فكري ابراهيم
19-05-2014, 06:02 PM
الراحة النفسية
الراحة النفسية : هي مطلب كل انسان , وكثيرا من الناس يفقدها بسبب سوء ادارته لحياته , لذلك نقدم هذه الخطوات البسيطة لحياة اكثر رخاء وراحة
1- راجع علاقتك بربك , وحافظ علي الصلوات..
2- ابدأ بالتفكير المنفتح في نفسك وصحتك..
3- ابحث عن المتعة فيما تفعل , اضحك واخلق لنفسك شيئا من البهجة ولو كان صغيرا..
4-لا تحضر العمل معك الي المنزل , واستقطع وقتا مع اسرتك واجعل منه وقتا ممتعا , وسميه ساعة الهنا..
5- تجنب المشكلات , واعمل علي اصلاح علاقتك بمن حولك لتعيش في سلام
6- تعلم ادارة انفعالاتك , وكيف يمكن تتجاوز المشكلات بالحكمة..
7- سم المشكلات باسمها الحقيقي , وضعها في موقعها الصحيح , فالمشكلة منفصلة عن ذاتك..
8- تعرف علي مصادر الضغوط في حياتك , واعمل علي تجنبها او التقليل منها علي اقل تقدير , ولن يستطيع احد فعل ذلك غيرك انت..
وللحصول علي تنفيذ الخطوات بشكل فعال ...
حاول كل يوم تنفذ فعل واحد منها واعادة قراءتها مرة اخري حتي تصبح عادات..
الراحة النفسية : هي مطلب كل انسان , وكثيرا من الناس يفقدها بسبب سوء ادارته لحياته , لذلك نقدم هذه الخطوات البسيطة لحياة اكثر رخاء وراحة
1- راجع علاقتك بربك , وحافظ علي الصلوات..
2- ابدأ بالتفكير المنفتح في نفسك وصحتك..
3- ابحث عن المتعة فيما تفعل , اضحك واخلق لنفسك شيئا من البهجة ولو كان صغيرا..
4-لا تحضر العمل معك الي المنزل , واستقطع وقتا مع اسرتك واجعل منه وقتا ممتعا , وسميه ساعة الهنا..
5- تجنب المشكلات , واعمل علي اصلاح علاقتك بمن حولك لتعيش في سلام
6- تعلم ادارة انفعالاتك , وكيف يمكن تتجاوز المشكلات بالحكمة..
7- سم المشكلات باسمها الحقيقي , وضعها في موقعها الصحيح , فالمشكلة منفصلة عن ذاتك..
8- تعرف علي مصادر الضغوط في حياتك , واعمل علي تجنبها او التقليل منها علي اقل تقدير , ولن يستطيع احد فعل ذلك غيرك انت..
وللحصول علي تنفيذ الخطوات بشكل فعال ...
حاول كل يوم تنفذ فعل واحد منها واعادة قراءتها مرة اخري حتي تصبح عادات..