|
<div align="center">10طرق للذين يجلسون لساعات طويلة جدا على الكمبيوتر.....هام
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة</div> |
نصائح غاليه
و شكرا فلاور |
العفو واشكرك لمشاركتك..
اتمني ان يفيدكم الموضوع... |
شكرا يا دكتورة فلور
فى رأيك فى اضرار للكلام ده غير الحول مثلا :rolleyes: |
شكرا يا دكتورة فلاور للنصائح
|
<div align="center">يا جماعه انا سمعت كمان ومن طبيب مخ واعصاب...
ان ممكن كثره الجلوس امام الكمبيوتر وسوء استخدامه... <span style="color:#990000"><span style="color:#000099">وكمان كثره التحديق اما شاشه الكمبيوتر..بدون اغماض الجفون فتره طويله قد تسبب جفاف في دموع العين.... غير طبعا اضرار الاشعه الضاره علي قوة الابصار نفسها... .... ونصيحه شخصيه.. اكثروا الوضوء......... لانه فيه فوائد كتير جدااااا ..................</div> |
موضوع جميل
وياريت نستفاد منه |
موضوع مهم وخطير بجد....
يارب تكون تحققت الاستفاده اشكركم لمشاركتكم جميعا خالد الجن محمد البري احمد 2025 |
شكرا يا فلور على المعلومات دي بجد موضوع جميل واشكرك مرة تانية
|
نصائح جميله جدا
الف شكر ع الموضوع |
العفو وشكرا لمشاركتك الجميله دي يا لؤلؤه :)
وشكرا لمشاركتك يا بات مان |
:) الف الف شكر بجد
الموضوع جه فى وقته اوى جزاك الله كل خير :) |
جزانا الله واياكم خيرا يا حابي..
كويس ان الموضوع افادك :) |
جزاكم الله خيرا يا دكتورة
|
موضوع هايل يادكتورة
لكن اية الحل للبواسير لان القعدة الطويلة تجيب البواسير |
مليون شكر على الموضوع الجميل والمفيد
|
اشكركم لمشاركتكم..
ويا دكتور احمد طالما انك عارف ان ده من اضراره.. ياريت تتكلم عن الموضوع ده لو تقدر باستفاضه.. واشكرك لمشاركتك يا سوسو |
بجد موضوع رائع يا فلور
وكمان ماحدش فكر فيه قبل كدة دائما للأمام يا فلور <div class='quotetop'>إقتباس(ahmed monsif @ Aug 16 2006, 10:17 AM) [snapback]191806[/snapback]</div> اقتباس:
وبالنسبة لحكاية البواسير دي أنا ليا رأي يارب يكون مفيد أنا رأيي لو الواحد كل فترة يقوم يمشي رجليه شوية في الشقة فبكدة يكون بيجري الدورة الدموية في رجليه ويحمي نفسه من البواسير ومرة تانية شكرا د/ Flower بجد موضوع رائع يا فلور وكمان ماحدش فكر فيه قبل كدة دائما للأمام يا فلور <div class='quotetop'>إقتباس(ahmed monsif @ Aug 16 2006, 10:17 AM) [snapback]191806[/snapback]</div> اقتباس:
وبالنسبة لحكاية البواسير دي أنا ليا رأي يارب يكون مفيد أنا رأيي لو الواحد كل فترة يقوم يمشي رجليه شوية في الشقة فبكدة يكون بيجري الدورة الدموية في رجليه ويحمي نفسه من البواسير ومرة تانية شكرا د/ Flower |
اشكرك لمشاركتك د.خالد
وكلامك صحيح.. لازم الانسان يحاول يتحرك ويعمل مجهود..... |
شكرا يا دكتوره علي النصايح
بس حكاية الاناره الكافيه في الحجره دي انا اساسا مش برتاح الا اذا كان كل النور مطفي ومفيش غير نور الشاشه بس اللي قدامي لو حد شغل النور بيتعب عيني ومش ببقي مرتاح علي العموم شكرا اااا |
شكرا على النصائح الغالية يا فلاور
|
<div class='quotetop'>إقتباس(msamido @ Aug 22 2006, 10:08 PM) [snapback]198467[/snapback]</div>
اقتباس:
على فكرة دة أكبر غلط يا ميدو لأن دة بيتعب العين ويرهقها جدا جدا فياريت تاخد على أن تكون الأضاءة كافية في الحجرة اللي فيها الكمبيوتر وأسأل مجرب أنا كنت بذاكر والنور مقفول ويادوبك بس فاتح البلكونة تنور لحد الساعة 6 بالليل دة كمان في الشتاء والنتيجة أني بعد ماخلصت الثانوية العامة ولما دخلت الجامعة لو ماقعدتش في أول بنش في المدرج تقريبا مابشوفش أي حاجة من اللي بيكتبها الدكتور وأن شاء الله الأجازة دي هاروح أعمل نضارة :( |
ألاول الف سلامه لعيونك يا خالد
بس انا اضاءة الشاشه عندي عاليه وبجد اي اضاءه جنبها بتتعب عيني |
شكرا
جزاك الله خيرا |
جزانا الله واياكم خيرا جميعا
وشكركم لمشاركتكم... |
<div class='quotetop'>إقتباس(msamido @ Aug 23 2006, 02:06 AM) [snapback]198712[/snapback]</div>
اقتباس:
حاول تاخد على أن يكون في أضاءة مستمرة في المكان اللي أنت فيه لأن دة في مصلحتك ممكن في الأول تتضايق بس بعد كدة هتتعود |
شكرا ليكي ياflower على النصائح وفعلا احنا محتاجينها
|
شكرا علي النصائح الغالية
|
موضوع مفيد جداا
جزاااكى الله كل خير |
<div class='quotetop'>إقتباس(mody rose @ Aug 30 2006, 12:25 AM) [snapback]205453[/snapback]</div>
اقتباس:
العفو وشكرا لمشاركتك.. <div class='quotetop'>إقتباس(am_online5 @ Sep 14 2006, 02:12 AM) [snapback]219507[/snapback]</div> اقتباس:
<div class='quotetop'>إقتباس(sama_91 @ Sep 14 2006, 02:22 AM) [snapback]219512[/snapback]</div> اقتباس:
جزانا الله واياكم خيرا يا سما |
| جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 06:01 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.