مشاهدة النسخة كاملة : التفكير قبل النوم...........خطير جدا
السمراء 14-08-2008, 10:41 PM بسم الله الرحمن الرحيم
الموضوع ده شفته فى احد المنتديات وعجبنى.........كلنا عارفين ان لو الواحد زاكر او قرا حاجة قبل النوم بيفضل فاكرها .............بس اللى مش كنت اعرفه انه ممكن ياثر سلبيا او ايجابيا على الانسان .....اتفضلوا الموضوع
مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :
لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية
وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي
أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطير....
لأن الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة
أي عمل أو دراسة بحماس ...
سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي
نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..
وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر
بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,
تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها
من الأسباب التي تؤدي إلى :
1ـ توتر في بادىء الامر
2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "
4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..
5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي
وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..
6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي
وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..
الطريقة الأولى :
هو التفكير بالاهداف المستقبلية
الجميلة كالتالي :
1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "
أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد
أن المسافة قريبة جداً
3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..
ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..
وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...
4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو
النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..
مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة
بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .
الطريقة الثانية :
طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..
1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..
2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح
في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,
النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من
مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "
3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل
أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك
بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."
4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف
الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..
5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية
ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.
واخيرا منقوووووووول زى ما ذكرت فى الاول
ZAHIMR 15-08-2008, 12:14 AM والله اول مرة اعرف
بارك الله فيكى
شكرا ع المعلومات الجامده دي
هنا الفقي 15-08-2008, 12:51 AM التوبيك اكتر من ممتاز وبشكرك عليه اوي اوي
ayesh lek 15-08-2008, 02:28 AM شكرا للموضوع ياسمراء ...معلومه مفيده
amal 7alaby 15-08-2008, 02:56 AM شكرااااا للموضوع
Hea & Mea 3s 15-08-2008, 05:59 AM ايه الجمال ده بس حلو اوي الموضوع
والطريقتين دول بجد كويسين اوي
وعلي فكرة تقريبا كل اللي قولته صح وبيحصل
وكمان لما بفكر في حاجة قبل النوم بفضل احلم بيها
ميرسي اوي علي الافادة اللذيذة دي
السمراء 15-08-2008, 10:20 AM والله اول مرة اعرف..........الحمد لله على الافادة
بارك الله فيكى
شكرا لمرورك
السمراء 16-08-2008, 09:52 PM شكرا ع المعلومات الجامده دي...............اى خدعة
ميرسى على مرورك
السمراء 16-08-2008, 09:54 PM التوبيك اكتر من ممتاز وبشكرك عليه اوي اوي
