"يمكنك أن تتحكم فى ذاتك
عن طريق التحكم فى أفكارك ..
فعندما تنخفض قوة الأفكار
تنخفض بناءا على ذلك
قوة الأحاسيس الناتجة عنها،
ويمكنك أن تفعل ذلك بأن تضع التحديات في مكانها الطبيعي،
ولا تعطى الأمور أكبر من حجمها
لأن العقل يتعامل مع ما تحدده
من أفكار، وبالتالي تنبعث الأحاسيس تبعا لما حددته من أفكار، وما دامت الأحاسيس متزنة لأنها نابعة
من أفكار غير المبالغ فيها
فإنك سوف تتعامل معها بصورة
أسرع وأيسر .. وإن بالغت
فى الأفكار فسينتج عن ذلك أحاسيس بالغة الشدة من الصعب التحكم فيها وفى سلوكك الناتج عنها"