية عالمية لإنتاج ألأجهزة الطبية مع القوات المسلحة، لتسويق الجهاز عالميا.

ماء يقتربون من تطوير علاج جديد للصلع مستوحى من الحيوانات

واشنطن- يقترب العلماء من التوصل إلى طريقة علاج جديدة للصلع بالاعتماد على كيفية نمو فرو الحيوانات شتاء.

ونقلت شبكة "فوكس نيوز" الأميركية عن الباحث المسؤول عن الدراسة بجامعة "كاليفورنيا الجنوبية"، شينغ مينغ شونغ، قوله إن العلماء قد يستخدمون طريقة نماء الفرو لدى الحيوانات شتاء، في خلق توجه جديد لمعالجة الصلع عند البشر.

وذكر الباحث أن نمو الفرو عند الحيوانات، لا تحفزه الهرمونات فقط بل إشارات أخرى من مناطق أخرى في الجسد.

وبين البحث أن هذه الإشارات تتغيّر مع الفصول، وهذا هو السبب الذي يجعل الحيوانات تفقد أو تحصل على مزيد من الفرو في أوقات مختلفة من العام.

وذكر ان بصيلات الشعر تتأثر بالبيئة الخارجية.

وتحول البحث عن طرق لإعادة نمو الشعر، إلى الخلايا الجذعية لكن الدراسة الجديدة أظهرت أن العلاج يهدف إلى تغيير البيئة المحيطة ببصيلات الشعر، بدلاً من زرع خلايا جذعية بينها. "يو بي اي".

للأباء المدخنيـــــــن
دراسة تربط بين تدخين الآباء وإصابة أولادهم بسرطان الدم

كامبيرا-أظهرت دراسة استرالية أن الأطفال الذين كان آباؤهم يدخنون وقت ان حملت أمهاتهم بهم يزيد لديهم بنسبة 15 في المئة احتمال الإصابة بأكثر الأنواع شيوعا من السرطان وهو أحد أشكال سرطان الدم.

وفي حين أن هذه النتائج التي نشرت في الدورية الامريكية لعلم الأوبئة تضع في الاعتبار عدة عوامل في إصابة الأطفال بسرطان الدم الليمفاوي الحاد الا انها ترصد عوامل أخرى تزيد احتمالات الإصابة.

وكتب باحثون بقيادة اليزابيث ميلني من معهد تيليثون للأبحاث الصحية للأطفال في استراليا يقولون "تشير نتائج دراسات إلى أن التدخين المكثف للأب وقت الحمل يمثل عامل خطورة لإصابة الاطفال بسرطان الدم الليمفاوي الحاد."

وقالت ميلني في الدراسة "الحيوانات المنوية التي تحتوي على الحمض النووي "التالف من أثر التبغ" يمكن أن تخصب بويضة.. مما قد يؤدي بالتالي إلى مرض الجنين."

وعلى الرغم من أن سرطان الدم الليمفاوي الحاد من أكثر أشكال السرطان شيوعا عند الأطفال فما زال نادرا إذ يصاب به ما بين ثلاثة وخمسة أطفال من كل 100 ألف.

وأجرى الباحثون دراسات على أسر نحو 300 طفل مصاب بهذا النوع من السرطان وسألوا عن عادات التدخين لدى كلا الأبوين. كما قارنوا بين تلك الأسر وأسر أكثر من 800 طفل من أعمار متماثلة غير مصابين بسرطان الدم.

ولم يكن لتدخين الأم أثر على احتمال إصابة الأطفال بالسرطان لكن الأطفال الذين كان آباؤهم يدخنون طوال وقت الحمل اكثر عرضة بنسبة 15 في المئة للإصابة بسرطان الدم.

ووجدت الدراسة أن الأطفال الذين كان آباؤهم يدخنون 20 سيجارة على الأقل يوميا وقت الحمل هم أكثر عرضة بنسبة 44 في المئة للاصابة بهذا المرض.

