كــارمن
05-11-2008, 12:05 PM
انا عندى مشكلة تعبانى قوى وهى حالة أرق عندى من مدة اسبوع تقريبا مش بنام خالص
رغم اننى ببقى تعبانة جدا لكن مجرد ما بضع رأسى على السرير
مش بعرف انام
انا ثانوية عامة وطول اليوم ببقى فى دروس مذاكرة ومش باخد راحة تقريبا غير وقت الاكل من المذاكرة
يعنى وقت النوم مفروض ببقى تعبانة ولازم انام لكن مفيش فايدة
يعنى انا بدخل انام الساعة11 عيتى بتروح فى النوم على الساعة 2 بليل
مع العلم انى مش عندى اى توتر نفسى وكويسة فى المذاكرة السنادى ومعنوياتى مرتفعة والسنة الى فاتت جايبة 99.3
ومعنديش مشكلة خالص
بس مش عارفة لية كدة
هو ممكن يكون مرض ولا اية
كــارمن
05-11-2008, 12:25 PM
لو سمحتوا الى يقدر يفيدنى يرد بسرعة لانى مش بدخل كتير
marwa.m
05-11-2008, 12:28 PM
لو كنت بتشربى شاى كتير ممكن تكون دى المشكلة
كــارمن
05-11-2008, 12:37 PM
لو كنت بتشربى شاى كتير ممكن تكون دى المشكلة
لا مش بشرب شاى خالص
( لؤلؤة الإسلام )
05-11-2008, 02:50 PM
ما تقلقيش ... عادي انا كان بيحصللي كده كتير السنة اللي فاتت ..
حاولي لما تيجي تنامي تذكري ربنا و تقرأي قرآن و ما تعديش تفكري ...
و ان شاء الله خير ...
mena1990
05-11-2008, 03:32 PM
بصى ميسون الموضوع ده عندى برضه
يعنى ده مش مرض
بس الحمد لله بدأت اتغلب عليها بصلى
ركعتين قبل ماانام و
انام على وضوء واقرأ قرآن ومش بحاول
افكر ومتحوليش
تحسسى نفسك ان عدم نومك مشكله لانك
هتقعدى تفكرى
فيها ومش هتعرفى تنامى وهتلاقيها بتكبر
عموما انسيها
واعملى زيى وابقى قوليلى النتيجه
ربنا يوفقك
:)
مس رانيا حسن
05-11-2008, 05:41 PM
ده ناتج من تفكيرك الدائم فى مذاكرتك ودروسك
حاولى تسترخى قبل النوم يعنى مثلا ممكن
تتكلمى مع والدتك شويه قبل النوم
واشربى مشروبات مهدئه
زى الينسون والنعناع
وان شاء الله تبقى احسن
فى امان الله
شوفى
خدى اسبوع اجازه من المدرسه
كانك فى الاجازه
اسهرى
واتفرجى على التلفزيون
ومتجبريش نفسك على النوم
واخرجى روحى سينما مع اخواتك
مش شرط اسبوع طبعا
القصد
شيلى عن قلبك هم الدراسه
حسسى نفسك ان الموضوع عادى مش مساله حياه اوموت
عطر الجنه
05-11-2008, 09:02 PM
انا كنت كده وممكن افضل طول الليل مجرد مغمضه عيني لكن حاسه اني صاحيه وببقي هموت عشان انام ومش بعرف ونصيحه مجرب انا سعتها كنت بزاكر زياده عن الازم او بمعني اصح مش باخد راحه حاولي تتدي لنفسك راحه شويه صغيرين وقبل متنامي شغلي قران علي الموبايل او الراديو او اي حاجه بسماعه وادعيلي لانه بجد بيريح الاعصاب اوي وكمان بلاش تشربي كركديه مثلا قبل متنامي لاني عملت كده مره نمت معرفتش اصحي غير بعد 12 ساعه وانتي طبعا اولي بالوقت اعملي كده وقوليلي عملتي ايه ويا ريت نبقي صحاب
رونالدينهوو
07-11-2008, 03:58 PM
وانا قدك كده كنت لما اجى انام احاول مفكرش فى اى حاجة
او انى اشتت تفكيرى يعنى ادخل كام موضوع فى بعض كده بس مش عارف انا كنت بنام كده ازاى وبعدين لازم تكون حالتك
النفسية مرتاحة قبلها
السمراء
08-11-2008, 12:49 AM
سبحان الله بجد بيحصل احيانا
بس النوم متعة عندى
حاولى كده تقراى قران او تشغليه هتحسى بهدوء نفسى واستمتعى بمعانيه
ومتفكريش فى المذاكرة خالص
لو حاجة ضاغطة عليكى زى المذاكرة اشكى لربنا وكانك بتكلميه
ربنا يوفقك يارب وتحققى اللى بتتمنيه