![]() |
بارك الله فيكم أخى عبد الله
وجزاكم كل خير |
جزاك الله خيرا أستاذ عبدالله
|
بارك الله فيكم على هذا المجهود الواضح
|
الخلاصة ومافيها اني حبيت اجيب لكم حاجه تفيدكم وترشدكم في شهر رمضان الكريم
:خجل: ومن النصائح اللي سمعتها وعجبتني انو....... لازم الانسان ياكل وجبتين فقط فقط الافطار والسحور ويكون الافطار مبكرا والسحور متاخرا وهذا الشي يساعد كثيييير في ضبط الوزن والمحافظه على القوة خلال الصوم والمحافظة على صحة الجسم والان جايبة لكم حاجه منقوله بس عن جد مفيده اتمنى تفيدكم كمان :ابتسامة: :ابتسامة::ابتسامة::ابتسامة: هذه نصائح صحية لازم نستفيد منها /الصحة تاج فوق رؤوس الاصحاء لا يراها الا المرضى/ وينصح الخبراء بمضغ الطعام مدة كافية، فهي الطريقة الوحيدة التي تمكن من الاستمتاع الحقيقي بالآكل وتذوق لذته، عملا بالنصيحة المشهورة: " أمضغ اللقمة الواحدة ثلاثين مرة أفضل من أن تبتلع ثلاثين لقمة". ويوصي خبراء التغذية بأن يكون الطعام غنيًا بالأغذية بطيئة الهضم، وأن تتجنب الأغذية سريعة الاحتراق. الأغذية بطيئة الهضم وينبغي الحرص على تناول غذاء متوازن يحتوى على الخضراوات واللحم "وخاصة الدجاج والسمك" الأغذية المفيدة التي تهضم ببطء هي تلك التي تحتوى على الحبوب مثل القمح والشوفان والفول والعدس والطحين الأسمر والأرز الأسمر، وهذه الأغذية يطلق عليها اسم الكربوهيدرات المعقدة. الأغذية سريعة الاحتراق أما الأغذية سريعة الاحتراق فتلك التي تحتوي على السكر الأبيض والطحين الأبيض وغيرها.. والأغذية الغنية بالألياف تمثل الحبوب بقشورها، والبقول، والخضراوات، كالبازلاء والفول والفاصوليا والسبانخ، والفواكه مثل التين والمشمش وغيرها. غذاء متوازن وينبغي الحرص على تناول غذاء متوازن يحتوى على الخضراوات واللحم "وخاصة الدجاج والسمك"، أما الأغذية المقلية فهي غير صحية، وينبغي تحديد تناولها، فقد تسبب عسر الهضم والحرقة وحموضة المعدة وازدياد الوزن. بعض النصائح السريعة: اشرب عصائر الفواكه غير المحلاة في السحور 1- تجنب الأطعمة المقلية والدهنية والأطعمة الحاوية على الكثير من السكر. 2- احذر الإفراط في الطعام، وخاصة في وجبة الإفطار. 3- لا تفرط في شرب القهوة والشاي في وقت السهرة فالقهوة والشاي تجعلك تطرح كمية أكبر من البول مع الأملاح التي يحتاجها الجسم خلال وقت النهار. 4- حاول التوقف عن التدخين، فإذا كنت لا تستطيع التوقف عن التدخين، فحاول التخفيف منه تدريجيًا.. 5- أكثر من أكل الأغذية بطيئة الهضم (الكربوهيدرات المعقدة) التي ذكرناها سابقًا.. 6- حافظ على تناول بضع تمرات.. ما لم تكن مصابًا بالسكر ـ فالتمر مصدر عظيم للألياف والسكريات والبوتاسيوم والماغنسيوم. 7- أشرب عصائر الفواكه غير المحلاة في السحور. 8- أشرب اللبن الرائب وخاصة عند السحور. |
اقتباس:
|