ومن بين تسعة تقارير سابقة استخدمها الباحثون في مقارنتهم بالدراسة الحالية أظهرت ستة منها أيضا زيادة احتمال الإصابة.

وقالت باتريشا بافلر وهي أستاذة بجامعة كاليفورنيا في بيركلي ولم تشارك في الدراسة "كان يتم تجاهل أهمية عنصر التعرض للتبغ وعلاقته بسرطان الأطفال حتى وقت قريب." "رويترز"

دراسه: البقدونس يحمى الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية


أكدت دراسة طبية حديثة أن البقدونس يعتبر منجماً لواحدة من أقوى مضادات الأكسدة، وهى مادة "الأبيجينين" التى تعد مضادة للحساسية والالتهابات والتقلصات، بالإضافة إلى دورها فى حماية الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية المختلفة.

وأشارت الدراسة التى أعدها عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشارى الأطفال الدكتور مجدى بدران إلى أن البقدونس بمثابة صديق للجهاز الهضمى، ويمكن اعتباره "صيدلية" جسم الإنسان، حيث إنه يحتوى على مادة مسكنة لآلام اللثة والأسنان ومطهرة للفم.

وأكدت الدراسة أن أبرز فوائد وإيجابيات البقدونس تتمثل فى أنه يساعد على تكـوين "الكولاجين" التى تعد مـادة التجميل الطبيعية، ويحافـظ على نضارة البشرة والشعر والعيون، وفقا لصحيفة "الوطن" السعودية أمس الجمعة.

ولفتت الدراسة إلى أنه يمكن تناول البقدونس بأى كمية لأنه لا يحتوى على دهون أو كوليستيرول، كما أن تناوله مع اللحوم له أهمية خاصة حيث يعادل حموضتها ويحث على إفراز العصارات الهاضمة، خاصة العصارة الصفراوية، ما يساعد فى هضم الدهون التى تحتويها اللحوم.

وأوضحت الدراسة أن للبقدونس العديد من الفوائد فى تقليل الغازات والتقلصات المعدية المعوية الناتجة من سوء الهضم والأكلات الدسمة، كما أن له تأثيراً إيجابياً على العضلات الملساء كباسط لها ويزيل آلام المغص ويخفض الدهون فى الدم وضغط الدم وحمض "اليورك" الذى يسبب ارتفاعه مرض النقرس.

دراسة : جلسات الصدمات الكهربائية للمخ قد تصبح علاجا لمرض الزهايمر

أظهرت الأبحاث الطبية الحديثة أن جلسات الصدمات الكهربائية للمخ قد تصبح علاجا فعالا لتخفيف أعراض مرض الزهايمر ، وأوضحت التجارب الأولية التى أجريت فى هذا الصدد أن جلسات الصدمات الكهربائية قد ساعدت على وقف انكماش المخ أحد الأعراض الأساسية لمرض الزهايمر والمسئولة عن تراجع كفاءة الذاكرة.

وأشارالباحثون إلى أن دفعات الطاقة التى يتم تزويد المخ بها عن طريق جلسات الصدمات الكهربائية بمعدل 130 نبضة فى الثانية تعمل على الحيلولة دون تلف بعض مناطق المخ، والعمل على استمرار عملها بكفاءة.
يعد "الزهايمر"أحد أشكال خرف الشيخوخة التى يعانى منها نحو 800 ألف بريطانى، فى الوقت الذى تتوقع فيه العديد من الأبحاث الطبية تضاعف هذه التقديرات بمعدل الضعفين بسبب تقدم العمر بكثير من البريطانيين فى غضون السنوات القليلة القادمة.

