"النوم (http://www.youm7.com/story/2018/1/22/%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%83%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%86%D8%AA%D8%AE%D8%A9-%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%A7-%D8%A5%D9%8A%D9%87-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%87%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D8%AC-%D8%A3%D9%86%D8%A7/3612959)سلطان"، يعتبر النوم واحدا من أساسيات الحياة اليومية ولا بد أن ينام الإنسان من 6 إلى 8 ساعات فى اليوم حتى يستطيع أن يستعيد نشاطه وقوته لمواظبة الحياة واستمراريتها، ولكن هناك بعض الأشخاص يعانون من الأرق (http://www.youm7.com/story/2017/12/25/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%83-%D8%B9%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%85%D9%86%D9%87%D8%A7-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D 8%A8/3569279)أثناء النوم أو النوم لعدد ساعات أقل مما يسبب لهم أضرار عديدة على الصحة.
ووفقا لما ذكره موقع healthline فأن اضرار قله النوم والسهر هى :
السهر

اضرار قلة النوم والسهر :


1: عدم النوم لعدد ساعات كافية قد يسبب أضرارا عديدة على الصحة أبرزها الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
2:أثبتت بعض الأبحاث أن من يعانون من قلة النوم والسهر أكثر عرضة للإصابة بمرض السكر.
3: السهر لفترات طويلة قد يعرضك للجوع المستمر وبالتالى يؤدى إلى السمنة وتراكم الدهون.
قلة النوم

4:فقدان النوم يسبب ضغط الدم المرتفع والذى قد يسبب أضرارا عديدة على القلب والشرايين والكلى.
5:ضعف الجهاز المناعى والتعرض للعدوى والفيروسات .
اضرار السهر

6:أثبتت بعد الدراسات والأبحاث أن قلة النوم تعمل على ضعف الرغبة ال***ية وانخفاض هرمونات الذكورة ، مما يسبب ضعف الحيوانات المنوية والعقم.
7: قد يسبب قلة النوم مشاكل فى التنفس .
8:السهر وقلة النوم تسبب الصداع المستمر والإرهاق البدنى والذهنى والضغوط النفسية والاكتئاب .

جهد اكثر من رائع : شكرا لحضرتك اخي الكريم