https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1002764_606003186099187_290560835_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/p480x480/1011945_689396747752578_601111937_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/p480x480/933880_527778443935920_678048072_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/600527_599478046763682_2086969344_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/p480x480/935010_631231570221463_514503414_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/p480x480/1014143_502338316512230_542762307_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1003692_199262303566896_1231834923_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/p480x480/1012405_704496782913085_508804442_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/970598_165325236989086_1898491555_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1002129_1395930763954342_613489736_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1069893_377214359067073_1257390827_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/p480x480/1069410_401684273269289_253243658_n.jpg

نصائح رمضاية (جد قيمة):

من الأخطاء الرمضانية:

الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.

الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من 5 دقائق.
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.

الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.

الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.

ملاحظات:
# الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.

# موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

# قلل من الصوديوم )الملح( قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.

# أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز. - الحليب. - التمر.
- الأفوكادو. - المشمش المجفف.
- الفستق. - القرع. - الفاصوليا.
- الكاكاو الداكن.

# أسوأ اختيارات السحور:
برياني - كباب - بيتزا -
معظم الوجبات السريعة - الأجبان

# أفضل اختيارات السحور:
بطاط - عيش أبيض - تمر
خبز أسمر - موز

# شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.

# شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.

ومبارك عليكم الشهر مقدما

لختــــــــم ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ في رمضان ان شاء الله :

ﺍﻟﻔﺠﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ '
ﺍﻟﻈﻬﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺕ '
ﺍﻟﻌﺼﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ '
ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ :4 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ '
ﺍﻟﻌﺸﺎﺀﺀ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ

* ﺷﻲ ﺑﺴﻴﻂ , ﺗﻜﺴﺐ ﺑﻪ ﺍﺟﺮ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ

ﺍﻟﺪﺍﺍﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﻴﺮ , ﻙَ ﻓﺎﺍﻋﻠﻪ ﻻ ﺗﺪﻉ ﻏﻴﺮﻙ ﻳﻠﻮﻥ ﺣﻴﺎﺗﻚ
..
اخوكم ومحبكم في الله

رمـضـان شـهـر الـانتـصـارات

رمضــان عــام 624 م ... غـزوة بــدر الكبـرى
رمضــان عــام 630 م ... فتـــح مكّـــــــــــــة
رمضــان عــام 636 م ... معركــة القادسـيّة
رمضــان عــام 673 م ... فتح جــزيرة رودُس
رمضــان عــام 711 م ... فتــــح الأندلـــــس
... رمضــان عــام 1086 م ... معركـــة الزلاقـــــة
رمضــان عــام 1187 م ... موقعـــــة حطّيــــن
رمضــان عــام 1260 م ... معركة عين جالوت
رمضـان عــام 1973 م ... حـرب أكتـوبـر

رمضــان عــام 2013 م ... اللّهم اجعلهُ رمـضـان نـصـر سوريـا و مـصـر يـا اللـه !

لاتنسوا النيه:
اللهم إني نويت أن أصوم رمضان كاملاً لوجهك الكريم ايماناً واحتساباً.اللهم تقبله مني...
رمضان كريم
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/p480x480/1013588_599256310096536_2079355768_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/p480x480/1044102_462453523850473_1738122081_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/p480x480/267205_487324658018551_1839299401_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/q71/970959_10151481274990474_1443027683_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/p480x480/946251_458898744207787_328598174_n.png

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/61659_148680045327844_1822477616_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/21387_141838109355919_1892742187_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1000688_129708967239291_753644774_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/p480x480/1009776_226194700861815_655235298_n.png

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/p480x480/1043964_472723202818672_976965947_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/p480x480/1000194_487590677988674_172285468_n.png

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/71835_491045760980252_1322767572_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/p480x480/1070022_10151480168727623_1478624696_n.jpg

جزااااااااااااااااااااااااااااااااااك الله من الخير الكثييييييييييييييييييير.