دراسة فرنسية: النساء الأكثر نجاحا في العمل عرضة للإصابة بحب الشباب

باريس - أ ش أ
أثبتت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون وأطباء فرنسيون بمستشفى (نانتيس) الفرنسية أن النساء الناجحات فى حياتهن العملية واللائي يقعن تحت طائلة التوتر والضغط العصبى المستمر وكثرة الالتزامات هن الأكثر إصابة بمرض حب الشباب رغم تجاوزهن سن المراهقة وبلوغهن منتصف العشرينات .

وأشارت الدراسة إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب بثلاثة أضعاف من الرجال وأن الحبوب التي تظهر في البالغات تختلف كثيرا عن تلك التي تعانى منها المراهقات وأن أعراضها تكون أكثر عمقا وظهورا تحت الجلد وأصعب علاجا .

وعزى الباحثون ذلك إلى أن حوالى نصف عدد النساء اللائى تخطين سن العشرين يعانين من الضغط العصبى الشديد وكثرة الالتزامات والمسؤوليات الأسرية والاجتماعية إلى جانب المشاكل والأزمات التى تصاحب العمل مما يجعلهن فريسة للإصابة بحب الشباب بالرغم من عدم إصابتهم به فى سن المراهقة وفترة البلوغ .

وأضافوا أن النساء فى العصر الحالى يواجهن تحديات وضغوط كثيرة أعنف من الأجيال السابقة ينتج عنها بعض الاضطرابات الهرمونية التى تؤدى إلى انتاج المزيد من الزيوت والدهون فى المسام الواقعة تحت طبقة الجلد والتى تسبب الإصابة بحب الشباب . وأشارت الطبيبة سوزانا بارون - المشاركة فى الدراسة التى نشرت على شبكة الإنترنت - أن حب الشباب يظهر دائما فى المنطقة التى تمتد مابين الذقن والأنف والجبهة والمعروفة باسم "تى زوون".

التثاؤب يعمل على تبريد المخ

نيويورك - أ ش أ

أظهرت دراسة طبية أن التثاؤب في بعض الأحيان قد يساعد على تبريد المخ في حالة الحاجة إلى ذلك كما تلعب الجيوب الأنفية دورا في ذلك.

وأوضح الباحثون أن التثاؤب لا يطرأ على الإنسان نتيجة شعوره بالضجر أو التعب أو لحاجته إلى الأوكسجين بل يحدث التثاؤب لتنظيم حرارة المخ وفقا لأحدث الأبحاث الطبية التي أجريت في هذا الصدد.

وتكشف الأبحاث أن المخ شديد الحساسية للتغيرات في درجات الحرارة، لذلك تأتى عملية التثاؤب الطبيعية كوسيلة فعالة لتبريده وحمايته من التأثير السلبي لارتفاع الحرارة.

وتشير الأبحاث إلى أنه أثناء عملية التثاؤب يعمل جدار الوجنتين بمرونة على الارتفاع والهبوط مع حركة التثاؤب مما يساعد في عملية تبريد المخ.

وأوضح الباحثون أن كثرة التثاؤب بصورة متكررة قد تسبق نوبات الجيوب الأنفية خاصة بين الأشخاص الذين يعانون منها أو في بعض الأحيان نوبات الصداع النصفي أو الصرع.

النحفاء معرضون بنحو 4% للوقوع فريسة لمضاعفات العمليات الجراحية

نيويورك - أ ش أ
دقت دراسة طبية ناقوس الخطر من أن النحفاء الأكثر عرضة للوفاة في غضون 30 يوما من خضوعهم لعمليات جراحية متأثرين بمضاعفاتها بالمقارنة بالبدناء.

وأشار الباحثون أن السبب لهذه الحقائق ليس معروفا حتى الآن حيث دأبت الأبحاث على دراسة التأثير السلبي للبدانة على الأشخاص الذين يخضعون للجراحات إلا أنها فوجئت بأن الآثار السلبية للنحافة تفوق مثيلتها بين البدناء.

وأوضح الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض معادل كتلة أجسامهم بصورة ملحوظة يصبحون الأكثر عرضة للوفاة في غضون 30 يوما من خضوعهم للجراحة.

