|
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت ( بالصور )
يسعد مســــاء / صبـــاحــــ كمــــ كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ..! هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ...! [آولآ] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..! http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif [ثآنيـ/ـآ] بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif [ثآلثـ/ـآ] ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه!! http://www.othetheh.com/imgcache/13499.imgcache.gif [رآبعـ/ـآ] غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..! http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif والله يديم عليكم الصحه والعآفيه .. منقوووووووووول |
|
|
اقتباس:
اقتباس:
نورتوني يا حلوين على فكرة انا جربت التمرين .. وجاب نتيجة هايلة ان شاء الله يفيدكم |
شكرااااااااااااااااااااااااااااا عالموضوع |
تسلمى على المعلومات الجميلة يا ايمى
|
شكرا ع الفاائده
|
موضوع رائع
جزاك الله خيرا |
| جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 03:15 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.