:) :) :) السلام عليكم ورحمةالله وبركاته

1- احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.



2-تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).

3-<span style=\'color:blue\'>- اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.</span>

4- كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.


5- لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.


<span style=\'color:blue\'><span style=\'color:purple\'>6- لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.</span></span></span>
7- اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.



8- اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".



9- لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .



10- ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.




:) :) :) :) :) :)
<span style=\'color:red\'>وأخيرا" أتمنى لك صحة لتحيا حياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحقق فيها آمالك وتصل فيها لأهدافك.





يا رب تستفادوا...........يا رب :)[/color]

شكرا اوى يا اسكندرانية...

النصايح حلوة وبسيطة....

بس فى حاجات منقدرش نعملها..

-تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب )

طب والمواسم اللى مفيهاش تفاح؟؟!!

شكرا على النصايح العسل دى

بس هو لازم كل يوم الواحد يشرب اللبن اصل انا فى بينى وبين اللبن سوء تفاهم

انا كمان بينى وبين اللبن والجبن سوء تفاهم وكمان مبحبش افطر اعمل ايه بس

بجد بجد موضوع رائع مش بس عشان الارشادات الصحية وبس انما كمان عشان اللى كتباه انسانة رائعة

ربنا يخليكى ليا يا صديقتى العزيزة.

شكرا لك يا احمد لمرورك وتعليقك


ممكن نشربه عصير بس فعلا مشكلة

شكرا لك يا ايشتاين على تعليقك


على فكرة اغلبية كتير عندهم نفس سوء التفاهم

بس اللبن هو الوحيد الذى يحتوى على جميع العناصر الغذائية وخاصة البقرى

بس لازم نشرب لبن يا احلام والفطار ده مهم جدا يا حبيبتى ربنا يخليكى ليا




وانتى الاروع منى يا احلام يا عزيزتى


وشكرا لتعليقك يا احلام

مشكورررررررررررررررررررررررة
على ماكتبتى
اسكندرانية

وشكرا لمرورك وتعليقك

ويا رب تكون استفدت

مشكورة جدا يا اسكندرانية
حقيقي بحس انك بتحاولي تفيدينا بمواضيعك بس لما تلكمي الناس حاولي تكلمي كل الفئات بمعني للي مش بيشرب اللبن يقدر ياكل جبنة او زبادي او شربة عصير يعني زي 0000000000؟ ولا بلاش اعلانات وبعدين لازم تعملي حساب الطبقات الللي مش هايقدروا يجيبوا تفاح ممكن حاجات كتيير تانية غيرة مش لازم تفاح وبعدين يعني اية قلل من اللحوم لابد عنها البروتين الحيواني اهم من البروتين النباتي
يعني انا ممكن اكل سبانخ(مش بحبها) ومش هاستفيد من الحديد اللي فيها لانة لايمتص كله يعني ممكن تاكلي سيخين حديد في الطبق
لكن لو كلتي كبدة او سمكالحديد احسن ويمتص لانة حيواني
وشكرا
د/ احمد عبد المنصف

شكرا اوى اوى اوى اوى


موضوع رائع بجد


انا كمان فى بينى و بين اللبن سوء تفاهم

بس ساعات بشربه يعنى برده

بس لازم يكون بكاكاو
و باخده فى صور تانية زى المكرونة بالباشاميل(بحبها اوى طبعا) و الكريم كراميل و الكيك و كدة يعنى


بس احنا فعلا لازم نحاول


و شكرا اوى اوى ع النصايح الغالية دى من عضوة بجد غالية

وانتى اغلى يا هبة

ربنا يعافينا كلنا يا رب

اااااااااااااااااامين يارب العالمين

شكرا لاهتمامك يا هبة

تعليقك فى عين الاعتبار والبركة فى حضرتك تساندنا برده ولا ايه

والله الموفق

2-تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).
ممكن اعرف الوجبة دى لكل الطبقات ولا لطبقة معينة
وشكرا على الموضوع

شكرا على هذه النصائح الغالية يا بنت الشاطئ

ومبروك عليكى القسم الجديد

[SIZE=7]السلام عليكم


ماشاء الله موضوع مفيد جدا


ووصفات بسيطة


احب ان اضيف للاعضاء الذين لديهم سوء تفاهم مع اللبن


انه ممكن الحصول عليه فى صور متعددة وليس بشكله المعتاد (كمهلبية_ايس كريم _او كما هوسائل ولكن نضع عليه قليل من الفانيليا لانها تضيف له نكهه حلوة)

اما بالنسبة للتفاح فهو متوفر فى مصر طول العام سواء المصرى او النوع السورى ولا اقول التفاح الامريكى لانه مقاطع كل ما هو امريكى

قد يقول البعض ولكنه غالى

فى الحقيقة انا ارى انه ليس غالى اذا تعمقنا قليلا

وذلك لان الكيلوقد يكون 5 ثمرات من التفاح ...وعادة ثمنة لا يزيد عن 10 الى 15 جنية

اى بمعدل 2 الى3 يوميا

الى هنا قد يقول البعض لا هذا غالى ولا تستطيع الطبقة المتوسطة او الفقيرة الحصول عليه

ولكن اذا نظرنا الى انه يمنحك صحة ..فلا تقرب الصيدليه ابد

التى تستنفذ مواردنا بالاضافة الى اننا سوف نتجنب الام المرض

اعتقد الان اقتنعنا انه الحل الافضل

...واذا كنتم مصممين على انه حل صعب المنال العمل به

فمن الممكن ان ناكل التفاح المصرى فى فترة توافره كى نحافظ على انفسنا فى فترة الصيف اما فى الشتاء فمعنا الله


...................

المشكله من وجهة نظرى ليس فى الحصول على التفاح ..ولكن هل التفاح والفاكهة بشكل عام صالحة بعد استخدام هذ الكم الرهيب من المبيدات

اللهم ارحمناااا


.....شكرا غاليتلى الاسكندرانية على هذ الجهد الواضح المتميز

........................

وارجو من عبقرينو مان ان تكونى انت المشرفة على هذا القسم

لما لك من عطاء واضح ..بالاضافة الى انك انت التى سعيت الى انشاؤه

.................

واكرر شكرى غاليتى

شكرا لمرورك وتعليقك يا اسد المنتدى

ومبروك علينا القسم كله

الشكر لله وحده

يسعدنى دائما مشاركتك الرأى

ومرورك

شكرا لكى غاليتى

اما بالنسبة للاشراف فيكون للاجدر فى نظر المنتدى واللى هيقدر يعطى كل اللى عنده
مع انى اتمنى ذلك

شكرا لترشيحك وثقتك فيا

والله الموفق

شكرا لمرورك

واظن مهرة ردت بالواجب عنى