وشددت الأبحاث على أن معادل كتلة الجسم المنخفض لابد اعتباره أحد العوامل الهامة التي تؤخذ في الاعتبار كأحد أهم الأسباب لإمكانية وقوع المريض فريسة لمضاعفات الجراحية أو الوفاة عند أقدام الجراح على خيار إجراء الجراحة.

كانت الأبحاث قد أجريت على أكثر من 190 ألف شخص خضعوا لجراحات مختلفة خلال الفترة من عام 2005 وحتى 2006.

وأشارت المتابعة وفاة نحو 3200 ألف شخص خاصة ممن تدنى معادل كتلة أجسامهم أقل من 1.23 وذلك في غضون الثلاثين يوما التي أعقبت خضوعهم لجراحة بالمقارنة بالأشخاص الذين تخطى معادل كتلة أجسامهم عن 3.36 نقطة.

نوم الطفل بجانب أمه مفيد لقلبه

كشفت دراسة جديدة أن نوم الطفل إلى جانب أمه في السنوات الثلاث الأولى مفيد لصحة قلبه. واشار الباحثون في جامعة "كيب تاون" في جنوب أفريقيا الى أن نوم الطفل وحيداً في سريره يجعل ساعات نومه أقل ويُجهد قلبه أكثر من الطفل الذي ينام في حضن والدته. وقال العلماء إن نوم الأطفال بمفردهم يضعف علاقتهم مع أمهاتهم ويضر بنمو أدمغتهم وقد يكون مسبباً للسلوك السيء خلال فترة النمو.

واقترح الطبيب المسؤول عن الدراسة نيلز بيرغمان،إنه ينبغي على الأطفال أن يناموا على صدور أمهاتهم في الأسابيع الأولى من أجل نمو أمثل وصحي للمواليد. وأضاف: "بعد مرور الأسابيع الأولى يجب أن ينام الطفل إلى جانب أمه حتى عمر الثالثة أو الرابعة".

لكن الدراسات السابقة حذّرت من أن مشاركة الطفل السرير مع والدته يمكن أن تزيد خطر الموت المفاجئ للرضع خلال النوم والسبب هو التخوف من أن تتقلب الأم أثناء نومها من دون أن تنتبه للطفل فيموت اختناقاً.

في هذا السياق، أشار بيرغمان إلى أن حالات الموت المفاجئ لدى الأطفال ليست بسبب وجود الأم إلى جانبه، بل بسبب أمور أخرى، مثل السجائر والكحول والوسادات الكبيرة والألعاب الخطرة.

وأجريت الدراسة الجديدة على 16 مولوداً ناموا إلى جانب أمهاتهم ووحدهم في الأسرّة، وتبيّن من النتائج أن قلوبهم تتعرض للإجهاد أكثر بثلاث مرات عندما ينامون وحدهم، كما أن نوم الطفل وحيداً في السرير يجعله يعاني تقطعاً في النوم.

راسة طبية: المساء أفضل الأوقات لتناول أدوية ضغط الدم
السبت 5 نوفمبر 2011 واشنطن ـ أ.ش.أ


كشفت دراسة طبية ان المساء قبل الخلود الى النوم يعد الوقت الافضل لتناول عقاقير علاج ضغط الدم المرتفع. وكانت الابحاث الطبية السابقة قد اشارت الى ان تناول العقاقير المعالجة لضغط الدم المرتفع في اوقات مختلفة من اليوم قد تؤثر على ضغط دم المريض، الا ان التأثير الايجابي لذلك على المريض لم يكن واضحا. وكانت الابحاث قد اجريت على ما يقارب من 661 مريض ضغط دم مرتفع يعانون من امراض الكلى المزمنة نصف هؤلاء المرضى تناولوا عقاقير خفض ضغط الدم المرتفع قبل الخلود الى النوم والنصف الآخر تناولوها عند استيقاظهم. وبعد المتابعة تبين ان المرضى الذين تناولوا عقاقير خفض ضغط الدم المرتفع قبل الخلود الى النوم كانوا اقل عرضة للمعاناة من امراض القلب بمعدل الثلث بالمقارنة بالمرضى الذين تناولوا هذه العقاقير عند الاستيقاظ من النوم مباشرة الذين تعرضوا لازمات قلبية وسكتات دماغية.