ميرسى على مرورك يا هنا ............تصدقى لما بشوف اسمك بفتكر السجن وايامه:p:p:p:p
السمراء 16-08-2008, 09:56 PM شكرا للموضوع ياسمراء ...معلومه مفيده
ميرسى على مرورك
السمراء 16-08-2008, 09:57 PM شكرااااا للموضوع
ميرسى على مرورك ياعسل
السمراء 16-08-2008, 10:03 PM .................................................. .......
السمراء 16-08-2008, 10:05 PM ايه الجمال ده بس حلو اوي الموضوع .......الاجمل مرورك
والطريقتين دول بجد كويسين اوي
وعلي فكرة تقريبا كل اللي [COLOR="DarkOliveGreen"]قولته على فكرة انا بنت صح وبيحصل
وكمان لما بفكر في حاجة قبل النوم بفضل احلم بيها.......خلاص يبقى لازم الواحد يفكر فى النتيجة علشان مش تبقى احلام تبقى كوابيس:p:p:p
ميرسي اوي علي الافادة اللذيذة دي
ميرسى اوى على مرورك
earth 16-08-2008, 10:44 PM شكرا جدا الموضوع مفيد جدا
وانا بفكر دائما تفكير ايجابى بالذات قبل ماانام و بصراحة بقى عندى نوع من الامبالاة من مضايقات الناس
وقبل ماانام بفكر فى كل حاجة حلوة عدت عليا
بس فى ايام الدراسة بفكر حذاكر ايه بكره
فى كلا الحالتين بحس بنوع من الارتياح قبل مانام بس دائما احلامى عنيفة اوى و مليانة ضرب و *** زى فيلم اكشن
طولت عليكى معلش اصلى اندمجت اوى
بس شكرا على الموضوع الرائع دة
ahmedyousry 16-08-2008, 10:51 PM شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررا على الموضوع بجد موضوع جميل
بجد موضوع جميل وبيحصل معاايا كتير
بس انا ساعات بنام وانا معيطه يعنى
مش بفكر بس لا بعيط كمان تخيلى بقى اللى بيحصل
بس انا مش بحلم والمره اللى حلمت فيها كان كابوس وشوفت ناس معرفهاش
تقبلى مرورى
عاشقـــ الانمى ـــة 17-08-2008, 09:39 AM دا تفكيرى كله بيبقى قبل النوم:D
شكرا على الموضوع
السمراء 18-08-2008, 09:09 PM شكرا جدا الموضوع مفيد جدا
وانا بفكر دائما تفكير ايجابى بالذات قبل ماانام و بصراحة بقى عندى نوع من الامبالاة من مضايقات الناس...ادينى شوية
وقبل ماانام بفكر فى كل حاجة حلوة عدت عليا ............الحمد لله
بس فى ايام الدراسة بفكر حذاكر ايه بكره.............وانا كمان بس مش بنفذ حاجة:p:p:p:p
فى كلا الحالتين بحس بنوع من الارتياح قبل مانام بس دائما احلامى عنيفة اوى و مليانة ضرب و *** زى فيلم اكشن
طولت عليكى معلش اصلى اندمجت اوى ........كلماتك عسولة اوى
بس شكرا على الموضوع الرائع دة
جزاكم الله خيرا على المرور
السمراء 18-08-2008, 09:13 PM شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررا على الموضوع بجد موضوع جميل
جزاكم الله خيرا على المرور
تصدقى بقى ان انا مش بعرف افكر خالص
الا وانا بنام
اعمل انا ايه بقى بلاش افكر؟
هههههههههه
اقولك احسن ده حتى التفكير بيتعبنى:D
لا بجد موضوع هايل مرسى يا قمر
السمراء 18-08-2008, 09:20 PM بجد موضوع جميل وبيحصل معاايا كتير
بس انا ساعات بنام وانا معيطه يعنى .........وانا كمان بس الحمد لله هديت شوية
مش بفكر بس لا بعيط كمان تخيلى بقى اللى بيحصل......
بس انا مش بحلم والمره اللى حلمت فيها كان كابوس وشوفت ناس معرفهاش............سبحان الله
تقبلى مرورى.........طبعا ولو مكنتش قبلته كنت دخلتك السجن القديم ولا مش فاكرة ندالتى:p:p:p
جزاكى الله خيرا على المرور
السمراء 18-08-2008, 09:23 PM دا تفكيرى كله بيبقى قبل النوم.............اكيد بتفكرى فيه:p:p:p يارب يكون تفكير كله ايجابية:D
شكرا على الموضوع...جزاكم الله خيرا على المرور
السمراء 18-08-2008, 09:29 PM تصدقى بقى ان انا مش بعرف افكر خالص
الا وانا بنام ..............تبقى نفسك تنامى ولما خلاص تقوليش كتاب الافكار اتفتح
اعمل انا ايه بقى بلاش افكر؟
هههههههههه
اقولك احسن ده حتى التفكير بيتعبنى..........:p:p:p:D
لا بجد موضوع هايل مرسى يا قمر
مرورك هو الاجمل
SaNdi 19-08-2008, 11:52 AM شـــــــــكرا يا سموره اول مره اعرف
السمراء 19-08-2008, 12:53 PM شـــــــــكرا يا سموره اول مره اعرف
جزاكم الله خيرا على المرور
أسيل رزق 19-08-2008, 02:34 PM كلام مظبوط 100%
أكتر وقت بفكر فيه بيكون قبل النوم
مش عارفة ليه !!!
شكراً على الموضوع
السمراء 22-08-2008, 03:55 PM كلام مظبوط 100%
أكتر وقت بفكر فيه بيكون قبل النوم
مش عارفة ليه !!!
