بوابة الثانوية العامة المصرية - كيف نتكلم مع انفسنا !!!!!

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيف نتكلم مع انفسنا ( علاج اجتماعي ذاتي )

الفوائد المتوقعه من الموضوع :

- تدريب الفكر والعقل على فن التعامل مع النفس .

- التركيز .

- ترتيب الافكار ....

بناء احترام الذات والسعاده مع الاخرين .

بسم الله نبدأ ....

كيف تحاور نفسك ... هو محور موضوع اليوم ...وكل يوم لانه عنصر من عناصر مهمه في تشكيل سعادتنا الذاتيه ومن ثم مع الاخرين ومع الحياه ...

...اقرب شيء حولنا دائما يكون هو المتضرر والبعيد هو في راحه ....الكثير منا يشتكون بعدم معرفتهم لمعني حياتهم ...وماهي اهدافهم

حتى كثيرا يسألونني كيف اؤثر في الاخر اللي مثلا احبه واهتم به بس مش قادر ...وفيه ناس كثيره تقول فلان يتغير ...لكني مش قادر ...

ان المشكلة ليس في الاخرين بل تكون المشكلة في شخصك انت نعم ...لانك غير قادر على التغيير في الاخرين مالم تقم بتغيير نفسك وهذا شيء ليس سهل بل صعب ...ولكن تنطلق الصعوبه من اول شيء نفهمه هو طريقة الاتصال مع انفسنا ومن ثم مع الاخرين ...

اللي اريده الان ان تردد معي الاتي كمثال ...وكلا له لهجته وطريقته ....ولكن المضمون واحد ...
ان تتحدث مع نفسك بايجابيه ....بكلام ايجابي ليس فيه جلد للذات او استهزاء او حيره او كلام ماله معنى .....لان العقل الباطن لايميز ولا يمزح مع أحد ...ولا عنده احد يقبل انه يتوسط حتى يغض عن كلامنا السلبي او تمرير بدون فحص أو اثر

أنا الحمد لله إنسان في حالي ما أقول إني أحسن واحد بس مآني سيء ولا أسيء لأحد ولا أحد يشتكي مني ... ... والدليل الحمد لله إن فيه أصدقاء لي يسألون عني وأسأل عنهم ...وأراسلهم واتصل عليهم واهنيهم بأي مناسبة اجتماعية تصادفني أو أعيشها

أنا شخص ايجابي ومفيد لنفسي وللي حولي والشيء الأكيد إن مفيد لمجتمعي وبالتالي هذا كله أكيد يخلي الآخرين أنهم يكونون أصدقائي ويتصلون علي وأزورهم ويسولفون معي واضحك معهم ويضحكون معي ..واخرج معهم ....

والشيء الثاني المهم إني أثق بقدراتي وبكلامي ومسئول عن كلامي فيه أشياء صح اسويها بس لازم افكر فيها قبل ما اسويها وإذا كانت تغضب الله عمري ما آسويها ...

واحب عمل الخير.... مافيه غموض في حياتي يعني مافيه شيء اخاف منه افكاري عاديه يعني مو شاذه او غير مفهومه , وأعرف في نفس الوقت ان اصدقائي او أي شخص لو ماكانت بيني وبينه علاقة انه يحترم وجهة نظري وانا بعد حتى لو ما اقتنعت في كلامه بس هذا رأيه ولازم يكون عندي احترام لرايه مثل ما ودي انه يحترم رايي ...

انا اعرف نفسي واعرف قدراتي ومواهبي اللي اعطاني الله اللهم لك الحمد حتى يمكن ما توفرت لغيري مثل الحين انا اقرا واسمع واحس وامشي وآكل غيري مايقدر يمشي وغيري الحين تلقاه مريض او في غيبوبه او مايلقا لقمة العيش وحتى لو كان ناقصني شيء انا الحمد لله واثق بقراراتي واقتنع فيها بس ما تضر احد وتكون دايما على علم ومعلومه صحيحه .

أنا متفائل جداً ...وماعلي من أحد ومايغيرني شيء باذن الله وثقتي بالله اكبر من من كل شيء وبيجي اليوم اللي احقق فيه طموحي و احلامي وان تعثبرت او طحت استطيع باذن الله النهوض بسرعة واعتبر هالطيحه درس ومايتكرر وبالعكس تعتبر هالطيحه او السقوط دفعه للامام حتى أواصل مسيرتي وخطواتي ..

الماضي مهما يكون ماضي ...والله لاني بقادر ارجعه بس اتذكر الشيء الحلو فيه ...وافتخر بالاشياء اللي سويت فيها خير .. وحتى لو حصل لي أخطاء فهذا قدر الله او سويت ذنب فأنا اعتقد اني صادق في توبتي لله والله غفور رحيم وانا نادم ومتحسف للاشياء اللي استصغرها الحين ومادري كيف مافكرت فيها ...