رمضان في السنغال دولة السنغال من دول العالم الإسلامي، حيث يشكل المسلمون فيها نسبة عالية، تصل إلى ( 96% ) من مجموع السكان البالغ عددهم ستة عشر مليون نسمة تقريبًا . مع غروب يوم التاسع والعشرين من شعبان ، يخرج معظم المسلمين في السنغال لالتماس هلال رمضان، وهم يحافظون على هذه السُّنَّة، ويعتمدون عليها في إثبات هلال رمضان؛ ومع هذا الحرص منهم، فإن بعض أتباع الطرق الصوفية في تلك البلاد - وهي كثيرة - تعتمد على أقوال أئمتها في إثبات هلال رمضان، ولا تعول وراءها على قول سواها، ومن هنا لم يكن عجبًا أن نرى اختلافًا وخلافًا في إثبات هلال رمضان بين مكان وآخر في تلك البلاد . والمسلمون في السنغال كغيرهم من المسلمين في بقاع الأرض كافة يستقبلون شهر رمضان بكل شوق واهتمام وترقب، ويعتبرونه الفرصة النادرة التي يجب اغتنامها، فعلى كل واحد منهم أن يجتهد في هذا الشهر المبارك، ويتدارك ما قصر وفرط قبله من الأعمال . واستقبال أهل السنغال لرمضان عادة يكون بعدة أمور، منها: - أن العلماء يعقدون اجتماعًا عامًا لوضع برامج المحاضرات والدروس خلال هذا الشهر الكريم، خاصة الدورس التي ستبث عبر الإذاعة، وهذا الاجتماع عادة يكون في الأسبوع الأخير من شهر شعبان . - ومنها أن كل مسلم هناك يعتبر نفسه مسؤولاً عن ترقب هلال شهر رمضان، فتجد المسلمين هناك في جميع أنحاء البلاد بعد غروب يوم التاسع والعشرين من شعبان، يقفون جماعات جماعات لرؤية هلال رمضان، ولا يرتاح أحد منهم حتى يعلم الخبر بثبوت الشهر أو عدم ثبوته . ومن أهم العادات التي يتميز بها أهل السنغال في هذا الشهر؛ أنه إذا تأكد ثبوت رمضان لديهم، سارع الجميع بالدعاء بعضهم لبعض بالخير والصلاح والفلاح . ومن معهود المسلمين هناك في هذا الشهر كثرة الدروس والمحاضرات؛ فتجد أكثر الأحياء السكانية تخصص أماكن خاصة لإلقاء المحاضرات الرمضانية، حيث تكون بعض هذه المحاضرات يومية، وبعضها الآخر مرتين في الأسبوع . ويرتب في كل مسجد عادة برنامج لإلقاء دروس القرآن والتفسير، حيث تبدأ دورس التفسير في كل المساجد من بعد صلاة الظهر وتستمر إلى صلاة العصر. ويرافق ذلك في بعض المساجد برنامج لإلقاء بعض المحاضرات التثقيفية والتعلمية . أما صلاة التراويح فتقام في كل المساجد، وتصلى ثمان ركعات في أغلب المساجد، ويشارك العديد من النساء في حضور تلك الصلاة، وأكثر تلك المساجد تلتزم بختم القرآن الكريم مرتين: مرة في صلاة التراويح، ومرة في صلاة التهجد، والتي تكون في العشر الأواخر من رمضان. وغالبًا ما يتخلل صلاة التراويح كلمة وعظ وإرشاد من إمام المسجد، أو من بعض العلماء في تلك البلاد . وأهل السنغال بصفة عامة يحترمون شهر رمضان، حتى إن أهل الفسوق والفجور والعصيان ينتهون عما يقترفونه من سيئات ومنكرات خلال هذا الشهر احترامًا له. وفي حال ظهور من أهل المعاصي ما يخل بحرمة هذا الشهر - وهذا قلما يحدث - أنكر عليه الجميع. كما وإن غير المسلمين في تلك البلاد - وهم قلة - لا يتدخلون من قريب أو بعيد بأمر المسلمين . ويتميز الشعب السنغالي في رمضان بالحركة في النهار والسكون في الليل، حتى إن سيارات النقل العام لا تعمل أثناء