شكراً على الموضوع
شكرا ليكى على المرور
السمراء 22-08-2008, 03:58 PM جزاكى الله كل خير..جزانا واياكم
شكرا ليكى على المرور
almoalem 27-08-2008, 08:04 PM مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووور
السمراء 27-08-2008, 11:17 PM مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووورجزاكم الله خيرا على المرور
طمعانة فى رضاك يا رحمن 08-09-2008, 01:34 AM انا من مدمنين التفكير قبل النوم
شكرا ليكي وللمعلومه ديه
جزاكي الله كل خير
وربنا يجيب العواقب سليمه
***star*** 08-09-2008, 07:10 AM يالهوي...دانا لازم افكر قبل النوم فيما لايقل عن ساعه....بفكر في جوانب كتير من حياتي...بس اكيد اكتر جانب بفكر فيه هو الجانب العاطفي :(:(...يللا بقي ربنا يستر
فجر الإسلام 08-09-2008, 02:58 PM تسلم ايدك يا فيت
دايما متميزة فى مواضيعك
_________________
http://i53.servimg.com/u/f53/12/43/96/04/8524_110.gif (http://www.servimg.com/image_preview.php?i=169&u=12439604)
http://i53.servimg.com/u/f53/12/43/96/04/74c7ae10.gif (http://www.servimg.com/image_preview.php?i=170&u=12439604)
ahmed2845 08-09-2008, 05:24 PM شكراااا على الموضوع الرائع
السمراء 02-10-2008, 10:39 PM انا من مدمنين التفكير قبل النوم.....الادمان يدمر الصحة ويسبب الوفاة خلى بالك
شكرا ليكي وللمعلومه ديه
جزاكي الله كل خير
وربنا يجيب العواقب سليمه
جزاكم الله خيرا على المرور
السمراء 02-10-2008, 11:17 PM يالهوي...دانا لازم افكر قبل النوم فيما لايقل عن ساعه....بفكر في جوانب كتير من حياتي...بس اكيد اكتر جانب بفكر فيه هو الجانب العاطفي :(:(...يللا بقي ربنا يستر
جزاكم الله خيرا على المرور
السمراء 02-10-2008, 11:22 PM تسلم ايدك يا فيت..........تسلميلى ياقمر
دايما متميزة فى مواضيعك......ميرسى اوى على ذوقك
_________________
http://i53.servimg.com/u/f53/12/43/96/04/8524_110.gif (http://www.servimg.com/image_preview.php?i=169&u=12439604)
http://i53.servimg.com/u/f53/12/43/96/04/74c7ae10.gif (http://www.servimg.com/image_preview.php?i=170&u=12439604)
جزاكم الله خيرا على المرور
السمراء 02-10-2008, 11:24 PM شكراااا على الموضوع الرائع
جزاكم الله خيرا على المرور
MoHaMeD ELsHeRbEnY 03-10-2008, 12:19 AM الف الف الف الف شكر على الموضوع الرائع الجميل والمعلومات الجميلة دى
والف شكر على المجهود الملحوظ
مع خالص تحياتى
hend ere 03-10-2008, 08:43 AM بجد موضوعك جميل جدااااااااااااا
ومفيد وبجد خرجت منه مستفيده
يارب تمدينا دائما باجمل الموضوعات
محمد فريد الشناوى 06-10-2008, 02:45 AM دعاء النوم و الإستيقاظ من النوم
عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال :
مَنْ قالَ حيْنَ يَـأوي إلى فِراشِه لا إلهَ إلا اللهُ وحدَه لا شـَرِيْكَ له له المـُـلكُ وله الحـَمْدُ وهوَ على كل ِ شيءٍ قـَديْر لا حوَّلَ ولا قـُوَّة َ إلاَّ باللهِ العَـليَّ العظِـيْم ِ سُبْحـَان اللهِ والحَـمْدُ لله ِ ولا إلهَ إلاَّ اللهُ واللهُ أكْبـَرُ غـُفِرَتْ له ذنـُوبـُـهُ وإنْ كـَانـَتْ مِثـْلَ زبـَدِ البَحْر
ـ رواه ابْنُ حبَّـان ـ
عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال :
إذا جـَاءَ أحـَدُكُم فِـراشـَهُ فـَـلْـيـَنْـفـُضـَـهُ بـِصـِنـْفـَةِ ثـَوبه ثلاثَ مرَّاتٍ ولْيـَقُـلْ بِاسْمِك رَبِّي وضـَعْتُ جَنْبي وبِكَ أرفـَعُـهُ إنْ أمْسَـكْتَ نـَفـْسي فاغـْفِـرْ لها وإن أرْسـَـلتَـَها فاحْفـَظـْها بما تـَحفظُ به عِـبَـادَكَ الصَّـالحِـيْن
ـ رواه الجماعة ـ
بـِـصِنـْفـَـة ثـَوْبِـه: طـَرَف ثـَوْبه
عَـن حـُذيْفة بن ِ اليـَمان ِ وأبي ذر ٍّ رضيَ الله ُ عنهما قالا كان رسولُ الله ِ صلـَّى الله عليه وسلمَ إذا اسْتـَيْقـَظَ قال
الحمدُ لله ِ الذي أحْيـَـانـَا بـَعْدَ ما أمـَاتـَنا وإليْه النـُّشـُورُ
ـ رواه البخاري ـ
عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال :
إذا اسْـتـَيْقـَـظ َ أحَـدُكمْ فـَـلْيـَقـُلْ الحمدُ لله الذي ردَّ عـَـلـىَّ روحي وعـَافاني في جَسَدي وَأذِنَ لي بـِذكْره
ـ رواه ابْنُ السُّـنِّي ـ
( لؤلؤة الإسلام ) 08-10-2008, 03:25 PM شكرا جزيلا على الموضوع الرائع ..
أنا أساسا أحيانا ما بعرفش أنام من كتر التفكير ...
