بوابة الثانوية العامة المصرية

بوابة الثانوية العامة المصرية (https://www.thanwya.com/vb/index.php)
-   عالم المرأة (https://www.thanwya.com/vb/forumdisplay.php?f=571)
-   -   ريجيم للتخسيس رجيم لفقد الدهون, تخسيس صحى بدون اضرار (https://www.thanwya.com/vb/showthread.php?t=266226)

ندي المصرية 24-11-2010 03:57 PM

ريجيم للتخسيس رجيم لفقد الدهون, تخسيس صحى بدون اضرار
 
ريجيم للتخسيس رجيم لفقد الدهون, تخسيس صحى بدون اضرار
فى الاونه الاخيره انتشرت على طرق التخسيس المتنوعه و لا شك ان الطرق الصحيحه للتخسيس تتلخص فى اتباع نظام غذائى صحى مناسب


فى هذا الموضوع سوف نلقى الضوء على اتباع رجيم صحي


الإفطار:
فاكهة بكمية مفتوحة ما عدا البلح.
الغذاء:
سلطة بكمية مفتوحة + جبنة قريش أو لحوم أو أسماك أو طيور (مشوية فقط)
بعد الغذاء بثلاث ساعات:
فاكهة بكمية مفتوحة ما عدا البلح.
العشاء:
سلطة بكمية مفتوحة + أرز مسلوق بالزبادي
أو مكرونة مسلوقة بالجبنة الرومي


التعليمات الرئيسية:
1- تناول 2 كوب ماء على الريق.
2- عدم تناول الماء بعد الطعام مباشرة.
3- مسموح بتناول السوائل النباتية (كركديه - يانسون - نعناع - قرفة)
بدون سكر ويمكن استخدام الدايت سويت.
4- تناول المياه بكثرة لا يقل عن 8 كوب في اليوم.
5- نزع جلد الدجاج واللحوم قبل الطهي.
6- ممنوع تناول البصل والثوم نهائيًا أثناء فترة الرجيم.
7- تناول الفاكهة بعد الوجبات بثلاث ساعات ما لم يُذكر غير ذلك.

الأستاذة ام فيصل 28-11-2010 11:52 AM

شكرا على الموضوع
http://www2.0zz0.com/2010/10/30/11/779773468.gif




_وهج_ 29-11-2010 03:19 PM

الموضوع جميل تسلم الايادي

Huda Mohammed 2010 22-03-2011 11:44 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندي المصرية (المشاركة 2863062)
ريجيم للتخسيس رجيم لفقد الدهون, تخسيس صحى بدون اضرار
فى الاونه الاخيره انتشرت على طرق التخسيس المتنوعه و لا شك ان الطرق الصحيحه للتخسيس تتلخص فى اتباع نظام غذائى صحى مناسب


فى هذا الموضوع سوف نلقى الضوء على اتباع رجيم صحي

الإفطار:
فاكهة بكمية مفتوحة ما عدا البلح.
الغذاء:
سلطة بكمية مفتوحة + جبنة قريش أو لحوم أو أسماك أو طيور (مشوية فقط)
بعد الغذاء بثلاث ساعات:
فاكهة بكمية مفتوحة ما عدا البلح.
العشاء:
سلطة بكمية مفتوحة + أرز مسلوق بالزبادي
أو مكرونة مسلوقة بالجبنة الرومي


التعليمات الرئيسية:
1- تناول 2 كوب ماء على الريق.
2- عدم تناول الماء بعد الطعام مباشرة.
3- مسموح بتناول السوائل النباتية (كركديه - يانسون - نعناع - قرفة)
بدون سكر ويمكن استخدام الدايت سويت.
4- تناول المياه بكثرة لا يقل عن 8 كوب في اليوم.
5- نزع جلد الدجاج واللحوم قبل الطهي.
6- ممنوع تناول البصل والثوم نهائيًا أثناء فترة الرجيم.
7- تناول الفاكهة بعد الوجبات بثلاث ساعات ما لم يُذكر غير ذلك.

شكرا جزيلا
لكن دا لكام يوم؟؟؟؟؟؟

najah120 04-06-2016 08:43 PM

مشكور على الموضوع

اسماء بلال م 09-10-2016 06:04 PM

موضوووووووووووووووووووووووووووووووووع روعة

hakima123 15-06-2017 06:07 PM

موضوووووووووووووووووووووووووووووووووع روعة تسلم

chaymaa2018 21-09-2017 09:02 PM

جزاك الله خيرا

nour musa 03-03-2018 01:54 AM

يسلموووووووووووووووووووووووووو

امتسال فهمى 12-04-2018 03:58 PM

مرحبا

ومن الضرورى أيضا ممارسة الرياضة حتى لو رياضة خفيفة مثل المشى لأنها تساعد فى خفض الوزن . بالإضافة الى تناول الفيتامينات مثل زيت كبد الحوت لإحتوائه على نسبة عالية من الأوميجا 3 و التى تساعد على تكسير الدهون الثلاثية، بالإضافة الى انه يحتوى على الكثير من الفيتامينات المهمة التى يحتاجها الجسم والشعر .

تحياتى

Mr. Bayoumy Ghreeb 13-04-2018 11:36 PM

شكرا لحضرتك علي هذه المعلومات القيمة : جزاك ربي خيرا

أحمد طه حسين 07-09-2018 09:02 PM

جزاكم الله خيرا

حمادة الموسوعة 12-09-2018 12:44 AM

احسن موضوع للنقاش

الأستاذة ام فيصل 15-09-2020 06:19 AM

ظ„ظ„طھظ†ط´ظٹط· ظپظ‚ط· ظ„ط£ظ‡ظ…ظٹط© ط§ظ„ظ…ظˆط¶ظˆط¹

SprinDiots 01-10-2020 08:13 AM

NEW 2020! IMPORTANT! - Watch this post, please
 
دٍَàيû https://kuban.forum24.ru/?1-12-0-000...0-0-1600931944 بينèâèنَàëêè https://trm37.ru/club/user/537/blog/3456/


جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 08:59 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.