الجلوس لساعات طويلة وعلاقته بسرطان الثدي والقولون

يوم الأربعاء 9 نوفمبر 2011

رويترز
حذرت دراسة طبية من أن 90 ألف حالة سرطان جديدة تظهر سنويا بسبب قلة النشاط الحركى وعدم ممارسة الرياضة بصورة منتظمة فضلا عن الجلوس لساعات طويلة دون أى نشاط.

وقال "المعهد الامريكى للسرطان" فى أحدث أبحاثه الطبية أن هناك مايقرب من 49ألف حالة إصابة بسرطان ثدى جديدة فى مقابل 43ألف حالة سرطان قولون .

وقد أعتمد الباحثون فى أبحاثهم على قياس مستوى نشاط مجموعة من المتطوعين من الرجال والسيدات بالاضافة إلى دراسة نظامهم الغذائى اليومى ومدى ممارستهم للرياضة بصورة يومية. ويرى الباحثون أن النتائج المتوصل إليها قد تعطى رؤية شاملة لطرق الوقاية من زيادة فرص الاصابة بالسرطان فى حال تغيير العادات السلوكية اليومية السلبية التى تساهم فى رفع مخاطرالاصابة بالمرض .

و كانت عدد من الابحاث الطبية السابقة قد أكدت على أن ممارسة الرياضة بصورة منتظمة وإستقرار النشاط الحركى يسهم بشكل مباشر فى الوقاية من الامراض المزمنة حيث أن ممارسة رياضة المشى المنتظم لمدة 30 دقيقة يوميا يساهم فى الوقاية من هذة الامراض الخطيرة خاصة سرطان الثدى والقولون.

وقد قام الباحثون بمراجعة وتحليل النتائج المتوصل إليها فى نحو 200 دراسة أجريت على مرض السرطان حول العالم حيث وجدوا أن الانتظام فى ممارسة الرياضة يخفف مابين 25%إلى 30% من فرص الاصابة بسرطان الرئة والبروستاتا والمبيض . وحذرالباحثون أنه كلما زادت ساعات بقاء الكثريين فى وضع الجلوس كلما زادت مخاطر وقوعهم فريسة للاصابة بسرطان الثدى والقولون .

تناول الخضراوات الورقية يقوي البصر


كشفت الأبحاث الطبية الحديثة عن فوائد الفاكهة والخضراوات الورقية فى حماية العين وضمان سلامة الإبصار.

وأشارت الأبحاث إلى أن الخضراوات الورقية والفواكه متعددة الألوان تؤثر إيجابياً على قوة وكفاءة الإبصار
وتحد من مشكلات المؤثرة فيه بفعل عامل التقدم بالعمر.

وأكد الباحثون أن هذه العناصر الغذائية تمتلك عدداً من المركبات الطبيعية ومضادات الأكسدة التى تعمل على حماية العين والحفاظ على قوة الإبصار.

وأوضحت الأبحاث أن تناول الخضراوات الورقية الداكنة والأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف
مثل الملوخية والخس والجرجير والسبانخ،
تساعد في التخلص من التأثيرات السيئة للتدخين
وتحمي من أضراره.

ووجد الخبراء أن هذه النباتات تخفف الاضطرابات الهضمية التي يصاب بها المدخن، عند بداية توقفه عن نفث السجائر كالإسهال والإمساك
وتساعده على الاسترخاء، مؤكدين أن غنى هذه الأوراق بحمض الفوليك
يجعلها مفيدة أيضاً في علاج المرضى المصابين بروماتيزم
القلب واضطرابات النبض.

