كثيرا منا ما يواجه موقف محبط او حزين يخرجه عن مشاعره وقد يمرض ويحزن ويثور من هذا الامر
أسأل نفسك:
إذا حدث لك موقف مزعج قبل أن تتصرف،هل يستحق هذا الموقف أن انزعج منه؟
حاول أن تكون تفسيراتك للموقف ليست متعلقة بك فقط،
دع تفسيراتك غير شخصية
كن موضوعيا
كن محايداً.