|
مشاهدة النسخة كاملة : عايز حل بسرعة ممكن ياريت تقولو بالله عليكم GENDE 21-06-2013, 09:43 AM انا اسف على وضع الموضوع هنا بس ملقتش مكان غير هنا يا جماعة انا تخين نفسى اخس لو حد يعرف يقولى طرق مجربة معاه مع غيرة بس ياريت تردو انا سنى 17 وزنى 110 طولى 177 وانظمة غذائية :(شكرا الحارث7 21-06-2013, 09:50 AM ربنا يوفقك للعلاج SwOrD OF JusTice 21-06-2013, 10:10 AM محدش هنا يقدر يفيدك كل شخص بيختلف عن التانى الافضل انك تروح لدكتور تخسيس وهو يعملك نظام غذائى علشان ميضركش ahmed H capo 21-06-2013, 11:01 AM نظم اكلك !! كل كل حاجة بس بكميات معينه خفف اكلك تدريجيا مثلا لو بتاكل 6 معالق رز كل 3 لو بتاكل 4 قطع لحمه كل 2 وهكذا اهم حاجة تفطر وتتغدا وتتعشي متفوتش وجبه منهم وكل واحده بكميات معينه وكل سلطه عشان مفيدة جدا لكن اهم حاجة في كل دة الرياضة مارس تمرينات البطن بكل انواعها دي مفيدة جدا ولو تقدر تصحي بدري تجري دة مفيد برضو الحاجات دي كانت سبب اني في يوم من الايام خسيت NeVeR CoMe BacK 21-06-2013, 12:51 PM خش ثانوية عامة علمى علوم ^_^ روح لدكتور وسجل فى جيم كويس مع مدرب شاطر وحازم وسيبك من النت والموب واعمل كل حاجة بعضلاتك يعنى مممممم بس اه وزاكر بردو ^_^ |