http://photobucket.com/albums/c123/s...h_besmalla.gif


ان شاء الله خير

وهنفرح كلنااااااااااا بالنجاح والتوفق

ونقضى اجازة سعيدة مع بعض

بس عندى للجميعبعض النصائح المجربه والمفيده

وهى

عند مراجعة ليلة الامتحان

لابد من فعل الاتى
اولا حاول الا تخاف وذلك


اولا بالتوكل على الله

ثانيا بعمل تمرين التنفس


ثالثا بتمرين الثقة بالنفس


رابعا تمرين الاسترخاء[color=green]


<_< <_< <_<


طبعا هتقولى احنا متوكلين على الله بس مش بايدنا




وهتسالونى

ايه هو تمرين التنفس...؟؟؟


:lol: :lol: :lol:


هو تمرين تتنفس بعمق فى6 عدات ثم تحبس الهواء 4 عدات ثم تخرج هواء الزفير فى 4عدات

وده بيعمل على تجديد خلايا المخ عن طريق الاوكسجين الداخل مع هواء الشهيق

وينشط الذاكرة ويعمل استرخاء وصفاء ذهنى
هتسالونى

ايه تمرين الاستراخاء ... ؟؟؟


:) :) :)


هو ان تضغط كل يد على الاخرى فى اتجاه معاكس بحيث تشد اعصابك ثم تبعدها عن بعضها فيحدث استرخاء

وهناك تمرين اخراوهو تمسك كلتا يداك فى وضع التشابك وتشد كل يد الاخرى ثم تتركهافيحدث استرخاء

هتسالونى

ايه هو تمرين الثقة ...؟؟؟


:P :P :P

هو ان تمسك يدك واحد بقوة وتقول انى اثق فى نفسى وانى احقق نتيجة باهرة

وبدا انا تقول انى اثق فى نفسى اعمل تمرين التنفس السابق ذكرة


اعرف انى قد اطلت عليكم


ولكن عندى معلومة هااااامة ..وبحاول قدر الامكان اختصر



وانت فى الامتحان ورأيت سؤال كنت مذكره كويس ...ولكن ...!!! اجابته مش فى راسك



وهذا يحدث لنا كثير نكون فى الامتحان ننسى وبعد خروجنا نتذكر الاجابه وتقول والله كنت عارفة


وتبقى هتتجنن من نفسك


ماذا تفعل.............؟؟ وهل لهذه الحاله علاج فورى فى الامتحان...؟؟؟


نعم


اولا تفسير هذه الحاله


ان للانسان فصين من المخ واحد ايمن( وهو مسؤال عن المشاعر والاحاسيس) واخر الايسر (مسؤال عن الاشياء المنطقيه )



انك من الخوف والقلق فى الامتحان يعمل الفص الايمن


لا يعمل الفص الايسر المسؤال عن استرجاع ما حفظت وذكرته


طب الحل


فورا لابد من تشغيل الفص الايسر


كيف ...؟

عن طريق هذه التمارين البسيطة والتى لا تحتاج الى وقت


تترك ورقة الاسئله لمدة دقيقتين فقط


وتمارس التمارين الاتية حتى تشغل الفصين (الايمن والايسر) حتى تحصل على اعلى نتيجة مرجوه



1 - تحرك العينين فى شكل داترى عدة مرات فى اتجاة عقارب الساعة وكذلك عكس اتجاة عقارب الساعة عدة مرات
(وهذا لا ياخذ ثوانى منك )


2 - تمسك القلم وتكتب 8 بالانجلش وتنظر لسن القلم وهو يتحرك عدة مرات بيدك اليمنى و وعدة مرات باليسرى
وهذا ياخذ منك (لمدة 30 ثانيه )


3 -ممكن تدندن بصوت منخفض (30 ثانية )


4 - تنظر اعلى من مستوى عينك بزاويه 45 درجة


ثم تعاود الاجابة على الاسئله


وباذن الله سوف يفتح الله عليك


ولا تنسى

1 - دعاء عند استلام ورقة الامتحان

(يا حى يا قيوم برحمتك استغيث )

2 -دعاء عند بدايه الاجابة

(اللهم لا سهل الا ما جعلته سهلا وانت تجعل الحزن ان شئت سهلا )

3 - دعاء عند تعسر الاجابة

(لا اله الا الله سبحانك انى كنت من الظالمين ،يا حى يا قيوم برحمتك استغيث ، ربى انى مسنى الضر وانت ارحم الراحمين)

4 - دعاء عند نسيان اجابة سؤال

اللهم يا جامع الناس ليوم لا ريب فيه اجمع على ضالتى

5 - دعاء عند تسليم ورقة الامتحاان

( اللهم انى اسالك اللطف فى القضاء )



