كيف تتعامل مع رهبه الامتحان
 

في كل مؤسسة تعليمية هناك مُرشدون تربويون يساعدونك على التعامل مع قلق الامتحانات . هؤلاء عون ثمين لك في دراستك.</span>

قبل الامتحان :</span>

• كُن جاهزاً وادرس المواد بشكل كامل.</span>
• ممارسة الحركات الرياضية تساعد على شحن الذهن .</span>
• خُذ قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الامتحان.</span>
• اسمح لنفسك وقتاً كافياً حتى تذهب إلى الامتحان مبكراً ومن غير عجلة، استرخ قُبيل الإمتحان، لاتحاول أن تُراجع كُل شئ في اللحظات الأخيرة قبل الإمتحان.</span>
• لاتذهب إلى الامتحان ومعدتك خاوية ، خُذ معك قطعة من الحلاوة أو البسكويت وماشابه لتُساعدك على نسيان القلق.</span>
• واجه الامتحان بثقة تامة واعتبره فرصة لعرض ما ذآكرته, استخدم وقت الإمتحان بدقة.</span>

خلال الامتحان : </span>

• </span>اقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة.</span>
• </span>اجلس بشكل مريح.</span>
• </span>إذا واجهت سؤالا صعباً، انتقل الى سؤال آخر.</span>
• </span>إذا كان الإمتحان صعباً، اختر أحد الأسئلة وابدا الكتابة. ذلك قد يُعيد إلى ذآكرتك مانسيته.</span>
• </span>لآتقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون أورآقهم، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً،</span>
• </span>تذكر كل المراكز الممكنة والمصادر الموجودة في مدينتك التي يمكن أن تقدم مساعدة لك .</span>

أذا كنت تعلم أنك مصاب بقلق الإمتحانات، إخبر الُمدرسين بذلك حتى يساعدوك على التعامل مع القلق

شكرا اوى يا استاذى الغالى على النصايح الهامه دى
وادعيلنا بقه الامتحان يجى سهل وكويس ونعرف نحل حلو

شكرااااا مريان انت عارفه توقعاتى هيجى منها الاامتحان


سيد قرارك + نظرة + الروايه + الرومانسيه + الديوان + سقط القناع + قضيه السكان + القدس + العلم فى الاسلام

اللهم اكرم كل طالب .علم اللهم انى استغفرك بعدد قطرات الندى امين

اهم حاجة قبل الذهاب الى الامتحان صلاة ركعتين قضاء الحاجة و عند تعسر اى سؤال الدعاء ربى اشرح لى صدرى ويسر لى امرى واحلوا العقدة من لسانى يفقة قولى

اللى انت بتقوله دا صح مشكوووووووووووووور