ألف حالة سرطان جديدة تظهر سنوياً بسبب قلة النشاط الحركي


واشنطن: حذرت دراسة طبية من أن 90 ألف حالة سرطان جديدة تظهر سنوياً بسبب قلة النشاط الحركي وعدم ممارسة الرياضة بصورة منتظمة فضلاً عن الجلوس لساعات طويلة دون أي نشاط.

وقال "المعهد الأمريكي للسرطان" في أحدث أبحاثه الطبية إن هناك مايقرب من 49 ألف حالة إصابة بسرطان ثدي جديدة في مقابل 43 ألف حالة سرطان قولون.

وقد اعتمد الباحثون في أبحاثهم على قياس مستوى نشاط مجموعة من المتطوعين من الرجال والسيدات، بالإضافة إلى دراسة نظامهم الغذائي اليومي ومدى ممارستهم للرياضة بصورة يومية.

ويرى الباحثون أن النتائج المتوصل إليها قد تعطي رؤية شاملة لطرق الوقاية من زيادة فرص الإصابة بالسرطان في حال تغيير العادات السلوكية اليومية السلبية التي تساهم في رفع مخاطر الإصابة بالمرض.

يذكر أن هناك العديد من الأبحاث الطبية السابقة قد أكدت على أن ممارسة الرياضة بصورة منتظمة وإستقرار النشاط الحركي يسهم بشكل مباشر في الوقاية من الأمراض المزمنة، حيث إن ممارسة رياضة المشي المنتظم لمدة 30 دقيقة يومياً يساهم في الوقاية من هذه الأمراض الخطيرة خاصةً سرطان الثدي والقولون.

وقد قام الباحثون بمراجعة وتحليل النتائج المتوصل إليها فى نحو 200 دراسة أجريت على مرض السرطان حول العالمن حيث وجدوا أن الانتظام فى ممارسة الرياضة يخفف مابين 25% إلى 30% من فرص الإصابة بسرطان الرئة والبروستاتا والمبيض.

وحذرالباحثون أنه كلما زادت ساعات بقاء الكثريين فى وضع الجلوس كلما زادت مخاطر وقوعهم فريسة للإصابة بسرطان الثدي والقولون.

البيض بإعتدال يساهم في الوقاية من السرطان
نشر 27 تشرين الأول/أكتوبر 2011

توصلت الابحاث الطبية الحديثة إلى أن مضادات الاكسدة التى يحتويها البيض تسهم بشكل كبير فى وقاية الانسان من فرص الاصابة بأمراض القلب والسرطان فى حال تناوله بإعتدال .

و توصل الباحثون بجامعة "ألبيرتا"الكندية إلى احتواء البيض على كميات وفيرة من مضادات الاكسدة والتى تعمل

خواصيا على الحيلولة دون الاصابة بأمرض القلب والسرطان .

وأوضح"أندرياس شيبر"أستاذالزراعة"بالجمعيةالكندية للعلوم الزراعية والغذائية"أن صفارالبيض يحتوى على نوعين من الاحماض الامينية هما: "تريبتوفان"و"تيروزين"ويحتويان بدورها على الانسبة الاعلى من مضادات الاكسدة المتواجدة فى البيض .

وشددالباحثون بعد تحليلهم للعناصرالمختلفة لصفارالبيض أن صفار بيضتين غير ناضجتين يحتويان على ضعف كميات وخواص مضادات الاكسدة المتواجدة فى تفاحة فى الوقت الذى يتوافر نفس هذاالمقدار فى التوت .

وحذرالباحثون أنه فى حال طهوالبيض سواء بطريقة القلى أوالسلق يفقدالبيض نحو نصف من خواصه المضادة للاكسدة وقد ترتفع نسبة هذه الخسارة فى حال طهوه فى الميكروييف.