ولا تنسونى من دعائكم


يلا سلاااااام

الموضوع رائع جدا وانا بحييك عليه جدا
اللهم وفقنا لما تحبه وترضاه

جزااااااكى الله كل خييييييير

اللهم امين

شكرا غاليتى على مرورك الذى زاد الموضوع روعة :)




مشكورة غاليتى سما على مرورك اللطيف :)

موضوع رااااائع من عضوة اكثر من رائعة

شكرا بجد عليه

اللهم ااااااامين

شكرا / silent hill


على كلماتك الطيبه واتمنى دائما ان اكون عند حسن ظنكم



الاكثر روعة مرورك / علمي علوم

ويسعدنى تواجد دائما

انا معجب بيكى يا مهرة ااسف انا معجب بعقليتك انتى مش قادر اوصفك والله على العموم شكرااااااا

شكرا على مرورك okka الطيب

ربنا يوفق كل طلبة الثانوية

شكرا على مرورك زيزو

واضح ان الموضوع لم يلقى لديك قبول

جزاك الله خيرا غاليتى مهره

لكن تعرفى بتخيل شكل المراقب فى اللجنه وانا بعمل الحاجات دى
هههههه
ربنا يكون فى عونه

وجزاك الله عنا كل خير

شكرا يا مهرة على الموضوع الرائع

تعرفي يا هند انا لو مراقب وشوفتك بتعملي كده ها طلبلك الاسعاف على طول واقول البنت لما شافت ورقة الاسئلة اتجننت

ايه يا عمرو انت من النوع اللى يحب يهدى النفوس

على فكرة يا تويتى الطرق ده علميه

وخلاصة كام كتاب قريتهم

بس انا حبيت اختصرهم واعملهم فى اسلوب سهل

وده علم اسمة علم التنمية البشرية

منتشر فى دول الخليج ..وبد هنا فى مصر فى الفترة الاخيرة

وبعدين المراقب مش ليه عندك حاجة

المهم تفتكرى المعلومة


وشكرا لمروركم تويتى.... عمرو على مروركم الطيب

آسف على التأخير

اول مرة اشوف الموضوع ده

شكرا على النصائح والتمارين المفيدة
بس للأسف انا مش ممكن انفذ هذه التمارين
لانى بطلت امتحانات من عام 1988 :P

واضح انك درستى التنمية البشرية بشكل واسع مش مجرد قرأة عدة كتب

شكرا على الموضوع الجيد :blink:

شكرا على المرور الطيب استاذى بورسعيدى

اى موضوع تدخله تزيده بهاء وروعه

بارك الله فيك

على فكرة هذه التمارين لتذكر اى شىء

وتفيد النسان الذى يحتاج الى اتخاذ قرارات

فهنا يجب عليه تنشيط الفص الايسر من المخ حتى تكون القرارت بعيده عن العاطفيه

وطبعا لو استخدمنا الفصيين سوف يكون القرار اكثر حكمة

واكرر شكرى لمرورك اللطيف

موضوع جميل والله يا اخت مهره
وربنا مع كل طلبه تانيه وتالته ثانوى
والحمد لله انا خلصت امتحانات سنه اولى ثانوى والحمد لله ربنا وفقنى ونجحت
عقبال كل طالب فى الثانويه العامه

مبروك احمد عقبال الثانوية

وتحصل على مجموع كبير

وتدخل الكلية اللى تحبها

مشكور dr.ahmed bona عللا مرورك اللطيف

وربنا يوفق الجميع

اريدانتراسلال الى شرح الى الفيزياء و مشكورررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررررررر جدا

<div align="center">
شكرا حابى على مرورك الجميل

جربى الارشادات هذه فى امتحانات الشهر .. وهتشوفى نتائج مبهرة.ان شاء الله

يسعدنى وجودك معى غاليتى


...........</div>

<div class='quotetop'>إقتباس(مهرة @ May 24 2006, 10:37 AM) [snapback]114532[/snapback]</div>روحى الله يجعلك فى كل خطوه ســــــلام

صباح الخير :D
ههههههههههه

مفيش امتحانات شهر


ثانوية عامة بقى
يا جميل

<div align="center">
شكرا بسمله على دعائك

اسعد الله ايامك

...........

حابى فى امتحانات بشكل دورى فى الدروس هذا حسب علمى

وربنا يوفقك وتحصلى على ما تريدين


اسعدنى مروركم احبتى فى الله


,,,,,,,,,,,,,,,,,</div>

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا على التنبيهات دى واحنا فعلا محتاجينها

بس القسم ده مش مكانه

*$_ القناص_ $*