مستر محمد سلام
http://img38.imageshack.us/img38/1227/77zx5.gif

موضوع جميل جدااا
يااستاذ مصطفي سلمت يداااااااك
وكل سنه وحضرتك طيب
ورمضان كريم علي حضرتك
وعلي الامه المصريه كلها

تحياتي وتقديري

صور جمييييييييييييييييلة
شكرا على الموضوع








https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/71835_491045760980252_1322767572_n.jpg

هههههههههههههه
لا حلوة بجد

موضوع جميل جدااا
يااستاذ مصطفي سلمت يداااااااك
وكل سنه وحضرتك طيب
ورمضان كريم علي حضرتك
وعلي الامه المصريه كلها

تحياتي وتقديري

اسراء كل سنه و انتي طيبة و بألف صحة و سعادة و هناء و توفيق و تتحقق كل آمالك و أمنياتك

http://my.mec.biz/attachment.php?attachmentid=126973&d=1339980995

صور جمييييييييييييييييلة
شكرا على الموضوع








https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/71835_491045760980252_1322767572_n.jpg

هههههههههههههه
لا حلوة بجد
شذى العطر

http://img232.imageshack.us/img232/7749/76290519.jpg

هاحط كام صور بعد اذنك
صور كاركتير رمضان
http://store2.up-00.com/June12/ItF48308.jpg
http://www.str-ly.com/up/uploads/images/str-ly.com4c6117e91b.jpg (http://www.google.com.eg/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&docid=0fdnaZ-Fme2x9M&tbnid=0enRgeV-KLTMoM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.str-ly.com%2Fvb%2Ft26395%2F&ei=QxrkUeTbOYPZPL_UgeAM&psig=AFQjCNGzl9ncEqhXrT2afyHOiWB0uRFHXQ&ust=1373988045638999)
http://img237.imageshack.us/img237/4741/cartoon34dh8.jpg (http://www.google.com.eg/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&docid=lG09VU8xTUGqSM&tbnid=sleYjcsfZLqEfM:&ved=&url=http%3A%2F%2Fwww.roo7iraq.com%2Fvb%2Ft226319%2 F&ei=fxrkUffvHMT0OZ2VgLgE&psig=AFQjCNGzl9ncEqhXrT2afyHOiWB0uRFHXQ&ust=1373988045638999)
http://forum.mn66.com/storeimg/img_1342704593_228.jpg (http://www.google.com.eg/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&docid=PSiBvPuOhzTBLM&tbnid=uClENqUrLcJ19M:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fforum.mn66.com%2Ft358299.html&ei=KhrkUZefBcGqO-zqgZAM&psig=AFQjCNGzl9ncEqhXrT2afyHOiWB0uRFHXQ&ust=1373988045638999)
http://img525.imageshack.us/img525/3479/kr01pp9.jpg (http://www.google.com.eg/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&docid=lG09VU8xTUGqSM&tbnid=6WDarfOoidRIsM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.roo7iraq.com%2Fvb%2Ft226319%2 F&ei=JxfkUcLiDM7iO5KXgdgP&psig=AFQjCNGzl9ncEqhXrT2afyHOiWB0uRFHXQ&ust=1373988045638999)





https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQykBkypVqe2i9xpEjlhvBPVlMAfiIy3 UEv63KU_k3SQgPc4dsa (http://www.google.com.eg/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&docid=lG09VU8xTUGqSM&tbnid=sleYjcsfZLqEfM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fvb.q83ros.com%2Ft5138.html&ei=axjkUZr_IIGsO6nWgbgD&psig=AFQjCNGzl9ncEqhXrT2afyHOiWB0uRFHXQ&ust=1373988045638999)http://g.abunawaf.com/2010/8/24/mamdo7/f109.jpg (http://www.google.com.eg/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&docid=LMOMWA4ybYfCLM&tbnid=ElTj76D9sAzgSM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.abunawaf.com%2Fpost-9978.html&ei=rhjkUbKjB8vEPLDlgfgN&psig=AFQjCNGzl9ncEqhXrT2afyHOiWB0uRFHXQ&ust=1373988045638999)
https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRF3OYW6W0-ycnJ3-RaUOhmOU0ovyygLTOwMSkfWDliQyxgTKxI (http://www.google.com.eg/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&docid=bNAkeBTQyfiUgM&tbnid=OHT_jFG8RHLTNM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fforum.arjwana.com%2Ft61122.html&ei=oBjkUYr-GojvObWrgZAO&psig=AFQjCNGzl9ncEqhXrT2afyHOiWB0uRFHXQ&ust=1373988045638999)