الليل إلا القليل منها، فتجد حركة السير شبه معدومة من بعد الغروب وحتى الفجر. والناس هناك يعودون إلى منازلهم عقب انتهائهم من أداء صلاة التراويح، وهم يأوون إلى فرشهم مبكرين، وعادة السهر عندهم لا تعرف طريقًا إليهم . والاعتكاف في العشر الأواخر من رمضان قليل فاعله في السنغال، غير أن المسلمين السنغاليين يترقبون بشوق ليلة القدر، وهي عندهم ليلة السابع والعشرين، حيث يجتمعون في المساجد، ويمضون أغلب تلك الليلة في قراءة القرآن الكريم، ولا يخرجون منها إلا بعد أداء صلاة فجر تلك الليلة . والشباب السنغاليون يجتهدون في هذا الشهر في العبادة والطاعة، وحضور مجالس العلم المنتشرة في جميع مساجد البلاد. ولا يجد الفراغ واللهو طريقًا إلى الكثير منهم، وهذا مما يحمد الله عليه . ويبدأ المسلمون في السنغال فطورهم على الماء، أو على أي شراب ساخن، إذ يرون أن الشراب الساخن هو الأنسب لمعدة الصائم من الشراب البارد . ثم وجبات الإفطار عندهم تختلف من مكان لآخر، فلكل مكان طعامه المفضل، وذوقه الذي يميل إليه، ومثل ذلك يقال في وجبة السحور، التي لا يزال المسلمون هناك حريصين على التمسك بها . ويحرص الأغنياء في تلك البلاد على إقامة موائد الإفطار الخاصة لإطعام المساكين والفقراء. كما يبادر الناس بأنفسهم إلى إخراج زكاة فطرهم، وتوزيعها إلى مستحقيها من أفراد المجتمع السنغالي المسلم . |
اقتباس:
شكرا عاشقة الطفوله وبالله عليكم ماحد يصحى الأستاذ اللى نايم :d |
اقتباس:
|
اقتباس:
|
اقتباس:
هاهى السنغال التى لانعلم عنها شيئا سوى بابا ضيوف والحاج ضيوف وعبده ضيوف وأكيد فيه ناس كمان مايعرفوش مين دول كمان:d |
|
لن يخلقوا ذبابا
http://www.aalam-alhayaa.com/vb/imgc...7.imgcache.jpg لقد وجد العلماء أن تركيب الذباب معقد جداً، ويستخدم تقنيات معقدة في طيرانه وحياته، ولذلك فهم يعترفون اليوم أنه ليس باستطاعتهم تقليد الذباب في طيرانه المتطور على الرغم من التطور التكنولوجي المذهل. ويمكن أن نقول إن عدد الأبحاث التي ألفت حول الذباب يبلغ أكثر من عشرة آلاف بحث، ويقول العلماء: إننا لا نزال نجهل الكثير عن هذا المخلوق العجيب. وهنا تتجلى أهمية قوله تعالى متحدياً أولئك الملحدين: (يَا أَيُّهَا النَّاسُ ضُرِبَ مَثَلٌ فَاسْتَمِعُوا لَهُ إِنَّ الَّذِينَ تَدْعُونَ مِنْ دُونِ اللَّهِ لَنْ يَخْلُقُوا ذُبَابًا وَلَوِ اجْتَمَعُوا لَهُ وَإِنْ يَسْلُبْهُمُ الذُّبَابُ شَيْئًا لَا يَسْتَنْقِذُوهُ مِنْهُ ضَعُفَ الطَّالِبُ وَالْمَطْلُوبُ * مَا قَدَرُوا اللَّهَ حَقَّ قَدْرِهِ إِنَّ اللَّهَ لَقَوِيٌّ عَزِيزٌ) [الحج: 73-74]، فهل نقدر الله حق قدره ونحن المؤمنون به؟ |
اقتباس:
تسلمى يا يارا على مجهودك الرائع |
اقتباس:
سبحان الله ونعم بالله شكرا أستاذ رضا:078111rg3: |
اقتباس:
http://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%A7%...BA%D8%A7%D9%84 جوجل قايم بالواجب وزيادة:d اديني بنعرف دول اسلامية عمري ما سمعت عنهم ورمضان مبارك |
