تمارين تقيكِ من تساقط الشعر او الصلع!!!




هذة بعض التمارين للرجال و النساء لمنع تساقط الشعر او الصلع


http://2.bp.blogspot.com/-uVib0zfDqa8/ULUrp4RgPTI/AAAAAAAAFYw/Az_si1r1cAM/s1600/u7.jpg


التمرين الاول


تدليك الشعر يومياً يحسن من الدوره الدمويه في الرأس


ويتم عبر الخطوات التاليه :


١- ضعي اطراف اصابع يديك الاثنتين على راسك بدون تحريك


٢- ادفعي الفروه كلها في حركات دائريه خفيفه، عدة ثوان


٣- غيري من وضع الاصابع و اجعليها في مكان جديد


٤- كرري هذا العمليه ٣ مرات في اليوم




* التمرين الثاني :


اذا كنتي من الذين لايعانون من الضغط المرتفع في الدم او من ضعف في الشعيرات الدمويه فأتبعي التدريبات التاليه :


استلقي على ظهرك بحيث يكون الرأس منخفضاً عن بقية اجزاء الجسم، مدة ربع ساعه يومياً: لان هذا يزيد في كمية الدم الواردة الى فروة الرأس.


وهذا التمرين يتيح للجسم الاستفادة من فيتامين c و b ,


والغذاء المتوازن مفيد في تقوية هذه الشعيرات.















:):):)

شكرا جزيلا
على المجهود الفعال

جزاكى الله كل حير على الموضوع الرائع

جزاك الله خيرا