المكسرات تساعد على النوم و خفض الوزن

أظهرت دراسة طبية حديثة أن النظام الغذائى الغنى بالمكسرات خاصة البندق يساعد على خفض مستوى الكوليسترول المرتفع فى الجسم بمعدل 3 نقطة وفقًا لثلاث عشرة دراسة طبية حديثة أجريت على أكثر من 365 شخصًا..

وأضاف الباحثون أن الإنسان بحاجة إلى 30 جرامًا من المكسرات يوميًا للاستفادة من خواصها الطبيعة على خفض نسبة الكوليسترول فى الدم..

كما أشارت الأبحاث الى أن الكاجو يحتوى على كميات هائلة من الحديد تصل إلى ضعفى تركيزها المتواجد فى اللحوم الحمراء؛ حيث يشكل الحديد أهمية قصوى فى حمل الأوكسجين إلى الأجزاء المختلفة من الجسم ليتسبب نقصه فى الشعور بالإرهاق والتعب المستمر وتراجع معدلات تركيز الإنسان.

وتحتوى ست حبات من البيكان على ضعف تركيز عنصرالزينك المتواجد فى عدد من الأطعمة الأخرى الغنية به؛ حيث يساعد الزينك فى كفاءة الخلايا البيضاء فى الجسم التى تعمل على مكافحة الإصابات البكتيرية والفيروسية ونزلات البرد.

يأتى ذلك فى الوقت الذى ينفض الفول السودانى الثرى بالدهون والبروتينات والألياف الاتهام القديم بدوره فى زيادة الوزن؛ حيث تشير الأبحاث الحديثة الى أنه يُشعرالإنسان بالامتلاء لفترات طويلة وهو ما يسهم بشكل مباشر فى تخفيض الوزن لتراجع معدلات استهلاك الطعام عقب تناوله.

من ناحية أخرى فإن حفنة من الفستق تحتوى على كميات عالية من البوتاسيوم تفوق المتواجدة فى ثمرة الموز إحدى أهم المصادرالرئيسية والثرية بالبوتاسيوم المهم للسيطرة وتنظيم مستوى الملح فى الجسم.**

دراسة طبية : الطلاق يؤدي لسقوط شعر المرأة

الأسبوع أونلاين
أظهرت دراسة طبية حديثة أن السيدات اللاتي يتعرضن لتجربة الطلاق أو الانفصال عن حبيبهن او فقدهن لهم بسبب الوفاة يصبحن أكثر عرضة للمعاناة من سقوط الشعر بصورة قد تشكل لهم مشكلة حقيقية تؤرقهم.
وأكدالباحثون علي أنه بخلاف تأثير العامل الوراثي علي آلية سقوط الشعر إلا أن عامل التدخين وتناول الخمور يسهم بشكل كبير في مضاعفة معدلات سقوط الشعر بين السيدات خاصة اللاتي يعانين من مشكلات نفسية.
كما وجدالباحثون أن الرجل والمرأة يتأثرون بصورة مختلفة بتجربة الطلاق لاختلاف طبيعتهم النفسية والبيولوجية حيث لوحظ أن معدلات سقوط الشعر بين الرجال تكون أعلي في عند كثرة تعرضهم للاشعة الشمس أو معاناتهم من عامل وراثي للاصابة بالسرطان بالاضافة إلي نمط الحياة الرتيب والمعتمد علي الكسل
وكانت الابحاث قد أجريت علي مايقرب من 84 سيدة من التوأم المتماثلين حيث قمن بإستيفاء أستبيان حول حالاتهم النفسية والمواقف الصعبة التي واجهونها بالاضافة أخذ عينة دم لقياس مستوي الهرمونات في الوقت الذي تم فيه إلتقاط صور لبصيلات الشعر ومراحل تطورها.
وقد وجد الباحثون أنه كلما زادت سنوات تدخين المرأة كلما تأثر سلبا لحاء المخ الامامي وهي المنطقة الواقعة في مقدمة الجبهة وزادت معدلات سقوط الشعر في الوقت الذي ساهم فيه وجود عامل الوراثي للامراض جلدية في زيادة حدة سقوط الشعر.
كما لوحظ أن معاناة المرأة من مرض السكر يلعب أيضا دورا في زيادة فرص سقوط الشعر .

