بوابة الثانوية العامة المصرية - الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر

بوابة الثانوية العامة المصرية (https://www.thanwya.com/vb/index.php)

- ركن الغـذاء والـدواء (https://www.thanwya.com/vb/forumdisplay.php?f=567)

- - الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر (https://www.thanwya.com/vb/showthread.php?t=73405)

الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر

-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

شكرا ليك

هحاول أنفذ بس بعض الحاجات مش هينفع
زى 10 دقايق كل ساعة دى صعبة شوية؟
.
.

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة msamido (المشاركة 778834)

شكرا ليك

هحاول أنفذ بس بعض الحاجات مش هينفع
زى 10 دقايق كل ساعة دى صعبة شوية؟
.
.

يعنى حاول على قد ما تقدر

بجد موضوع رائع
شكرا جزيلا
جزاك الله خيرا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تسابيح النجوم (المشاركة 779151)

بجد موضوع رائع
شكرا جزيلا
جزاك الله خيرا

شكرا على المرور واعطاكى الله بمثل ما تنويه من نيه الخير للاخرين..

موضوع جميل فعلا

مشكور والله النصايح جت فى وقتها انا خلاص عينيا كانت قربت تنفجر

شكرا على النصايح دى

بس يارب نقدر نعملها

شكرااااااااااااااا على التوبيك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m.taher (المشاركة 777842)

مبعرفش و الله للأسف
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
غمز إيه بس يا بشمهندس
و لمين
:022yb4::022yb4::022yb4::022yb4:

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
جزاكم الله خيرا

و شكرا علي الموضوع و النصايح الغالية دي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sai (المشاركة 837530)

و شكرا علي الموضوع و النصايح الغالية دي

لا قصدى الغمز العفيف اوعى تفهنى غلط ...هههههههههههه

ميرسى على النصايح وهحاول

بارك الله فيك علي الموضوع المهم

مجهود رائع

موضوع حلو اوى جزاك الله خيرا

مرسى على المعلومات القيمة دى

ارجوا تقبل مرورى

جزاك الله خيراً

شكرا جدا على المعلومات

جزاك الله خيرا

بجد معلومات حلوة اوي وحسستني اني كنت بعمل كل حاجة غلط

مرسى كثير ليك على الموضوع الجميل ده
فى رعاية الله

شكرا على النصائح بارك الله فيك

حنغمز لمين يعنى؟

اقتباس:

-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

دة مستحيل
شكرا على الموضوع