اقتباس:
صحيح يا أستاذنا هما مين دول;) |
اقتباس:
الله ينور لذيذة الصور دي خصوصا الواد الدايخ من الصوم ده |
قصة اليوم مفاجأة
هي فيلم بس فيلم في منتهى الروعة http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr01...icons/rose.gifAbo Al nuorhttp://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr01...icons/rose.gif #yiv1031546637 .yiv1031546637ExternalClass .yiv1031546637ecxhmmessage P {padding:0px;} #yiv1031546637 .yiv1031546637ExternalClass body.yiv1031546637ecxhmmessage {font-size:10pt;font-family:Tahoma;}
|
اللهم أرزقنا حبك وحب من يحبك
شكرا على الموضوع التحفة جزاكم الله خير الجزاء وعفا عنا جميعا |
عن ايه الفيلم ده يا استاذ حسن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
|
اقتباس:
حقيقة القصص تحفه وشكراا ع الفيلم ومنتظرين بباقي القصص |
جزاكم الله خيرا |
اقتباس:
شكرا مس اية ده اقل واجب |
اقتباس:
جزانا واياكم شكرا لمرورك الكريم |
المرة دي جبتلكم دولة عربية:d
رمضان في الإمارات
|
رمضان فى القليوبية و خاصة فى بنها كل يوم يتسرق 4 موتوسيكلات ده غير سرقة العديد من المحافظ و كأن مدير أمن القليوبية نايم فى العسل بتاع الكنافة و القطايف
|
اقتباس:
العفو وان شاء الله انتظروا المفاجآت مع الجروب |
اقتباس:
يبقى حضرتك ما فتحتوش شوفوا وانت تعرف فيلم فعلا مفيد |
مرحب شهر الصوم مرحب لياليك عادت بامان بعد انتظرنا وشقنا اليك جيت يارمضان
المنشد الرائع عبدالله كامل وراااائعة فى استقبال شهر رمضان المبارك.mp3 أدعية شهر رمضان - باسم الكربلائي.rar دعاء شهر رمضان - اللهم إني بك ومنك أطلب حاجتي . دعاء اليوم الرابع من شهر رمضان.mp3 دعاء اليوم الخامس من شهر رمضان. 19 شهر رمضان . للشعراوىavi ابو عبد الملك - رمضان يا شهر الصيام. دروس شهر رمضان 30 درسا.rar خطاب أوباما بمناسبة شهر رمضان. من فتاوى العلماء في شهر رمضان.pdf فتاوى العلماء في الصيام والقيام وعيد شهر رمضان. مطوية فتاوى رمضانية.jpg |
شكراا أستاذ عبدالله
حاجات هايلة كالعادة طبعا جزيت خيراا وكل سنة وحضرتك طيب |
اقتباس:
مش عارفة الناس دي مش عندها حياء سرقة وفي رمضان ربنا يهدي عباده |
جزاكم الله خيرا جميعا
|
اقتباس:
|
مع ضيفنا الرابع
نختار > > > > استاذ عبدالله الرفاعى ليجيب على أسئلتنا كيف تستقبل شهرنا الكريم كيف تقضى يومك الرمضانى مظاهر احتفال حضرتك برمضان:022yb4: مظاهر احتفال محافظتك برمضان هتفطرنا ايه؟؟؟؟ :d:d وعادة حضرتك بتفطر مع مين؟ فى انتظار رد حضرتك يا على مدار اليوم |
اقتباس:
نحن فى انتظار حضرتك تضيف لنا معلومه نستفاد منها كلنا أما مابينك وبين مدير أمن الدقهليه فليس هنا مكانه ولامجاله نحن فى انتظار مشاركه جاده من حضرتك ونعلم أنك تقدر على كدا بإذن الله وكل عام وأنت بخير |
يلا احنا منتظرين استلذ عبد الله
|
إنت فين يا أستاذ عبد الله
|
اقتباس:
