المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ممكن رد سريع وضرورى

GENDE
29-06-2013, 04:02 PM
انا وزنى 115 كيلو و طولى 178 وعايز اخس

وبتناول فى اليوم2000:1500 سعر حرارى وبلعب رياضة مشى وجرى وتمارين بطن كله 80 دقيقة فى اليوم

انا عايو اعرف ايه اسرع الطرق للتخلص من الدهون ومعرفة ان الذى افقده دهون وليست ماء ووزنى المناسب لطولى

وكم دقيقة رياضة فى اليوم لاتخلص من 3 كيلو بالاسبوع

ياريت تردو

شكرا
الأستاذة ام فيصل
30-06-2013, 12:42 AM
هذا الموضوع يساعد في تخفيف الوزن

http://www.thanwya.com/vb/showthread.php?p=5362696#post5362696
sasa_33
30-06-2013, 01:48 AM
لازم تتناول سعرات أقل وتحرق أكتر .. انصحك بالشاي الأخضر والقهوة والليمون الساخن والقرفه انصحك بها جدااا وربنا يوفقك
GENDE
30-06-2013, 07:08 PM
[QUOTE=sasa_33;5362755]لازم تتناول سعرات أقل وتحرق أكتر .. انصحك بالشاي الأخضر والقهوة والليمون الساخن والقرفه انصحك بها جدااا وربنا يوفقك[/QUO

امين يارب
GENDE
30-06-2013, 07:10 PM
هذا الموضوع يساعد في تخفيف الوزن

http://www.thanwya.com/vb/showthread.php?p=5362696#post5362696



شكرا جدا:078111rg3:
المعلمة أم محمد
05-10-2013, 12:07 AM
الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..
.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز ..
.. تقــبل ــي م’ـــروري ..
كل أإألــــ ود وباأإأإقــة ورد