خمسين فكرة لزرع الثقة في طفلك
1. امدح طفلك أمام الغير
2. لا تجعله ينتقد نفسه.
3. قل له(لو سمحت) و(شكرا)
4. عامله كطفل واجعله يعيش طفولته.
5. ساعده في اتخاذ القرار بنفسه.
6. علمه السباحة.
7. اجعله ضيف الشرف في إحدى المناسبات.
8. اسأله عن رأيه, وخذ رأيه في أمر من الأمور.
9. اجعل له ركنا في المنزل لأعماله واكتب اسمه على إنجازاته.
10. ساعده في كسب الصداقات, فان الأطفال هذه الأيام لا يعرفون كيف يختارون أصدقائهم
11. اجعله يشعر بأهميته ومكانته وأن له قدرات وهبها الله له .
12. علمه أن يصلي معك واغرس فيه مبادئ الإيمان بالله.
13. علمه مهارات إبداء الرأي والتقديم وكيف يتكلم ويعرض ما عنده للناس.
14. علمه كيف يقراء التعليمات ويتبعها.
15. علمه كيف يضع لنفسه مبادئ وواجبات ويتبعها وينفذها.
16. علمه مهارة الإسعافات الأولية.
17. أجب عن جميع أسئلته
18. أوف بوعدك له.
19. علمه مهارة الطبخ البسيط كسلق البيض وقلي البطاطس وتسخين الخبز وغيرها.
20. عرفه بقوة البركة وأهمية الدعاء.
21. علمه كيف يعمل ضمن فريقه.
22. شجعه على توجيه الأسئلة.
23. أجعله يشعر أن له مكانة بين أصدقائه.
24. أفصح عن أسباب أي قرار تتخذه.
25. كن معه في أول يوم من أيام المدرسة.
26. ارو له قصصا من أيام طفولتك.
27. اجعل طفلك يلعب دور المدرس وأنت تلعب دور التلميذ.
28. علم طفلك كيف يمكن العثور عليه عندما يضيع.
29. علمه كيف يرفض ويقول (لا للخطأ.(
30. علمه كيف يمنح ويعطي.
31. أعطه مالا يكفي ليتصرف به عند الحاجة.
32. شجعه على الحفظ والاستذكار.
33. علمه كيف يدافع عن نفسه وجسده.
34. اشرح له ما يسأل عنه من شبهات وشكوك في نفسه.
35. لا تهدده على الإطلاق.
36. أعطه تحذيرات مسبقة.
37. علمه كيف يواجه الفشل.
38. علمه كيف يستثمر ماله.
39. جرب شيئا جديدا له ولك في آن معا مع معرفة النتائج مسبقا.
40. علمه كيف يصلح أغراضه ويرتبها.
41. شاطره في أحلامه وطموحاته وشجعه على ان يتمنى.
42. علمه عن اختلاف ال***ين بين الذكر والأنثى من وحي آيات القرآن الكريم.
43. علمه القيم والمبادئ السليمة والكريمة.
44. علمه كيف يتحمل مسؤولية تصرفاته.
45. امدح أعماله وإنجازاته وعلمه كتابتها.
46. علمه كيف يتعامل مع الحيوان الأليف.
47. اعتذر له عن أي خطأ واضح يصدر منك.
48. . اجعل له يوما فيه مفاجآت.
49. عوده على قراءة القرآن كل يوم.
50. أخبره انك تحبه وضمه إلى صدرك, فهذا يزرع فيه الثقة بنفسه



بارك الله فيك ونفعنا واياك بهذا العلم