|
رمضانيات
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
نصائح رمضاية (جد قيمة):
من الأخطاء الرمضانية: الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور. الصح/ كوب ماء كل ساعتين. السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام. الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة. الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم. السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة. الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من 5 دقائق. الصح/ مضغ الطعام ببطء. السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن. الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور. الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور. السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة. الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم. الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم. السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً. ملاحظات: # الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب. # موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام. # قلل من الصوديوم )الملح( قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام. # أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور: - الموز. - الحليب. - التمر. - الأفوكادو. - المشمش المجفف. - الفستق. - القرع. - الفاصوليا. - الكاكاو الداكن. # أسوأ اختيارات السحور: برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعة - الأجبان # أفضل اختيارات السحور: بطاط - عيش أبيض - تمر خبز أسمر - موز # شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر. # شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك. ومبارك عليكم الشهر مقدما لختــــــــم ﺍﻟﻘﺮﺍﻥ في رمضان ان شاء الله : ﺍﻟﻔﺠﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ' ﺍﻟﻈﻬﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺕ ' ﺍﻟﻌﺼﺮ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ' ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ :4 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ ' ﺍﻟﻌﺸﺎﺀﺀ : 4 ﺻﻔﺤﺎﺍﺕ * ﺷﻲ ﺑﺴﻴﻂ , ﺗﻜﺴﺐ ﺑﻪ ﺍﺟﺮ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﺍﻟﺪﺍﺍﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﻴﺮ , ﻙَ ﻓﺎﺍﻋﻠﻪ ﻻ ﺗﺪﻉ ﻏﻴﺮﻙ ﻳﻠﻮﻥ ﺣﻴﺎﺗﻚ .. اخوكم ومحبكم في الله |
رمـضـان شـهـر الـانتـصـارات
رمضــان عــام 624 م ... غـزوة بــدر الكبـرى رمضــان عــام 630 م ... فتـــح مكّـــــــــــــة رمضــان عــام 636 م ... معركــة القادسـيّة رمضــان عــام 673 م ... فتح جــزيرة رودُس رمضــان عــام 711 م ... فتــــح الأندلـــــس ... رمضــان عــام 1086 م ... معركـــة الزلاقـــــة رمضــان عــام 1187 م ... موقعـــــة حطّيــــن رمضــان عــام 1260 م ... معركة عين جالوت رمضـان عــام 1973 م ... حـرب أكتـوبـر رمضــان عــام 2013 م ... اللّهم اجعلهُ رمـضـان نـصـر سوريـا و مـصـر يـا اللـه ! |
لاتنسوا النيه: اللهم إني نويت أن أصوم رمضان كاملاً لوجهك الكريم ايماناً واحتساباً.اللهم تقبله مني... رمضان كريم https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.n...79355768_n.jpg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
جزااااااااااااااااااااااااااااااااااك الله من الخير الكثييييييييييييييييييير.
|
|
موضوع جميل جدااا يااستاذ مصطفي سلمت يداااااااك وكل سنه وحضرتك طيب ورمضان كريم علي حضرتك وعلي الامه المصريه كلها تحياتي وتقديري |
صور جمييييييييييييييييلة
شكرا على الموضوع https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.n...22767572_n.jpg هههههههههههههه لا حلوة بجد |
اقتباس:
اسراء كل سنه و انتي طيبة و بألف صحة و سعادة و هناء و توفيق و تتحقق كل آمالك و أمنياتك http://my.mec.biz/attachment.php?att...3&d=1339980995 |
اقتباس:
شذى العطر |
شذى العطر مرحبا بك و يسعدني و يشرفني اضافاتك الجميلة و مشاركاتك الطيبة اللي بتنور و تعطر الموضوع |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 01:41 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.