عادة استقبل الشهر الكريم : بالاستعداد بتخصيص ورد قرآنى يومى قبل الشهر حتى استطيع ختم القرآن فى اول ايام الشهر لأبدأ ختمه جديدة وهناك امور يجب ان نستعد لرمضان بها وهى (الصلاة فى جماعة_التوبة النصوحة_غض البصر عن كل ماحرم الله) دعاء رؤية الهلال : هو دعاء يمهد القلب والنفس والروح لاستقبال شهر رمضان المبارك (الله أكبر ، اللهم أهله علينا بالأمن والإيمان والسلامة والإسلام والتوفيق لما تحب وترضى ربنا وربك الله) _ تواجهنى مشكلة خلال الشهر الكريم وهى اننى متعود منذ صغرى ولله الحمد على الصلاة فى الصف الاول ولكننى فى شهر رمضان عادة لا استطيع حتى الوصول للصف الثانى وذلك للزحام الشيد من المصلين(ويارب دايما) كيف تقضى يومك الرمضانى اصلى الفجر وارجع للنوم واصحو فى التاسعة لابدأ الدروس معى تلاميذى وبين المجموعات اقرأ فى كتاب الله ولكنى أراعى الفهم والتدبر وليس كم المقروء عادة انتهى من الدروس فى الساعة الخامسة تبقى ساعتين قبل الافطار اقضيهم فى قرأة القرآن او على منتدى الثانوية وبعد صلاة التراويح يكون الموعد مع صلة الرحم وزيارة الاقارب او الجلوس مع الاصدقاء مظاهر احتفال حضرتك برمضان:022yb4: تعليق الزينة وشراء الفانوس لاولاد اخواتى مظاهر احتفال محافظتك برمضان http://www.kolalwatn.net/thumbnail.p...=article_large اهم ما يميز الدقهلية موائد الرحمن التي يبدأ العمل فيها قبل رمضان بعدة أيام لتكون جاهزة لاستقبال ضيوفها من الصائمين مع أول أيام شهر رمضان الكريم؛ حيث تقام الخيام القماشية مستندة على أوتار من الخشب، ويتم تصميمها بحيث تسمح بالتهوية وتمنع المارة من رؤية روادها. وفي محافظتى يحرص الأهالي على تناول البط في أول أيام الشهر ويتبارى نساء المناطق الريفية على تربية البط قبل بداية رمضان بعدة شهور... http://www.masreat.com/wp-content/up...-4-300x225.jpg http://www.masreat.com/wp-content/up...11-300x225.jpg http://www.masreat.com/wp-content/up...66-300x225.jpg http://www.masreat.com/wp-content/up...13-300x225.jpg http://www.masreat.com/wp-content/up...21-300x225.jpg هتفطرنا ايه؟؟؟؟ :d:d http://www.arabspc.net/upload/pic/up...2d94d70f43.jpg http://www.al-khayma.com/NR/rdonlyre...4644564556.jpg http://www.moheet.com/image/fileimag...25_1954_43.jpg http://www.moheet.com/image/53/225-300/532306.jpg http://www.moheet.com/image/54/225-300/541015.jpg http://www.al-kaltham.net/vb/images/.../wol_error.gifhttp://al-qatarya.org/qtr/qatarya_FvQkumxDsd.jpg وعادة حضرتك بتفطر مع مين؟ مع الاسرة اذهب اولا لصلاة المغرب واعود للافطار مع الاسرة ويكونوا فى انتظارى وعادة السحور يكون مع اصدقائى وشكرا استاذه ايه على اتاحة الفرصة لى واتمنى لكم جميعا ان يتقبل الله منكم صالح الاعمال |
اقتباس:
الله عليك تسلم إيديك وطلب خاص من كل المجموعه مجموعة روابط للشيخ محمد محمود الطبلاوى والشيخ عبد الباسط عبد الصمد جزاكم الله كل خير طماع أنا كدا صح وياريت طمعنا كله يكون فى كدا كل عام وأنتم بخير |