بس الحمد لله تفكيري ايجابي و كمان لبحلم احلام يقظة كتير و بتخيل اهدافي للي نفسي احققها و بعيش فيها و دايما بكلم نفسي بالفاظ ايجابية و بابني ثقتي فنفسي ..
و على فكرة هو ده السر اني الحمد لله جبت مجموع حلو السنة اللي فاتت ( و عقبال السنادي يااارب ) .. ان الواحد يبقى واثق من نفسه و قدراته و يصر على تحقيق الحلم ......
و فعلا التفكير قبل النوم بيأثر جاااامد لو بالايجاب او السلب .. و اخر حاجة الواحد بيفكر بيها قبل النوم بتبقى اول حاجة او الملف الاولاني اللي بيصحي عليه يعني لو نام معيط مثلا هيبقى يومه نكد ... او مبسوط او ...........
سوري بجد اني طولت عليكي بس انا بحب لمواضيع دي و ربنا يجازيك خير يا دكتور ....
السمراء 10-10-2008, 01:55 PM دعاء النوم و الإستيقاظ من النوم
عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال :
مَنْ قالَ حيْنَ يَـأوي إلى فِراشِه لا إلهَ إلا اللهُ وحدَه لا شـَرِيْكَ له له المـُـلكُ وله الحـَمْدُ وهوَ على كل ِ شيءٍ قـَديْر لا حوَّلَ ولا قـُوَّة َ إلاَّ باللهِ العَـليَّ العظِـيْم ِ سُبْحـَان اللهِ والحَـمْدُ لله ِ ولا إلهَ إلاَّ اللهُ واللهُ أكْبـَرُ غـُفِرَتْ له ذنـُوبـُـهُ وإنْ كـَانـَتْ مِثـْلَ زبـَدِ البَحْر
ـ رواه ابْنُ حبَّـان ـ
عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال :
إذا جـَاءَ أحـَدُكُم فِـراشـَهُ فـَـلْـيـَنْـفـُضـَـهُ بـِصـِنـْفـَةِ ثـَوبه ثلاثَ مرَّاتٍ ولْيـَقُـلْ بِاسْمِك رَبِّي وضـَعْتُ جَنْبي وبِكَ أرفـَعُـهُ إنْ أمْسَـكْتَ نـَفـْسي فاغـْفِـرْ لها وإن أرْسـَـلتَـَها فاحْفـَظـْها بما تـَحفظُ به عِـبَـادَكَ الصَّـالحِـيْن
ـ رواه الجماعة ـ
بـِـصِنـْفـَـة ثـَوْبِـه: طـَرَف ثـَوْبه
عَـن حـُذيْفة بن ِ اليـَمان ِ وأبي ذر ٍّ رضيَ الله ُ عنهما قالا كان رسولُ الله ِ صلـَّى الله عليه وسلمَ إذا اسْتـَيْقـَظَ قال
الحمدُ لله ِ الذي أحْيـَـانـَا بـَعْدَ ما أمـَاتـَنا وإليْه النـُّشـُورُ
ـ رواه البخاري ـ
عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال :
إذا اسْـتـَيْقـَـظ َ أحَـدُكمْ فـَـلْيـَقـُلْ الحمدُ لله الذي ردَّ عـَـلـىَّ روحي وعـَافاني في جَسَدي وَأذِنَ لي بـِذكْره
ـ رواه ابْنُ السُّـنِّي ـ
جزاكم الله خيرا على الافادة....................
جزاكم الله خيرا على المرور
السمراء 10-10-2008, 02:50 PM شكرا جزيلا على الموضوع الرائع ..
أنا أساسا أحيانا ما بعرفش أنام من كتر التفكير ...
بس الحمد لله تفكيري ايجابي و كمان لبحلم احلام يقظة كتير و بتخيل اهدافي للي نفسي احققها و بعيش فيها و دايما بكلم نفسي بالفاظ ايجابية و بابني ثقتي فنفسي ..ده شئ جميل طبعا
و على فكرة هو ده السر اني الحمد لله جبت مجموع حلو السنة اللي فاتت ( و عقبال السنادي يااارب ) .. ان الواحد يبقى واثق من نفسه و قدراته و يصر على تحقيق الحلم ......اكيد طبعا بعد توفيق ربنا
و فعلا التفكير قبل النوم بيأثر جاااامد لو بالايجاب او السلب .. و اخر حاجة الواحد بيفكر بيها قبل النوم بتبقى اول حاجة او الملف الاولاني اللي بيصحي عليه يعني لو نام معيط مثلا هيبقى يومه نكد ... او مبسوط او ...........
سوري بجد اني طولت عليكي.........ده رد ك جميل جدا ومش حسيت بملل بس انا بحب لمواضيع دي و ربنا يجازيك خير يا دكتور ....
جزااااكم الله خيرا على المرور
|