فكري ابراهيم
03-04-2013, 08:21 PM
كيف تقلع عن عادة سيئة تعاني منها في شخصيتك أو حياتك
يمكن للانسان أن يقلع عن العادة السيئة , اذا كان أمينا على نفسه و ذاته و صادقا معها. ويصعب الاقلاع عن العادة السيئه كلما طال أمد ممارستها وامتدت جذورها في النفس ,ومع ذلك يسهل التغلب عليها اذا عزمت على التخلص منها بإرادة قوية صادقة .
إليك بعض الطرق التي تساعدك على الاقلاع عن العادة السيئة ولكن عليك أولا القيام بالتالي:
1_ اكتب كل مساوئ عادتك :الصحية ,الاجتماعية ,المالية.
2_ اكتب كل المميزات و الفوائد التي تنتظرها بعد النجاح
في الاقلاع عن العادة الردئية:الصحية ,الاجتماعيه ,الماليه .
ابذل مجهود في التركيز على كل من المساوئ من جهة
والمزايا من جهة أخرى, ليتضح لك أن البون شاسع
بين حالتك في الموقفين وستعلم أنه بإمكانك أن تطور نفسك
إلى الأفضل وتساعدها .
والآن مع بعض الطرق المساعده لك:
1_ اشغل وقت فراغك بنشاط رياضي,أو بعض الاعمال المنزلية كاعمال الديكور وإصلاح الأثاث.
2_ لا تتقوقع في ذكريات الفشل و تغرق في أفكارها الكئيبة وتذكر انك من البشر, والبشر يخطئون ( وإن العبرة في أن نتعلم من أخطائنا للصواب )
3_ نم ثقتك بنفسك ,ولا تقارن نفسك بالاخرين,فلكل انسان ميزاته الخاصه به.
4_ اذا حاولت وفشلت فلابد من أنك محتاج إلى مزيد من قوة العزيمة, أو انك لست صادقا في رغبتك في التخلص من هذه العادة و أنك تخدع نفسك.
5_ إياك أن تتهم نفسك بنقائص .لا تقل لنفسكة
( أنا ضعيف أنا لا أستطيع ,أنا كسول ,أنا ملول و قلق ,أنا ..أنا ..الخ )
6_ مارس هواياتك المحببة إليك .
7_ وأهم نقطه هي الاستعانة بالله وعدم العجز وتجنب أي موقف يجعل من السهل عليك العودة إلى ممارسة العادة السيئة
يمكن للانسان أن يقلع عن العادة السيئة , اذا كان أمينا على نفسه و ذاته و صادقا معها. ويصعب الاقلاع عن العادة السيئه كلما طال أمد ممارستها وامتدت جذورها في النفس ,ومع ذلك يسهل التغلب عليها اذا عزمت على التخلص منها بإرادة قوية صادقة .
إليك بعض الطرق التي تساعدك على الاقلاع عن العادة السيئة ولكن عليك أولا القيام بالتالي:
1_ اكتب كل مساوئ عادتك :الصحية ,الاجتماعية ,المالية.
2_ اكتب كل المميزات و الفوائد التي تنتظرها بعد النجاح
في الاقلاع عن العادة الردئية:الصحية ,الاجتماعيه ,الماليه .
ابذل مجهود في التركيز على كل من المساوئ من جهة
والمزايا من جهة أخرى, ليتضح لك أن البون شاسع
بين حالتك في الموقفين وستعلم أنه بإمكانك أن تطور نفسك
إلى الأفضل وتساعدها .
والآن مع بعض الطرق المساعده لك:
1_ اشغل وقت فراغك بنشاط رياضي,أو بعض الاعمال المنزلية كاعمال الديكور وإصلاح الأثاث.
2_ لا تتقوقع في ذكريات الفشل و تغرق في أفكارها الكئيبة وتذكر انك من البشر, والبشر يخطئون ( وإن العبرة في أن نتعلم من أخطائنا للصواب )
3_ نم ثقتك بنفسك ,ولا تقارن نفسك بالاخرين,فلكل انسان ميزاته الخاصه به.
4_ اذا حاولت وفشلت فلابد من أنك محتاج إلى مزيد من قوة العزيمة, أو انك لست صادقا في رغبتك في التخلص من هذه العادة و أنك تخدع نفسك.
5_ إياك أن تتهم نفسك بنقائص .لا تقل لنفسكة
( أنا ضعيف أنا لا أستطيع ,أنا كسول ,أنا ملول و قلق ,أنا ..أنا ..الخ )
6_ مارس هواياتك المحببة إليك .
7_ وأهم نقطه هي الاستعانة بالله وعدم العجز وتجنب أي موقف يجعل من السهل عليك العودة إلى ممارسة العادة السيئة