انا مش عارف الم المنهج ومخنوق وقرفان من المذاكره وعندى امتحانات ومليش نفس اذاكر وحاسس انى هضيع ممكن اى حد يسعدنى ضرورى

اسمع سلسلة النصائح ابعشر ل أ.أسامة عز الدين . مفيدين جدا
أول فيديو وكمل الباقي عن طريقه
https://youtu.be/pNXjg5RK2X8
واسمح ده مهم جدا برده
https://youtu.be/YoUv8V4gnsE
وعامة أي حاجة أ.أسامة بيقولها بتكون مفيدة جدا وعملية جدا عن تجربة شخصية

+
بما اننا في أجازة حةول تاخد يوم يومين كده راحة خالص متبصش في ورقة عشان تريح دماغك شوية لأن احنا مطحونين من أول السنة

ممكن تفدينى بطريقه اعلاج بيها مشكله النوم علشان انا بنام كتير اوى

ممكن تفدينى بطريقه اعلاج بيها مشكله النوم علشان انا بنام كتير اوى

أعتقد حل مشكلة النوم هو الصلاة
يعني تلزم نفسك الساعة ٥ لحد ٧ (في الأيام اللي احنا فيها من السنة) تكون صاحي عشان تصلي الفجر , نايم بدري / نايم متأخر لازم تصحى تصلي ..
لو نمت بعد العشاء (مثلا) يعني تنام ٨ لو نمت لحد الساعة ٤ تبقى جميل جدا وتذاكر شوية قبل الفجر وهكذا , ولو نايم متأخر ١٠-١١.. تصحى برده الساعة ٥ أو ٦ لو مقدرتش غصب عنك . فتكون برده ما نمتش زيادة .. وهكذا
ولو ولو كنت نايم قليل أو في الليل بالطريقة دي خدلك ساعة أو اتنين في النهار نظبط الدنيا . والمنبهات ضروري طبعا في الكلام ده ،