|
عمرك سمعت عن هرمون السعاده؟؟
(الميلاتونين )– Melatonin . تعريف الـ Melatonin : هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط , ولا يفرز عندما ننام في النهار , فهو المنظم البيولوجي للإنسان . يمكن الحصول على هذا الهرمون من طريقتين: 1. الطريقة الطبيعيّة (النوم المبكّر) . 2. الطريقة الصناعيــــة (أدويــــــــة) . وبلا شّك, فإن الطريقة الطبيعية الربّانيّة هي الأفضل والأضمن والأسلم, أما الأخرى فهي توصف للذين يشتكون مشاكلاً في النوم ويعانـون من الإرهــاق ولا أخفي عليكــم إنهـــا مضرة جداً ولا تناسب أي شخص . . طريقة عمل الهرمون : في الليـل , حين يسـدل الإنسان جفونة وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكة ينتشـر هـذا الهرمـــون العجيــب من الغـدّة النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســد راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان , كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة شباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة ,لذا فهو هرمون السعــادة, لن يشعر بالضيق من تغذى بهذا الهرمون . . أين نجد هرمون السعادة؟ تجدها في هذه الأطعمة: الكـاكــاو من نوع Dark chocotale . . فاكهة الموز, وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون . . الشوفان . . الشعير . . الزنجبيل . . الطماطم . . الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة: 1. نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً . 2. مــــــــارس الريــاضـــــــــة بشكـــــل منتظــــــم . 3. اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً . 4. النظام والترتيب, فالحياة في بيئــة غير منظمــة ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن . . ..أخيراً: إسلامنا والسعادة . قال تعالى: وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا (9 -10 ) سورة النبأ , سبحـان الخالـق كل ما جدّ شيء من علوم التكنولوجيا نجده في القـرآن الكريـم أو السنة الشريفـة من قبل أن يكتشف أولئك الغربيون هذه المعلومـات التي يزعمــون ببـراءة اختراعهـــا , كمــا روي أن الرسول صلى الله عليه وآله و سلم أن عشاءه لبن الروب وكســرة من خبز الشعيـر, وهذا مثـــال على ضرورة التقليــــل من طعام العشــاء , وبالنسبة للفاكهــة التي تحتــوي على هرمـون Melatonin فـمن هذه الآية : (وفاكهة ممّا يتخيرون, ولحم طير مما يشتهون) سورة الواقعة دليل إعجــاز في القـــرآن الكريـــم على تقديم الفاكهـــة لعظيـــم فائدتها وقدرتها السريعـــة في الامتصاص , وهذا من أنواع النعيم في الجنّة لأن سكّانها كما وعد الله ينعمــون بشباب دائم لا يزول . . .. تجربة عمليّة للإحساس بهرمون السعادة: 1. نـــم مبــــكـــــــــراً . 2. أضف إلى غذائك بعض الأطعمة التي ذكرتها أعلاه . 3. مارس رياضــة المشــي لمـدة ثلث ساعة فقــط . 4. أنت إنسان سعيد . |
سبحان الله
موضوع رائع جداً جزاك الله كل خير مستر |
اقتباس:
|
اول مرة اعرف هذه المعلومة
جزاك الله خيرا |
بارك الله فى حضرتك
وجعله فى ميزان حسناتك |
بارك الله فيك علي هذا الموضوع الرائع
|
اقتباس:
شكرا لمرورك الكريم |
اقتباس:
|
اقتباس:
|
انا على كده حزين جدا xD
|
مشكور للموضوع الرائع وعلي فكرة الرياضة ورفع الاثقال وكده بتزود الهرمون بردو :)
|
سبحاان الله ..
جزاكم الله خيرا ع المعلومة الجمييلة .. بس انا اعرف ان البصل من ضمن الاطعمة اللى فيها هذا الهرمون ربنا يزيد حضرتك ف العلم دايما يارب .. ^_^ |
رائع شكرا على المعلومة
|
اقتباس:
شكرا لمرورك الكريم |
اقتباس:
شكرا لمرورك الكريم |
اقتباس:
شكرا على مرورك الكريم |
جميــــــــل شكرا
|
جزاكم الله خيرا مستر هانى
موضوع مهم جدا للذين يشعرون بالقلق والاكتئاب |
|
جزاكـــــــم الله خيــــــرا ... مشاركـــة قيمـــــــة اسمــح لى باضافـــة قرأتها ومفيــــدة تمريـــــــن ذهنــــي بسيــــــط جربــــــه الآن .. .. .. ابتسم من قلبك ثم أغمض عينيك و تذكر شئ سعيد مر عليك فى حياتك و جعلك تبتسم و ادخل عليك سعادة ، :d:rolleyes: ثم تخيل لازلت داخل هذا الموقف و تعيشه الآن و فكر فيه جيداً ، تأكد انك سوف تشعر بشعور رائع و من شأن هذا ان يجلب لك أفكار أخرى تسبب لك السعادة . قم بعمل هذا التمرين و سوف تتأكد بإذن الله من هذا الكلام . :022yb4::022yb4::022yb4: الآن ســـوف أشــــــرح لك ماذا فعلــــــــت لقد قمت بإصدار أمر إلى المخ بالتفكير بشي ايجابي و عندما تخيلت نفسك داخل الموقف الذي تفكر فيه فبذلك أنت عززت من ذلك التفكير الإيجابي فأصدر المخ اوامرة بتهيئة الجسد لاستقبال المزيد من الأفكار الايجابية ^_^^_^ و اصدر الجسم هرمون من شأنها ان تجعلك تشعر بالارتياح و الهدوء و هو الذي يجعلك تشعر بالسعادة و الاطمئنان ، :d:d:d ثم قام المخ بعد ذلك تلقائيا بجلب أفكار و أشياء أخرى تجلب لك المزيد من الراحة و الارتياح النفسي . هـــــــذا يسمى قـــــوة التفكيــــــــر ... هل رأيت أنة مجرد التفكير بأنك سعيد فإنك سوف تجلب السعادة لك !!! ---> لذلك غير من طريقة تفكيرك و اجعلها ايجابيـــــــة الآن ^_^^_^ والآن اليــــــك ما يأتــــــــى .... 1-الأشخاص السعداء يتمتعون بسمة " الانضباط الداخلي " و هو الاعتقاد بأن الأحداث يستطيعون السيطرة عليها إلى حد ما و يعتمدون على أنفسهم بدرجة كبيرة أكثر من اعتمادهم على الآخرين . (أنت قررت يا صديقي أن تكون واحد منهم لا تنسى ذلك) 2- الشخص السعيد هو الذي يستطيع أن يحقق لنفسه الانسجام الداخلي لأنة يفرح بأفعاله الصائبة و يستمتع بها بينما الأفعال الخاطئة لا يسمح لها بجلب التعاسة إلية بينما هو يحاول معرفة أسباب الخطأ و معالجته بسرعة بدلاً من التهرب من المواجهة مع النفس 3ـ هناك أشخاص تكمن سعادتهم في شكر الله عز و جل و عبادته و طاعته فبذلك يزيدهم الله من النعم و إن نعم الله علينا لا تعد و لا تحصى تذكر قول الله عز و جل :" إن الله تعالى ليرضى عن العبد أن يأكل الأكلة فيحمده عليها أو يشرب الشربة فيحمده عليها " عذرااااا للاطالة اتمنى تتحقق الاستفادة |
اقتباس:
|
اقتباس:
شكرا لمرورك الكريم |
اقتباس:
|
| جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 02:57 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.