ديه مش بتاعت رمضان
بس جبتها
https://p.twimg.com/Aowvr2vCQAAQ1XH.jpg (http://www.google.com.eg/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&docid=daceZEqm3Iv87M&tbnid=BA13DTIZGzlbIM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.skaau.com%2Fvb%2Fshowthread.p hp%3Ft%3D549070&ei=zhfkUfnfO4S_O4LQgLgG&psig=AFQjCNGzl9ncEqhXrT2afyHOiWB0uRFHXQ&ust=1373988045638999)

شذى العطر
مرحبا بك و يسعدني و يشرفني اضافاتك الجميلة و مشاركاتك الطيبة اللي بتنور و تعطر الموضوع

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/12065_214978908653901_1236697692_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/p480x480/1069908_586601251380358_31205070_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/p480x480/998174_10151476581895493_1452252068_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/p480x480/1070023_10151630752425819_248790337_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/p480x480/954611_422502464530216_67509427_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/p480x480/1005306_606928492680788_1388956758_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/36501_506648302737524_1356466272_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/p480x480/1016725_244422429015901_1329105025_n.png

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/p480x480/1013110_10151474680260493_844754672_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/p480x480/988672_475582209216703_1123829421_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/p480x480/1002242_444342412331819_37992428_n.png

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/p480x480/1000844_562037563842100_1161031850_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/1005159_421954344585028_2017266739_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/p480x480/1069367_401901189913771_682427877_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/p480x480/1016685_295484280596094_578141211_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/p480x480/1075866_295483367262852_2001163777_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/p480x480/995896_160115114172135_302439282_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/p480x480/1000844_562037563842100_1161031850_n.jpg



هههههههههههههههههههههههههه
كل حاجه وليها وقت نشتاق لها فيها

اللهم امييييييييييييييييييييييييييييييينhttps://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/p480x480/1069367_401901189913771_682427877_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/999991_431937216920355_1476598456_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/p480x480/1016725_217204945094814_842405529_n.jpg

http://n4hr.org/up/uploads/n4hr_12809907231.gif

http://n4hr.com/up/uploads/e133aff113.jpg

http://www.manshetat.com/up/uploads/13411337386.jpg

http://www.manshetat.com/up/uploads/134113373916.gif

http://www.manshetat.com/up/uploads/134113373911.gif

http://www.manshetat.com/up/uploads/134113373912.gif

الأخت الغالية/أم علاء
نورتي و عطرتي الموضوع بمشاركاتك الجميلة القيمة بارك الله فيكم

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/968988_167974086718414_820046837_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/p261x260/36539_153181611538757_134391938_n.jpg

http://www.3bly.net/up/do.php?img=4138




http://www.3bly.net/up/do.php?img=4137


http://www.3bly.net/up/do.php?img=4139

http://www.3bly.net/up/do.php?img=4161




http://www.3bly.net/up/do.php?img=4159

جزاك الله خيرااا عالصور

NMUN
http://img38.imageshack.us/img38/1227/77zx5.gif

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/p480x480/378239_370177759720099_1447827052_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/p480x480/1001390_296587833818087_540175952_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/p480x480/1012844_290718564405014_2051788256_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1069958_628681487149680_86804223_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/p480x480/1069140_490264281048363_1018834685_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/935851_312231182255911_1701477557_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/p480x480/970955_144722952393450_529513429_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/539570_495226880553935_1584742710_n.jpg

http://im31.gulfup.com/zzxQ5.jpg

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/533697_530337413727219_28055394_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/995924_288276264650797_504197376_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/524347_219422271544032_710160080_n.jpg