لكن انا الحين في اليوم ولازم اعيشه وشوف اللي يفيدني ويفيد افكاري وحياتي المستقبلية ..وهذا كله في هاليوم اللي يعني الحاضر اللي يجب ان اعيشه بكل مافيه من حلوه ومن مره وأتفائل بالمستقبل وهذي من اخلاقيات المؤمن .

وأي انتقادات تجيني عادي اتقبلها بسهوله ومافي انسان مايتعرض للنقد او للخطأ بس احاول اني ما اجرح احد او واقصده او اؤذيه حتى اللي يساعدني في نجاحي او اسعادي لازم اشكره وما انساه حتى لو ادعي له بالتوفيق في ظهر الغيب ....

بعد كل هالكلام انا مرتاح الحين وأحس اني أشعر بالدفء والحب والاحترام تجاه نفسي على الأقل وهذي صفات الانسان المميز واللي يشعر بقيمته وانه مسئول عن نفسه
وأعرف ان هالشعور بيساعدني ان اقدم أي مساعده للناس واقدر اسعدهم باللي يقدرني عليه الله ...

وبصراحة ...انا صادق مع نفسي كثير وبالتالي ماله داعي يجي أي شخص يقيمني او يعدل اخطآئي او يعلمني وجهة نظر انا يمكن اكون اني استقصدت اني اغفلها لان اخلاقي اكبر من كذا فانا مثل ما قلت اقدر وجهة نظر الناس مهما كان مستواهم الاجتماعي وحتى لو كانت وجهة نظر تنتقدني ...بس اذا كنت اشعر في قرارة نفسي اني على صح مآأسمح لنفسي ان احبط اذا ما حاول احد الحط مني.

وأي خطأ يحدث عادي أتأسف لما بدر مني وآقولها بدون اني اشعر اني موراضي عن نفسي لا بالعكس المسامح دايم طبعه كريم لكن اهم شيء مايكون أي حدث يحدث لي انه يكون مقياس على شخصيتي ولكن المقياس اللي يحسب لي دايم امام الله ثم امام نفسي هو كيفية تعاملي مع ما يحصل لي.
في قرارة نفسي دايما اتعامل باحترام وحب مع كل من هم حولي..

الكاتب : طلال الناصر

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

وأيضا :

إن أول الطريق في نجاحك هو التوفيق في إدارة ذاتك والتعامل مع نفسك بفعالية
http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/...l/spc_eee1.gif
أدِ حقوق الله عليك .. وإستعن به فيما ينوبك من أمور الحياة ..
لأن الإنسان إذا أصلح ما بينه وبين ربه ..أصلح الله له أمور حياته !!
http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/...l/spc_eee1.gif
إملأ ذهنك بالتفاؤل .. وتوقع النجاح بإذن الله ..
http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/...l/spc_eee1.gif
عوّد نفسك على أن تكون أهدافك .. في كل عمل تقوم به سامية واضحة ..
http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/...l/spc_eee1.gif
ألزم نفسك بالتخطيط لأمور حياتك المختلفة ..
وابتعد عن الفوضى والارتجالية في أعمالك قدر الإمكان ..
http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/...l/spc_eee1.gif
حوّل خططك في السعي نحو أهدافك ..
إلى عمل ملموس وإبتعد عن التسويف والبطالة ..
http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/...l/spc_eee1.gif
احذر من ضياع شيء من وقتك دون عمل .. فهو ضياع للحياة !
http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/...l/spc_eee1.gif
نظم أمورك ، مواعيدك والتزاماتك ..والتعود على حفظها ..
http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/...l/spc_eee1.gif
قاوم محاولات النفس للهروب من الاعمال الجادة المهمة ..إلى المتعة واللهو باستمرار ..
http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/...l/spc_eee1.gif
إذا رأيت من عاداتك شيئآ أو معوقآ عن التقدم لأهدافك ..فعالجه واستبدله بخير منه
http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/...l/spc_eee1.gif
اجعل القيم والمباديء الاعتقادية فوق المساومات ..ولتكن موجهة لكل نشاط في حياتك ..
http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/...l/spc_eee1.gif
احذر النفاق ..بجميع صوره وأشكاله ..
http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/...l/spc_eee1.gif
واجه نتائج أعمالك بشجاعة وصبر وثبات ومسؤولية ..محتسبآ كل مايصيبك عند ربك ..
http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/...l/spc_eee1.gif
لا تجعل شخصيتك كالزجاج الشفاف ..الذي يسهل كشف ما وراءه ومعرفة حقيقته ..
http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/...l/spc_eee1.gif
تسلح بروح الفكاهة والمرح دائمآ من غير إسفاف ولا مبالغة .. وابتعد عن الحزن والتقطيب ..
لأنهما مهلكان للنفس والجسد ومشوشان للفكر ..
http://us.i1.yimg.com/us.yimg.com/i/...l/spc_eee1.gif
احذر من الخيال الجامح المحلق في سماء الأوهام ..واحذر من التشاؤم المفرط المحطم للآمال ..
وكن وسطآ بين الطرفين !

خالص تحياتي وتقديري للجميع