كويس جدا إن الأستاذ عبد الله أكرمه الله رد دلوقتى
علشان أقدر أقرأ براحتى واتفرج على الصور قبل الفجر لأن الصور بصراحة ممنوع مشاهدتها بالنهار :d إيه الجمال دا كله -- كل ده على الفطار ربنا يجعله عامر بأهله ويبارك فيكم كدا أنا بشبعت والله رغم إن فيه حاجات عمال أقلب الشاشه شمال ويمين علشان أعرفها هى إيه مش عارف :d يلا أبقى أسألك بينى وبينك :d علشان اللى معانا مايضحكوش عليا -- وأنا عارفهم الحمد لله على الروح الطيبه اللى بتجمعنا على خير دايما وشكرا للجميع أستاذ عبد الرفاعى أستاذ عبد الله حسن ومبروك على الاشراف الأخت تسابيح الأستاذه أيه والاخت عاشقة الطفوله -------- بنت عمى يارا عطيه:dوألف مبروك الاشراف ويارب تكونى كعادتك قد المسئوليه وربنا يوفقك وياريت الكل يقدم لهما التهنئه استاذ عبد الله حسن رياش - وياراعطيه |
رغم إن فيه حاجات عمال أقلب الشاشه شمال ويمين
علشان أعرفها هى إيه مش عارف :d يلا أبقى أسألك بينى وبينك :d علشان اللى معانا مايضحكوش عليا -- وأنا عارفهم هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههه تصدق وانا كمان في حاجات موش عارفة هي ايه |
انا مش حاسة ان فيه حاجة غريبة ع اللي بتحصل في محافظتي هو احنا شكل بعض كدا ليه:d شكراا استاذ عبدالله ع الشرح المفيد جداا:) اقتباس:
ههههه الحمدلله مطلعتش لوحدي:d لسه كنت هسأل عن الحاجات الغريبة دي اقتباس:
[/quote] يارب نتجمع ع الخير دايما وزي السنة دي نكون ع عرفات:) ومبروك الاشراف يايارا |
وجبة السحور مفتاح الصحة السليمة في رمضان
لندن – من آزاد يونس يعتقد الكثيرون أن الوجبة الرئيسة في رمضان هي الإفطار, ولكن الأطباء يؤكدون أن وجبة السحور, هي الأهم كونها تساعد في كبت مشاعر الجوع, وتعين الفرد على تحمل الصيام. وقال العلماء إن الوجبة الرئيسة للإنسان تعني احتواء الغذاء على كميات كبيرة من العناصر المغذية الرئيسة الثلاثة، وهي البروتينات والدهون والكربوهيدرات ( النشويات ), وغنى وجبة السحور بهذه المواد الرئيسة الثلاثة وبشكل متوازن يقلل مشاعر الجوع خلال ساعات الصيام, وذلك لأن الوقت اللازم لهضم وامتصاص البروتينات والدهون يتراوح بين 6 - 9 ساعات, وحوالي 4 - 6 ساعات بالنسبة للكربوهيدرات, وخاصة النشويات المركبة, وبقاء هذه المواد في الجهاز الهضمي لمدة طويلة يمنع الشعور بالجوع, من خلال كبت نشاط تركيبات خاصة في الأمعاء الدقيقة تقوم بتنشيط مركز الجوع في منطقة الهايبوثالاماس, وهي أحد أجزاء الدماغ الأوسط حيث توجد مراكز الجوع والشبع , وذلك في حالة فراغ أو خلو الجهاز الهضمي من الطعام. وأشار الاطباء في المجلة الدولية لبحوث الصيام, أن طرح المواد الكربوهيدراتية المركبة (مثل الأرز والبطاطا والحبوب والمعكرونة) في الدم يتم ببطء وليس سريعا, كما هو الحال مع السكريات البسيطة, وهذا الامتصاص البطيء وبالتالي الطرح البطيء لسكر الجلوكوز في هذه المواد , يوفر تعويضا منتظما وطويلا لسكر الدم الذي يتم استخدامه خلال ساعات النهار, فيمنع الهبوط الحاد في مستوى سكر الدم أثناء الصيام. وأكد الباحثون أن احتواء وجبة السحور على خليط متوازن من الكربوهيدات والدهون والبروتين, التي تعتبر مصادر الطاقة الأساسية, يوفر للجسم أثناء الصيام الطاقة اللازمة للنشاط اليومي, سواء في المنزل أو العمل أو المدرسة, ويمنع الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام, والذي من شأنه زيادة احتمالات الإصابة بالسمنة بسبب نقص السعرات الحرارية التي يتم حرقها خلال النهار مقارنة مع الأيام العادية, مشيرين الى أن الإفراط في تناول الطعام أثناء ساعات الإفطار, المتصاحب مع الخمول أثناء الصيام , يزيد فرصة اكتساب الوزن خلال شهر رمضان. وشدد خبراء التغذية على ضرورة تناول كميات معقولة من الفاكهة والخضار في وجبة السحور لأنها تضيف الألياف والفيتامينات والمعادن الضرورية, موضحين أن هذه الألياف تمتص الماء الذي يتم شربه مع الطعام وبالتالي تمتلئ المعدة والأمعاء بالطعام ولكن بغذاء معتدل وقليل السعرات الحرارية, لا سيما وأن الألياف والماء معا يساعدان على امتلاء المعدة والأمعاء بسرعة, وبالتالي عدم الإفراط في تناول الدهون والسكريات |
الحمد لله
طمنتينى أنا كنت فاكر أنا لوحدى:d يلا الليله دى ليلة المشرفان هتقدمى لهم إيه ؟ |
هو لو حضرتك بتتكلم عليا
انا اصلا عملت الموضوع بتاع وجبة السحار |
جزاكم الله خيرا |
اقتباس:
كل عام وأنتم بخير شكرا على مروركم الطيب |
اقتباس:
بس كده ياعمنا انت تؤمر الشيخ محمد محمود الطبلاوى ماتيسر من سورة ال عمران من الاية 53 الى الاية 66 حفلة.3gp الشيخ محمد محمود الطبلاوى ماتيسر من سورة الحشر من الاية 18 الى اخر السورة حفلة.3gp الشيخ محمد محمود الطبلاوى ماتيسر من سورة المائدة من الاية 109 الى الاية 118 حفاة خارجية.3gp قارىء المسافات الطويلة الشيخ عبدالباسط عبدالصمد اذان المغرب - بصوت الشيخ عبدالباسط عبد الصمد. أروع تلاوات الشيخ عبدالباسط عبدالصمد.mp3 سورة الفاتحة ... الشيخ عبدالباسط عبدالصمد. آية الكرسي تلاوة الشيخ عبدالباسط عبدالصمد.mp4 |
اقتباس:
اولا ابارك واهنىء للعزيزين (استاذ عبد الله حسن رياش - وياراعطيه) على الاشراف واعلم تمام العلم انهما على قدر المسؤلية..وانهما سيبذلا الجهد الكثير من اجل الارتقاء بالاقسام التى وكلت اليهم بالنسبة بقى ياعم رضا على الصور اللى فوق..هما قالولى(ههههههههههههههه) ان الصورة اللى فوق دى شكله كدا ديك رومى...والله اعلم كده وخير اللهم اجعله خير ..ان الصورة التانية دا أرز بحاجه اسمها الكارى (وماله الارز ابو شعريه)..الصورة التالته دى انا بقى عارفها (كوبيب) الصور اللى بعد كده مخدنهاش فى المدرسة ههههههههههههه بالهنا والشفا ياعمنا..ويجعله عامر:d |
جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 08:56 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.